Gịnị bụ ojiji nke Fikiere Jerusalem atịchok? Etu esi akwado ma jiri ogwu?

Send

Akwụkwọ nri a bara uru nwere ike ịnya isi karịa otu aha: ube ụrọ, sunflower tubrous, bọlbụ na mgbọrọgwụ anyanwụ. Anyị maara n'okpuru a dị mfe na-agaghị echefu echefu aha - Jerusalem atịchok. A na-ekwenyekarị na akwụkwọ nri a bụ nke akwụkwọ nri, mana nke a abụghị ihe niile.

Jerusalem atịchok abụghị ihe ọzọ karịa ahịhịa na-enweghị atụ. Osisi a na - emepụta tubers ndị bara uru maka iji ọgwụ na ịta nri. Osisi ahụ adịghị mma ma ọlị, ọ dịghị achọ nlebara anya pụrụ iche. Iji too ya, ị chọghị nnukwu fatịlaịza na oge. Ke ibuotikọ emi, ị ga-amụta otú Fikiere Jerusalem atịchok bara uru ma na-emerụ. I nwekwara ike ịmụta otu esi ehicha osisi a.

Kedu ihe ọ bụ?

Ebe ọ bụ na Jerusalem atịchok amalite ịkwụsị ịgwọ ọrịa n'oge nchekwa ogologo oge na friji ma ọ bụ okpuru ulo, ube e ji ụrọ kpụọ na-enweta uru pụrụ iche n'ihi ihicha nke osisi ahụ, n'ihi ịta nke ihe ndị bara uru dị na ya.

Nke a bụ otu ị ga - esi nweta "nchekwa" nke vitamin na ihe ndị dị mkpa. N'ime ọnọdụ ezinụlọ, ọ na-akpọnwụ na obere mpekere, yana n'ụdị ala, ọ bụrụ na ị na-eji grinder kọfị ma ọ bụ zụta ntụ dị njikere na ahịa ọgwụ. Cannwere ike ịgbakwunye ya na mmiri ara ehi, mmiri ara ehi, ndị hụrụ kọfị na vitamin mmanya nwekwara ike itinye ya na mmanya ha.

Chemical mejupụtara

Ahịrị uhie nke Jerusalem kpọrọ nkụ nwere ihe abụọ dị mkpa:

aluminom (Al), --g - 815;
ígwè (Fe), mg - 0.4 (2.2%).

Ndabere bụ macronutrients (mg):

potassium (K) - 200;
calcium (Ca) - 20;
magnesium (Mg) - 12;
sodium (Na) - 3;
site (Ph) - 78.

Ejikwa vitamin (na mg):

A - 0,002;
beta-carotene - 0.012;
iamine (B1) - 0.07;
riboflavin (B2) - 0.06;
ascorbic acid (C) - 6;
mkpụrụ osisi tocopherol (E) - 0,2;
niacin (PP) - 1.6.

Ihe calorie n'ime 100 gram bụ 61 kcal:

ndi na-edozi - 2.1 g;
abụba - 0,1 g;
kabohaidret - 12,8 gr.

Ọ bụ ekele dị ukwuu nke vitamin nke osisi ahụ ka e ji n'ọtụtụ ebe na ọgwụ.

Nwere ike ịgụ gbasara kemịkalụ ọhụrụ nke atịchok Jerusalem ọhụụ, yana uru ya na ihe egwu ya ebe a.

Rite uru na nsogbu

Akọrọ Jerusalem atịchok nwere ike ịchekwa ihe dị ka otu afọ n'ọnọdụ ọ bụla. Nke a pụtara na kwa ọnwa iri na abụọ ị nwere ike ịmịkọrọ ahụ gị na vitamin.

Uru ọ bara:

na-ewusi usoro mgbochi;
na-ekpochapụ ihe ndị na-emerụ ahụ n’ahụ́;
na-edozi obi na arịa ọbara;
mepụta nchedo oyi;
na-eme ka nrụgide kwụsie ike;
na-edozi eriri afọ.

Atụla egwu maka aha ya, ọ ga - eme ka ọ dị gị mma na ezigbo usoro onyonyo. Naanị ịnagide onye ọ bụla nwere ike ịnwe mmetụta dị njọ.

Kedu otu esi eji ngwaahịa ahụ maka ebumnuche ọgwụ?

Nwere ike iji ya maka ebumnuche ọgwụ dị ka ntụ si na ahịa ọgwụ ma jiri aka gị kpoo mkpụrụ osisi ahụ. Olee otú kwesịrị iji Jerusalem atịchok iji gbochie ọrịa?

Zụtara n'ụlọ ọgwụ

Njirimara bara uru nke ube ala bụ ebe a maara nke ọma. Companieslọ ọrụ ọgwụ na-arụpụta ihe mgbakwunye nri n'ụdị dị iche iche:

mkpụrụ ọgwụ;
ntụ ntụ;
wepụ;
akpa tii;
Mgbakwunye dị mgbagwoju anya.

