Otu esi akwụsị ị smokingụ sịga n'ụlọ

Send

Ọnụ ọgụgụ ndị na-ese anwụrụ ọkụ na mbara ala na-eme atụmatụ na narị otu narị nde. Ụ sịga na-ewetara ndị mmadụ obi ụtọ na-anaghị adịte aka. Mgbe mmadụ ghọtara nke a, ọ na-achọ ibelata nsogbu ahụ ike site na ịhapụ omume ọjọọ ahụ. Ya mere, ọ nwere mmasị na otu esi akwụsị ise siga n'ụlọ.

Oké ndị na-ese siga ndị kpebiri ịkwụsị ise ụtaba aghaghị iche nsogbu nke uche ihu. Nke bụ eziokwu bụ na ịhapụ sịga bụ usoro dị ogologo ma sie ike, yana mmetụta na-adịghị mma nke ọsụsọ, ụkwara, afọ mgbu, isi ọwụwa na akpịrị mgbu. N'ọtụtụ ọnọdụ, onye na-agbaso mgba ahụ na-emebi mmụọ ya ma na-ewe oke iwe. Da mbà n'obi na-enwekarị nsogbu.

A na-ewere mmetụta na-adịghị mma na-adịgide adịgide nke ịkwụsị ị cigaretụ sịga dị ka uru bara ụba. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ọ bụ ụmụ nwanyị kwụsịrị ị smokingụ sịga na-arịwanye elu. Enweghị siga ma ọ bụ nri siri ike, ịmaliteghachi ibu bụ nsogbu.

O siri ike ikwu ma ọ bụrụ na e nwere ụzọ dị mfe isi kwụsị ise anwụrụ. Ihe isi ike pụtara na awa ole na ole ị smokingụ sịga ikpeazụ.

Fewbọchị mbụ, mmetụta ndị na-adịghị mma na-abawanye, mana ha gafere. Izu ole na ole ndị mbụ dị oké mkpa. Dị ka ọtụtụ ndị na-esebu sịga si kwuo, ọ gaghị ekwe omume iwepụ agụụ maka sịga kpamkpam, mana mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ịdabere na-ebelata.

Fọdụ ndị na-a sufụ sịga na-akwụsị ị smokingụ sịga ma jiri nwayọọ nwayọọ belata ọnụ ọgụgụ sịga ha na-ese n’ụbọchị. Ha na-eme ka nkwụsịtụ dị n'etiti nkwụsị anwụrụ ọkụ ma ọ bụ na-ese sịga naanị ihe dị ka ọkara. Mgbanwe nke ụdị sịga dị iche iche adịghị arụ ọrụ, n'ihi na enweghị obere ihe na-emerụ ahụ na ngwaahịa ụtaba ndị ahụ. Ọzọkwa, site n'ịchọpụta sịga na-esighị ike, onye na-ese anwụrụ na-ebuwanye ibu.

Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ịkwụsị ise siga abụghị ihe na-ekwe nkwa. A na-enye mmetụta dị ntakịrị ma ọ bụrụ na mmadụ na-ese anwụrụ karịa otu mkpọ kwa ụbọchị. Ma na mbụ. Dị ka ozi bara uru si kwuo, ọ bụ nanị ịkwụsị ise siga na-atụnye ụtụ na ihe ịga nke ọma.

Nwere echiche nke otu esi akwụsị ịse anwụrụ. Ugbu a, m na-atụ aro ịtụle usoro ahụ n'ụzọ zuru ezu.

O siri ike ịhapụ omume n'ụlọ naanị na ọkwa uche. Ya mere, ndị na-ese anwụrụ ọkụ na-ewepụta ọtụtụ ihe ngọpụ. N'ihi ya, ha na-azụta mkpọ ọzọ, nke na-egbu oge oge ọ ga-ekwe omume ịsị ụfụ maka omume ahụ.

Anwụrụ ọkụ adịghị a toa ntị na aha mmado na ngwugwu. Ma ha na-adọ aka na ntị na ise anwụrụ dị egwu ma na-ebute ọrịa dị egwu.

