Mejupụtara, uru na nsogbu nke Jerusalem atịchok ntụ ntụ. Nzọụkwụ nzọụkwụ iji mee ihe

Send

Jerusalem atịchok na-abịa n'ụdị ntụ ma jiri ya mee ihe dị ka ihe oriri na-edozi ahụ nke na-eme ka nri zuru ezu. Ọ nwere ọgaranya chemical mejupụtara na bara uru Njirimara na-echekwa.

Isiokwu a na-akọ banyere atụmatụ ị takingụ ọgwụ dị otu a na ihe nsogbu ọgwụ a nwere ike iweta, yana uru ndị a ga-enweta site na ịnara ntụ ọka artichoke dị na Jerusalem, n'otu n'otu.

Kedu ihe ọ bụ?

Jerusalem atịchok ntụ ntụ nwere friable Ọdịdị, agba aja aja na sweetish uto. Ọ naghị igbari na mmiri, na-aghọ softer karịrị oge, darkens to dark brown. Ntụ ntụ na-esi isi ka abụba akwukwo nri. Enwere ike iji ya mee nri, gụnyere na ngwaahịa nri, ihe mgbakwunye nri. Iji nweta 1 n'arọ nke Jerusalem atịchok ntụ ntụ, ị chọrọ 5 n'arọ nke ọhụrụ akwụkwọ nri.

Okwesiri ighota na uzuzu, nke edoziri site na tubers nke osisi ahu, na-ejigide otutu ihe bara uru na ihe omuma ya.

Mgbe ị na-akwadebe ntụ ntụ a maka iji ya, ọ gaghị atụ aro ka ị jiri okpomọkụ dị elu.

Mee ya n'onwe gị ma ọ bụ zụta na ahịa ọgwụ - ihe ị ga-ahọrọ na nke ikpe?

Can nwere ike ma ọ bụ too a mgbọrọgwụ akwukwo nri (ma ọ bụ zụta) na kwadebe ntụ ntụ onwe gị, ma ọ bụ ịzụta a okokụre ngwaahịa na ahịa ọgwụ. Ọ bụrụ na ịnweghị obi ike na mmepụta ụlọ ọrụ na ị nwere obi abụọ banyere ngwongwo nke ngwaahịa a zụrụ, mgbe ahụ ị nwere ike ị paya ntị na nhọrọ nke imepụta onwe gị ngwaahịa a n'ụlọ, n'otu n'otu.

Tụkwasị na nke a, usoro a na-enyere aka ịchekwa ego gị, mana ị ga-eji oge gị na mbọ gị iji nweta nsonaazụ.

Ọ dị mma ịmara na ntụ ntụ artichoke dị na Jerusalem nke a na-enye maka ịzụta adịghị iche na ntụ ntụ ị na-eme onwe gị. E wezụga nke ahụ, e nwere a dịgasị iche iche nke efere na cocktails na-agụnye Jerusalem atịchok, nke enwere ike ịzụta na Nlọ Ọrụ Nutrition Ahụike, yana ụlọ ahịa ọgwụ nri. Na mgbakwunye, enwere ụdị nri dịgasị iche iche ma ị nwere ike iji aka gị rie nri artichoke Jerusalem n'ụlọ.

Ebe na ego ole ị nwere ike ịzụta?

Ọ dị mma ịmara na enwere ike ree Jerusalem atịchoke n'ụdị dị iche iche. Nwere ike ịzụta ntụ ntụ kpochapụwo, nke ga-ebu ozugbo Jerusalem atịchok n'onwe ya, n'ihi ya, ọ nwere ike ịbụ ngwakọta nke ahịhịa ma ọ bụ mkpụrụ osisi. Atịchok dị na Jerusalem nwere ike bụrụ akụkụ nke arụ ọrụ na nri nri. A na-ejikarị atịchok Jerusalem eme ihe dị ka otu n'ime ihe mgbakwunye nri, ọgwụ na ogige vitamin, nke a na-eme iji bulie ọgụ.

