Pearl barley - uru na nsogbu, kedu ọka ọ ,ụ ,ụ, ntụziaka ndị mmadụ

Barley nwere ọtụtụ ihe bara uru, mana enwere ike iji ngwaahịa a ụmụaka, ndị ọrịa na ụmụ nwanyị n'oge ime ime? Ọ dị mkpa ịghọta nsogbu na uru nke bekee bali maka ahụ.

Nsonye nke efere ọka bali na nri dị mkpa iji dozie mgbaze na ịrụ ọrụ obi. Ọnọdụ nke ahụ na-akawanye mma n'ihi oriri nke ihe zuru ezu na vitamin.

Tụlee uru bara uru yana enwere ike ịme mgbochi mgbe ị na-eji ọka bali.

Bara uru Njirimara nke ọka

1. Ọcha... N'ihi ọdịnaya nke eriri, nke na-eme ka peristalsis nke eriri afọ dị mma, a na-ewepụ toxins na-agbakọba na nkwụnye ego n'ahụ. A na-atụ aro ka ị jiri ọka bali maka ndị nwere nsogbu na eriri afọ ma ọ bụ eriri afọ, akụrụ, ebe ọ bụ na ihe mejupụtara ahụ nwere silicic acid, nke na-ewepụ nkume, ájá, toxins.
2. Ihe mgbochi... A decoction nke ọka na-ewepu mbufụt ke afo, bara uru mgbe arụmọrụ na digestive tract. N'oge isi nri, a na-emepụta imi stachi-protein, nke nwere ihe mkpuchi. A na-atụ aro ka ị jiri porridge maka ọnya afọ, ọkachasị na ọrịa nke ka njọ, iji belata ọnọdụ ahụ.
3. Na-agba ume... Vitamin A, nke dị na ọka bali, na-eme ka ọgụ dịkwuo mma, na-eme ka ọrụ anya, ọnọdụ nke akpụkpọ anụ mucous. Ke adianade do, ọ na-egbochi ịbanye na nje bacteria site na akụkụ iku ume, na-enyere aka ịlụ ọgụ oyi.
4. Ntughari... Ọla berley nwere lysine zuru ezu, nke na-enyere obi aka ịrụ ọrụ. Amino acid na-eweghachite anụ ahụ, na-esonye na usoro nke mmeghari ohuru ha na uto ha, yana imepụta collagen.
5. Antibacterial... O nwere hordecin, ọgwụ nje. Site n'inwe ihe na-edozi ahụ mgbe niile, a na-emezi metabolism, na-eme ka ọbara dị ọcha, ụbụrụ na-abawanye, cholesterol na ọbara na-ebelata. Ọ bara uru ịkọwa àgwà ndị na-atụ anya. Ihe mejuputara pearl barley porridge na - emezi ihe na - eme n’ahụ.

Nsogbu na contraindications

Ọbụna nri dị mma na-emebi ahụ ike ma ọ bụrụ na ejiri ya eme ihe n'ụzọ na-adịghị mma. Iji nweta ọtụtụ ọka bali, ịchọrọ ya na-ekpo ọkụ.

Nsogbu

Site n'iji ya eme ihe, ikuku gas na-abawanye, yabụ na ewepu ngwaahịa a na nri ya na nnukwu acidity nke afọ, afọ ntachi. Somefọdụ ụmụ nwoke, n'ihi oke ojiji nke ọka bali, enwere ike iwe iwe, libido na-ebelata.

Njirimara egwu

Womenmụ nwanyị dị ime kwesịrị ịkpachara anya maka efere ọka bali, ebe ọ bụ na ha na-akpalite gas ma nwee gluten.

Tupu i jiri ya mee ihe, ị ga-agakwuru onye dọkịta, n'ihi na gluten bụ protein dị mgbagwoju anya nke nwere ike ibute nsogbu mgbaze na afọ ntachi.

Ọ dị mkpa ka ndị mmadụ na-arịa ọrịa allergies hụ na mmeghachi omume nke anụ ahụ na amino acid nke ọka bali bara ọgaranya.

Ndị ahụ gbasiri ike nwere ike iji ọka bali mee kwa izu, ma ọ bụghị ihe karịrị ugboro atọ. Ma ọ bụghị ya, enwere ike ịnwe nsogbu metụtara leaching nke calcium site na ahụ - fragility nke ọkpụkpụ na ndị okenye, rickets na ụmụaka.

Kedu ụdị ọka eji arụ ọka bali?

A na-eji ọka bali eme ọka bali. N'ihi ịkwa ọka ọka bali, a na-enweta ihe dị iche iche dị iche iche, nke kwekọrọ na nhazi ụfọdụ.

