Banana pancakes: echiche dị iche iche maka nri ụtụtụ na-atọ ụtọ

Pancakes bụ nri Russia nke mbụ, nke ọtụtụ mmadụ hụrụ n'anya kemgbe ọ bụ nwata. Kedu ihe kachasị mma maka nri ụtụtụ Sọnde karịa ikpo nke pancakes flavored n'ụba n'ụba na bọta? Naanị banana pancakes, nke dị mfe ịme n'ụlọ!

Unere dị ọcha ga-enye ihe eji megharịa ọnụ ahụ ihe ụtọ na-atọ ụtọ.

Ọdịnaya calorie

Unere bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, nke nwere ọtụtụ ihe bara uru nke nwere mmetụta dị mma na ọdịmma mmadụ.

Unere nwere:

• Vitamin C bụ antioxidant na ọgụ megide ọrịa.
• B vitamin - melite ntutu na anụ ahụ.
• Potassium - na - edozi aru mmiri na arụ ọrụ obi.
• Carotene - Na-ebelata ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa obi.

E nwere nanị otu ndọghachi azụ na mkpụrụ osisi ndị a nke agba nke oge okpomọkụ - ọdịnaya calorie. N'ihi ya, a gaghị akpọ nri na ha. Ọ bụrụ na ị tinye banana na kpochapụwo pancake a na-agbanweghị ihe ọ bụla, ngwaahịa a ga-adị oke oke na ntinye nke nri ụbọchị niile.

Kalori ọdịnaya nke 1 pancake na-enweghị ihe mgbakwunye: 163 kcal.

Omuma banana na akwa pancake uzommeputa

Ihe ebube eji megharịa ọnụ pancakes ga-edozi tebụl maka ezinụlọ. Na mgbakwunye na mgbakwunye dị ụtọ, ha ga-enweta Onyinye Ntị sitere na gourmets kachasị ọsọ.

• unere 3 PC
• mmiri ara ehi 1.5 iko
• mmanụ ihe oriri 2 tbsp. l.
• ntụ ọka flour iko
• ọkụkọ egg 4 PC
• shuga 2 tbsp. l.
• nnu ¼ tsp

Calorie: 122 kcal

Ndi na-edozi: 6.4 g

Abụba: 4.9 g

Carbohydrates: 12.6 g

• Wunye ntụ ọka a nụchara anụcha, nnu, àkwá na mmiri ara ehi n’ime ihe na-edozi ya. Uda ruo mgbe ire ụtọ.

• Tinye banana banyere na ngwakọta. Iti ọzọ - na mgwakota agwa dị njikere.

• Ka uka ime biya na ụlọ okpomọkụ 1 awa.

• Wunye mgwakota agwa na ladle n'ime pan nke ghere eghe na mmanu akwukwo nri, gbanye nkeji 1 na akuku nke obula.

The pancakes nwere ọgaranya odo agba na a kenkowaputa elu. Ije Ozi na banana ihendori: arọ ude, sugar na unere - tie ruo mgbe ire ụtọ.

Banana pancakes na-enweghị àkwá

Kalori nke onye na-eje ozi na-enweghị àkwá ga-abụ 597 kcal

- nri ụtụtụ zuru oke maka ezinụlọ dum. Ọ bụrụ na ị dochie mmiri ara ehi na mmiri ara ehi soy, uzommeputa zuru oke maka ndị anaghị eri anụ na ndị na-ebu ọnụ: enweghị ngwaahịa anụmanụ na efere. Vanilla na cinnamon ga - enyere aka ịgbanye uto ahụ.

Efrata maka ugboro 4:

• Unere - 4 PC.
• Mmiri ara ehi - iko 4.
• Ntụ ọka wit - iko 3.
• Mmanụ oriri - 8 tbsp. l.

