Esi esi nri imeju anụ ezi - usoro 5 site na usoro ntụziaka

Send

Maka menu dị iche iche a na-arụ n'ụlọ, a na-eji ngwaahịa sitere na ngwaahịa eme ihe mgbe ụfọdụ, gụnyere imeju anụ ezi. A na-eji ya eme achịcha, achịcha, akpu na pancakes. Ezigbo anụ ezi bụ obere ngwaahịa kalori, nke nwere ọtụtụ calcium, site, iron na ayodiin, otu ìgwè nke vitamin.

Omuma uzommeputa

anụ ezi anụ ezi 500 g
yabasị 1 pc
Mayonezi 4 tbsp. l.
karọt 1 pc
sunflower mmanụ 2 tbsp. l.
nnu nụrụ ụtọ

Calories: 219kcal

Ndi na-edozi: 18.9 g

Abụba: 12.9 g

Carbohydrates: 6.6 g

Tinye imeju na mmiri oyi. Abụọ zuru ezu. Mgbe o wepụsịrị streaks, bee n'ime cubes.
Sichaa karọt nke ọma, bee, gafere grater. Bee yabasị na ọkara yiri mgbaaka.
Sịnye akwa frying na stovu ahụ, wụsa mmanụ ole na ole, ghee ya na akwụkwọ nri chopped ruo ọkara ya.
Tinye ihe na akwukwo nri eghe, gwakọta ma ighe. Kpalie ọdịnaya site n'oge ruo n'oge.
Mgbe minit abụọ na atọ gasịrị, agba ga-agbanwe. Nke a pụtara na oge eruola iziga Mayonezi na mmiri ọkụ na pan. Mmiri kwesịrị ikpuchi ihe ndị mejupụtara ya.
Ọ na-anọgide na-ekpuchi, belata okpomọkụ na simmer maka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke otu awa. Na njedebe, tinye obere nnu.

Ejichala ngwaahịa ahụ nke ukwuu, ma ọ bụghị na ị ga-enweta efere akọrọ na nke siri ike. Ọ bụrụ na ị nweghị mmasị na Mayonezi, jiri ude utoo ọhụrụ.

Anaghị m akwado ịgbakwunye ngwa nri, n'ihi na nke a ga-emebi ísì ụtọ ahụ. Ejiri osikapa, buckwheat ma ọ bụ pasta kacha mma.

Esi esi nri na ngwa ngwa

Site n'enyemaka nke ọtụtụ ndị na-eri nri, a na-edozi ngwa ngwa na-edozi ahụ ngwa ngwa na ngwa ngwa. M ga-ekere òkè na kpochapụwo ụzọ, nke dị mfe dị ka o kwere mee, ma-enye gị ohere iji kwadebe a culinary masterpiece.

Efrata:

Imeju - 1 n'arọ.
Yabasị - 200 g.
Oregano.
Mmanụ oriri.
Ose, nnu, laurel.

Nkwadebe:

Bipu ihe nkiri site na imeju, wepu veins na ducts. Cheta, ihe nkiri siri ike tinyere nnukwu okirikiri na-egosi na ihe mejupụtara ya emeela ochie.
Mgbe nhicha, gbanye mmiri ara ehi. N'ime awa abụọ, ilu ahụ ga-apụ, eriri ndị ahụ ga-ehicha.
Mgbe ahụ bee n'ime iberibe nha anya maka ọbụna ighe.
Bee gbue yabasị ọkara. Bee n'ime cubes ma ọ bụ ọkara yiri mgbaaka.
Wunye ụfọdụ mmanụ n’ime nnukwu efere nke multicooker ma kpoo ọkụ site na ịgbalite ọnọdụ mmiri ọkụ. Zigazie yabasị a ghere eghe na ighe ihe dị ka nkeji atọ.
Mgbe nke a, dina si umeji, fesaa na n'ọnụ mmiri epupụta, oregano. Gwakọta ihe niile nke ọma, mechie mkpuchi ahụ, mee ka stew ahụ rụọ ọrụ, sie nri maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa.
Mgbe akara ngosi oge na-ada ụda, tinye nnu, jikọta nwayọ ma hapụ maka minit 10 n'okpuru mkpuchi mechiri emechi. Kwesighi ịgbanye ngwaọrụ ahụ, efere ahụ ga-abịa n'onwe ya.
Ije Ozi na utoojoo ude na herbs.