Nye nkwadebe nke omume na nke uche maka ịkwụsị ị cigaretụ sịga. Mee mkpebi siri ike ịkwụsị ya.
Zere ileta ebe enwere ọtụtụ ndị na - ese anwụrụ. Ọ bara uru ịhapụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya ma zere ọrụ nke "ndị na-ese anwụrụ anwụrụ".
Na-emega ahụ n’ụtụtụ na n’anyasị maka ntakịrị ihe ndọpụ uche. Gba ọsọ ma ọ bụ iji nwayọ na-eje ije dịkwa ịrịba ama.
Emechaa usoro nkwadebe ahụ, kwusi sịga. Site na oge a gaa n'ihu, ị gaghị abụkwa onye na-ese anwụrụ, ị nwere ike iji ego zụta ngwaahịa ndị bara uru maka ahụ.
Naanị otu izu gara aga. A smokeụla otu sịga n'oge a. Mgbe otu izu gasịrị, ahụ efe ga-abịa ma ahụ ga-amalite ịsacha onwe ya.
Ọchịchọ ị toụ sịga ga-akarị akarị, iji belata ọnọdụ ahụ, ịkwesịrị ịme ihe iji banye n'ọnụ gị. Ihe ntanye ezé bụ oke nhọrọ. A na-ezere mkpụrụ ọgwụ na ọgwụ ndị nicotine.
Mgbe otu izu gasịrị, ihe mgbaru ọsọ ọzọ bụ otu ọnwa. N'ịga n'ihu ya, anwala anwa ịmetụ sịga aka. Ma obughi ya, mgbalị nile bu ihe efu.

Edeela m ụzọ ndị kacha mma m ga-esi kwụsị ị cigaretụ sịga na-enweghị ọgwụ na ọgwụ. Mgbe ị nọsịrị otu afọ, ị ga-amata mmetụta mmetụta dị mma ndụ na-enweghị ụtaba na-eweta. Ihu ga-adị ọhụrụ na ìhè, imi ga-anụkwa ísì nke okike.

Chetakwa na ọ bụ naanị mmanya na-aba n'anya nwere ike iweghachi mmadụ ịkwụsị ị friendshipụ sịga. Enwere m ezi olile anya na ndụmọdụ m ga - enyere gị aka ịmalite ndụ dị mma.

Otu esi akwụsị ị smokingụ sịga n'onwe gị ma ọ bụrụ na ike adịghị

Gịnị mere sịga ji adọrọ mmasị ndị na-ese anwụrụ? Ọ dị mfe. Ahụ chọrọ nicotine, nke so n’ọkụ anwụrụ ọkụ. Ọ bụrụ na mmadụ na-eji ya eme ihe mgbe niile, ahụ riri ahụ nke uche pụtara. N'ihi ya, ahụ chọrọ ọgwụ ọzọ mgbe niile.

Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ịhapụ "ọgwụ" adịghị mfe, ọkachasị na enweghị ikike. Mana, n'inwe agụụ siri ike, nke a bụ eziokwu. Aga m agwa gị otu esi kwụsị ị toụ sịga n'onwe gị ma ọ bụrụ na ike adịghị. Nwere olile anya m nyere aka.

