Ngwakọta, uru na nsogbu nke ginger root juice. Esi afanyekwa mmiri mmiri, mee ma rie ihe ọ drinkụ drinkụ?
A na-eme mmiri mmiri ginger site na mgbọrọgwụ nke ahịhịa herbaceous, ebe obibi ya bụ mba na-ekpo ọkụ. Ndị a bụ India, Argentina, Vietnam na ndị ọzọ.
A na-eji ya ọ bụghị naanị na ụlọ ọrụ nri dị ka ose, kamakwa n'ọhịa nke cosmetology, ụlọ ọrụ ọgwụ.
Isiokwu a na-atụle uru na ọghọm dị na mmiri mmiri ginger, yana iji ngwaahịa a dị mma yana mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche.
Chemical mejupụtara
Vitamin
Mgbọrọgwụ ginger nwere ọtụtụ vitamin na mineral, ya mere ogo ya dị elu. Ihe mejupụtara gụnyere:
- SITE;
- B1 na B2;
- calcium;
- ígwè;
- magnesium;
- site;
- potassium;
- sodium;
- zinc;
- niacin.
KBZHU
A na-ekpebi uru ike nke mgbọrọgwụ ginger site na ụfọdụ protein, carbohydrates na abụba n'otu ọrụ. Egosiri nke a na GOST R 51074-2003. Ngwa nri. Ozi maka ndị na-azụ ahịa. General chọrọ. Akwụkwọ ahụ kwukwara eziokwu ahụ bụ na ozi gbasara uru caloric nke ngwaahịa 100 na-agbakwunye na data na abụba, carbohydrates na protein, ma ọ bụrụ na uru ha dịkarịa ala 2%. Ya mere dị ka pasent nke mgbọrọgwụ ginger nwere:
- 9% ndi na-edozi;
- 9% abụba;
- 81% ihe na-ekpo ekpo.
Micro na nnukwu ihe
Njirimara bara uru nke ahihia ahihia a gbasara ego ole na nri nri di n’ime otu mgbe. Ọ gụnyere:
- vitamin B1 (thiamine);
- vitamin B2 (riboflavin);
- vitamin B4 (choline);
- vitamin B5, B6 (pyridoxine);
- B9 (folate);
- SITE;
- vitamin E (mkpụrụ tocopherol);
- IHE;
- K (potassium);
- Ca (calcium).
Na mgbakwunye na calcium na potassium, ginger bara ọgaranya na:
- magnesium;
- sodium;
- site;
- ígwè;
- na ayodiin.
Na mgbakwunye, o nwere ihe dị ka:
- 0,2 mg manganese;
- 226 mcg ọla kọpa;
- 0,7 mcg selenium;
- na 0.3 mg zinc.
Rite uru na nsogbu
A na-ahụta ihe ọ gụ gụ ginger ọhụrụ nke dị ka ezigbo immunomodulator... Ọ na-enye ohere maka obere oge na enweghị nnukwu mbọ wepụ ihe ndị na-emerụ ahụ na ahụ mmadụ, gụnyere ndị na-egbu egbu nke nwere ike ịnwụ ọnwụ na sel ndị dị ndụ. Site na itinye ihe ọ gụ gụ ginger na nri, ọ ga-ekwe omume iweda ọkwa cholesterol dị n’ọbara.
A naghị atụ aro ka ị jiri mmiri ginger maka ndị nwere nsogbu ọgbụgba ọbara. Youkwesighi ịnwale mmiri ginger na ndị achọpụtala na-arịa ọrịa shuga. Jinja nwere ike ime ka usoro metabolic dị ngwa ngwa, yabụ ọ nwere ike belata nsị nke ọgwụ n'oge ọgwụgwọ.
Dị mkpa! A na-egbochi mmiri ginger na ụmụ nwanyị dị ime.
Ntụziaka site na nkwụsị: otu esi afanye mmiri mmiri site na mgbọrọgwụ ginger?
Iji grater
- Ga-ahọrọ nhọrọ kachasị nkọ maka graters nke nwere ike ịbụ.
- Tupu ịmalite, ị nwere ike ịkwado ya iji mee ka usoro nke egweri mgbọrọgwụ ginger dị mfe.
- Jiri uka nke ga - esi na ya tinye tii ma obu nri obula.
Ndị na-a Juụ mmiri
- Bechaa ya. Itucha ya n'okpuru mmiri na-agba agba, na-ewepu foduru nke unyi ahụ.
- Iri n'ime ọkara sized iberibe.
- Gaa na juicer.
Garlic pịa
- Ghichaa ma gbanye mgbọrọgwụ ginger.
- Bee n'ime obere iberibe.
- Gafee galiki pịa.
Ntụziaka ntuziaka: otu esi eme ma toụọ mmanya?
Ihe ọ juiceụ juiceụ herb ga-abụ ihe ngwọta dị irè maka igbochi imi na-agba agba, ụkwara, wdg. Tupu i jiri ya, gbaa mbọ hụ na i soghi na ndị emegidere iwu ya.
Enwere ike itinye ya na ahịhịa ahịhịa. Nwere ike ịgbakwunye ngaji mmanụ a anotherụ ọzọ na mpekere lemon na ihe ọ drinkụ warmụ na-ekpo ọkụ iji nụrụ ụtọ.
