Ebe na otu esi amalite nri nri ndu. Ntụziaka nri nri

Send

Ọtụtụ ndị mmadụ nwere mmasị na isi okwu nri, ebe na otu esi amalite nri nri, isi maka ndị mbido na usoro nri maka ndị na-eri nri. Nri raw raw nwere ike ịba uru maka ahụ. Agbanyeghị, ịkwesịrị iji nlezianya na-eri nri, n'okpuru nlekọta nke ndị dọkịta chọrọ.

N'oge ọgwụgwọ ọkụ, ngwaahịa na-efunahụ 75% nke nri, gụnyere vitamin, protein na amino acid. Mkpụrụ akwụkwọ ọhụrụ na mkpụrụ osisi na-edozi ahụ na ihe, na-enweghị nke ọ na-enweghị ike ịrụ ọrụ.

Lelee ka dibia bekee tupu ibido nri nri, karicha ma oburu na oria gi bu Akwadoro ka ịgbanwee na usoro nri mgbe dọkịta kwadoro.

Otu oge na ebe a na-anabata ndị ọbịa, ekpugheela ebumnuche gị niile. Omume ahụike banyere nri nri na-enwe obi abụọ. Ya mere, ọbụlagodi mgbe ị gachara dọkịta, ị ga-achọpụta nkwubi okwu gị. Aga m achọpụta ịdị adị nke ihe ndị na-egbochi mgbanwe gaa na nri nri nri. M ga-ebi na isi atọ.

Uche nke gburugburu ebe obibi, nke na-agọnarị usoro nri dị iche. Ọtụtụ ndị na-amalite nri nri, na-enweghị ike iguzogide ọnwụnwa ahụ, laghachi na nri dị mma.
Enweghị mmata. Iji mezuo ebumnuche a, ị ga-eri naanị nri bekee ma mee ya nke ọma. Ọ bụ maka nhọrọ, etu okwesiri na oke nri.
Ntughari a na esi nri nri erimeri na - esochi igba ochie nke oge ochie na ntoputa nke oria ohuru. Nke a na - ebute erimeri na - edozi ahụ, nke ahụ na - enweta obere nri.

Mgbe ị kpọtụrụ dọkịta ma chee echiche, gbanwee ma ọ bụ jiri nwayọọ gbanwee gaa nri nri. Ka anyị lebakwuo anya na nhọrọ mgbanwe abụọ.

Mgbanwe dị mfe na nri nri nri

Ọ ga-adị ka nke ziri ezi ma dị mfe - mgbanwe dị nkọ, mgbe mmadụ kpebiri ịhapụ anụ eghe, poteto esi, achịcha na nri ndị ọzọ. N'eziokwu, ọ bụghị ihe niile dị mfe. Kemgbe ọtụtụ afọ, anụ ahụ na-eri ụdị nri ụfọdụ, ọ na-enyekwa nsogbu ịgbanwe ngwa ngwa gaa nri dị iche.

Ọ bụrụ n ’ịgbahapụ nri ọdịnala n’otu ntabi anya, ahụ gị ga na - egosi mgbe niile na ihe ọgbara ọhụrụ adịghị amasị ya. Nke a gosipụtara onwe ya n'ụdị ọgbụgbọ, adịghị ike, nnukwu ahụ ọkụ na nju anya.

Ndị mbido na-emesi obi ike na ọnọdụ dị otú ahụ dị na-akpata site na nhazigharị usoro nchịkwa. Ha nwere obere, mana cheta na nri erimeri anaghị enwe nri. Ihe omume a na-adịru nwa oge, mana oge ụfọdụ ọ na-anọ ọtụtụ afọ, n'oge ọnya ochie na isi adịghị ike nke ahụ na-apụta.

Mgbanwe dị mfe na nri nri nri

Iji zere ọnọdụ a, jiri mgbanwe na-enweghị ntụpọ gaa nri nri akụrụngwa, nke gụnyere iji nke nta nke nta belata nri nri esiri ị na-eri karịa nri. Usoro a bụ nke kasị dịrị nchebe maka ahụ ike, ebe ọ na-enyere aka dozie ahụ maka nri ọhụrụ ma na-ebelata ohere nke nkụda mmụọ na nke anụ ahụ mgbe ị nyesịrị ọgwụgwọ ndị a na-emebu. N'ihi ya, ohere nke ịga nke ọma na nri nri na-abawanye.

Usoro a na - esonyere "ndakpọ" na nsogbu na ndị a hụrụ n'anya. Enwere ike izere nke a site na ị kpachara anya, nwayọ na akọ. Jụrụ nri a na-emebu kwesịrị ime nkewa. Na mbu, ewepu tii, anu, ihe esiri esi na nri. Usoro nke omume bụ aka ike ma na-achịkwa usoro nke ịjụ ime mkpebi gị. N'ihi ya, nọgide na-enwe enyi na ahụ ma ghara ịpụ.

