Esi esi nri mkpụrụ osisi mịrị amị mkpụrụ - usoro kachasị mma site na usoro ntụziaka

Send

Mkpụrụ osisi a mịrị amị abụwo ihe ọ drinkụ drinkụ na-amasịkarị ọtụtụ. N'oge ochie a na-akpọ ya - vzvar. Enwere ike sie ya oge niile n'afọ, ọ dabere na oge. I nwekwara ike ime ya site na mkpụrụ oyi. Ma, ọ̀ dị ihe ọ bụla a pụrụ iji tụnyere ihe atụ nke mkpụrụ osisi a mịrị amị na-esi ísì ụtọ? Na oge mgbụsị akwụkwọ-udu mmiri, ihe ọ suchụ suchụ dị otú ahụ bụ naanị chi, ebe ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin bara uru.

Nkwadebe maka isi nri

Iji esi nri mkpụrụ osisi a mịrị amị dị ka ụtọ dị ka o kwere mee, ọ dị mkpa ka ị mara nkà na ụzụ nke nkwadebe kwesịrị ekwesị.

Ihe mejupụtara ngwakọta compote gụnyere mkpụrụ osisi dị iche iche, yabụ ọ bara uru ịtụle oge isi nri nke ọ bụla iji chekwaa uru niile bara uru. Nke mbụ, a na-atọba ndị siri ike: apụl, pears, wee dị nro: aprịkọt, prunes, mịrị.
Maka lita mmiri abụọ, were ihe dị ka 500-600 g nke mkpụrụ osisi.
Mgbe owuwe ihe ubi apụl na pears na-ebipụ n'ime Mpekere, mgbe ụfọdụ n'ụdị ahịhịa.
Na ụlọ ahịa ahụ, họrọ mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụbeghị maka pests. Ngwaahịa dị mma nwere agba ọgaranya, na-enweghị okooko ọcha.
Weta ngwakọta zụrụ na obụpde otu ugboro ma kpochapụ mmiri a.
Dị ka ọ dị, mee ihe ọ theụ drinkụ na-enweghị shuga. Ọ bụrụ na ọ dị na uzommeputa, buru ụzọ sirop sirop sirop.
Tupu isi nri, dozie mkpụrụ osisi ahụ, wepụ alaka ma ọ bụ epupụta. Itucha ugboro abụọ.
Oge eji eme nri bụ nkeji iri atọ.
Mgbe usoro ntinye malitere, nke a dị mkpa maka njupụta zuru oke na uto ma nweta usoro achọrọ. Kpuchie akpa ya na compote na akwa nhicha wee mee ka ọ dị jụụ. Ọ ga-ewe ihe dị ka awa ise. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, tachie obi n’abalị ahụ.
Mgbe ị na-atụ oyi, ihe ọ theụ drinkụ ahụ ga-enweta nghọta na agba agba.
Họrọ akpa maka isi nri, ọkacha mma seramiiki, n'ime ya compote ahụ na-ajụkwa oyi karịa. Na enweghị nke, ị nwere ike iji igwe anaghị agba nchara.

Omuma uzommeputa nke Fikiere mkpụrụ compote

Maka ihe ọ drinkụ drinkụ dịka uzommeputa kpochapụwo, a na-eji otu ihe mejupụtara ngwaahịa akọrọ. Ọ na-agụnye apụl (n'agbanyeghị dịgasị iche iche), pears, ikekwe plums. Nwere ike ịzụta ngwakọta a na ụlọ ahịa ma ọ bụ kpoo ya n'onwe gị.

mkpụrụ osisi mix 500 g
mmiri 3 l
sugar (nhọrọ) 100 g

Calorie: 41 kcal

Ndi na-edozi: 0.1 g

Abụba: 0 g

Carbohydrates: 10.4 g

Obụpde sirop si mmiri mmiri na shuga.
Maka 0,5-0,6 n'arọ nke isi mkpụrụ osisi a mịrị amị, ewere lita 2 (lita 3) nke mmiri mmiri. Enwere ike ịdị iche iche nke mmiri mmiri maka ntinye uche achọrọ.
Saa mkpụrụ osisi ahụ ugboro abụọ.
Sook wee guzoro otu awa. Itucha.
Esi nri maka ọkara otu awa.
Kechie pan na blanket ma hapụ ya ka ọ mee biya ruo awa isii.

