Otu esi ewere mkpụrụ osisi flax maka ọnwụ ọnwụ

Send

A marala flax osisi dị ka ụzọ isi mee ka ahụ dị ọcha na ngwa ngwa. Na narị afọ nke 20, ndị ọkachamara na-edozi ahụ na-agwa gị otu ị ga-esi were flaxseed maka ọnwụ.

Taa, decoctions na ọgwụgwọ si na flaxseed bụ ihe a ma ama maka onye ọ bụla nọ n'ụlọ. Otu esi ewere mkpụrụ osisi flax n'ụzọ kwesịrị ekwesị maka ọnwụ ọnwụ ma nweta nsonaazụ achọrọ, nke usoro nri kachasị dị irè na kedu ihe na-emegide ya, anyị ga-atụle n'isiokwu a

Omenala ogwu jirila flax osisi dika laxative. A na-eme ya iji wepu ngwa ngwa nke ngwaahịa ndị e mepụtara na ahụ. Na mgbakwunye na ịlụ ọgụ megide oke ibu, a na-eji mkpụrụ flax eme ihe iji meziwanye ọnọdụ ahụ dum: ha nwere mmetụta bara uru na sistemu nchekwa, usoro nri, ma melite ọnọdụ nke anụ ahụ, mbọ na ntutu.

Flaxseed bara ọgaranya na polyunsaturated ọdụdụ asịd, eriri, amino asịd, vitamin E, potassium. Polyunsaturated fatty acids nwere mmetụta bara uru na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, chekwaa mkpụrụ ndụ nke ahụ site na mmepe nke ọrịa kansa. Ndị lignans dị na mejupụtara ahụ bụ ọgwụ ndị na-egbochi ahụ ike, anticarcinogens na antioxidants.

Ntuziaka maka iji flax osisi maka ọnwụ

Iji mee ka ị ghara ibu ibu, a na-atụ aro ka ị were flaxseed anakpochapu na ọtụtụ mmiri. Otu ngaji otu ụbọchị na mgbe otu ọnwa gachara ibelata kilogram abụọ. A na-eji flaxseed eme ihe n'ụdị milled, ma na-enweghị onwe ya ma dịka decoction ma ọ bụ mgbakwunye nri.

Na ụdị ọ bụla, flax mkpụrụ osisi ga-enyere aka ịlụ ọgụ megide pound ọzọ, hichaa eriri afọ ma nye aka na ahụike nke ahụ. Agbanyeghị, nsonaazụ achọrọ chọrọ ga-ekwe omume naanị site na ịhazi usoro.

Zọ kachasị mfe iji rie mkpụrụ flax bụ ịgbakwunye ha na nri gị. Ha ga-eme ka uto nke akwukwo nri kacha amasị gị na mkpụrụ osisi, ọka, ngwaahịa mmiri ara ehi na-eme nri. Ha ga - abụ mgbakwunye magburu onwe ya na ngwa nri: achịcha, pancakes, waffles, pancakes.

Opekempe kwa ụbọchị bụ gram 5 ma ọ bụ otu ngaji. Maka ọgwụgwọ dị irè, enwere ike ịgbakwunye ya na gram 50 kwa ụbọchị.

Flax osisi maka eriri afọ

N'etiti ọtụtụ ihe bara uru nke flaxseeds, ebe pụrụ iche ka enwere site na iweda cholesterol na ọbara shuga, na-edozi ọrụ nke imeju, ụbụrụ, na imeziwanye ọhụhụ. Iji ngwaahịa eme ihe mgbe nile na - ewusi usoro ahụ ike, na - eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na - eme ka ntorobịa dị ogologo.

Ihe onwunwe dị mkpa bụ ịsacha afọ, nke a ga-atụle n'ụzọ zuru ezu. Flaxseed na-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha n'ihi mmetụta laxative na n'ihi eziokwu na ọ bụ sorbent dị irè. N'ịnọ na akụkụ eriri afọ, ọ na-etinye ihe ndị na-egbu egbu. Na-agagharị n’ime eriri afọ, oke fụrụ akpụ na-asachapụ nsia nke nsị site na nsị na nsị. Mgbe usoro nhicha ahụ gasịrị, a na-ahapụ villi nke oghere eriri afọ, na-agagharị ma na-arụ ọrụ nke nri na-agagharị.

Mkpụrụ flax na-enyere aka ịlụ ọgụ na ikpuru, ero dị ka ụdị nje ụfọdụ. Ekele maka mgbochi mkpali ya, na-ekpuchi ya, ọ na-akwalite ọgwụgwọ nke ọnya na ọnya na mgbidi nke eriri afọ na afọ, ma na-echebe akpụkpọ mucous nke akụkụ ndị a site na mmetụta ndị na-emerụ ahụ.

Zọ kachasị mfe iji mee ka eriri afọ dị ọcha bụ iri otu ngaji mkpụrụ ugboro abụọ n'ụbọchị, naanị ya ma ọ bụ site n'ịtinye ha salads na ọka. Usoro a dị irè, mana ọ ka dị irè iji flaxseed anuahade. Ọ ga-ekwe omume iji igwe ma ọ bụ kọfị gri ha. Iri abụọ nke ntụ ọka a kwa ụtụtụ. Iji nweta ọzịza, a na-eji mmiri buru ibu sachaa ntụ ahụ.

Ndụmọdụ vidiyo

Slimming Flaxseed Ntụziaka

Enwere ọtụtụ ntụziaka flaxseed maka ụkọ ọnwụ. Tụlee ihe kachasị mfe ma dị mfe ịnweta mmadụ niile.