Nke mbụ, were mpempe akwụkwọ na mkpịsị edemede, chee echiche nke ọma, ma dee ndepụta nke mkpali. O nwere ike ịbụ ihe ijuanya nye nwunye gị, ahụike ka mma, ịchekwa ego. Chetakwa na ị bụụrụ ụmụ gị ihe nlereanya.
Gụgharịa ndepụta ndị ahụ kwa ụbọchị. Maka nsonaazụ kacha mma, kpalie onwe gị ma setịpụ ihe mgbaru ọsọ.
Esszọ ndị kacha ewu ewu ịkwụsị ị smokingụ sịga gụnyere ị useụ ọgwụ ọjọọ nke na-emeju ihe nicotine ole na ole n’ọbara. Ndị a gụnyere ndị na-ekuru anwụrụ, chịngọm, ị eụ sịga na ihe ndị ọzọ.
N'ịbụ ndị na-egbo mkpa anụ ahụ maka nicotine, ihe ndị a na-ebelata ohere nke mgbaàmà ịkwụsị. A na-eji ọgwụ ndị ahụ eme ihe ruo mgbe agụụ ịgwọ anwụrụ ga-apụ kpamkpam.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike, attentionaa ntị na ihe nicotine patch, nke ga-enyere gị aka iwepu omume ahụ n'onwe gị. A ga-eyi ihe mgbochi n'ubu ma ọ bụ n'apata ụkwụ kwa ụbọchị maka ụbọchị iri. Gbanwee ọnọdụ nke ihe mmado ahụ site n'oge ruo n'oge iji zere imejọ akpụkpọ ahụ.
Kpoo chịngọm ahụ nke ọma. Ọ dịghị mfe n ’ihi na ụtọ ya adịghị njọ. Na mgbakwunye, iji chịngọm nwere ike ibute ọgbụgba afọ.
Sịga sịga na-emepụta sịga, nke dị ka nicotine inhaler, na-emeju ụkọ nicotine ahụ ma dochie usoro ise siga.
Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị edepụtara adịghị mma, ọkachamara acupuncture nwere ike inyere gị aka ịkwụsị omume a. Site n'enyemaka nke agịga dị mkpa, ọ na-eme ihe na etiti, nke na-ahụ maka ihe na-akpata agụụ siga.
Nwere ike ịnwale ịhapụ ị cigaretụ sịga na iji hypnosis. Onye ọkachamara ga-enye ndụmọdụ miri emi, mgbe nke a gasị, anwụrụ ọkụ ga-apụ n'anya.

Achọrọ m ka ị wepụ omume ọjọọ a ozugbo enwere ike ịmalite ibi ndụ zuru oke ma dị mma. Kwere m, ibi na-enweghị nsi bụ ihe na-atọ ụtọ karị.

Withoutzọ na-enweghị ọgwụ na patch

Ọ bụrụ na mmadụ kpebiri ịkwụsị ị smokingụ sịga, mgbe ahụ ezi mkpali apụtawo. Nke a na-egosi n’ụzọ doro anya ọchịchọ na ịdị njikere maka mgbanwe miri emi na ndụ. Dị ka omume na-egosi, a pụghị ịkpọ ndụ ndị mmadụ na-eri sịga nicotine dị larịị. N'ụzọ dị mma, enwere ohere zuru oke iji gbanwee ihe niile.

Ụ ọgwụ ọjọọ abụghị ibu arọ, kama ọ bụ ohere iji dozie mmejọ ndị e mere n'oge gara aga. Ọ bụrụ n’ịle n’akụkụ a lee nsogbu ahụ anya, ohere ị ga - enweta nke ọma na - abawanye.

Oge erugo ikwu banyere otu esi echefu sịga na-ejighị plasta na ọgwụ. Nke a bụ eziokwu, ịkwesịrị ịkwado agụụ na ndidi, ebe ọgụ megide ọgwụ ọjọọ nicotine dị ogologo ma na-egbu mgbu.

Nke mbụ, ị ghaghị ịghọta na ihe kpatara ị na-a smokeụ sịga bụ n'ime gị. Naanị n'ihi nsogbu dị n'ime ahụ mere sịga ji bụrụ ihe nkwado maka ihe ndị dị mkpa. Karịsịa, mgbe ị na-eche banyere adịghị ike gị, ị na-eji sịga eme ihe iji nwee nguzosi ike n'ezi ihe.
Kweta na ị bụ onye kere ọnọdụ dị ugbu a. Ọ bụghị ihe ijuanya na ị ,ụ sịga meriri naanị site na ikike gị.
Dị ka ndị dọkịta si kwuo, onye ọ bụla nwere ike ịkwụsị ị smokingụ sịga na-enweghị iji plasta na ọgwụ ma ọ bụrụ na ha chọrọ. Ọganihu nke ọnọdụ ahụ dabere na ya kpọmkwem.
Ndị mmadụ, ndị isi nke aka ha, na-enyere ndị na-ese anwụrụ aka ịgbanwe ndụ ha site na iji ihe onwunwe ha. Ọ dịghị ụzọ ọzọ ị ga-esi kwụsị àgwà a. Ọ bụrụ na ị kpọtụrụ dọkịta dị otú ahụ, ị ga-enweta nkà ya. Agbanyeghị, ihe ndabere maka ihe ịga nke ọma bụ ụdị mmadụ gị na omume gị. Ọ bụ naanị onye na-ese anwụrụ ga-aza onwe ya sịga ga-akwụsị ịse sịga n’emebighị ahụ ike ya.
N'oge ị addictionụ ọgwụ ọjọọ, ọkachamara ahụ ga-agbanwe nghọta gị banyere ụdị mmadụ gị ma attentionaa ntị na omume gị.

