Otu esi ewepu nkụda mmụọ, nchekasị na owu ọmụma n'onwe gị

Send

Da mbà n’obi bụ ọnọdụ uche nke ndị mmadụ na-ada mbà na nkụda mmụọ. Ọ na-abụkarị ihe na-enweghị isi na ndụ. N’ụzọ na-atụghị anya ya, ịda mba na-ezighị ezi na ọ nọ n’ọnọdụ ọjọọ. Ka anyị leba anya n’otú ị ga-esi wepụ nkụda mmụọ n’onwe gị n’ụlọ.

Ka m depụta ihe ịrịba ama mbụ na mgbaàmà nke ịda mba. Ihe omuma a ga-aba uru na ndu.

Enweghị mmasị na ihe ndị dị ugbu a, dịka ọ nọ na nsogbu nke ndụ n'etiti afọ 40 mgbe ụmụ nwoke gasịrị.
Enweghị mmeghachi omume na akụkọ obi ụtọ na nke obi ụtọ.
Ihi ụra mgbe niile n'agbanyeghị oge ị na-ehi ụra.
Enweghị mmetụta nke ụjọ, ọ joyụ, ịhụnanya, owu ọmụma.
Ike ọgwụgwụ, enweghị uche, enweghị ike itinye uche na ndọpụ uche.
Agụụ na-adịghị mma.
Achọpụtaghị mmasị na ihe omume ntụrụndụ, ihe omume ntụrụndụ na ihe omume ndị na-atọ ụtọ.
Echiche igbu onwe.

Ọ bụrụ na achọpụta ihe ịrịba ama ndị a, ọ bara uru ịmalite ịlụ ọgụ na ịda mba. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a na-atụ aro ka ị gakwuru dọkịta, ebe ọ bụ na ịda mbà n'obi na ọnọdụ eleghara anya bụ nnukwu ọrịa.

Dọkịta ahụ ga - enye ndị na - egbochi ọgwụ mgbochi - ọgwụ na - edozi ogo nke dopamine na serotonin n'ime ahụ. N'ihi ya, ọnọdụ nke esoro ọrịa a ga-ahapụ nwa oge.

-Zọ Ọma Banyere Onwe Gị Iji Lụso Obi .da Mbà

Ọ bụrụ na ọnọdụ nkụda mmụọ abụghị nke ọdịdị ahụike, ịnwere ike iwepụ ọrịa ahụ n'onwe gị. Ka anyị leba anya n’ụzọ ndị dị mfe ma dị irè iji lụso ịda mbà n’obi ọgụ.

