Flaxseed - uru na nsogbu, otu esi ewe maka ọnya na ọrịa shuga

Send

Flax bụ ahịhịa na-eto eto nke ruru otu mita n’ogologo. Blue okooko osisi na ise petals okpueze na-agbanwe stalk oge ntoju naanị anyanwụ. Mgbe e mesịrị, n'ọnọdụ okooko osisi, igbe nwere mkpụrụ dị iche iche, nke sitere na ya mepụta ngwaahịa bara uru - mmanụ linseed. Tụlee mkpụrụ flax, ihe bara uru yana contraindications, uru na nsogbu nke decoctions.

Kemgbe ochie, ndị mmadụ erila flax ma were ya mepụta akwa. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na n’oge Bronze Age, ndị mmadụ tinyere ntụ ọka flaxseed na mgwakota agwa nke ha ji mee achịcha siri ike.

Ruo ọtụtụ afọ nke eji flax eme ihe, e mepụtara teknụzụ maka imepụta mmanụ flaxseed na-ajụ oyi, nke a na-ewere dịka ngwaahịa kachasị baa uru maka ahụike. A na-eji ya n'ọgụ megide ọrịa na cosmetology.

Flax mkpụrụ mejupụtara

Mkpụrụ osisi Flax nwere ihe ndị bara uru bara uru maka ahụ mmadụ. Ihe kachasị baa uru bụ abụba abụba na eriri. Mkpụrụ flax nwekwara enzymes nke na-emezi mgbaze.

A na-ahụta mkpụrụ flax dị ka isi iyi nke vitamin B, carotene na ọtụtụ mineral, gụnyere chromium, iron, nickel, sọlfọ, ayodiin. Fatty acids kwesịrị nlebara anya kachasị, nke a na-ahụ naanị na ụfọdụ nri osisi na azụ abụba. N'ihi ihe ndị a, akụkụ ahụ mmadụ na-arụ ọrụ nke ọma.

Mkpụrụ flax nwere ọtụtụ fiber na-enweghị ike ịgbaze - nke na-ewepu cholesterol buru ibu na toxins site na ahụ, na-eme ka viscosity nke ọdịnaya intestinal, nke nwere mmetụta dị mma na ọnụego nke ihe efu.

Ha bara ọgaranya na flax na lignans. Ogige ndị a dị ka ụkpụrụ na estrogens. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo ihe dị na mkpụrụ ahụ nke yiri nke a na-eme na prostaglandin. Ọ na - edozi ọbara mgbali ma na - edozi metabolism nke ike, calcium na lipids.

Ihe bara uru

Ọmụmụ ihe banyere ọgwụgwọ nke flaxseed malitere n'oge na-adịbeghị anya. Nke a bụ n'ihi ojiji nke flax na oncology. Na mbụ, a na-ekpebi uru nke osisi site na ọnụnọ eriri. Ihe nchoputa nke ihe omumu nke egosiputara na nkpuru ahu nwere otutu ihe ndi ozo bara uru, vitamin na ihe ndi ozo.

N'ihi mkpụrụ ọgwụ flax bara ụba, ọ chọtala ngwa na ọgwụ. Ejiri ya dika:

A laxative dị nwayọọ nke na-adịghị eri ahụ;
Mgbu na-egbu mgbu na anthelmintic;
A metabolic regulator na-enyere aka belata cholesterol na ida ibu;
Choleretic na mamịrị;
Ọrịa na-agwọ ọrịa na ọnya na-agwọ ọrịa.

Ihe ndị e ji flaxseed mee na-enye ahụ efe pụọ na dystrophy muscular, igbochi eriri afọ, na atony. Ndị na-agwọ ọrịa ọdịnala si Germany na-eji flax agwọ ọgwụgwọ ụkwara ume ọkụ, mkpọtụ na ụkwara.

Uru ụmụ nwanyị bara

A na-ewere flax flax dị ka isi iyi nke ahụike na ịma mma maka ụmụ nwanyị. Kemgbe oge ochie, ụmụ nwanyị si n'akụkụ ụwa nile na-eji ngwaahịa a sitere na ọgwụ eme ihe. Tụlee uru nke mkpụrụ maka ọmarịcha ọkara nke mmadụ.

