Ngwakọta pụrụ iche maka ụkọ ọnwụ - ginger na cinnamon: uru, contraindications, Ezi ntụziaka na turmeric, ose na ndị ọzọ

Send

Ọtụtụ ndị, ọkachasị ụmụ nwanyị, nwere nnukwu mmasị ibubata ibu. Zọ dị mfe ma dịkwa ọnụ ala iji nyere gị aka idalata ibu bụ ngwaahịa na-ebu ibu nke ihe okike nwere ihe abụọ: ginger na cinnamon.

Kemgbe ụwa, ndị mmadụ amatala ụdị ngwa nri ndị a na-esi ísì ụtọ, nke enwere ike iji ọ bụghị naanị na ụlọ ịchọ mma. Otu esi eji ginger na cinnamon ifelata - guo.

Chemical mejupụtara nke ngwakọta

Jinja na pawuda bụ ngwa nri abụọ ọzọ.

Ngwakọta kemịkal nke ginger na cinnamon bụ otu, ha nwere ihe ndị bara uru na ngwakọta ngwakọta nke ihe ndị na-emepụta ọgwụ. Ndị a gụnyere:

vitamin;
Chọpụta ọcha;
bara uru mmiri ọgwụ (polyphenols, alkaloids, antioxidants) na amino acid.

Ihe ndị a na-ebute ngwaọrụ nke thermogenesis (ntọhapụ nke okpomọkụ site na ahụ), nke na-eme ka metabolism dị na ndị buru oke ibu, na-achịkwa usoro mmiri nke ahụ, nke na-ekere òkè na agụụ na afọ ojuju, yana ụda, ma na-ebelata mgbochi nri.

Ntughari. Jinja na cinnamon nwere ezigbo ihe na-egbochi calorie. Gbakwunye ginger na cinnamon na nri gị kwa ụbọchị bụ otu ụzọ isi mesoo pound ọzọ.

Uru na ọghọm ya

A na-ejikọta ginger na cinnamon dị ka ngwa nri na-esi ísì ụtọ na uto. Ihe oriri abụọ a na-ekpo ekpo nwere ike ime ka ibe ha nwekwuo mmetụta.

Jinja bụ ihe pụrụ iche eji eme ọ bụghị naanị na kichin, kamakwa na ọgwụ na cosmetology. A na-egosipụta mmetụta nke ihe na-esi ísì ụtọ na ahụ na mkpali nke usoro dị n'ime dịka metabolism na njikọ.

Cinnamon, nke a mịrị amị na nke a na-etipịa nke osisi ndị na-ekpo ọkụ, nke na-eme ngwa ngwa mejupụta abụba metabolism, na-eme ka ọbara dị ọcha ma na-edozi ọkwa shuga. Ihe ndị a nwere ekele maka ndị na-arọ nrọ ka ha felata (gụọ banyere ifelata site na enyemaka nke ginger ebe a).

Ma cinnamon na ginger kwesịrị iwesa ya na ezi usoro. Nchịkọta gabigara ókè nke ihe ndị dị n’ahụ́ nwere ike ịbara otu onye uru ma kpatara onye ọzọ ọrịa.

Cinnamon ekwesịghị iwesa n'oge afọ ime. Esi ísì ụtọ na-akpata isi ọwụwa ụfọdụ ndị mmadụ. Consumption ofụbiga cinnamon na-akpata oke imeju. Ejila ihe a na-eme ihe mgbe niile ma ọ bụrụ na iwe na-ewe gị, ọbara mgbali elu, ma ọ bụ ọchịchọ ọbara ọgbụgba.
N'agbanyeghị uru bara uru, mgbọrọgwụ ọgwụgwọ ginger na-emerụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya eme ihe na-ekwesịghị ekwesị. Spice, dị ka ihe mgbakasị siri ike, na-akpali uto nke mkpụrụ ndụ cancer. Jinja na-ehichapụ ọbara, ya mere, anaghị eji ya agba ọbara.
A naghị atụ aro ka ị were ginger n'oge ọkara nke abụọ nke afọ ime na mgbe ị na-enye nwa ara.

Contraindications iji mee ihe

N'agbanyeghị mmetụta ọgwụgwọ na ahụ, ginger na cinnamon na-agbachitere ndị mmadụ na-ata ahụhụ:

Nri nri na anabataghị nri ụfọdụ, gụnyere ginger.
Ọrịa obi siri ike. Ndị a gụnyere ọrịa strok na nkụchi obi, tachycardia, ọbara mgbali elu, vegetative-vaskụla dystonia.
Ọrịa na-adịghị ala ala nke usoro nsị. Nke a na-agụnye gastritis, ọnya afọ, pancreatitis, imeju imeju, mkpali bowel syndrome, wdg
Womenmụ nwanyị dị ime n'afọ nke abụọ ma ọ bụ atọ.
Ndị nne na-enye nwa ara.

Ntị! Ngwa nri dị mma ma na-emerụ ahụ, yabụ ịmara akụkụ dị adị na nke na-adịghị mma na-enyere aka izere nsonaazụ na-adịghị mma ma na-atụnye ụtụ dị ukwuu na ahụ ike.