Jiri mma akọrọ Jerusalem atịchok dị ka ntụziaka maka ojiji na ngwaahịa nkwakọ ngwaahịa.

Ejikere onwe ya n'ụlọ

Maka ebumnuche ọgwụ, a na-ejikarị mkpụrụ osisi na epupụta eme ihe. A na-ejikarị ya eme ụdị tincture. Anyị na-ekpebi usoro onunu ogwu dabere na ihe ịchọrọ inweta site na oriri pears. Dị ka ọmụmaatụ:

Iji wedata ọbara mgbali elu ma nwekwuo hemoglobin ọ ga-ewe 3 tbsp. l. tubers a mịrị amị maka otu lita na ọkara mmiri, sie obere ọkụ maka ihe karịrị otu elekere. Kwa ụbọchị bụ 0,5 lita ugboro atọ kwa ụbọchị asaa.
Maka oyi... Wunye epupụta a mịrị amị (1 tablespoon) n'ime mmiri esi mmiri (750 ml). Ọnwụ maka otu ụbọchị. Na-a halfụ na ọkara otu iko ugboro atọ kwa ụbọchị tupu nri.
Iji kpochapụ toxins, ihe mkpofu si n'ahụ na-akwadebe tincture. 500 grams nke epupụta kwa 1 liter vodka. Achọrọ ka esi ọnwụ ruo ihe dị ka izu abụọ n’ebe dị jụụ, gbara ọchịchịrị. Otu ngaji, ugboro atọ n'ụbọchị. Itughari na mmiri ma ọ bụrụ na ị chọrọ.
Toning tii... Maka otu iko mmiri (300 g) 2 tablespoons nke osisi a mịrị amị. Tupu iwere, hapụ ya ka ọ mee ka ọ bụrụ ọkara elekere.

Kedu ka esi kpoo ọkpọ ọkụ ma ọ bụ oven?

Tupu ịga n'ihu na ụdị ihicha Jerusalem atịchok, ọ bara uru ịsị na ọ bụghị ụdị na ụdị tuber a niile kwesịrị ekwesị maka ihicha. Iji kpoo Jerusalem atịchok ma ghara inwe mmechuihu n'ikpeazụ, ọ bara uru ịhọrọ nnukwu mkpụrụ osisi. Jide n'aka na ịlele maka ire ere na nsị.

Ọ bụrụ na ịchọta isi siri ike, na-adịghị mma na-esi na akwukwo nri mgbọrọgwụ, ịkwesighi iji ya maka usoro ihicha. Richaa mkpụrụ osisi ahụ nke ọma ma wepu mgbọrọgwụ na akpụkpọ ahụ. Maka ọbụna ihicha, ọ ka mma ịkpụ Jerusalem atịchok n'ime obere okirikiri.

Ọ dịghị ihe dị mgbagwoju anya na ihicha Jerusalem atịchok na igwe eletrik. O zuru ezu iji naanị ntakịrị oge.

Gbasaa mgbọrọgwụ akuku mgbọrọgwụ dum na draya.
Debe okpomọkụ na ogo 40-50, dabere na nha nke atịchok Jerusalem.
Site n'oge ruo n'oge, lee anya n'ime igwe ọkụ eletrik ma kpalite Jerusalem atịchok.
Mgbe otu awa gafere, ọ bara uru ichere ka atịchok Jerusalem dị jụụ.
Ozugbo mgbọrọgwụ akwukwo nri mmala, gwerie ya na ntụ ma tinye ya n'ime ite iko. Jerusalem atịchok kasị mma echekwara na ọchịchịrị, jụụ ebiet.

Ihicha Jerusalem atịchok enweghị electric draya na-agụnye nke mbido nkwadebe maka ihicha.

Ozugbo ị kpochara Jerusalem atịchok site na akpụkpọ ahụ wee họrọ akwụkwọ nri kacha mma, gbutuo ya na mpekere ma hapụ ha ka ha rịa na mmiri soda maka minit 10-15.
Ekem preheat oven ruo ogo 60 ma debe mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ ebe ahụ ruo awa 3.
Ọzọkwa, ọdịnaya kwesịrị agwakọta site n'oge ruo n'oge.

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ịnweghị mmasị na nri a na-enweta ọgwụgwọ ikpo ọkụ, ị nwere ike ịbelata atịchok Jerusalem n'ime okirikiri wee gbasaa ya na akwa nhicha ahụ ọtụtụ ụbọchị.

Ugbu a enwere ozi a na-akparaghị ókè banyere uru na ojiji nke ngwaahịa a. Ihe edemede a nwere naanị ntakịrị akụkụ nke ozi niile. Akọrọ, obụpde, mee ibe na ofe si na ngwaahịa a.

Jerusalem atịchok bụ ezigbo ahụike na, nke kachasị mkpa, ngwaahịa na-atọ ụtọ. Jiri ya dịka a gwara gị, ahụ gị ga-ekele gị.

Send