Nri akọrọ mkpụrụ osisi compote maka nwa

Ofmụaka nọ n'ọgbọ niile hụrụ compotes. Kedu ka ị ga-esi zụọ nwa gị ngwaahịa dị mma. Ma na-eburu n'uche afọ ole nwa ahụ dị, a ghaghị ịgbanwe ngwakọta nke ngwakọta ahụ ka mmanya wee weta abamuru ọzọ, ọ bụghị nsogbu.

Maka ụmụ ọhụrụ

Iesmụ ọhụrụ a na-enye ara ara, mgbe ewebata nri agbakwunye, chọkwara compote mkpụrụ osisi a mịrị amị. Nke mbụ, sie apụl naanị na apụl.

Were 25 g nke Fikiere Mpekere kwa 200 ml nke mmiri mmiri.
Akọrọ apụl ga-abụ nke a pụrụ ịdabere na ya mma.
Itucha juputara ugboro abụọ.
Esi nri maka ọkara otu awa.
Kwusi awa ise (isii).

Tupu ịgbakwunye compote na nri, gbaa mbọ hụ na ị gakwuru dibịa bekee. Etinyela shuga n’ihe ọ drinkụ drinkụ. Ka nwatakịrị ahụ na-etolite, ịnwere ike ịgbakwunye ihe ndị ọzọ, mana ịkwesịrị ịma mmetụta ha na ahụ: ube - na - ewusi ike, prunes - na - ebelata nke ọma, na mkpụrụ osisi berry nwere ike ibute mmeghachi ahụ nfụkasị. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya esi nri ọhụrụ compote kwa ụbọchị.

Video uzommeputa

Babiesmụaka ara karama

Mụaka a nwere ike iri oriri na komputa mgbe ọnwa atọ gachara. Ọ na - eme ka iron dị n’ọbara bawanye, juputara ahụ na microelements na vitamin. Prunes esi esi na-enyere aka ịhazi ọrụ nke sistemu nri nri ma belata afọ ntachi. Mana nke mbụ, ha na-akwadebe nsụgharị kpochapụ site na apụl, nye 10-15 ml kwa ụbọchị.

Overmụaka karịrị otu afọ

Ọ dịrịlarị mfe karịa ụmụ ọhụrụ karịrị otu afọ. Ha emeela agadi, ọrụ nke tractestive digestive emeela ka ọ dịkwuo mma, ahụ adịwanye ike. Ọmarịcha compote nwere àgwà bara uru agaghị ahapụ ha enweghị mmasị. Nwatakịrị ahụ enwela ike ịkọwa apụl site na ịgbakwunye ihe ọhụrụ. A na-agbakwunye lita 2-3 nke mmiri kwa 0,5-0,6 n'arọ.

Efrata:

Apụl;
Cherị;
Mịrị;
Ube;
Plums.

Esi esi nri:

A na-ewere mkpụrụ osisi na-agbanwe agbanwe na-adabere na mkpokọta ịdị arọ 0,5-0,6 n'arọ.
Saa ugboro abụọ, gbanye mmiri mmiri.
Igbapu, tinye n'ime ite, jupụta na mmiri kwesịrị ekwesị.
Oge nri oge ọkara otu awa. Nkeji ole na ole tupu ọgwụgwụ nke nri, ịgbakwunye mịrị.

Ka nwatakịrị ahụ na-etolite, na enweghi ihe nfụkasị nri, ị nwere ike jiri nwayọ tinye aprịkọt a mịrị amị na tomato. Ibute nke nta nke nta iji zere ileghara mmekpa ahụ anya ma ọ bụ nsogbu nri.