Ọ ghọrọ ntakịrị ihe mgbagwoju anya, mana m dugara n'eziokwu ahụ bụ na azịza nye ajụjụ ahụ dị n'aka onye ahụ n'onwe ya. O zuru ezu ịgbanwe echiche gị banyere ndụ, tụleghachi isi ihe ụfọdụ ma ị nwere ike ịmalite ịrụ ọrụ na onwe gị. Nke a ga-emepe oghere ọhụrụ ndị anyị na-enwetabeghị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ndụ na-enweghị nicotine riri ahụ na-enye ọtụtụ ohere ọhụụ.

Kedu ka ị ga-esi buru ibu mgbe ị kwụsịrị ị cigaretụ sịga

Ọtụtụ na-atụ egwu ịkwụsị ị smokingụ sịga, n'ihi na ha kwenyesiri ike na nke a ga - eduga n'ịbawanye ngwa ngwa na ibu ahụ. Enweghị ihe kpatara ụjọ, ịdị arọ agaghị abawanye ma ọ bụrụ na ị mee ya nke ọma. Dị ka omume si egosi, onye kwụsịworo ise siga adịghị enwe abụba. Isi ahụ na-abawanye n'ihi nri na-ezighi ezi na oke nri. Ọ dabereghị na nicotine dị n’ọbara ma ọ bụ na enweghị ya.

Sịga abụghị ihe na-akpata ngwa ngwa metabolism. Dị ka ndị dọkịta si kwuo, ha na-akwụsịlata ya. Ya mere, echiche a thatụ sịga nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu bụ akụkọ ifo.

Ma, ndị na-akersụ sịga na-ekwu na àgwà a nwere njikọ chiri anya na mgbanwe n’ibu ibu. M na-agwa m ịghọta nke a n'ụzọ zuru ezu.

Ọnwụ ibu ma ọ bụ uru bara uru n’ihi omume ọjọọ adịghị adabere n’ihe ndị metụtara ahụ́ mmadụ. Isi ọrụ bụ akparamaagwa. Ọ dị onye na-ese anwụrụ ọkụ mkpa maka nri dịkarịsịrị ala, ọ na-abụkarị ị processụ kọfị ma ọ bụ tii na-esochi ya, nke na-ebelata agụụ. Nke a bụ naanị ihe kpatara ịse anwụrụ na - enyere gị aka ịkwụsị ibu. N'eziokwu, enweghị ike ịkpọ ụdị mbibi ahụ adịghị njọ na ahụike.

Partụ sịga bụ ihe dị ogologo na ihe na-egbu mgbu, ya na nchekasị na-esokarị. N'ihi ọnọdụ a, agụụ na-abawanye, nke na-eduga na njupụta. Tụkwasị na nke ahụ, oge e tinyere na sịga na mbụ kwụsịrị na mgbe ụfọdụ ndị mmadụ na-etinye ya n'iri ihe. Ọ bụrụ n ’ịchịkwaghị onwe gị, ibu ahụ gị ga - abawanye.