A na-akọwa contraindications na njirimara nke ginger maka ahụ.

Otu esi eme ka ị ghara ibu ibu: Ezi ntụziaka

Iji belata ibu ahụ, a na-etinye nri na ngwa nri na nri maka ịkwadebe ihe ọ drinksụ sụ slimming.

Kefir na ngwa nri

Kefir n'onwe ya bu ihe oriri nke nwere ihe oriri bara uru na nje bacteria, nke:

normalize eriri afọ microflora;
melite metabolism n'ime ahụ;
ma na-ebute ọnwụ ọnwụ.

Enwere ike iri ngwaahịa a na mgbede na ọbụna n'abalị.

Mgbe ị gbakwunye ngwa nri na kefir, a na-ewepụ toxins n'ahụ, abụba na-ere ọkụ ma nká na-ebelata.

Na turmeric

Kefir nwere turmeric na-emezi mgbaze, metabolism ma saturates ahụ nwere nje bara uru. Esi nri kefir na turmeric dị ka nke a na-esi nri esi nri na cinnamon na ginger.

Efrata:

1 Iko kefir ọhụrụ kefir
0,5 tablespoon nke ala ginger mgbọrọgwụ;
0,5 tablespoon nke pawuda;
1 teaspoon turmeric (ewepụghị)
1 teaspoon mmanụ a honeyụ (kwukwara na atọ).

Nkwadebe: tinye ngwa nri na kefir ma gwakọta.

Ofkpụrụ nke ngwa: a na-eji ngwakọta nke kefir na turmeric na-ebudata ụdịdị otu ugboro n’ụbọchị n’abalị, mgbe nke ahụ gasịrị, ha anaghị eji ya ruo na njedebe nke ụbọchị. Site n'oge ruo n'oge, a pụrụ ịgwakọta ya n'ụtụtụ. A naghị akwado ịrinụ ihe ọ otherụveraụ na-abụghị mmiri ọ drinkingụ drinkingụ. Ọnụ ọgụgụ nke nhọpụta bụ 4 ugboro n'ọnwa.

Ose nkịtị

Ihe ọ drinkụ sụ a na-agwụ ike nwere kefir, cinnamon, ginger na ose na-acha uhie uhie.

Efrata:

1 Iko kefir ọhụrụ kefir
0,5 tablespoons nke ala ginger mgbọrọgwụ;
0,5 tablespoons nke pawuda na tuo nke ose.

Nkwadebe: wunye kefir n'ime iko, tinye ose, pawuda, ginger na nwuo ruo mgbe ire ụtọ. Mpɛn pii no saa na ɛte.

N'ikuku: aụọ otu iko nke kefir dị n'ụtụtụ maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị maka izu 3-4. E nwekwara otu ụbọchị nke kefir na-ebu ọnụ.

Kọfị

Ihe ọ drinkụ gụ ginger-cinnamon a na-eme ka ọ bụrụ ihe a na-ahụkarị maka ndị na-achọ ịwụfu pound ndị ahụ ngwa ngwa. Abụba ọkụ na-apụta n'ihi uru bara uru nke ihe ọ drinkụ drinkụ na ngwa nri.

Efrata:

200 ml nke mmiri esi;
2-3 teaspoons nke ala kọfị;
Mpekere 2-3 nke peeled ginger;
2 pawuda osisi;
1 teaspoon shuga.

Nkwadebe:

Wunye kọfị, shuga na cinnamon ruo n'ime iko.
Wunye mmiri esi. Hapụ maka oge 7-10.
N'oge a, bee ginger na bee n'ime mkpa Mpekere. Tinye ginger na iko.
Hapụ maka oge 7.

Usoro nnabata: a na-ahapụ ya ka o rie iko atọ nke ihe ọ suchụ suchụ ahụ kwa ụbọchị. Na-a warmụ ọkụ ma ọ bụ oyi dị ka mkpa.

Tii

Otutu ndi mmadu choro ifelata site na isoro nri obere kalori. Jinja na pawuda tii bu ezigbo ihe ọ drinkụ .ụ. Ndabere maka nkwadebe nke ihe ọ theụ theụ bụ nwa ojii ma ọ bụ tii tii. Green tii bụ a ụzọ nke ibu ibu agha, nwa tii bụ ụzọ n'ịwa ume.

Agba akwụkwọ ndụ

Omenala ndị dị n’ebe ọwụwa anyanwụ gụnyere iji ihe na-esi ísì ụtọ eme ihe. Tii eji ginger na cinnamon na-egbu mmanya ma obu oku oyi.

Efrata:

2 Mpekere peeled ginger mgbọrọgwụ
oseose;
1 hour ngaji;
mmiri - 500 ml.

Nkwadebe:

Wunye mmiri esi sie cinnamon na mpekere ginger, hapụ 30 nkeji.
A na-ewepụta broth na-esi na ya, kpoo ya ọkụ ma tinyezie akwụkwọ tii.