Wet ke 1 tbsp. a spoonful nke osisi 2 iko nke esi mmiri na-esi ọnwụ na a thermos maka 8 awa. Ọ ka mma ịhapụ ịhapụ inye n'abalị. Nke abụọ nri usoro bụ ngwa ngwa: 1 tbsp. wunye otu ngaji nke esi mmiri na-esi nri n’elu obere oku maka ọkara otu elekere, na-akpali akpali oge ụfọdụ. Ihe ndị ngwaahịa na-eji 100 grams ugboro atọ n'ụbọchị ọkara otu awa tupu nri.
Esi nri obere jelii site na mkpụrụ osisi na flax. Jụụ ma hapụ ya ka ọ ghee ruo mgbe flaxseeds ga-aza ma mee ka jelii dị ka uka. Ntụziaka ga-emeju agụụ ma wepu nsị na ahụ.

Usoro ọgwụgwọ a kwadebere dị ka usoro ndị a si dị bụ ezigbo ndị na-enyere aka n'ọgụ megide ibu arọ na-achọghị, mana atụla anya ọrụ ebube ozugbo. Flaxseed ga - enyere aka ịmalite usoro ifelata na ike niile nke ahụ. Agbanyeghị, oke ọnwụ anaghị achọ, ebe ọ bụ nnukwu nrụgide maka ahụ.

Flax mkpụrụ maka ọnwụ ọnwụ na kefir

Nchikota flaxseed na kefir bụ otu n’ime ụzọ kachasị baa uru iji hichaa eriri afọ. Na mgbakwunye na ihe ndị ahụ dị ịrịba ama dị n'elu, a na-agbakwunye nje ndị dị na kefir, nke dị mkpa maka eriri afọ iji rụọ ọrụ. Site na nhichapụ eriri afọ, ọ bụghị naanị na ị tufuo nsị na nkume nsị, kamakwa ịlụ ọgụ nje na ero, ebe ọ bụ na ihe a nwere anthelmintic na antifungal properties. Tụlee usoro abụọ maka iji kefir na flaxseed mee ka eriri afọ dị ọcha.

Usoro ọgwụgwọ bụ izu atọ. N'ime izu mbụ, kama nri ụtụtụ, a na-eri ngwakọta nke gụnyere 1 tsp. mkpụrụ anuahade ke kọfị grinder na 100 grams nke kefir. N'ime izu nke abụọ, a na-agbakwunye awa 2 nke mkpụrụ na 100 grams nke kefir, na n'oge nke atọ - awa 3, n'otu n'otu.
A haziri usoro nke abụọ maka izu anọ. Izu mbụ: 100 grams nke kefir na 15 grams nke chopped flax osisi na-agwakọta. N'izu nke abụọ: 30 gram nke ntụ ntụ na-agbakwunye na 100 grams nke kefir. N'izu nke ato: onu ogugu di elu na gram 150 nke kefir na 45 grams nke nkpuru ala. Otu usoro onunu ogwu a ka diri ubochi asaa ikpeazu.

N'agbanyeghị otu usoro ịcha ọcha ị họọrọ, ị kwesịrị ịgbaso ọtụtụ iwu:

Maka mmetụta kachasị mma, usoro ahụ ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị ụbọchị iri.
Mgbe emechara ọcha, achọrọ ezumike ụbọchị iri, mgbe nke ahụ gasịrị, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, a ga-emeghachi usoro ahụ.
N'oge nhicha, nri kwesịrị ịdị ezigbo mma ma dị mma, nri kwesịrị ịba ọgaranya na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, mmiri ara ehi, azụ. Ikwesiri ewepu ihe eji egbu mmanya, ihe omuma, ihe na ato uto (i nwere ike itinye mmanu). N'oge nhicha ọ dị mkpa iji rie ọtụtụ mmiri.
Nsonaazụ ọma izizi ga-apụta ìhè site na ngwụcha izu izizi nke usoro, mana usoro ahọpụtara ga-emerịrị kpamkpam.

Video uzommeputa

Mgbochi na nri flaxseed

Flaxseed nwere ọtụtụ ihe bara uru, mana nri nwere ọtụtụ contraindications. Ndị a gụnyere ọrịa:

ọrịa shuga;
nnukwu ọrịa afọ;
ịba ọcha n'anya, imeju imeju;
mpịakọta;
mbufụt nke cornea nke anya;
oge mbufụt nke-adịghị ala ala cholecystitis.

A ghaghị ịkọwa ihe dị iche na ojiji nke flaxseed mmanụ, nke gụnyere: ọrịa obi na-ama jijiji, ọrịa gallstone, ọrịa nke usoro obi, ulcerative colitis, pancreatitis. A decoction nke osisi na ndị a abụghị nanị contraindicated, kamakwa ọ bara uru.

Ọ bụrụ na ị na-eji flax osisi, na-agbaso ndụmọdụ nke ndị dọkịta ma na-echebara nkwenye, ị ga-enwe ike ịnweta uru zuru oke. Isi ihe ị ga-echeta bụ iwu ọla edo: etinyela mkpụrụ osisi na nri dị mma. Mkpụrụ ahụ kwesịrị ịbụ ihe mgbakwunye na nri zuru oke, na-edozi ahụ.

Nwere ike were mkpụrụ osisi flax dịka akụkụ nke nri na ihe ọ drinksụ drinksụ mgbe ị rutere ihe mgbaru ọsọ achọrọ. Nke a ga - enyere aka idobe nsonaazụ nke ọrụ ahụ - debe ibu. Nri ahụ ga - enyere aka ịsacha ma melite ahụike nke ahụ, meziwanye ahụike na ọnọdụ.

Send