Agaghị atụ egwu ife ụgbọ elu - ndụmọdụ dị ugbu a
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile na-enweta ahụ erughị ala na ahụ erughị ala mgbe ha na-efe n'ụgbọelu site n'oge ruo n'oge. Ma ọ bụrụ na ụjọ ahụ sie ike nke na mmadụ na-anwa izere ife efe, ọ na-enweta mwakpo egwu na-enweghị ike ịchịkwa yana ọ na-atụkarị ụjọ ihe ọghọm, anyị na-ekwu maka ikuku - ụjọ nke elu.
Dị ka National Society of Transportation and Aviation Medicine si kwuo, ihe dịka 15% nke ndị toro eto na-atụ ụjọ na ha ga-efe efe. Themfọdụ n’ime ha bụ ndị mmadụ amaara ama na ndị na-efekarị efega ọrụ. Tupu ị gụọ ndụmọdụ banyere otu esi atụ ụjọ ife ụgbọ elu, anyị na-atụ aro ka ị gụọ ezigbo akụkọ banyere otu nwoke nke nwere ụjọ banyere ụgbọ elu.
Etu m si kwụsị ịtụ ụjọ ife ụgbọ elu
Amalitere m ịgba ụgbọelu mgbe m toro. Ekwesịrị m ịgbaga maka ọrụ na USSR, wee banye mba ọzọ. Flightsgbọ elu niile adịteghị aka: ọ karịrị awa atọ. M na-efekarị, oge n'ụgbọ elu na-agafe mgbe niile. Enweghị m ụjọ ọ bụla: m smụrụ sịga n'ụgbọ ahụ (mgbe ahụ, ekwere ya), gagharịa n'ụlọ ahụ, soro ndị njem ndị ọzọ kwurịta okwu. Ejighị m belt oche n'oge ụgbọ elu ahụ, ọgba aghara ahụ emeghịkwa ka m nwee ụjọ.
Ọtụtụ afọ gafere, a machibidokwara ise siga n'ụgbọelu, nke mbụ n'ime ụgbọ elu ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ, e mesịa nke ndị nke ụlọ. N'oge ahụ, ọ gaghị ekwe omume ikiri ihe nkiri ma họrọ egwu iji gee ntị na ekweisi n'ụgbọ elu. Ya mere, enwere m oge m ji efe efe, amaghịkwa m ihe m ga-eme ya. Amalitere m iche na enweghị m ike ịmachi njikwa nke ụgbọ elu ahụ, banyere ịdị elu, banyere ihe ọghọm. Achọrọ m ịdị na-ege ụda niile oge niile, na-ahụ ihe na-eme na mkpọtụ, na-agbasokwa otú ụgbọelu na-eme. Ọ bụ mgbe ahụ ka ụjọ mbụ pụtara. Aghọtara m na ụjọ na-atụ m ife ụgbọ elu, mana amaghị m ihe m ga-eme banyere ya.
Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, egwu ahụ malitere ịbawanye ma bilie ogologo oge tupu ụgbọ elu ahụ. Ihe kacha njọ bụ n'oge m na-ebugharị: Anwụrụ m n'ụzọ nkịtị, ọ na-adị m ka ogwe aka m na-agba ọsọ na ọbụ aka m ọsụsọ, mkpịsị aka m na-afanyekwa ogwe aka. N’ime ụgbọ elu ahụ, eji m ntị na-atụ ụjọ na ụjọ na ọgba aghara na ụda ọ bụla “na-eju”. O wutere m na ndị njem ndị ọzọ na-ehi ụra, n'ihi ihe ụfọdụkwa m nọ na-anwa ịchịkwa ụgbọelu ahụ. Ozugbo ụgbọelu ahụ malitere ịrịda, ụjọ m tụrụ m na mberede.
Iji nagide ụjọ m, amalitere m ị alcoholụ mmanya tupu m fega. Ma nke a abụghị nhọrọ, n'ihi na m na-efe efe mgbe mgbe, mmanya na-egbu egbu na-enwekwa mmetụta dị mma na ọdịmma m. Mgbe ahụ amalitere m ịrụ ọrụ na igwe m, iji nyochaa ihe kpatara ụjọ. Ọ bịara bụrụ na nsogbu bụ isi bụ oge enweghị oge n'oge ụgbọ elu na ike gwụrụ ịnọ na mbara igwe. Achọpụtara m na enweghị m ike ịgwa ndị mmadụ okwu n'ezoghị ọnụ ma ọ bụ rịtuo na bọs na-akwụsị iji kpoo ọkụ. N'abalị, ọchịchịrị dị n'azụ ọdụ ụgbọ mmiri ahụ kpatara ụjọ.