Ọ bụrụ na ị na-ese siga ogologo oge, ọ na-esiri ike iwepụ àgwà ahụ, ebe ọ bụ na nicotine na-eji ahụ ahụ. N'ozuzu, sịga dị oke egwu n'ihi na ha na-akpata ịdabere na mmụọ, nke anaghị adị mfe ịlụ ọgụ.
Ghọta ihe mere ị ga-eji chọọ ịkwụsị nicotine na mbụ. Ihe kpatara ya dị iche: oke ego nke sịga, ikpe ọmụma nke ọha mmadụ, nsogbu nke ahụike.
Nyochaa ihe ndị na-adịghị mma nke ise siga ma na-eche banyere ha ruo oge ụfọdụ. Nke a ga - enyere aka ịmalite ọkwa ọhụụ na ndụ. Mgbe ahụ malite iji nke nta nke nta wepu mmiri ọgwụ nicotine.

Ọ ga-amasị m ịkọwapụta na ọrụ akụrụngwa naanị ezughị. Iji nweta nsonaazụ dị ngwa ma dị mma, attentionaa ntị na ụzọ ndị ọzọ dị irè. Ọ bụ ihe gbasara nri na mmega ahụ.

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ịgbaso usoro nri obere kalori, ma ọ bụ naanị mgbe ị gachara ịkwụsị ị smokingụ sịga. Ọ bụrụ na ị na-eme nke a n'otu oge, ọ gaghị eduga na ezi ihe ọ bụla.
Nye ngwaahịa abụba, ụtọ na ntụ ọka. Ọ bụrụ na ị nwere ọchịchọ ịnwale ihe tọrọ ụtọ, were apụl, oroma ma ọ bụ karọt. Gbalịsie ike ime ka ndabere nke nri osisi.
Dị ka ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, imega ahụ́ na-enyere aka ịkwụsị nicotine riri ahụ. Egwuregwu ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu. Paya ntị na mgbatị ahụ pụrụ iche bara uru.
Ọ bụrụ na nwanyị kpebiri ịkwụsị omume ahụ, ọ ga-arụ ọrụ na onye nkuzi yoga. A na-arapara omume ahụ nye ahụ na ume iku ume. N'ihi ya, ngụgụ ga-agbake ngwa ngwa.

N'ezie, enweghị m ike ikwe nkwa nsonaazụ 100%, mana ọ bara uru ịnwale. Onye obula nwere ihe omumu banyere aru ya. Agbanyeghị, ohere ị tufuru ahụ riri ahụ ma ghara iburu ibu ka buru ibu.

Kacha mma ndiife ịgba akwụkwọ maka ị smokingụ sịga

Omenala ogwu n’uwa niile. Ọ na-enye aka ịgwọ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa ọ bụla, na ọgwụ ọjọọ nicotine abụghị otu.

Ọ bụrụ n’ị jisiri ike mata etu arụ, ị ,ụ sịga na ịkpa oke arụ si dị, mgbe ahụ ọ bụ oge ịchọpụta ihe usoro ndị mmadụ ga - enyere gị aka ịkwụsị agwa ọjọọ.

Onye ọ bụla maara na mmiri bụ isi iyi nke ndụ, nke dị mma maka nhicha. Mmadụ ịkwụsị ị smokingụ sịga chọrọ mmiri. Rinụ mmiri dị ọcha na-enyere aka ịsachasị nsị ngwa ngwa na ngwa ngwa.

Ndị ọkachamara na-atụ aro ị drinkingụ ihe ọ drinksụ drinksụ ndị dị na vitamin C. Anyị na-ekwu maka ihe ọ juiceụ juiceụ citrus, buckthorn ma ọ bụ currant compote. Nicotine na-ewepụ vitamin a n’ahụ́ ndị na-ese anwụrụ.

Enwere ezigbo usoro ndi mmadu maka infusions na decoctions iji merie oria nicotine. Tụlee usoro nri asaa.