Anddị na ụdị ọka bali

Inddị

Dabere na njirimara, a na-ekewa ọka bali na ụdị atọ:

1. ọka balienwetara n'ihi isi nhazi;
2. Asụsụ Dutch - ọka dị n'ụdị bọọlụ, nke a na-enweta mgbe ị kpachara anya nhazi;
3. ọka bali - grains n'okpuru-egweri.

Ọla bali dị njọ na nhazi. Nri Dutch anaghị esiri ike ma were obere oge iji sie nri. A na-esi nri ọka bali na-eme ngwa ngwa, ọ na-apụ apụ.

Iche iche

Anaghị ekewa ọka ọka bali na iche, ma mepụtara n'okpuru nọmba 1, 2, 3. Ọtụtụ mgbe, otu ngwugwu nwere ọka dị iche iche. Mgbe ụfọdụ, a na-ere obere ọka bali ndị buru ibu.

Tupu nhazi, mebiri emebi, a na-ewepụ obere ọka. A kpochapụrụ akụrụngwa nke ahịhịa na adịghị ọcha.

Ndiife Ezi ntụziaka na pearl barley

Nri ọka bali maka ọnwụ ọnwụ

N’ịchọrọ ịgbanwe ibu ha, ụmụ nwanyị na-agụ agụụ ma na-azụsi ike. Agbanyeghị, ịkwesịrị ịkwụsị ibu nwayọ nwayọ yana uru maka ahụ. Intakenweta ọka bali mgbe niile na-enye gị ohere ịhazigharị ibu, wepụ nsị, ma melite mgbaze.

A na-ekpocha ahụ mmadụ ngwa ngwa site na nsị, a na-ahụ nsonaazụ mbụ mgbe otu izu gachara ọka bali. Nhicha na-egosi site na ụba sweating, Ugboro urination. Nzọụkwụ ọzọ bụ abụba na-ere ọkụ. Usoro a anaghị anabata ya, ebe ọ bụ na ọka bali na-edozi ahụ, jupụta na nri.

Vidio esi ewere ọka bali maka ọnwụ

Iwu ibu ibu

• A na-esiri ọka bali na mmiri. A machibidoro ịgbakwunye mmanụ na ngwa nri.
• A na-eri Porridge ọtụtụ ugboro n'ụbọchị na obere akụkụ.
• A na-ahapụ ihe ọ pureụ Dụ dị ọcha mmiri na-enweghị carbonated (opekata mpe lita 2 kwa ụbọchị), tii na-acha akwụkwọ ndụ.
• Ọ bụrụ na achọrọ, a na-etinye nri a na azụ, akwụkwọ nri, ahịhịa, mkpụrụ osisi, na obere kalori.
• Ọka bali dị mma maka oriri na-ebu ọnụ ụbọchị 5-6 doses.
• Obere oge nri bụ ụbọchị ise.

Mma nkpuchi

Ihe ọka bali na-eweghachite ekwedo nke nku anya, wepụ wrinkles, mee ka anụ ahụ sie ike. Isi ihe bụ ịhọrọ ezigbo uzommeputa.

Edozi nkpuchi

A na-eji ọka bali pearl, nke a na-agbanye n'ala na kọfị kọfị ma jikọta ya na mmiri esi mmiri. A na-etinye ngwakọta dị mma na ihu, ma tinye ya na nku anya ya na swabs owu. Ihe nkpuchi na-arụ ọrụ maka 30 nkeji.

Ihe nkpuchi Universal

A na-esiri ọka bali na mmiri ara ehi. Iji mee ka porridge ghara ibu ibu, tinye mmiri ọkụ. A na-etinye uka ahụ n'ọnọdụ dị ọkụ na ihu na n'olu, saa ya mgbe ọkara otu awa gasịrị. Mmetụta nke rejuvenation na uko akpụkpọ bụ nsonaazụ nke na-ahụ anya mgbe itinyechara akwụkwọ maka otu ọnwa. Ọ dị mkpa ịnye nlekọta anụ ahụ ugboro abụọ n'izu ma ọ bụ karịa.

Nkpuchi maka mmanu mmanu akpụkpọ

Ikwesiri iji 50 g nke ọka bali, gwerie, tinye akwa ọcha, ihe ọ ,ụ tomatoụ tomato ọhụrụ (1 tbsp. L.). Gwakọta ihe ndị ahụ kpamkpam na blender, tinye otu dobe nke chamomile ma ọ bụ mmanụ sandalwood. Tinye ihe nkpuchi ahụ na ihu, kpochaa mgbe minit 20 jiri ọgwụ mkpachasị ọkụ na-ekpo ọkụ (ahịhịa ọ bụla nke na-egbochi mbufụt kwesịrị ekwesị), ị nwekwara ike ịmị mmiri. Nsonaazụ dị mma, akpụkpọ anụ.