Ime ime na lactation... Ojiji n'oge afọ ime nwere mmetụta bara uru na mmepe nke nwa ebu n'afọ, ebe ọ bụ na e nwere ọtụtụ phytoestrogen na mkpụrụ. Mgbe ị na-enye nwa ara, ngwaahịa a na-abawanye mmepụta nke mmiri ara ara.
Ibu ibu ibu... A na-enye nsonaazụ ya n'ihi eziokwu ahụ bụ na flax mkpụrụ na-ebelata agụụ, na-ewepụ nsị n'ahụ, na-emezi mgbaze, ma na-akwalite ahụ ike zuru oke.
Ahụike Womenmụ nwanyị... Mkpụrụ osisi flax na-enyere nwanyị aka wetuo obi site na premenstrual syndrome ma weghachite homonụ na nkịtị, nke na-eme ka ohere nke ịtụrụ ime nwa mụbaa. Ọzọkwa, ahụ nwanyị nwere mmetụta antifungal na antibacterial.
Nsogbu afọ... Mgbe afọ 40 gasịrị, ohere nke osteoporosis na-abawanye. Nri flax na-edozi edozi nwere ike inye aka dozie nsogbu ahụ. N'oge a, ogo phytoestrogen dị n'ahụ nwanyị na-ebelata, nke na-emetụta ọrụ nke ovaries na ọnọdụ nke anụ ahụ. Site na ojiji nke mkpịsị flax, oge dị oke egwu na ndụ nwanyị na-agafe n'enweghị mgbanwe dị mkpa.

Ndụmọdụ vidiyo

Dịka ị pụrụ ịhụ, uru nke ihe okike a maka ụmụ nwanyị bara nnukwu uru. M na-adụ ụmụ nwanyị niile ọdụ ka ha chee echiche banyere iwebata mkpụrụ flax n'ime nri ugbu a. Ọ bara uru.

Uru maka ụmụ nwoke

Flaxseeds, nke na-atọ ka akụ, ama ama ọ bụghị naanị maka uto na ọdịdị ha, kamakwa maka agwa nri ha. Ha jupụtara na eriri nri na lignans, nwere omega-3 acid, ma belata ohere nke ụdị ụfọdụ nke kansa. O siri ike ịkọwapụta uru dị na ụmụ nwoke, n'ihi na ha na-enyere aka igbochi ntoputa nke nsogbu ahụike "nwoke".

Nchebe megide mbufụt... Ọrịa na-adịghị ala ala na-eme ka ohere nke atherosclerosis dị, nke nwere ike ibute nkụchi obi, ọrịa strok, na ọnọdụ obi ndị ọzọ. Alpha-linolenic acid dị na mkpụrụ ahụ na-ebelata mmepụta nke pro-inflammatory protein, nke nwere ike inye aka belata mbufụt.
Uru maka colon... Eriri nri, ya na ihe mucilaginous dị na flaxseed, nwere mmetụta laxative ma na-enyere aka ịlụ ọgụ ntachi. Mkpụrụ ahụ na-ebelata ohere nke ọrịa kansa n'akụkụ akụkụ eriri afọ a ma belata mmepe nke metastasis.
Kwalite ọnọdụ nke prostate... Mgbe nwoke na-arịa ọrịa prostate, a gwara ya ka ọ rie nri dabere na nri nwere abụba. Uru nke mkpụrụ maka cancer prostate bara oke uru, mana tupu iwebata ihe oriri, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta.

Flax osisi dị ezigbo mma maka ụmụ nwoke. N'ihi ihe mejupụtara ha, ha dị mkpa karịsịa maka ịchekwa ahụike ụmụ nwoke. Rịba ama ozi a, ụmụ nwoke m hụrụ n'anya.

Uru maka ụmụaka

Anyị lere anya na uru nke flax maka ndị okenye. Ekwesiri ighota na ihe okike a bara uru nye umuaka n'ihi odiche ya.

Ọrịa shuga... N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị naanị ndị okenye na-arịa ọrịa a. Fatty acids, yana eriri, obere shuga, na-eme ka ọ dịrị nwata ahụ mfe. Ndị na-edozi ahụ na-arịa ọrịa na-atụ aro inye ụmụaka achịcha emere na ntụ flax.
Afọ ntachi... Mkpụrụ flax bara ọgaranya na eriri nri na-adịghị edozi edozi, nke nwere ike inye aka mee ka eriri afọ laghachi na nkịtị. Naanị cheta na eriri na-enye nsị nsị naanị mgbe ejikọtara ya na ị ofụbiga mmanya ókè. Ma ọ bụghị ya, ọ nwere mmetụta na-ewusi ike.
Ọrịa obi... Consumption consumptionụ flaxseed mgbe niile na-enyere nwatakịrị aka inweta ikike karịrị ọtụtụ ọrịa obi, nke taa metụtara ọ bụghị naanị ndị okenye.
Ọgụ... Mkpụrụ flax nwere mmetụta bara uru na steeti nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ndị dọkịta na-atụ aro iji ha maka ụmụaka na-aga ụlọ akwụkwọ ọta akara, ụlọ akwụkwọ ọta akara ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ.
Ọnọdụ obi nkoropụ... Ike ọgwụgwụ, nchegbu, ịda mba. Ọbụna ụmụaka na-eche ihe a ihu. Flaxseed na-eme ka ahụ nwatakịrị ahụ nwee ume. Ego a ezuola iji mezuo ihe ndị dị mkpa.