Wunye tablespoon nke eucalyptus epupụta n'ime nnukwu mug ma gbakwunye 400 ml nke esi mmiri. Mgbe ị kwụrụ otu awa, gbanye ihe ngwọta ahụ ma tinye ya ngaji nke glycerin na mmanụ a honeyụ na ya. Were 50 ml maka otu ọnwa, ugboro 5 n'ụbọchị.
Yet 2 iko nke sie mmiri n'ime ite na gbakwunye na ngaji nke ala oat grains. Ọnwụ na abalị niile. Ke usenubọk, obụpde mmiri mmiri ntakịrị na nje. Mgbe ahụ ọ dị njikere maka ojiji.
Wunye otu narị gram nke dandelion na plantain epupụta n'ime ite na obere mmiri ara ehi. Ebido na obụpde n'ihi na ọkara otu awa. A na-atụ aro broth ahụ ka a drunkụọ ya mgbe ọ risịrị nri na tebụl.
Na-enyere aka n'ọgụ megide ị addictionụ ọgwụ ọjọọ nicotine na aja oats. Ime biya na anuahade ụdị na-eji kama tii a awa ole na ole mgbe nri.
Gwakọta okooko osisi chamomile, mgbọrọgwụ valerian, Mint, fennel na mkpụrụ caraway na nha anya. Wunye ngaji nke ihe ngwakọta na-esi na ya pụta na mug na 500 ml mmiri. Ọnwụ ruo ihe dị ka awa abụọ. Mgbe emechara, ofe dị njikere iri ya otu ugboro n'ụbọchị ruo ọtụtụ ọnwa.
Gwakọta ihe ọ juiceụ juiceụ burdock na mmiri dị ọcha nha nha anya. Akwadoro ka ị drinkụọ mmiri mmiri tupu ị lakpuo ụra otu ọnwa.
Na nnukwu ite, jikọta millet, rye, ọka bali na otis. Were 100 gram nke ụdị ọka ọ bụla. Wunye ngwakọta ọka na lita mmiri ma sie 10 nkeji. Wunye mmiri mmiri n'ime thermos, drinkụọ 100 milliliters nke broth tupu i rie.

Ndị a abụghị ọgwụ mgbochi anwụrụ niile ọdịnala, mana usoro ndị edepụtara aha gosipụtara ezigbo arụmọrụ. Ọ dị gị n’aka ị toụ decoctions ma gwọọ gị, ma ọ bụ nọgide na-a smokeụ sịga ma na-emebi ahụ ike gị.

Kedu ihe ọzọ ị ga-agbakwunye na isiokwu a? Ndị na-ese anwụrụ maara nke ọma na omume ha na omume ha metụtara ahụike adịghị mma. Mana, agbanyeghị nke a, ọ bụghị mmadụ niile na-eche maka ịsị ọfụma n'àgwà ahụ.

Ọ naghị afụ ụfụ ma anyị mata na na mgbakwunye na ọ toụ na-adịru nwa oge, sịga na-akwụghachi ụgwọ ọrịa ndị na-adịghị mma, gụnyere ọrịa cancer akpa ume, ọrịa leukemia, ọrịa ngụ na-adịghị ala ala na ọbụna enweghị ikike.

Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na mmadụ ajụ ise siga?

N'ime ọkara elekere, nrụgide ahụ ga-ebelata.
Otu ụbọchị na-enweghị ị smokingụ sịga ga-ebelata ohere nke nkụchi obi.
Izu atọ ka nke ahụ gasịrị, ọrụ nke ngụgụ ga-alaghachi na nkịtị, iku ume ọkụ ọkụ ga-apụ n'anya, ahụ agaghịzi enwe ụkọ oxygen.
N'ime otu afọ, ohere nke nkụchi obi ga-abụ nke ọkara.
N'ime afọ iri, ihe egwu nke ịrịa ọrịa kansa ga-adị ntakịrị.

Ma mụ onwe m, ihe ndị ae depụtara n’elu kwesịrị ikwu sịga siga ruo mgbe ebighị ebi. Oge ọ bụla ị na-adị ndụ na-enweghị ha ga-eme ka ahụike gị ka mma. Maraworị otu esi akwụsị ịse anwụrụ, yabụ na ị nwere ezigbo ohere ịgbanwe ihe niile wee bido ibi ezigbo ndụ.

Send