Nwere ike ịzụta Jerusalem atịchok ntụ ntụ na ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa Zdorovye, ụlọ ọrụ klọb nke Ringing Cedars, ngalaba ahụike na cosmetology nke ebe ịzụ ahịa, wdg. Iwu ọnụahịa dị mma. Maka 100 grams nke Jerusalem atịchok ntụ ntụ, ị ga-akwụ ụgwọ karịa 90-100 rubles.

Maka otu kilogram nke ngwaahịa a, ị nwere ike ịkwụ ụgwọ ihe dịka 500-600 rubles, n'otu n'otu.

Iwu ọnụahịa dị n'elu dị mkpa ọ bụghị naanị maka Moscow, kamakwa maka isi obodo ugwu nke Russia Federation - St. Petersburg.

Chemical mejupụtara nke ngwaahịa kwa 100 grams

Ọ bụrụ na anyị wepuo pasent nke ihe mejupụtara nke Jerusalem atịchok ntụ ntụ, mgbe ahụ, anyị nwere ike ịnweta akara ngosi ndị a, dị ka:

polysaccharides (ihe dị ka 77%);
protein (7%);
eriri (10%);
nakwa ihe dịka otu ụzọ nke pectin.

Maka 100 grams nke ntụ ntụ enwere gram 70 nke carbohydrates, gram 5 nke protein na gram 2.2, n'otu n'otu, nke enwere ike iwere dị ka nri nri (ngụkọta 363 Kcal).

Isi uru nke ngwaahịa a bụ kemịkal bara ọgaranya. Jerusalem atịchok ntụ ntụ nwere vitamin na mineral ndị na-esonụ, dị ka ozugbo:

vitamin A, B, C, K, PP;
beta carotene;
fatty acid;
monosaccharides;
disaccharides;
ígwè;
zinc;
potassium, calcium;
magnesium;
site;
sodium;
site;
polyunsaturated ọdụdụ asịd na na.

Yabụ, n'ihi ngwakọta kemịkal dị na Jerusalem nke atịchok, a na-atụ aro mgbakwunye nri dị ukwuu maka iji mgbakwunye na isi nri.

Can nwere ike iwere ọgwụgwọ a maka mgbochi ọrịa na maka ọgwụgwọ, n'otu n'otu.

Rite uru na nsogbu

Ihe kacha baa uru bụ Jerusalem atịchok ntụ ntụ maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga (gụọ banyere ojiji nke Jerusalem atịchok na-arịa ọrịa shuga). N'ihi eziokwu ahụ bụ na ndị ọrịa mamịrị ga-eji dochie glucose na fructose, ha nwere ike iji Jerusalem atịchok ntụ ntụ iji nyere ahụ ha aka na mmebi nke abụba na mkpochapụ nke lipids na toxins. Na mgbakwunye, ibu vitamin ga-enyere aka weghachi.

Ruo oge ụfọdụ, ọtụtụ kwenyere na atịchok Jerusalem na-arụsi ọrụ ike na-ekpofu ihe niile na-adịghị mma na gburugburu ebe obibi. E gosipụtara eziokwu a dị ka ihe atụ kachasị njọ nke mmebi ngwaahịa a. Ma ọ bụghị ogologo oge gara aga, e mere nnwale, n'ihi nke a na-etolite atịchok Jerusalem na mpaghara nke nwere ụzarị ọkụ dị elu, mgbe ahụ, a na-ewere ihe nlele maka nyocha ụlọ nyocha. Otú ọ dị, ọ gbanwere nke ahụ mgbọrọgwụ anaghị amata ihe na-adịghị mma na gburugburu ebe obibi.

Nzọụkwụ nzọụkwụ iji mee ihe: otu esi ewere ọgwụgwọ?