Achọrọ m ịnagide ụjọ, n'ihi ya agụrụ m ọtụtụ ihe banyere otu esi akwụsị ịtụ ụjọ na ị ga-efe n'ụgbọelu, ozugbo m gakwuuru onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ. Ka oge na-aga, amụtara m ijikwa mmetụta m, gbanwee uche m ma tinye m n'ọrụ n'oge ụgbọ elu ahụ. Ekwenyere m na enwere ike ịnagide phobia a: ihe bụ isi bụ ịmalite n'oge o kwere mee ọ bụghị ibido nsogbu a. "
Agaghị atụ egwu ife efe ụgbọ elu: ndụmọdụ bara uru
1. Hapụ mmanya na-egbu gị
A drinkụla mmanya tupu ị na-efe efe. Nke a agaghị eme ka obi dajụọ gị, mana ọ ga-alaghachi azụ. Mgbe ị nọ n'ụgbọ elu dị elu, na ọnọdụ nke nrụgide belatara, mmanya na-aba n'anya ngwa ngwa n'ọbara ma na-ebute oke mmanya. Kama izuike, ị ga-enwe nchekasị, mgbakasị ahụ, adịghị ike, na ịda mba. Na mgbakwunye, ị alcoholụbiga mmanya oke na ụgbọ elu nwere ike ibute thrombosis nke akwara ndị ọzọ, ọtụtụ ụgbọ elu na-agbasokwa "iwu akọrọ".
Na-ahọrọ obi ogwu ahịhịa ma ọ bụ ọgwụ ndị pụrụ iche. Lọ ahịa ọgwụ ga-adụ gị ọdụ banyere ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị maka iji ụgbọ elu gị.
2. Nyocha ihe ndekọ, ọ bụghị akụkọ ọdachi
Achọla ịntanetị maka ozi gbasara mkpọka ụgbọelu, elela foto ndị na-atụ ụjọ, ma gbalịa ịdị na-adị mma. Ọnụ ọgụgụ ga-enyere gị aka ijide n'aka na ụgbọ elu ahụ bụ njem kacha dịrị nchebe. Chegodi na nkeji obula obula nwere ugbo elu iri nelu igwe.
Karịrị 50,000 ụgbọ elu na-eme gburugburu ụwa kwa ụbọchị. N’otu afọ, ihe karịrị ijeri ndị njem ise ji ụgbọelu na-efe, ihe dị ka narị mmadụ atọ nwụrụ n’ihe ọghọm n’oge a. Nke a pụtara na ihe puru ịnwụ na ụgbọ elu bụ 1 n'ime 12,000,000. Ọzọkwa, na Moscow naanị, ihe dị ka mmadụ 30,000 kwa afọ na-anwụ n'ihe mberede okporo ụzọ. Ọ na-enyo na ime njem n'ụgbọ ala ka nnọọ njọ.
3. Ghọta ihe ọgba aghara bụ
Nchoputa nke akpukpo aru na egosi na otutu ndi mmadu nwere oria ojoo bu ndi nwere mbunobi. Ọ bụrụ na ịmaghị ihe kpatara ọgbaghara, na ị na-eche na ụgbọ elu ahụ nwere ike ibute na ịda na mberede, nke a na-akpalite ụjọ na-enweghị isi. Iji ghara ịtụ egwu ife ụgbọ elu, ọ dị mkpa ka ị mara ihe na-eme ka ị maa jijiji na ụgbọ elu.
Ọgba aghara bụ ihe a na-ahụkarị na mbara igwe ebe iru mmiri na nrụgide na-agbanwe. Mgbe ikuku ikuku adịghị n'otu, ụgbọ elu na-ama jijiji ka ọ na-agafere na ya. Nke a adịghị ize ndụ dịka e mere ya maka ọtụtụ ibu dị elu. N’ime iri afọ ndị gara aga, ọ dịghị otu ụgbọelu dabara ma ọ bụ taa ahụhụ. Kwere m, ndị na-anya ụgbọ elu adịla njikere maka mpaghara dị otú ahụ, n'ihi ya, ha na-agwa ndị njem banyere ya tupu oge eruo.
4. Họrọ ebe kwesịrị ekwesị
Aerophobia nwere ike jikọta ya na phobias ndị ọzọ. Ghọta ihe ị na-atụ ụjọ iji họrọ ebe dị mma. Ọ bụrụ na ị na-atụ ụjọ nke ebe dị elu, anọdụla n'akụkụ ọdụ ụgbọ mmiri ahụ. Ọ bụrụ n ’ebe ndị dịpụrụ adịpụ na-eyi egwu, họrọ oche wara wara. Ọ bụrụ na mwakpo ụjọ na-eme mgbe ị na-ama jijiji, nọdụ n'ihu ụgbọ elu ahụ. Enwere ike ịgwa ndị ga-azụtali ya ka ha zụrụ nke mbụ ma ọ bụ nke tiketi azụmahịa. N'ebe ahụ ị nwere ike dinara ala nke ọma ma ọ ga-adị mfe izu ike.