Adrenaline ọsọ... Naanị mmetụta uche siri ike nwere ike ịkwụsị ịda mbà n'obi. Na-akpata oke ọrụ ha, na-enyere aka maa jijiji mkpụrụ obi na ahụ.
Nkwurịta okwu... N'ọnọdụ dara mbà n'obi, ọ dịghị achọ nkwurịta okwu. Ndị mmadụ na-anọpụ iche, anaghị ahapụ ụlọ ha ma ghara ime ihe ọ bụla. Ikwurita okwu na ndi mmadu g’enyere gi aka ka ighara ida n’ime abis. Ọ bụrụ na ị na-achọ ime ka ndụ dịghachi, elegharala nkwurịta okwu anya.
Enweghị mkpesa ma ọ bụ ịkwa ákwá... N'adịghị ka isi ihe gara aga, ị kwesịrị ị na-eme mkpesa mgbe mgbe nye ndị ị hụrụ n'anya. Na-ekwu okwu banyere nsogbu ahụ mgbe niile, a na-elebara anya na ya, nke na-emetụta ahụ.
Nzacha echiche... Isi ihe yiri nke bu ụzọ, mana ọ metụtara okwu onwe onye. Echiche ọjọọ na-eme ka ihe ka njọ. O siri ike ịghara ichebara nsogbu ahụ echiche, duzie echiche gị n'ụzọ ziri ezi. Chefuo banyere ajọ ọnọdụ na ihe omume.
Ikiri ihe ngosi onyonyo... Na nkụda mmụọ, ọbụlagodi ihe nkiri Afọ Ọhụrụ enweghị mmasị. Kama, gbanwee gaa lee ihe ngosi onyonyo. Ya mere gbochie ahụmịhe ahụ, na-etinye uche na atụmatụ nke foto a. Nwere ike ịchọta ọtụtụ ihe ngosi onyonyo nke ụdị dị iche iche na-eri ahụ ma na-eweghachi mmasị na ndụ.
Maa ụlọikwuu... Nature Nature dị njikere inyere ndị bi na mbara ala aka. Soro ndị enyi gaa pịịkị ma ọ bụ gaa naanị gị na ya gagharịa. Ọbụna ma ọ bụrụ na oyi bụ n’èzí, gaa ski ma ọ bụ sledding.
Nlere anya... Gbanwee ọdịdị gị, gbanwee ntutu gị ma mee ka uwe gị dị ọhụrụ. Na nkụda mmụọ, ọdịdị bụ ihe ikpeazụ mmadụ nwere mmasị na ya, mana mgbanwe nke mpụga ga-eme ka ọdịnihu ahụ belata.
Mgbanwe nke gburugburu ebe obibi... Gburugburu ebe na-adịghị mma na-atụnye aka na mbido nke ịda mba. Gbanwee ya n'ụzọ ọ bụla.
Egwuregwu... Maka ihe dị mfe, mmega ahụ zuru ezu. Ọ bụrụ na e leghaara ịda mbà n'obi anya, ike ọgwụgwụ anụ ahụ dị oke mkpa. Kpalie onwe gị ịmị elu na imega ahụ.
Ike nke uche... Na-enweghị ya, ndụmọdụ ndị edepụtara enweghị isi. Na ịda mba, ị chọghị ime ihe, mana gbalịa. N'agbanyeghị otu ọ masịrị gị, na-ebi ndụ na-arụ ọrụ.

Ndụmọdụ vidiyo

Ọ bụrụ na ụzọ ndị a nke ịnagide nkụda mmụọ anaghị enyere aka, chọọ enyemaka ndị ọkachamara site na ọkà n'akparamàgwà mmadụ. Egbula ma atụla ụjọ, onye ọ bụla nwere ike ịchọta onwe ya n'ọnọdụ dị otú a. Debe ahụike na mbido, karịchaa ma a bịa n’ihe gbasara mmụọ.

Otu esi emeso ịda mba na nchekasị

Ọtụtụ ndị mmadụ na-ada mbà n’obi n’ihi na ndụ adịghị mfe. Ọ bụrụ na ike gwụrụ ike ọgwụgwụ, mwute na enweghị obi ụtọ, na-agbaso ndụmọdụ ndị ahụ, ị ga-alaghachi na ndụ ibi ndụ nkịtị, chọta obi ụtọ na ọ joyụ. Ọnọdụ dara mbà n'obi nke gbochiri nke a ga-ekpochapụ.

Cheta oge ị bụ nwata, mgbe ị gachara ọgwụ ọzọ ị natara ihe tọrọ ụtọ. Sweets ga-enyekwara aka n'ọgụ megide ịda mbà n'obi, ebe ọ bụ na ọ metụtara mmepụta nke hormone nke obi ụtọ. Zuta achicha, mee bisikiiti, ma ọ bụ teaụọ tii na-ekpo ọkụ n’oche. Ihe omume dị otú ahụ ga-akwụ gị ụgwọ n'ike na ọnọdụ magburu onwe ya.
Nwekwara ike ịnweta akụkụ nke homonụ nke obi ụtọ site n'enyemaka nke mgbatị ahụ. Gaa mgbatị ahụ ma ọ bụ gaa gbaa ọsọ n'èzí. Nke a ga-eme gị obi ụtọ ma dozie akwara gị.
Zụ ahịa nwere ike inye aka ịlụso nchegbu na ịda mba ọgụ. Ọ bụrụgodi na inweghị ego ịzụta, soro onye ị hụrụ n’anya laa ahịa, gbalịa uwe ụfọdụ, wee nwee ọ funụ.
Chọta onye na-ekwu okwu. Ọ bụrụ na ị daa, nweta nkịta. Anu ulo anumanu choro nlebara anya. Iwere oge maka anụ ụlọ gị, ị ga-echefu nsogbu na nsogbu.
Mgbe enwe mmekọahụ na-eme ihe ike ma na-arụsi ọrụ ike, ahụ ga-ejupụta n'ike, ọnọdụ ahụ ga-arịgo n'eluigwe.
Ọ bụrụ na ụzọ ndị a adịghị arụ ọrụ, lee dọkịta gị ga-agwa gị ọgwụ mgbochi ọrịa. N'adịghị ka aha ahụ, ọgwụ ndị ahụ egosila na ọ magburu onwe ha n'ọgụ a na-alụso ụjọ.
Elegharala psychotherapy anya. E mepụtara usoro dị iche iche nke psychotherapeutic nke na-achọpụta ma kpochapụ ihe kpatara omume na nchekasị. Mgbe ụwa dara mba, ụwa na-eyi egwu na ọchịchịrị. Agwọ ga-edozi nke a.
Iji merie mmetụta nke ụjọ na nchekasị, jiri ngwaahịa pụrụ iche nke dọkịta gị ga-edepụtara.
N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-a additionalụ ọgwụ ndị ọzọ iji mee ka ọnọdụ na omume dịrị mma. Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-atụ aro ọgwụ iji nyere aka mee ka ụra hie ụzọ.