A na-eji ọgwụgwọ ahụ eme ihe nke ọma na ọgwụ ndị mmadụ maka ọgwụgwọ ụdị ọrịa dị iche iche. Mana ndị ọrụ gọọmentị na-atụ aro ka e jiri "ube e ji ụrọ kpụọ" mee ihe dị ka ihe mgbakwunye dị ndụ iji weghachi ọgụ na mmetụta ọrụ ebere nke mgbagwoju vitamin na ahụ mmadụ. Ọzọ, anyị ga-eleba anya n'ụzọ iji Jerusalem atịchok gwọọ ọrịa.

Gụọ banyere ọgwụ ọgwụ nke Jerusalem atịchok ke ibuotikọ emi.

Site na atherosclerosis

Iji mezuo ọgwụgwọ atherosclerosis na mbido, ọ ga-ezu iji were otu ngaji n'otu iko mmiri. Iji mee ka mmetụta ahụ pụta ìhè, ọ dị mkpa ị toụ "mmanya" dị otú ahụ kwa ụbọchị otu awa tupu nri.

Ibu

Iji nagide oke ibu, ịkwesịrị ịmalite ịchịkwa nri gị. Ma, Jerusalem atịchok mgbọrọgwụ ga-enyere weghachi vitamin na ịnweta itule nke mere na ahụ adịghị eche oke mbibi n'oge idalata ngwa ngwa. Na mgbakwunye, ndị dọkịta na-adụ ọdụ ị drinkingụ ntụ ntụ na nnukwu mmiri.

Maka ike ọgwụgwụ

Enwere ike ịkọwa ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala site na mbelata ogo nke vitamin dị na ahụ mmadụ. Ọ baghị uru ikwu, Jerusalem atịchok ntụ ntụ nwere nnukwu oke macronutrients, nke na-eme ka o kwe omume iweghachi ike ma nweta ọgwụgwọ dị mma nke ọrịa metụtara n'ụzọ ụjọ, n'ụzọ ụfọdụ.

Maka ọgwụgwọ dị irè nke atụmatụ dị otú ahụ ịkwesịrị iri ma ọ dịkarịa ala otu tablespoon nke Jerusalem atịchok ntụ ntụ kwa ụbọchị... Usoro ọgwụgwọ dịkarịa ala ụbọchị iri abụọ.

Iji mee ka ahụ dị ọcha

Iji jiri Jerusalem atịchok ntụ ntụ iji mee ka ahụ dị ọcha, ọ dị mkpa ịbawanye ego nke ndị ọrụ a. Ya mere, usoro izu ụka nke Jerusalem na-ejikarị artichoke eme ihe ga-ezu iji mee ka ahụ dị ọcha.

A na-atụ aro ka ị were karịa teaspoons atọ nke ntụ ntụ otu awa tupu nri, otu ugboro n'ụbọchị.

A ga-eji obere mmiri gbanye ntụ ntụ ma were ya na afo efu. Ọ bụrụ na ahụike gị amalite na-akawanye njọ ma ọ bụ na ị malitere inwe nju, isi ọwụwa ma ọ bụ ọgbụgbọ, mgbe ahụ ị kwesịrị ịkwụsị ị takingụ ọgwụ ahụ ozugbo ma, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, kpọtụrụ dọkịta.

Ya mere, n'isiokwu a, anyị chọpụtara na atịchok Jerusalem adịghị enwe isi n'ihe gbasara ịkọpụta onwe gị ma ị nwere ike ịkwadebe ntụ ntụ dị mma n'onwe gị.

Na mgbakwunye, enwere ike ịzụta ihe mgbakwunye nri na ụlọ ahịa ọgwụ dị n'obodo gị ma ọ bụ ebe nri ahụike dị iche iche. Nweta na ịba uru nke ntụ dị otú ahụ na-eme ka Jerusalem atịchok dị mkpa na nri onye ọ bụla na-achịkwa nri ha ma na-anwa ibi ndụ ndụ ahụike.

Send