Anyị chọpụtara na flaxseeds bara uru maka ụdị mmadụ niile, n'agbanyeghị nwoke na afọ. O doro anya ihe kpatara ngwaahịa a dị mma na nri nke naanị ụfọdụ ndị.

Contraindications na nsogbu si osisi

Ngwa ọgwụ ọ bụla emepụtara na laabu ma ọ bụ tolite na gburugburu ebe obibi nwere "isi enweghị ike ịlaghachi", mgbe, kama uru elere anya anya, enyere ihe na-ebibi ahụ.

Ngwaahịa a bara ọgaranya na phytoestrogens. A na-atụ aro ka ụmụ agbọghọ jiri nlezianya jiri ọnọdụ na nne ndị na-enye nwa ara.
Ọ ka mma ịghara iji mkpụrụ flax maka ndị nwere ọrịa gallstone ma ọ bụ nnukwu cholecystitis.
A machibidoro ahihia ahihia ka ndi mmadu nwere obara obara nke oma.

Na-eche nche mgbe niile mgbe ị na-eji flaxseed alụ ọgụ ma ọ bụ dịka mgbakwunye nri. Biko gakwuru dọkịta gị tupu ị were ya.

Nsogbu

Cyanide. Nke a bụ aha nsi na-egbu egbu. Ihe a dị ize ndụ dị na ahụ mmadụ na obere obere ma na-ekere òkè na metabolism. A na-achọta obere nsị na thiocyanates, nke a na-ahụkarị na ụfọdụ osisi.

Flaxseed nwere cyanogenic glycosides nke metụtara metabolism. Ọ bụrụ na usoro metabolic dị mma, onye ahụ nọ n'ọnọdụ dị mma. Mmetụta na-apụta mgbe ọgwụ nke ụbọchị na-eme kwa ụbọchị karịa gram 50 ruo ogologo oge.

Nke a na - ekpebi ọnụọgụ oriri: spoons 2 kwa ụbọchị. Dị ka ụfọdụ ndị na-edozi ahụ si kwuo, ọbụnadị gram 50 dị ọtụtụ.

Cheta, okpomọkụ na-agbari cyanogenic glycosides. Nke a pụtara na ọgwụgwọ ọkụ na-enyere aka iwepu ihe egwu, n'agbanyeghị obere ihe.

Usoro omenala nke ọgwụgwọ

Flax mkpụrụ maka ọnya afọ

Site na ọnya afọ, osisi flax, n'ihi ọgwụgwọ ha, nwere mmetụ na mgbochi mkpali. Nke a bụ uru nke polysaccharides, acid acids, vitamin na eriri nke mejupụtara osisi.

N'ihi ọdịnaya dị elu nke polysaccharides, a na-enye mmetụta mkpuchi. Mgbe ị na-abanye na mmiri mmiri, a na-ahapụ polymer carbohydrates, na-eme ka mmiri ghọọ viscous. Iji gbochie mmekpa ahụ, a na-agbakwunye flaxseed na ihe ọ drinksụ drinksụ na efere. Na iji belata mgbaàmà, a na-eji ntụziaka ndị mmadụ maka decoctions na infusions.

Efere maka ọnya afọ... A na-ewe lita nke mmiri esi mmiri maka ngaji nke mkpụrụ. A na-eziga ngwakọta na mmiri ịsa ahụ, sie ma sie ya maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke elekere. A na-ewepụta ihe mejupụtara wee sie ike ruo awa 2. Were efere tupu nri.

A na-enye nsonaazụ dị mma site na usoro ọgwụgwọ na-ewe ọnwa abụọ. Ebe ọ bụ na mgbaàmà ọnya afọ na-ewute ndị mmadụ n'oge opupu ihe ubi na ọdịda, usoro ọgwụgwọ bụ iji obere oge ezumike. Nke a na-enyere aka ịnweta mgbaghara.