O kwere omume na na omume ọ ga-adị mkpa ịhapụ ugboro ugboro isi n'ụzọ ahọrọ. Ndị na-eri nri na-akpọ nke a nlọghachi azụ, nke bụ afọ ojuju dị mkpa nke ahụ, na-achọ salmọn na-esi nri na nri pụrụ iche.

Naanị emegharịla "oke nri" na mkpa ahụ. Ọ bụrụ na ọnọdụ adịghị mma ọbụlagodi mgbe nri ole na ole nke nri ọdịnala, ihe kpatara ya abụghị enweghị nri, mana enweghị nkwado omume.

Na ụzọ mgbaru ọsọ, a ga-enwe nsogbu na ndị enyi, ndị ikwu, ndị nnọchi anya ọgwụ. Iji mee ka usoro ahụ dị jụụ, ọ ka mma ịghara ịdị na-eri nri nri raw. Na mbu, gwa ha na ị nọ na nri, oge ya ga-adabere na nsonaazụ ya.

Ahụmahụ vidiyo na ntọala maka ndị mbido

https://www.youtube.com/watch?v=4qXCeEr_9YU

Ndụmọdụ bara uru maka onye na-eri nri

Ugbu a, m ga-ekerịta ụfọdụ ndụmọdụ bara uru maka ndị mbido. Y’oburu na ohuru n’iri nri erimeri, heedaa nti na aro ndi aga-eme ka i nwee oganiru.

Kpebie ma ịchọrọ ya n'ezie. Naanị mgbe ị kpachara anya ma chee echiche ruo ogologo oge, mee mkpebi nke ga-agbanwe ndụ gị.
Jide echiche gị. Ọ bụrụ n ’chee ọkụkọ eghere eghe, ịgaghị emezu ebum n’uche gị. Bibie echiche ndị dị otú ahụ ngwa ngwa dị ka o kwere mee, rie ya na nke ndu: unere ma ọ bụ apụl.
Vingga n'ihu n'ihe mgbaru ọsọ gị, chefuo banyere oriri, oriri na ebe a na-eri nri. Ọ bụrụ na ịnweghị ike izere ihe omume ahụ, buru nri. Ọ gaghị afụ ụfụ ma ị chọta ndị nwere ụdị obi ahụ. Nke a ga-eme ka ihe dị mfe.
Ewerela onwe gị dị ka onye kachasị ukwuu n'ihi na ị gbanweela ụdị nri na-edozi ahụ. Rie nri ọkacha mmasị gị ma ekwusakwala nri nri nri, ma ọ bụghị na ị gaghị enwe ike izere nsogbu.
A na-atụ aro ka ịgbanwee nri nri raw n'oge ọkọchị, ebe ọ bụ na n'oge a, ihe gbasara nke puru iche dị ntakịrị. Oge okpomọkụ jupụtara na ahịhịa, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi.

Echefula, ụwa nke raw raw bụ ọgaranya na enweghị nyocha. Headbanye n'ime ya na isi gị, soro omume ma lelee ọrụ ndị ọrụ ibe gị. Ma ọ bụghị ya, mafere ọhụụ na-adọrọ mmasị.

Kedu ihe onye na-eri nri nwere ike iri?

N'ịga n'ihu isiokwu nke isiokwu ahụ, m ga-agwa gị ihe onye na-eri nri nwere ike iri. Tụlee ndepụta nri ndị na-ewu ewu n'etiti ndị na-eri nri.

Ejiri mpaghara ọ bụla nke mba ahụ na-akọpụta ngwaahịa ụfọdụ. Mana ekele maka ụlọ ahịa na n'azụ ụlọ, nri onye na-eri nri agaghị agụ agụụ.

Mkpụrụ osisi na-ebu ụzọ abịa... Ha kwesịrị ịnọ na nri nke onye ọ bụla na-agbanwe nri nri nri. Unere, pears, apụl, piich na oroma ga-enyere gị aka ị andụrị ọ andụ ma nye gị ume na positivity. A ga - enweta ihe yiri ya pomegranate, nectarine na onyinye ndị ọzọ nke okike.
Mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ na akwụkwọ nri a mịrị amị... Ndị a gụnyere ụbọchị, mịrị, prun, beets, carrots na ero. Ọ bụrụ na kama ịzụta nri, enwere nri emere onwe ya na tebụl, ọ dị mma.
Mgbọrọgwụ na akwụkwọ nri... Na mgbakwunye na zucchini, eggplant, kabeeji na poteto, nri nri akụrụngwa na-agụnye turnips, carrots, tomato, asparagus, kukumba, radishes na radishes.
Tomato bụ isi iyi nke vitamin... Strawberries, lingonberries, currants, rose hips, blueberries, viburnum - ndepụta na-ezughị ezu nke mkpụrụ osisi a na-enye ohere iri na nri nri raw.
Mkpụrụ... Ọ bụrụ na mmadụ rie nri bekee, agụụ protein anaghị akwụsị akwụsị. Mkpụrụ na-enyere aka dozie nsogbu ahụ. Na-agagharị na ebumnuche ahụ, gbaa mbọ hụ na pistachios, ahụekere, ndị Brazil ma ọ bụ walnuts dị na tebụl.
Ọka... Nye protein na ume ma ọ bụrụ na epupụta ma jiri ya mee nri.
Osisi mmiri, sọrel na akwụkwọ nri... Ha nwere ọtụtụ ihe na-enyere aka ime ka obi dị ike. Romaine na letus na-enye mmetụta yiri nke ahụ.
Ngwa nri... Rie basil, pasili, dil, turmeric, ma obu akwukwo nri. Ngwa nri na-agbakwunye ụtọ ụtọ nri ma na-echebe megide microorganisms na-emerụ ahụ.
Mmanụ aeyụ bụ isi iyi nke ogologo ndụ na ntorobịa... Na mgbakwunye na mmanụ a honeyụ, rie achịcha a beeụ, jelii ndị eze, na pollen.
Osisi ohia... Ọ bụrụ na-amasị gị osisi, rie ọhịa, gụnyere quinoa na nettle. A naghị eji osisi eme ihe maka nri, mana ọ na-ewu ewu.
Ahịhịa na ọhịa ọhịa... Dabere na ha, a na-akwadebe mmanya na-acha akwụkwọ ndụ dị ka ọtụtụ ntụziaka.