N'agbanyeghị ụdị ọgwụ ụjọ na aghụghọ gị, rie nri ma rapara na-arụ ọrụ ma zuru ike. Echefula na ọ gaghị arụ ọrụ iji dozie nsogbu ahụ site n'enyemaka nke ọgwụ na mmanya.

A na-ewere mmega ahụ dị ka ezigbo ngwa ọgụ megide ịda mba. Ọ na - ewelite ọnọdụ ma weta oge mmeri n’elu ọrịa ahụ nso. Lezienụ omume mgbatị ahụ anya. Ọ bụ gbasara yoga na iku ume.

Onye ọ bụla maara uru nke ndụ dị mma, mana ọ bụghị mmadụ niile nwere ikike ịgbanwe ndụ ha. Egbula oge, nri kwesịrị ekwesị na ibi ndụ dị mma ga-ebelata ihe mgbaàmà na nsonaazụ nke ọrịa ahụ.

Esi merie ịda mba na owu ọmụma

Mmetụta nke owu ọmụma na-agbakwụnye bụ ọrịa uche nke na-eduga na nsogbu nsogbu ahụike. Ọ bụrụ n'ịgba mbọ ibi ndụ dị mma, buru ụzọ merie ọrịa ahụ.

Tụlee ndụmọdụ bara uru sitere na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ, usoro na aro ndị ga-enyere tufuo ịda mba, nchekasị na owu ọmụma. Usoro enyemaka onwe onye adịghị agụnye ị theụ ọgwụ ndị naanị dọkịta nwere ike ikwu.