Infusion maka ọnya... A na-agbaze ntụ ntụ sitere na 50 grams nke mkpụrụ osisi ahịhịa na liter nke esi mmiri, kpuchie ma hapụ ruo ụtụtụ. Otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa tupu nri ụtụtụ, drinkụọ otu iko infusion. E kewara ọgwụ fọdụrụnụ n ’akụkụ ya nha anya ma na-a drunkụbiga mmanya ókè ụbọchị niile. Usoro ọgwụgwọ bụ ọnwa 1.

Mgbe ụfọdụ ihe mgbaàmà na-apụ n'anya tupu oge akọwapụtara. Mana ọbụlagodi na nke a, anaghị atụ aro ka ị kwụsị ị medicineụ ọgwụ ahụ, ebe ọ bụ naanị ịgbaso iwu nnabata na-eme ka nsonaazụ ahụ pụta.

Flax mkpụrụ na gynecology

Mkpụrụ ahụ anyị na-ekwu maka ya yiri ka ọ bụ nne Nature kere ya maka ahụike ụmụ nwanyị. Ha na-enyere aka ịnagide ọtụtụ ọrịa gynecological. Ngwaahịa ahịhịa nwere ihe ndị na - arụ ụdị ọrụ yana ihe yiri nke homonụ mmekọahụ nwanyị.

Ọ bụrụ na ahụ nwanyị anaghị emepụta estrogens na ọnụego kwesịrị ekwesị ma ọ bụ nwee oke karịa ha, nsogbu ụmụ nwanyị na-apụta. Na gynecology, a na-eji flaxseed eme ihe maka:

Na-alụso etuto ahụ ọgụ;
Normalisation nke hormonal etoju;
Ubara lactation;
Mgbochi ọrịa ara ure;
Kwado oge nke oge nsọ.

Flaxseed nwere ọtụtụ vitamin, acid na ihe ndị na-achọpụta n'ahụ nwanyị chọrọ. Ihe ndi a na - enyere nwanyi aka ime ka ntorobịa ya di ogologo ma gbasie ike. A na-enye mmetụta a site na mkpụrụ na mmanụ sitere na ha.

Ihe vidiyo

Mgbe ụfọdụ, n'ihi ọgbaghara na ahụ, nwanyị nwere eriri afọ nke eriri akpa nwa. Typedị etuto a nwere ike inyere aka merie mkpụrụ flax. Ọ bụrụ na nha nke etolite adịghị mkpa, a na-adụ ndị ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị ka ha hapụ ọgwụgwọ ịwa ahụ maka usoro ọgwụ, na-agbakwunye site na nri siri ike.

Flax mkpụrụ maka ọrịa shuga

Flax, n'ihi na ya pụrụ iche mejupụtara, na ọtụtụ-eji na-arịa ọrịa shuga. Mkpụrụ ahụ nwere carbohydrates, mana ọnụọgụ ha abaghị uru, nke dị mkpa. A maara na a na-ekenye ndị na-arịa ọrịa shuga nri pụrụ iche. Anyị na-ekwu maka mgbochi gbasara ịmụrụ stachi na shuga. Ya mere, flax flax bara uru maka ndị nwere nyocha a.

Mkpụrụ flax, n'ihi ihe ha mejupụtara, nwere mmetụta mgbochi. Ọ bụrụ na ọrịa ahụ na-aga n'ihu, flax na-enyere aka igbochi mgbanwe nke ọrịa ịpị 1. Nke a ga-ekwe omume n'ihi mmetụta na usoro ndị a na-eme n'ime ahụ.

A na-eweghachi mkpụrụ ndụ nke pancreas na-emepụta insulin.
Mbelata ọkwa shuga.
Na-enye mmetụta bara uru na usoro genitourinary. Functioningrụ ọrụ nkịtị dị mkpa n'ọrịa shuga.
A na-akpali uto nke agwaetiti pancreatic na mkpụrụ ndụ dị iche iche nke ọma.

Achọpụtara m na mkpụrụ osisi flax enweghị ọgwụgwọ naanị maka ndị na-arịa ọrịa shuga alloxan latent.

Flax mkpụrụ ntụ

A maara ntụ ọka flaxseed maka ọgwọ ọrịa ya dị egwu. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ejiri ya mee ka ahụ dị ọcha ma gwọọ ahụ. Ihe omuma ihe omuma nke sitere na ntụ ọka na-enyere aka melite ọrụ nke sistem na-edozi nri, sachaa ọbara nke toxins ma mee ka usoro abụba gbanwee.

