Ihe kacha mma na-ere ọkụ kefir mmanya na ginger. Atụmatụ ibu ibu na cinnamon na ose

Send

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile ọ dịkarịa ala otu oge na ndụ ha na-enwe ọchịchọ ịla kilogram ole na ole. Inweta ibu di nfe, mana iwepu ya? Ọ bụghị mgbe niile. Mgbe ị na-achọ ịchọta azịza dị mfe maka nsogbu, enwere ihe egwu nke ịsụ ngọngọ na ndụmọdụ na-enweghị isi, nke, n'ihi ya, nwere ike imetụta ahụike gị n'ụzọ na-adịghị mma.

N'isiokwu a, ị ga-amụta uzommeputa maka ọkụ na-ere ọkụ na kefir na mmanya na-atọ ụtọ.

Chemical mejupụtara

Kefir nwere vitamin B, ayodiin, ọla kọpa, fluoride... Ngwurugwu mmiri ara ehi a na-eme nri bụ isi iyi nke protein. Ekele maka ọgwụ mgbochi dị na ya, a na-edozi mgbaze, nke na-arụ ọrụ dị mkpa na usoro ifelata. Bifidobacteria na-eme ka eriri afọ dị ọcha site na nsị, toxins na salts.
Jinja juputara na ihe ndi ozo... Dịka ọmụmaatụ, ọla kọpa na-akpali assimilation nke protein na carbohydrates, potassium na-etinye aka na nhazi nke mmiri na nhazi acid. Mmanụ ndị dị mkpa na-akwalite ihe nzuzo nke ihe ọricụ gastụ nke afọ, site n'enyemaka nke abụba na-agbaji. Gingerol na-ewedata ogo shuga dị n’ọbara.

Ofkpụrụ nke ọrụ nke abụba kefir mmanya

Rinụ mmanya na-akwalite:

osooso nke metabolism (n'ihi mmetụta nke thermogenic nke ginger, ahụ ọkụ na-arị elu, nke na-eduga n'ọkụ abụba ngwa ngwa);
normalization nke eriri afọ microflora (n'ihi na mkpali nke mgbe contractions afo, mmanya na-enyere ahụ aka tufuo nke enweghị isi ihe);
ikpeazụ assimilation nke ihe bara uru maka metabolism;
agụụ na-ebelata (ụkpụrụ nke glucose ọbara na-egbochi ntiwapụ nke agụụ);
na-agbadata ogo nke cortisol (site na mmụba nke akpọrọ "hormone nrụgide" mmebi nke abụba na-akwụsịkarị, ahụ na-enyefe ihe niile na-abanye n'ime ya).

Ntughari. Ihe ọ drinkụ drinkụ a nwere mmetụta laxative.

Egosi maka ojiji na nsogbu nwere ike

Jiri

Ihe ọ helpsụ cockụ mmanya na-enyere aka ịkwụsị ibu n'emerụghị ahụ ahụ n'ihi ọtụtụ ihe bara uru nke ihe ndị mejupụtara yana obere kalori ọdịnaya. Ihe ọ drinkụ drinkụ a nwere ike iri ndị mmadụ lactose inlerance. Enwere ike iji ya gbochie oke ibu yana dị ka "enyemaka" mgbe ịribiga nri ókè.

Iji belata ịdị arọ nke anụ ahụ, a na-atụ aro ị drinkụ kefir na ọdịnaya abụba nke 1%, nke nwere ihe dị ka 40 kcal kwa 100 g (iji tụnyere, na 3,2% - 59 kcal). Kefir nwere obere abụba na-efunahụ ụfọdụ ihe bara uru.

Enwere ike ịrụ ọrụ ka ukwuu site n'ịgbakwunye mgbatị ahụ oge niile, nri na-edozi ahụ ma na-a drinkingụ ma ọ dịkarịa ala lita 1.5 nke mmiri dị ọcha kwa ụbọchị iji ihe ọ drinkụ drinkụ na-ere ọkụ.

Nkwekọrịta

Ndidi ke otu ngwaahịa.
A naghị akwado acidity nke afọ (ginger, dị ka ọtụtụ ihe na-esi ísì ụtọ, ka akwadoro iji ụdị ọrịa a).
Ọbara mgbali elu.
Ọrịa akpụkpọ.
Ọrịa Peptic (n'ihi ikpughe na mucosa gastric, iwe na mbuze na-esiwanye ike).
Ime ime na lactation (ginger na-eduga nbelata ọrụ nke akpanwa, mmanụ ndị dị mkpa nke mejupụtara ya na-ebute ọdịdị nke mmeghachi omume nfụkasị na nwa ahụ, mmanya ethyl dị na kefir nwekwara ike imerụ nwa ahụ).

Ntụziaka ntụziaka

E nwere ọtụtụ ọdịiche dị na nkwadebe nke mmanya na-ere ọkụ na kefir na ginger. Ka anyị tụlee ndị nkịtị na ndị dị irè.

Omuma uzommeputa

Mejupụtara:

1 tsp grated ginger (ma ọ bụ ntụ ntụ);
200 ml nke obere abụba kefir.

Usoro nri: a ga-agwakọta akụrụngwa site na iji blender ma ọ bụ aka.

Ntụziaka na cinnamon, ose na-acha uhie uhie na turmeric

Mejupụtara:

1 tsp grated ginger (ma ọ bụ ntụ ntụ);
150 ml nke obere abụba kefir;
1 tsp akọrọ pawuda pawuda;
1/5 tsp ose nkịtị;
1/4 tsp turmeric.

Usoro nri:

Igbari ginger, pawuda, ose na turmeric na 50 ml nke sie mmiri.
Hapu ya ka o jiri nkeji iri.
Tinye kefir.
Ghichaa ya na blender ma obu aka.

Dị Mkpa. Kwadebe kefir mmanya na pawuda na ose dị ọkụ tupu ojiji.

Lelee vidiyo na ịme kefir na-esi ísì ụtọ n'okpuru.

Usoro nnabata

Na-eri otu ugboro n'ụbọchị, ma nkeji 20 tupu nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị, ma ọ bụ ọkara elekere mgbe e mesịrị. Nhọrọ abụọ a dịkwa irè kemgbe ihe ọ drinkụ drinkụ na-ebelata agụụ ma na-eme ka metabolism dị n'otu oge.

Ọnọdụ bụ isi maka ịnweta nsonaazụ na usoro a nke iwepụ oke ibu bụ nkwụsị, ya bụ, iji ya kwa ụbọchị.

Ogologo oge ole ka ichere maka nsonaazụ ahụ?

Ọ bụrụ na ọnọdụ niile zutere, ị nwere ike ịdalata site na 4 ruo 6 n'arọ n'otu ọnwa... Onye ọ bụla na-ekpebi oge nke usoro ahụ n'onwe ya, dabere na ego nke pound ọzọ (dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ 12, ịkwesịrị ị drinkụ mmanya maka ọnwa 3-4).

Mgbe ị na-ahọrọ usoro nke ifelata, onye ọ bụla kwesịrị iduzi ya site na mmasị na njirimara nke ahụ ya. Ọ bụrụ na ị hụrụ n'anya ngwa nri ma na-achọ nsonaazụ dị elu, ọ bụghị n'otu ntabi anya, mmanya na-ere ọkụ na ginger na kefir dị mma.

Send