N'ikuku: ọ na-eme uche na-ewere green tii 2-20 nkeji tupu nri. Mgbe ụfọdụ a na-agbakwunye epupụta mint mint na ihe ọ aụ suchụ dị otú ahụ. Cinnamon ginger tea na-enweta uto ọhụrụ, juputara n'ụtọ na mgbakwunye nke mint, na ị drinkingụ ihe ọ beforeụ beforeụ tupu ị lakpuo ụra nwere ike ime ka akwara dị jụụ ma belata nrụgide.

Na apụl

Apụl na-eme ka ahụ nwee iron, ihe ndị bara uru, wepụ mmiri na toxins, na-eme ka ngwa ngwa metabolism na ibu ọnwụ.

Efrata:

tii (nwa) - 1 ngaji;
pawuda;
ginger (ala) - 1 ngaji;
apụl - 0,5 PC;
mmiri - 1 liter.

Nkwadebe:

Na-etinye ihe ndị dị na teapot. Tinye mmanụ a honeyụ ma ọ bụrụ na achọrọ.
Obụpde ketulu, mee ka o guzo maka minit 2-3 mgbe isi nri.
Wunye mmiri esi mmiri, sie nke atọ. Teaụọ tii na-ekpo ọkụ maka ọnwụ ọnwụ.

Na lemon na mmanụ a honeyụ na

Na ihe ọ drinksụ drinksụ dabere na lemon, ginger, cinnamon na mmanụ a honeyụ, otosịrị iru na Njirimara na-ejikọta.

Dị mkpa! Ihe ọ bụla n'ime ihe ndị ahụ na-emetụta normalization nke metabolism na ahụ gị. Ọ dị mkpa icheta otu esi eme ngwakọta nke ọma na mgbakwunye nke mmanụ a andụ na lemon, nke mere na enwere ngwaahịa ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu.

Iji kwadebe ihe ọ drinkụ drinkụ a, ị ga-achọ ihe ndị a:

mmiri - lita 1;
mmanụ a honeyụ - tablespoons 2;
mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ - 4 cm;
ọkara lemon;
1 pawuda osisi

Nkwadebe: tinye cinnamon na lemon n'ime akpa dị ọcha a kwadebere, wunye mmiri esi. A na-etinye ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ maka awa atọ, yabụ drinkụọ ya.

Iwu pụrụ iche bụ na a na-etinye mmanụ a honeyụ na mmanya ọhụrụ.

Gụọ banyere ginger na lemon maka ọnwụ ọnwụ ebe a.

Infusion

N'ihi uru ya bara uru, infusion nke ginger na cinnamon na-ewepụ toxins n'ahụ, na-edozi mgbaze ma na-eku ume. A na-ewere infusion nke ginger na cinnamon kwa ụbọchị. Tinye mmanụ a honeyụ iji mee ka uto ahụ dị nro.

Efrata:

1.5 lita mmiri;
50 g mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ;
Mpekere;
osisi pawuda;
1 tablespoon mmanụ a honeyụ (nhọrọ)

Nkwadebe:

Kpoo mmiri.
Mgbe mmiri ahụ gwụrụ, tinye ginger na pawuda wee hapụ ofe ahụ ka ọ gbanye nkeji iri na ise.
Jụ infusion, nje na sweeten na 1 tablespoon mmanụ a honeyụ.

Usoro nnabata:

Iko 2 nke infusion na-ekpo ọkụ na afo efu;
1 iko ụtụtụ tupu nri abalị, ọkụ ma ọ bụ dị ọkụ;
1 Iko n’etiti ehihie tupu nri ehihie na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ.

Anyị na-ekwu banyere nkwadebe nke ụzọ dị iche iche site na ginger maka ọnwụ ọnwụ ebe a.

Omume puru omume

Ntị! Ọ bụ echiche na-ezighị ezi na ọgwụ ahịhịa adịghị emerụ ahụ na ọ gaghị emerụ ahụ. Echefula na osisi nwere ike ibute mmeghachi omume nfụkasị, ha bụ ndị na-akpata allergens site na okike.

Site n'iji ihe ndị a na-esi ísì ụtọ eme ihe, urticaria, mgbakasị nke nasopharynx na mgbaàmà ndị ọzọ, mmụba ọbara na-arịwanye elu, nrụgide gabigara ókè na mgbidi arịa ọbara, nke na-akpata ọgụ nke ọbara mgbali elu na obi obi.
Tụkwasị na nke ahụ, a na-atụ anya ire ọkụ, ọgbụgbọ, na ịmị mkpụrụ n’etiti mmetụta ndị dị ụkọ nke iji ginger na cinnamon eme ihe.

Iji zere oge ndị dị otú ahụ na-adịghị mma, tupu ị na-eri ginger na cinnamon, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gịiji nweta uzommeputa na ọnụego ndị akọwapụtara.

Na omume, egosiputa ginger na cinnamon na-eme ka metabolism na-eduga ngwa ngwa. O di nwute na, ọ bụ ịrịba na-enweghị oké nri na mmega na-arụpụta ezigbo ihe. A na-atụ aro ihe ndị a kọwara n’isiokwu ahụ dị ka ihe enyemaka, n’ihi ya, a ga-eji ha na-enweghị mmasị, ka ị ghara imerụ ahụ ike gị.

Send