Esi esi nri:

1. Ghichaa unere na peeled na mmiri ara ehi na blender ruo mgbe ire ụtọ.
2. Tinye ntụ ọka a gwakọtara na nke ga-esi na obere pụta. Dọọ nwayọọ nwayọọ zere clumping.
3. Ime na a na-kpụ ọkụ n'ọnụ, tee skillet. Enwere ike dochie mmanụ sunflower na mmanụ oyibo: uto ahụ ga-enweta ekpomeekpo mara mma.

Nri nri maka uzommeputa a na-adị gịrịgịrị ma dị mma n'anya. Enweghị shuga dị na mejupụtara ahụ, yabụ, nri ụtọ gwụchara nwere ike iji mmesapụ aka jiri mmiri ọgwụ sirop.

Panakes banana na-atọ ụtọ na-enweghị ntụ ọka

Ntụziaka na-enweghị ntụ ọka ga-enyere aka belata kalori pere mpe, ụtọ ya ga-adịgidekwa na nke kachasị mma. Ọzọkwa, ọgwụgwọ ahụ ga-enweta ederede siri ike.

Efrata maka ugboro 4:

• Unere - 4 PC.
• Akwa ọkụkọ - 8 PC.

Isi nri agaghị ewe ihe karịrị nkeji iri na ise, ọdịnaya calorie nke otu akụkụ bụ 366 kcal.

Nkwadebe:

1. Unere dị ọcha na blender ma ọ bụ Mash na ndụdụ.
2. Tinye akwa na uka ma bido nke oma.
3. Gbasaa "mgwakota agwa" na a tablespoon ke ọkụ akọrọ frying pan.

Video uzommeputa

Mkpụrụ ọka lacy dị larịị site na mgwakota agwa dị otú ahụ agaghị arụ ọrụ - mgbe ị na-eghe ọka, a na-eme pancakes, nke yiri oke ka American pancakes.

Ndụmọdụ bara uru maka ndị nwunye

• Ọ bụrụ na ị na-eme achịcha ị chọpụtara na mgwakota agwa ahụ ghọrọ mmiri mmiri, enwere ike idozi ọnọdụ ahụ site na itinye ntụ ọka. Iji gbochie lumps ịmalite, wụsa akụkụ nke ngwakọta n'ime iko, gbakwunye ntụ ọka na-efu na ebe ahụ, bido nke ọma, wee jikọta ya na mkpokọta.
• Iji gbochie pancakes ịdọka, ka mgwakota agwa ahụ mee nke ọma ka gluten dị na ntụ ọka ahụ nwee oge iji mee ihe. Ọ bụrụ na nke ahụ arụghị ọrụ, tinye akwa ọzọ.
• Ọ bụrụ na ihe eji megharịa ọnụ siri ike, gbanye ya na bọta ma jiri mkpuchi kpuchie ya. Mgbe ha guzoro n'ụdị a maka nkeji iri na ise, ha ga-eme ka ọ dị nro ma mee gị obi ụtọ.
• Ọ bụrụ na mgwakota agwa ahụ na-agbanye na skillet ígwè a na-agba mmanụ mmanụ, gbalịa jiri nnu nnu mee ya. Mgbe nke a gasị, asala, mana hichaa ya na akwa akwa. Iji gbochie pancakes ịrapara na Teflon frying pan, mgwakota agwa "na - eme" - gbakwunye tablespoons abụọ ma ọ bụ atọ nke mmiri esi na mmiri iyi, na - akpali uka ahụ na - aga n'ihu.
• Ọtụtụ ndị nwunye na-ekenye pan dị iche iche maka frying - onye na-eme pancake, ma ghara iji ya iji kwadebe nri ndị ọzọ.
• Iji mee ka pancakes dị nro, a na-agbanye obere mmiri na-ere carbonated n'ime mgwakota agwa.
• Ejila akwa na-emebiga ya ókè. Ọnụ ọgụgụ buru ibu ga-eme ka ha sie ike.

Pancakes bụ ezigbo ihe ngwọta maka nri ụtụtụ na-atọ ụtọ. Were onwe gị na ndị ị hụrụ n'anya jiri oke ọdịiche dị na isiokwu banana pancakes ma ọ gaghị enwe mmechuihu.