Ntụziaka na onye na-esi nri nwayọ nwayọ maka ndị nne na-enye nwa ara

Maka ụmụ nwanyị nwere ụmụ ọhụrụ, compote ga-abụ isi iyi nke ume na vitamin dị mkpa. Nwatakịrị ahụ na-enweta ihe niile ọchọrọ site na mmiri ara ara. Ihe ndị dị na mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-enyere aka weghachi ahụ nne, ọkachasị gbasara ịba ụba hemoglobin. Compote ga-akwalite lactation, mejuputa enweghi nke potassium na calcium. Atesbọchị na-amụba lactation, nke a na-arụ ọrụ dị mkpa na enweghị mmiri ara ehi. Rosehip ga-ejupụta ahụ na vitamin C. Mgbe ị na-ahọrọ ihe ndị mejupụtara, payaa ntị pụrụ iche na ihe ndị mejupụtara: ewepu ndị nwere ike ịkpasu mmeghachi omume achọghị na nwa ahụ.

Uru dị na isi nri na multicooker bụ nchekwa kachasị nke vitamin nwere mkpuchi mechiri emechi. N'okwu a, ọ dịghị mkpa ka kechie maka infusion. Enwere ihe atụ nke ngwa kichin nwere ọnọdụ compote. Na ụdị ndị ọzọ, jiri - "esi nri" ma ọ bụ "simmer". Oge nri oge 1 awa. Nhọrọ nhọrọ akụkụ gbanwere dị ka achọrọ.

Efrata:

Bọchị;
Apụl;
Cherị;
Ube;
Plọm;
Mịrị;
Ntughari;
Pruns.

Nkwadebe:

Sichaa ihe ndị ahụ ọtụtụ ugboro.
Tinye n'ime efere, ma e wezụga maka ụbọchị, mịrị na prunes.
Nkeji iri tupu njedebe nke ọchịchị ahụ, tinye prunes, date na mịrị.

Nkwadebe vidiyo

Diet compote n’enweghi shuga

Compote na-enweghị shuga ga-atọ ụtọ mana ọ na-eri nri n'ihi na mkpụrụ osisi a mịrị amị, jupụtara na fructose, ga-enye ekpomeekpo. Mmiri maka 0,5-0,6 n'arọ nke ngwakọta mkpụrụ osisi chọrọ lita abụọ na atọ.

Efrata:

Plums;
Apụl;
Ube;
Mmiri.

Nkwadebe:

Too ihe ngwakọta, saa ya ugboro abụọ, hapụ ka ị banye maka otu elekere.
Igbapu mmiri mmiri.
Esi nri maka ọkara otu awa.
Kpuchie ya eguzo ruo awa isii.

N'iburu n'uche njirimara nke njirimara nke anụ ahụ, nhọrọ uto na contraindications, ihe mejupụtara nke ihe ndị ahụ nwere ike ịdị iche iche. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, a na-ekwe ka mmanụ a honeyụ, ma tinye ya na compote agwụla naanị mgbe obi jụrụ.

Uru na ọghọm nke mkpụrụ osisi mịrị amị compote

A na-eji broth naanị maka mgbochi, kamakwa dị ka onye ọrụ ọzọ na-agwọ ọrịa ụfọdụ. Na mgbakwunye na mkpụrụ osisi ndị isi, ịnwere ike ịgbakwunye strawberries, chokeberry, raspberries, date, blueberries, prunes, lingonberries, dogwood, aprịkọt a mịrị amị, mịrị, piich, painiapulu, blakberị, mkpụrụ fig. Compote bara uru maka ihe ọ bụla, ma ihe ọhụrụ ọ bụla na-eweta ọdịmma ya na ụtọ ya.