Na-emikpu onwe gị n'ọrụ... Iji nagide owu ọmụma, mikpuo onwe gị n'ọrụ, na-enye ya ike gị niile. Kpochapụ uche gị site n'ịrụsi ọrụ ike. Gbalie na uru mgbe oru na-eweta obi uto na obi uto.
Gị na ndị mmadụ na-akparịta ụka... Nkwurịta okwu bụ isi ihe na-aga nke ọma. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ịchọta ọrụ metụtara nkwukọrịta. N'ihi ya, ị ga-enwe ike ịkpata ego ma dozie nsogbu ahụ n'otu oge. Site n’iso ndị ọzọ na-ekwurịta okwu mgbe niile, ị ga-echefu gbasara owu ọmụma.
Setịpụ ihe mgbaru ọsọ... Iji lụso ịda mbà n'obi ọgụ, mepụta nrọ ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ ga-ewe ọtụtụ afọ iji wuchaa ya. Obere ihe mgbaru ọsọ na-edugakarị ịda mba na owu ọmụma. Tinyere nrọ ahụ, kpalie ihe ị ga-eme.
Jiri onwe gị kpọrọ ihe... Ọtụtụ ndị mmadụ na-agba mbọ ịkwụsị obi ịda mba na owu ọmụma n'ihi na ha ejighị onwe ha na ọrụ ha kpọrọ ihe. Mgbe ha mechara ihe buru ibu, ha na-ewere ihe karịrị akarị, na-enweghị inye ihe ha mechara rụpụta ihe pụrụ iche. N’ihi ya, ha adịghị enweta obi ụtọ dị n’ime.
Bụrụnụ ndị na-enwe ihe nchekwube... Naanị onye nwere nchekwube nwere ike isetịpụ ihe mgbaru ọsọ ma mezuo ya n'agbanyeghị nsogbu na mgbochi. Ọ bụrụ na ị na-atụ ihe niile ụjọ, ndụ ga-abụ isi awọ na enweghị isi. Ọnọdụ dị a andaa na ihe mkpali ndị anyị nwere ike ikwu maka ya n'okwu a?
Chọta ihe omume ntụrụndụ... Ihe omume na-amasịkarị gị ga-enyekwara aka iwepụ nsogbu nke owu ọmụma. Na-eme ihe na-atọ ụtọ, nweta mmetụta ziri ezi na ọ ofụ dị ukwuu. Ọ bụrụ na ịnweghị ihe kachasị amasị gị, chọọ maka ya.
Were oge gị n'efu... A na-ahụta ịrụ ọrụ mgbe niile dị ka ezigbo ihe ngwọta maka nsogbu. Ndị owu na-ama ọtụtụ ndị nwere ọtụtụ oge na-enwe ịda mbà n’obi. N'okwu a, ike gwụrụ na ụjọ ụjọ na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
Kwadebe ụbọchị gị... Mee ndokwa maka izu ahụ ma debe akwụkwọ akụkọ. Mee ndepụta nke ihe aga-eme maka otu ụbọchị ma ọ bụ otu izu. N'ihi ya, a gaghị enwe nsogbu na ihe ị ga-eme.
Gụọ... Akwụkwọ ga-enyere gị aka inwe obi ụtọ ma nwee ọganiihu. Zụta ha site na ụlọ ahịa akwụkwọ.
Lelee ihe nkiri... Ikiri ihe nkiri ma ọ bụ mmemme agụmakwụkwọ, bịaruo ihe mgbaru ọsọ. Ihe bụ isi bụ na ha anaghị emetụta uche ma ghara ime ka owu ọmụma ka njọ.
Mepụta ezinụlọ... Ibi naanị ya na-agwụ ike ma na-eduga n’ịda mba. Ọ bụrụ na ị lụbeghị di ma ọ bụ nwunye, bido ezinụlọ. Kwere m, nsogbu ezinụlọ na ibu ọrụ agaghị ekwe ka ike gwụ gị. Ọ bụrụ na nwatakịrị apụta, ndụ ga-egbukepụ na nlekọta na ọchị.
Na-eto eto n'ụzọ ime mmụọ... Puta ihe n’èzí oge obula o kwere mee. Staynọgide na-anọ n'ime mgbidi anọ agaghị eduga na ezi. Jiri obere oge gagharị n'okporo ámá obodo ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Ọnọdụ ahụike ga-aka mma.
Gee egwu... Gbaa mbọ hụ na egwu dị n’ụlọ gị. Ikwesighi ịgbaso ejiji egwu. Isi ihe bụ na ihe ndị ahụ masịrị ma nye aka na "izu ike".
K regrettua n̄kpọfiọk ke ini edem... Ọ dịghị mkpa ihe mere na mbụ, ọdịnihu ka mkpa. Site na ịhọrọ usoro a, tufuo nchekasị, owu ọmụma na nchekasị, nkụda mmụọ na ọrịa ndị ọzọ metụtara uche nke na-emebi ndụ gị.

Itinye ndụmọdụ ndị ahụ n'ọrụ, ị ga-enweta nsonaazụ. Eji ha n'otu n'otu, kama na mgbagwoju anya.

Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ihe dị ka otu narị nde mmadụ n’ụwa na-ada mbà n’obi. Russia nọ otu n'ime ọnọdụ kachasị n'ọkwa mgbasa nke ọrịa a. Gịnị bụ ihe kpatara ya? Ihe omumu ihe ojoo? Rgba ọsọ ọsọ nke ndụ? Enweghị ezumike? Echeghị m na nke a bụ ikpe. Ọtụtụ nwere ikike siri ike maka ọrịa ahụ. Ya mere, ihe ndị a enweghị ihe jikọrọ ya na ya. Mmalite nke ọrịa ahụ dị omimi.