Nkwadebe vidiyo

Oven nri usoro

Imeju anụ ezi na-esi nri ngwa ngwa na oven, na uzommeputa m ga-ekerịta abụghị ihe mgbagwoju anya. Maka efere dị n'akụkụ, poteto kwesịrị ekwesị, nke a na-esi nri ya na isi ihe. Na-efe nri gụchara ya na akwụkwọ nri ọhụrụ.

A na-agbakọ ego nke ihe oriri maka nri anọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ iche iche, gbasaa nri n'akụkụ. Iji mee nke a, were otu karọt, ọtụtụ tomato na mpempe mgbịrịgba abụọ.

Efrata:

Imeju - 600 g.
Nduku - 4 PC.
Eyịm - 1 isi.
Garlic - 4 wedges.
Ose, nnu.

Nkwadebe:

Ghaa umeji na mmiri maka ọkara elekere tupu isi nri. Mgbe pulp nke ọma asat, wepụ ihe nkiri.
Bee n'ime nnukwu iberibe, tinye nnu na ose. Anaghị m eji uda. I choo, tinye oregano na ose oji. Naanị emechila ya, ma ọ bụghị na ị ga-emebi uto ahụ.
Bee ma belata poteto n'ime mpekere dị mkpa, jiri nnu mee ihe n'ọdịnihu. Nwere ike ịgbakwunye ụfọdụ ngwa nri na mkpuru ahihia eji sie poteto.
Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ị na-ewere ihendori ọzọ, nri ahụ ga-atọ ụtọ na agbanyeghị. Tinye obere ude uto na njedebe.
Ekwadoro m ịkpụ akwụkwọ nri n'ime nnukwu iberibe. Iji tinye ekpomeekpo, moisten ha mmanya. Naanị Garlic dị mkpa iji tinye ekpomeekpo mara mma, yabụ na ọ dịghị mkpa igbutu ya.
Tinye poteto, akwụkwọ nri, yabasị na galik na offal na mpempe akwụkwọ. Ime na oven ihe dị ka nkeji 40 na ogo 200. Obere oge tupu nri, fesaa na grated chiiz.

Mgbe ị na-eweghachi ihe a na-atọ ụtọ n'ụlọ, jide n'aka na ị ga-eji ahịhịa ọhụrụ chọọ ya mma. A na-ejikọta imeju anụ ezi na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ biya biya. Ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ dị mma, nwee ụtọ na-enweghị mmanya.

Juu nro na kemmiri ihe imeju na pan

Nwunye ọ bụla nwere ụzọ isi esi nri imeju anụ ezi ọhụụ na pan. Ya mere, e nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka. Eghe n'ụzọ m, ọ na-atọ ụtọ, dị nro, kemmiri ihe ma dịkwa nro.

Efrata:

Imeju - 1 n'arọ.
Akwa - 5 PC.
Ntụ ọka - 100 g.
Efere ọkụkọ - iko 1.5.
Garlic - 6 cloves.
Mmanụ Sesame - 25 g.
Eyịm Green - 80 g.
Nnu nnu.