Ntụziaka vidiyo

Ozi bara uru

Pearl barley maka ụmụaka

A na-enye ụmụaka bred na afọ abụọ ọka bali. Pearl barley - site na afọ anọ, ebe ọ bụ na o siri ike igwu ala, ahụ obere nwatakịrị adịghị njikere maka ibu dị otú ahụ. Mgbe ejiri ya, nri ọka na-edozi ahụ ma na-enye ahụ vitamin.

Pearl barley maka ụmụ nwanyị dị ime

Barley porridge nwere eriri, bekee nke ahụ nwanyị na nwa e bu n'afọ chọrọ. Nri dị otú ahụ dị mma ma na-edozi ahụ, dị ka ugu porridge. Greats na-arụ ọrụ nke tract digestive nke ọma, gịnị ma ị gbanwee nri nri? Ma echefula ịkpachara anya.

Uru n'oge ime ime

• Site na-edozi metabolism, na-ekere òkè na e guzobere ọkpọ.
• Microelements na macronutrients na-akwado ọrụ nkịtị nke ahụ.
• Vitamin A na-emeziwanye nsogbu, na-eme ka ọdịdị nke anụ ahụ dịkwuo mma, ọnọdụ ezé na ntutu.
• Vitamin E na - emezigharị mgbasa ọbara.
• Vitamin nke otu B na-enye ume, na-abawanye ọdịnaya hemoglobin na ọbara, na-ekere òkè na metabolism metabolism, amino acid metabolism.
• Vitamin PP na-edozi ọnụ ọgụgụ cholesterol, na-eme ka usoro ụjọ ahụ belata.
• Vitamin D ka achọrọ n’uzo zuru oke maka ịkpụ ọkpụkpụ na ezé siri ike.
• Lysine nwere ọrụ maka imepụta collagen na ahụ nwanyị, nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọdịdị mara mma. The amino acid na-echebe megide mmepe nke ọrịa obi, ARVI, herpes.
• Mkpụrụ ọka na-ebelata ngosipụta nke nri nri.

Ọdịnaya calorie

Kalori nke 100 g nke ọka bali akọrọ bụ 324 kcal.

Ebe ọ bụ na ejirila ngwaahịa ahụ dị njikere, tụlee ọdịnaya nke calorie nke 100 g nke porridge esi nri na butter na iji mmiri dị iche iche:

• na mmiri - 106 kcal;
• na mmiri ara ehi - 156 kcal;
• na efere anụ - 135 kcal;
• na bọta - ma ọ dịkarịa ala 170 kcal.

N'ihi ọdịnaya obere kalori ya, porridge dị mma maka nri.

GOST barley

A na-ewepụta ngwaahịa na Russia dabere na GOST 5784-60. Ndị na-emepụta ihe na-enye ndị ahịa ụdị ọka dị iche iche. Pearl bali nke 1, 2 nwere mkpo ọka ma ọ bụ nke na-enweghị ntụ na-egweri egweri. Isi ya bụ oval, na-acha ọcha na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Maka ọka bali, nke a na-emepụta n'okpuru nọmba ndị a, a na-enye nha ndị a - 3-3.5 mm maka nọmba 1 na 2.5-3 mm maka nọmba 2. Akụkụ maka nọmba 3, 4, 5 bụ 2.5-2 mm, 2-1.5 mm, 1.5-0.56 mm, n'otu n'otu. A na-ejikwa ọka bali, nke a na-emepụta n'okpuru nọmba ndị a, gbaa ọchịchịrị gbara ọchịchịrị.

Chemical mejupụtara

The mejupụtara na ọkọnọ

• eriri;
• ígwè, zinc, magnesium, potassium;
• hordecin;
• acid silicic;
• selenium;
• lysine;
• site, chromium;
• vitamin A, otu B, PP, E, D, K.

Kedu ulo ozuzu okuko nke eji etinye pearl di nri?

A na-eji ọka beli na-azụ ọkụkọ, n'ihi na ọ nwere amino acid, lysine, nke dị mkpa iji chịkwaa nku nku, na ihe ndị ọzọ bara uru. Isi ihe abụghị ịkụfe nnụnụ ahụ ma họrọ ngwaahịa kwesịrị ekwesị.

Dị ka ndị na-edozi ahụ si kwuo, porridge barley porridge bara uru na-ekpo ọkụ. Site n'iji ọka bali eme ihe mgbe nile, ọ ga-ekwe omume ịkwado akpụkpọ ahụ, mee ka ahụ dị ọcha ma nye ihe ndị ọ chọrọ. N'ihe na-adịghị edozi ahụ, porridge bara uru maka ndị inyom dị ime, ọ dị mkpa iji debe ọdịdị dị mma, na-eme ka ahụ dị mma, ma na-enyere nwata ahụ aka itolite. Nri ndị dabere na ihe atụ nke ọka bali na-enye nwayọ iwepu abụba na-enweghị mmerụ ahụ.

Lelee vidiyo ahụ: BARLEY Stir fry. Healthy Complex Carb rich. Kravings (July 2024).