A na-atụ aro ka ị ghara iri ihe ọ gụ gụ ginger mgbe ị na-a medicationsụ ọgwụn'ihi na ha nwere ike ghara itinye obi ha dum n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
Oge gboo
Iji kwadebe ihe ọ gụ gụ ginger dị ọcha, belata ya n'ime obere iberibe, wunye mmiri esi wee hapụ nkeji iri abụọ. I nwere ike drinkụọ ya ụbọchị niile.
Ọ bụrụ na ewere ya tupu nri, ọ ga-enwe mmetụta dị ọcha na akụkụ eriri afọ.
Na mmanụ a honeyụ
Usoro maka ịkwadebe ihe ọ gụ juiceụ ginger ihe ọ withụ withụ na mmanụ a honeyụ yiri nke eji ihe ọ ofụ gụ ginger eme ihe. Ma, mgbe o kwusiri ike, a ga-etinye ya ngaji mmanụ a honeyụ. Mkpa ka ị na-a thisụ ihe ọ drinkụ drinkụ a na-ekpo ọkụ, dị ka mgbe obi jụrụ ọ na-ewe a uto ilu uto.
Na lemon
Versiondị ụdị nke ngwakọta a ga-eri ya n'ụtụtụ na afo efu. Jinja na lemon na-enye gị ohere ịmalitegharịa sistemụ niile nke ahụ mmadụ naanị otu mmegharị.
- Maka nke a, a na-echi mgbọrọgwụ ginger.
- Mgbe ahụ, bee iberi nke lemon n'ime iberibe.
- A gwakọtara ginger na lemon na nnukwu efere.
- Fọdụ ndị na-ahọrọ ịwụsị mmanụ a honeyụ na ngwakọta a.
- Kpuchie efere ahụ ma hapụ friji ruo ụtụtụ echi.
Ntụziaka site na iji apụl na carrots
Ga-achọ juicer iji mee ginger na apụl na ihe ọ juiceụ juiceụ karọt.
- Bee mkpụrụ osisi n'ime obere iberibe.
- Ekem gbue ginger.
- Buru ihe niile n’ime juicer.
Na mmiri ara ehi
A gwakọtara ihe ọ juiceụụ ginger na mmiri ara ehi ma andụọ mmanya dị mma... Ọ kachasị mma ịkwadebe ihe ọ theụ juiceụ ahụ karịa igbutu mgbọrọgwụ ginger.
Na fennel
Mgbe ị gwakọtara ngaji nke fennel na ihe ọ gụ gụ ginger, gbanye ihe ndị dị na mmiri na mmiri esi mmiri. Ekwesịrị ikwusi ya ike karịa nkeji iri na ise. Nwere ike ịgbakwunye lemon ma ọ bụ ngaji mmanụ a honeyụ na atọ.
Yana nnu
O zuru ezu itinye 5 g nnu na ginger ihe ọ juiceụ juiceụ. Nke a na-akwụ ụgwọ kwesịrị mmanya na-egbu tupu nri. Ngwakọta a na-enye gị ohere iwepu ụkọ vitamin.
Omume puru omume
A na-ewere ihe ọụụ ginger dị mma.enwere ike ịgụnye ya na nri ụbọchị.
Enweela ikpe mgbe oriri nke ahịhịa a na mmiri ma ọ bụ ụdị siri ike dugara na nsonaazụ na-adịghị mma.
Ihe ndị a bụ mmetụta nwere ike bute site n'iji oriri adịghị mma. Mgbe ụfọdụ ego osisi na-eri gafere karịa ụkpụrụ mmadụ chọrọ.
- Ya mere, ọtụtụ mgbe nsogbu akpụkpọ nwere ike hụrụ. Ọbụna obere ọbara ọbara nwere ike igosi na ị kwesịrị ịkwụsị ị consumụ mmiri ginger kwa ụbọchị.
- Mgbe ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ime mkpesa banyere ahụ erughị ala afọ. Mmetụta nwere ike ọ gaghị abụ mgbe niile metụtara ị drinkingụ ihe ọ gụ gụ ginger, mana ọ nwere ike ịka njọ.
- Mgbe ụfọdụ, iji mmiri ginger eme ihe n’ụzọ na - ezighi ezi - tupu ma ọ bụ mgbe nri gachara - nwere ike imetụta ahụike gị niile n’ụzọ na-adịghị mma. Iji mee nke a, ọ bara uru ka ị gakwuru onye ọkachamara nwere ahụmahụ na mpaghara a, ma gbanwee atụmatụ nke oriri nke mgbọrọgwụ ginger kwa ụbọchị.
Ihe ọingerụụ ginger bụ ezigbo immunomodulator... Ọ na - enyere aka ime ka agụụ na - agụ gị agụụ, ma na - enye gị ohere iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike na obere oge iji lụso ODS ọgụ. Ọ bụrụ na ejiri ya eme ihe na-ezighi ezi, enwere ike ịpụta nsonaazụ. Mgbọrọgwụ ginger bụ osisi na-adịghị ize ndụ, agbanyeghị, ọ na-egbochi ya ime ụmụ nwanyị dị ime maka ebumnuche metụtara njirimara nke mgbọrọgwụ ginger.