Nkwadebe:

Itucha ma kpoo umeji. Wepu veins si pulp, bee n'ime ukpa-sized n'ámá.
Finely iri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ yabasị. Ọ ka mma igbutu galik na enyemaka nke galik.
Na efere miri emi, jikọta galik na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Wunye na efere ọkụkọ, mmanụ sesame, tinye nnu, ose, jikọta nke ọma.
Wunye iberibe ya na ngwakọta nke ga-esi na ya pụta. Gwakọta ihe niile nke ọma, hapụ marinate maka nkeji iri.
Iti nsen ke iche iche nnukwu efere. Ana m eji whisk. Ọ bụrụ na ọ bụghị, jiri otu ndụdụ kụọ aka.
Ifucha ntụ ọka n'ime efere dị iche (M zụrụ ọkwa kachasị elu).
Izizi, tụgharịa offal na ntụ ọka, tinye ya na akwa, ziga pan. Ighe ke abụọ maka nkeji ole na ole.

A na-akwadebe efere a magburu onwe ya ngwa ngwa, nke pụtara na ọbụlagodi ọbịa agaghị atụ anya na mberede.

Imeju bụ ngwaahịa bara uru nke kwesịrị ịdị na nri nke mmadụ ọ bụla. Ọ bụrụ na ị sie ya na utoojoo ude, ị ga-enweta ụlọ nkwakọba ihe nke nri, ihe ndị na-achọpụta na vitamin. Ndị dọkịta na-atụ aro ka e rie nri ndị mmadụ na-arịa ọrịa anaemia, ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ.

Imeju bara uru, ma ọ bụghị onye ọ bụla nwere mmasị na ya, n'ihi na ọ na-abụkarị nkụ na obi ilu. Utoojoo ude ga-eme ka akọrọ agbanwe agbanwe agbanwe. Na ime ọgwụgwọ aromatic na kpọmkwem, jiri mmanya, ngwa nri, oge.

Efrata:

Imeju anụ ezi - 500 g.
Ude gbara ụka - 250 g.
Eyịm - isi 3.
Ntụ ọka, nnu, ose.

Nkwadebe:

Ebipụ ihe nkiri ahụ, wepu ducts. Sook ruo awa abụọ na mmiri dị ọcha iji zere obi ilu.
Bee na mpekere, tie aka ntakịrị. Mechaa ntụ ọka, ghee ruo mgbe eriri wee pụta.
Ighe nke chopped yabasị na nke abụọ pan. Wee tinye imeju eghe n’elu, tinye ude gbara ụka, ose, nnu. Ọ bụrụ na utoojoo gbara ụka bụ nnukwu, wụsa na obere mmiri.
Mgbe ọdịnaya nke pan na obụpde, belata okpomọkụ na simmer ihe dị ka nkeji 20. Mgbe oge gafere, efere dị njikere.

Na-eje ozi maka nke abụọ na buckwheat, pasta ma ọ bụ poteto. Ọ bụrụ na ị nwere ahịhịa ọhụrụ na friji, jide n'aka na ị ga-eji ha chọọ mma.

Nkwadebe vidiyo

Ndụmọdụ Ndị Bara Uru

Na mmechi, m ga-a attentiona ntị na uru nke imeju, m ga-enye ndụmọdụ bara uru. Ihe ohuru a nwere otutu vitamin na mineral nke aru mmadu choro.

Ibu ibu nke imeju anụ ezi bụ ihe dịka 1.5 n'arọ. Ọzọkwa, elu ahụ bụ aja aja na-acha aja aja, dị nro, na-egbu maramara. M dọtara uche gaa n'ọdịdị n'ihi ihe. Eziokwu bụ na ịzụta ngwaahịa dị ala ga-aghọ efere mebiri emebi kachasị mma. Nke kachasị njọ, ahụike ga-arịa.

Mgbe ịzụrụ, payaa ntị na isi na agba. Isi ísì ụtọ ma ọ bụ mgbanwe agba bụ ihe mgbaàmà nke ihe egwu na anụ emebiwo. Ihe kacha baa uru, dị nro ma dịkwa ụtọ bụ umeji nwa ezi.

Ofdị calorie dị ala, yana vitamin na mineral mejupụtara, na-eme ka nri a na-edozi ahụ na ahụike. Yabụ ị nwere ike ịga kichin wee sie nri abalị maka nri abalị.

Send