Ube nwere mmetụta idozi. Ọ bụrụ na ị nwere afọ iwe, compote ga-abụ nnukwu mgbakwunye na ọgwụgwọ gị.
Ahịrị a mịrị amị (aprịkọt a mịrị amị), kwachaa - nwere mmetụta laxative na eriri afọ, na-edozi usoro mgbaze.
Na anemia aprịkọt a mịrị amị na aprịkọt emee ka enweghi ígwè.
Na oyi na ahụ ọkụ, a na-akpụ acetone n'ime ahụ. Rosehip ọ bụghị naanị na-emeju ahụ ahụ na vitamin C, kamakwa ọ na-enyere aka belata ogo ya.
Mịrị nwere ikike nrụgide, na-enyere aka bulie ọnọdụ ahụ. Ọgaranya na potassium. Nnukwu boron nwere mmetụta mgbochi na osteoporosis.
plọm na-enyere aka mee ka ọbara dị ọcha ma wepụ ihe nsị si ahụ.
Ọrụ nke imeju na akụrụ na-erite uru n'ụzọ dị iche iche site na usoro nke kpochapụwo ube na apụl... Ihe ọ drinkụ drinkụ na-akwalite mkpochapu toxins, na-asacha ọbara, na-eme ka ahụ dị mma, na-esiri ya na-enweghị shuga.
fig na-enyere aka ịhazi ọrụ nke gland thyroid, mee ka ọnọdụ hormonal zuru oke.
A na-etinye mmetụta dị mma dị mma na nyocha nyocha bluberị.
Mịrị ọkwụrụ bekee zuru okè maka nri compote nhọrọ.

Onye nwere ike na onye enweghị ike ị drinkụ compote

Ọtụtụ bara uru! O sina dị, ọ dị mkpa icheta banyere ihe ụfọdụ na-adịghị mma mgbe ị na-a theụ mmanya.

Ọ bụrụ na enwere ọnọdụ nfụkasị ahụ, a ghaghi iji nlezianya họrọ ihe ndị mejupụtara ya.
N'ihi ọnụnọ shuga, ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịhapụ nri ha.
A compote mere si a ogbenye-edu ngwakọta mesoo na Chemicals ga-emerụ.

https://youtu.be/Y1sQbBNPWPg
Caloric ọdịnaya nke compote

A na-ewere ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ dị ka ihe ọaryụ dietụ na-eri nri.

Kalori ọdịnaya nke 100 ml nke ọkọlọtọ na-enweghị shuga bụ 60 kcal.

Na mgbakwunye shuga ma ọ bụ mmanụ a honeyụ, ọdịnaya calorie na-abawanye. Ọ dịkwa dịgasị dabere na ụfọdụ mmiri ndị ọzọ: tomato, aprịkọt a mịrị amị, mịrị, wdg.

Ndụmọdụ Ndị Bara Uru

N'ime ogologo oge, ụfọdụ usoro esi esi nri ga-enyere aka mee ka ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ nwee ọ asụ dị ka o kwere mee, ma, dị mkpa, bara uru.

Akwadoro ka itinye pears na apụl na mbido isi nri. Mgbe ndị ọzọ nke Efrata: bilie hips, cherị, nwa chokeberry, prunes, aprịkọt, dogwood. Na mịrị a wụsara fọrọ nke nta tupu ọgwụgwụ nke nri.
Gbalịa itinye plọm anwụrụ, ma ọ bụrụ na anaghị emegiderịta ya. Compote ga-adị oseose na pụrụ iche.
Ọ bụrụ na agbakwunye mmanụ a honeyụ dịka uzommeputa, tinye ya kpam kpam mgbe ọ dị jụụ. Na compote dị ọkụ, ọ ga-efunahụ vitamin, nke a na-ebibi na oke okpomọkụ.

Esi nri, nnwale - na mkpụrụ osisi ọ bụla, broth ga-aba uru ma na-atọ ndị ikwu na ndị enyi ụtọ. Akwala ụta na itinye oge gị na kichin ma eleghị anya, ị ga-abụ onye edemede nke isi nri ọzọ.

Send