Gịnị kpatara ịda mba?

N'ime ọtụtụ afọ nke gị na ọtụtụ ndị ọrịa na-arụ ọrụ, ndị dọkịta achọpụtala ọtụtụ ihe na-eme ka ọrịa ahụ pụta. Ha na-abụ nkwalite maka ọdịdị nke ndị na-ebute ọrịa ahụ. N'etiti ha:

Ọnwụ nke onye a hụrụ n'anya.
Ọrịa somatic siri ike.
Esemokwu mgbe niile.
Nsogbu uche.
Ime ihe ike.
Ihe nketa.
Iji ọgwụ ọjọọ eme ihe.
Ndị dabere.
Ọnọdụ ndụ nke oke mgbagwoju anya.

Enweghị ike ịkpọ ndụ dị mfe, mana ịda mba adịghị apụta mgbe niile. Ọtụtụ na-anagide ọnọdụ ndị siri ike ma anaghị atụ egwu ọnọdụ ndụ. Ma e nwekwara ndị dị otú ahụ bụ ndị na-ada mbà mgbe ha hụrụ ihe isi ike. Ọ bụ ha na-adịkarị mfe ịda mba, na-esonyere mmekọrịta mmadụ na ibe ya, physiology na ndakpọ mmụọ.

Isi ihe kpatara nsogbu ịda mba bụ echiche ụwa na-ebibi mmadụ. N'otu oge, ọ nwere àgwà na-ezighi ezi ma dịrị adị iche na ụwa gbara ya gburugburu. Onye dị otu a enweghị ike idozi nsogbu, ọ nweghịkwa ihe ndị dị mkpa maka mmegharị. Isi ihe na-akpata ọdịdị nke ịda mbà n'obi na-adabere n'akụkụ uche nke mmadụ.

Iji merie ọrịa ahụ, ọ dịghị mkpa ịmịnye ndị na-egbochi ọgwụ mgbochi, kama ịchọta na iwepu ihe kpatara ọgba aghara ahụ. Nanị usoro a na-enyere aka ịlụ ọgụ nke ịda mbà n'obi. Usoro nke psychotherapeutic kachasị dị irè.

Dị ka ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ si kwuo, ọganiihu nke ọgwụgwọ dabere n'ọchịchọ onye ọrịa chọrọ, mana ogo ntozu dọkịta dịkwa mkpa. Ọ bụ naanị mmadụ ole na ole na-eche gbasara ahụ ike. Ozi m ga-enye n'okpuru ga-amanye ndị na-eleghara ahụike ha anya ịgbanwe ọnọdụ ha. Aga m agwa gị ihe kpatara eji akwado ya ịlụ ọgụ maka ịda mba.

N'ihi usoro ọgwụgwọ nke uche, ọ ga-ekwe omume iji merie nsogbu ahụ n'oge ọ bụla nke mmepe. Na mmalite, ọgwụgwọ dị ngwa ngwa. Mgbaàmà ọ bụla, ma ọ bụ nnukwu ihe mgbu ma ọ bụ enweghị ọnọdụ, na-eme dị ka ihe mgbaàmà sitere na ahụ maka enyemaka. Ọ bụrụ na eleghara ihe mgbaàmà anya, ọ ga-eduga na nsonaazụ ọjọọ, gụnyere igbu onwe onye. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, otu onye n’ime mmadụ iri ọ bụla na-arịa ajọ nsogbu ịda mba n’obi kpebiri igbu onwe ya.

Ọ dabara nke ọma, ọ naghị agwụcha otu a. Ọtụtụ mgbe, nsogbu ahụike na nke anụ ahụ na-apụta, nsogbu na-ebilite na ndụ onwe onye na nke ezinụlọ, yana ọrụ ọkachamara.

E gosipụtawo ịda mba na-eme ka ndụ ka njọ na ihe ọjọọ maka oge ya. Agaghị eleghara ọrịa ahụ anya. Na mgbaàmà mbụ na mgbaàmà mbụ, gbaa mbọ chọpụta enyemaka ruru eru.

Send