Fatty acids dị na ntụ ọka na-ewusi mbọ na ntutu isi, gbochie ịka nká. A na-eji ntụ ọka flaxse akwadebe nri maka ụkọ ọnwụ, na compresses emere site na ya na-enyere aka ịlụ ọgụ megide etuto na ọrịa akpụkpọ.

A na-atụ aro nri flaxseed ka a gụnye ya na nri maka isi mgbaka na ọrịa ọgụgụ isi. Ndị ọkà mmụta sayensị America achọpụtala na nri, nke gụnyere ntụ ọka flaxseed, na-eme ka usoro ụjọ nke ndị nwere nkwarụ ọgụgụ isi dị jụụ ma na-edozi ọdịmma nke ndị ọrịa n'ọgụ megide ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na ị alcoholụbiga mmanya ókè.

Iji kwadebe porridge flaxseed dị ebube, a na-akụ ọka ndị ahụ na gri kọfị. Na-esote, a na-etinye mmiri na-esi esi tinye n'ime ntụ ahụ na ntụ ntụ ma sie ọnwụ. Mgbe ụfọdụ n'oge usoro nkwadebe, a na-agbakwunye osikapa, buckwheat ma ọ bụ ntụ ọka wit. Ke idaha enye emi, obụpde na porridge ntakịrị iji nweta homogeneous uka.

A na-atụ aro porridge flaxseed ka ọ bụrụ ihe nsị nri, iji lụso ọrịa ọgụ ọgụ, na ọgwụgwọ ọrịa nke eriri afọ na afọ. Ngwunye na-agwọ ọrịa dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye ara ara. Ihe microelements dị oké ọnụ ahịa, nke ntụ ọka linse jupụtara na ya, na-eme ka ahụ nne nwee ihe bara uru ma melite lactation.

Flax mkpụrụ mmanụ

Mmanụ flaxseed bụ otu n’ime nri kachasị mma. N'ihi ọdịiche ọgwụ ya pụrụ iche, ejirila ya kemgbe oge ochie na ọgwụ na cosmetology. Teknụzụ mmepụta na-adabere na ịpị oyi, ka e wee chekwaa uru niile.

Mmanụ 15 ml zuru ezu iji gboo mkpa ahụ kwa ụbọchị maka acid, nke na-eme ka metabolism abụba. Ọ na-akwalite ọnwụ dị arọ n’enweghị nsogbu na ahụike. A na-eji mmanụ ahụ gbochie kansa, ọrịa shuga na atherosclerosis. Iji mmanụ eme ihe na-enyere aka igbochi nguzo nke ihe na-eme ka abụba na-ekesa ọbara, na-ebelata ohere nke mkpụkọ ọbara nke na-akpata ọrịa strok na nkụchi obi.

A na-atụ aro ka oge salads na mmanụ linseed. Useme ihe mgbe niile na-eme ka ọbara mgbali elu, na-edozi viscosity ọbara, na-eme ka ọnọdụ nke anụ ahụ na ntutu dịkwuo mma. Na mgbakwunye, mmanụ na-eme ka ahụ ụzọ nke ọma ma nwee mmetụta dị mma na ọrụ akụrụ.

Ọ bụrụ na ejiri ya ma debe ya n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị, mmanụ nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma.Ọxịdashọn dị ike na ngwa ngwa na-eduga na nkwụsị nke ihe bara uru. Nke a na-enyere aka site na nnukwu okpomọkụ na nchekwa na-emeghe. Mgbe oxidized na mmanụ, a na-emepụta ihe ndị na-abaghị uru na ahụ. Ya mere, mmanụ flaxseed adịghị abụ enyi na ọgwụgwọ okpomọkụ.

Iji zere nsogbu, zụta mmanụ na karama ugegbe gbara ọchịchịrị ma debe ya n'ụlọ n'ụlọ n'ime akpa akpọchiri n'ime ngwa nju oyi. Cheta, imeghe vial ga-ebelata oge nchekwa.

Uru nke decoction mkpụrụ osisi flax maka ahụ ya

Uru nke decoction nke flax osisi maka ahụ na-agbadata n'eziokwu na enwere otutu imi na mmiri mmiri, nke na-ekpuchi akpụkpọ anụ mucous ma na-enye mmetụta antiseptik. Ọtụtụ mgbe, a na-eji broth mucous agwọ ọrịa nke afọ na ịlụ ọgụ megide mbufụt nke akụkụ iku ume.