5. Mepụta ọnọdụ maka ịnọ jụụ
Mee ka onwe gi di ka ulo. N'ime ụlọ ahụ, yikwasị uwe dị mma, slippers, jụọ onye na-elekọta ụlọ maka blanket na ohiri isi. Sipụ tea na-ekpo ọkụ, mmanya mmanya chocolate, ma ọ bụ ọgwụgwọ ọ bụla masịrị gị. Nọrọ dị ka o kwere mee ma kpọọ egwu dị jụụ, dịka ụda okike, site na ekweisi gị. Guo akwukwo ma obu chee obodo ichoro. Dị ka o kwesịrị, ihe a niile kwesịrị inyere gị aka, ma ọ bụrụ na ịrahụghị ụra, mgbe ahụ ọ dịkarịa ala zuru ike ma wetuo obi.
6. Gbalịa ihi ụra
A drinkụla kọfị n'ụgbọelu iji zere ịkpasu ụjọ. Ọ ka mma iji ọgwụ ụra maka ihi ụra n'ụgbọ elu (ị nwere ike ịzụta ha tupu oge eruo na ụlọ ahịa ọgwụ). Ọ bụrụ na ị gbasoo ndụmọdụ gara aga, ọ ga-adịrị gị mfe ihi ụra. Ọ bụrụ na ụra adịghị abịa, jiri ụda olu dị jụụ gee ntị na ume miri emi, na-akwụsịtụ. Lekwasị anya n’otú i si eku ume na pụọ. Gbalịa iji anya nke uche gị hụ ikuku ka ọ na-eku ume n’akụkụ ume gị ma hapụzie ahụ́ gị. A na-eji ụdị ume a n'oge yoga.
7. Were chịngọm ma ọ bụ swiiti n’ụgbọelu
Mgbe ị na-apụ ma ọ bụ na-ada, na-ata chịngọm ma ọ bụ mịcha na lollipop. Nke a ga - enyere aka na ịpị ntị na ọrịa ngagharị. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa ọgbụgbọ n'ụgbọelu, buru ọgwụ mgbochi ọrịa pụrụ iche tupu oge eruo.
8. Mie ume miri emi n'oge ọgụ nke ụjọ
Ozugbo egwu juru gị obi, were ume miri emi ma nwayọ nwayọ. Ikuku ume n'ime imi gị ma kuo ume n'ọnụ gị dị ka nwayọ dị ka o kwere mee. Lekwasị anya na iku ume gị, chee otu ị ga-esi hapụ ikuku na ụjọ niile na ahụmịhe. N’ịdị mma, mmega ahụ ga - enyere gị aka ịrahụ ụra.
9. Gbanwee ihe oma
Mgbe ị na-efegharị, atụla ụjọ maka ọdachi. Chee echiche banyere mba ị na-efega. Cheedị ihe ị ga-eme mgbe ị rutere: ebe ị ga-aga, ebe ị ga-ebi, otu ị ga-esi zuru ike, na onye ị ga-ahụ.
10. Kwadebe ihe ndọpụ uche
Mepụta ma kwadebe ihe omume n'ọdịnihu nke ga - enyere gị aka ịdọpụ uche gị n'oge ụgbọ elu. Lelee ihe nkiri, gwa onye njem ibe gị, gụọ akwụkwọ na-atọ ụtọ, dozie okwu egwuregwu ma ọ bụ mgbaghoju anya. Ọ bụrụ na-amasị gị ise, were akwụkwọ na pencil (crayons). Omume ọ bụla masịrị gị. Ọtụtụ mmadụ na-emegharị anya nke ọma site na egwuregwu: dịka ọmụmaatụ, "Obodo", "Kpọtụrụ", wdg.
11. Gakwuru onye ọkà n’akparamàgwà mmadụ
Ọ bụrụ na ndụmọdụ banyere otu ị ga-esi tụọ ụjọ ife ụgbọ elu anaghị enyere gị aka, ọ pụtara na ị nwere ụdị ikuku aerophobia siri ike. N’okwu a, chọọ enyemaka n’akparamàgwà mmadụ. Onye ọkachamara ga-enyere gị aka ịchọta ihe kpatara ụjọ na ịnagide ya.
Anyị nwere olile anya na ndụmọdụ anyị ga - enyere gị aka ma ịnụ ụtọ oge ị ga - agba ọsọ!