Aga m agbakwunye na ịnweghị ike ịzụta mkpụrụ osisi a mịrị amị, mana jiri aka gị na-eji draya eletrik eme ya. Fọdụ ihe oriri na-adabara oyi. Ọbụlagodi na nri nri raw, ị ga-enwe ike ịkwadebe maka oge oyi.

Mmehie ndị a na-ahụkarị mgbe ị na-agbanwe nri nri nri

Na mmechi, aga m eleba anya na mmejọ nke ndị novice rawist na-eme, nke na-adịghị mma maka ahụike gị ma weghachite oge iji mezuo ebumnuche gị.

Ọsọ ọsọ... Ọ na - ewe oge tupu ahụ gị agbanwee nri ọhụrụ, yana ịbawanye ngwa ngwa na - eme ka nsogbu na ọnọdụ nrụgide mebie.
Ihe ọcoụ Alụ na-aba n'anya na ngwaahịa ụtaba... Ọ bụrụ n’ezie ị kpebiri iri nri dị mma, hapụ agwa ọjọọ.
Kingụ obere mmiri... Akwụkwọ nri dị elu na mmiri mmiri, mana na-a atụ opekata mpe lita abụọ kwa ụbọchị.
Enweghị ọcha... Lezienụ anya nke ọma ịsacha ezé gị mgbe ị na-eri nri nri akụrụngwa. Fruitsfọdụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere acid ndị na-ebibi ezé, ezé ezé adịghịkwa mma.
Naanị nri... Maka ndị mbido, nri anaghị ata ahụhụ bụ panacea. Nke a abụghị eziokwu. Na-enweghị ịga ije, mmega ahụ, anwụ na-ebi ndụ na ibi ndụ dị gara gara, ahụ na-eweda ala.
Mmegbu nri... Mkpokọta mkpụrụ na epulite na oke ego anaghị agbapụta nke ọma. Ka afo wee ghara inwe ahụ erughị ala, ma ahụ na-enweta ihe ndị dị mkpa, rie ntakịrị ihe niile.
Ileghara agụụ anya... Cheta, nri erimeri anaghị ebu ọnụ. Ọ bụrụ na afọ chọrọ nri, mgbe ahụ mezuo mkpa ahụ. Site na ịmachi agụụ, ị na-egbochi mmegharị na nri ọhụrụ.
Iche echiche maka nri... Echela banyere nri - ọ ga - eduga na nchekasị, nrụgide na - ejidekwa ndị mmadụ. Debe ụdị nri dị iche iche na friji ma ọ bụrụ na ọ nwere ike.
Nnu na ngwa nri... Ha na-eme ka agụụ na-agụ ha, na-eme ka agụụ na-atọ ha ụtọ. Ejila ha na nri nri nri ndu.
Enweghị nlebara onwe gị anya... Gee ntị na mmetụta ma soro mmeghachi omume nke afọ. Nri nwere ike ọ gaghị amasị ya.
Izere nri ọdịnala... Ọ bụrụ na ị nwere agụụ iri otu mpempe pollock, mee ka ezumike a. Mgbe ị merisịrị otu agha, ị ga-emeri ndị mmegide ahụ.

N'ihe edeturu a, m mechiri ederede m na nri nri nri. Know maara otu esi eme ihe iji mezuo ebumnuche gị na ebe ị ga-amalite. Ihe mgbochi n'ụdị mmebi ga-apụta n'ụzọ, mana atụla egwu nke a. Onye ọ bụla nke hapụrụ nri ọdịnala chere ụdị nsogbu ahụ ihu.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị kwụsị, ike agwụla gị. Ahụmahụ a ga-enweta ga-enyere aka n'ọdịnihu. Nọgide na-enwe àgwà ziri ezi, nke a na-ewere dị ka ihe dị mkpa maka echiche ụwa.

Send