Mkpụrụ ahụ, otu oge na akpụkpọ anụ mucous nke akụkụ ahụ dị n'ime, na-adịgide ruo ogologo oge, na-echebe ya pụọ na mgbakasị. Ihe mkpuchi nchebe anaghị enwe mmetụta nke ihe ọ juiceụ gastụ nke afọ, na-eme ka infxseed infusion tụlee ihe kachasị mma maka ọgwụgwọ maka mbufụt mgbe a chọrọ nri siri ike.

A na-akwado decoction flaxseed maka ọtụtụ ọrịa. Ndị a gụnyere gastritis, ọnya afọ, ụkwara na hoarseness, mbufụt nke pharynx, ọrịa nke oghere ọnụ, oke ibu. Ofe dịkwa mma maka ojiji dị na mpụga na Juda, conjunctivitis na mbufụt nke anụ ihu. Ọ bụrụ na ọka bali na-egosi na anya, ndị dọkịta na-atụ aro ka ha na-ekpo ọkụ ọkụ na-adabere na broth linse.

Iji kwadebe mmiri mmiri n'ụzọ ọrụ ebube, a wụsara otu ngaji mkpụrụ n'ime iko mmiri na-agba agba ma maa jijiji ruo oge iri maka ikeji ahụ. Mgbe ahụ, a na-edozi ihe ndị ahụ, kwe ka ọ dị jụụ ma jiri ya mee ihe ugboro anọ n'ụbọchị.

Cheta, efere linse nwere contraindications. Ndị a gụnyere igbochi afọ, cholecystitis, volvulus, na nkume akụrụ.

Flaxseed na cosmetology

Ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-ahọrọ ihe ntecha eji eme ụlọ karịa ihe ịchọ mma dị oke ọnụ. Ha na eji ihe okike di iche-iche elezi ntutu ha na akpukpo aru ha anya, tinyere nkpuru flax.

E gosipụtawo uru ahụike nke flaxseed na-enweghị njedebe. Dị ka ndị ọkọ akụkọ ihe mere eme si kwuo, ọbụnadị n'oge Cleopatra, ụmụ agbọghọ na-eji flaxseed eme ihe iji gbochie ịka nká. Ngwaahịa a bara ọgaranya na ngwakọta organic na homonụ sitere n'okike nke na-enyere aka ịnọgide na-eto eto na ịma mma.

Ihe nkpuchi na-edozi ahụ ma na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike, kpochapụ ndọlị ma na-edozi vitamin.

Efere Linseed na-enyere aka ịnagide egbugbere ọnụ, nke a na-atụ aro ka ịgwọ ebe ndị mebiri emebi. Otu broth ahụ kwesịrị ekwesị maka iwepu ikiri ụkwụ na aka aka.
Iji dozie mgbasa ọbara na iwepụ ike ọgwụgwụ ụkwụ, ụmụ agbọghọ na-asa ahụ. A na-agwakọta broth flaxseed na mmiri ọkụ na nha nha anya. Kwụ na-agbada n'ime mmiri mmiri maka ọkara elekere.
Iji meziwanye ọnọdụ ntutu, a na-ejikwa broth flax eme ihe. A na-edozi ya ma jiri ya mee ihe. Ekele maka ịmịnye mmiri mgbe niile na infusion, ntutu na-adị ike, na-egbuke egbuke ma dị mma.
Iji kwadebe ihe nkpuchi bara uru, tie broth na blender ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ, tinyezie ya na ntutu isi ma jiri akwa na-ekpuchi ya. Ihe nkpuchi linse na-eweghachi usoro ntutu ma na-eme ka ntutu dị ike.

Mkpụrụ flax bụ isi iyi nke vitamin, acid fatty na microelements bara uru. Ojiji ziri ezi na-eweta ọtụtụ uru na ahụ, na-ewepu ọrịa. Naanị cheta, flax dị na ndepụta nke ọgwụ ọgwụ. Ya mere, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu ojiji.

Iji nọgide na-ama mma ma dị mma, okike kere flax, nke na-enye mkpụrụ ọrụ ebube. Naanị cheta, ọgwụgwọ ọ bụla nke ụlọ kwesịrị ime mgbe ị gụsịrị dọkịta. Ma ọ bụghị ya, ngwaahịa nwere mmetụta dị egwu na-emetụta ndu ga-emerụ ahụ. Nwee Ahụ Ike!

Send