Otu esi eme sandwiches di oku di oku na oku
Ndụ nke oge a na-aga ngwa ngwa, yabụ na ọ bụghị oge ọ bụla iji kwadebe nri zuru ezu. Ndị mmadụ na-eji ngwa nri dịgasị iche iche emeju agụụ ha, ọkachasị sandwiches dị ọkụ na oven. Ọ naghị ewe oge iji kwadebe ha, ịnwere ike iji ngwaahịa ọ bụla. Ka anyị lebakwuo anya na usoro ahụ wee chọpụta ụdị nri nri kachasị ewu ewu.
Akụkụ nke nkwadebe
Ọbụna onye isi nri novice nwere ike ijikwa nri. N'agbanyeghị ụdị dịgasị iche iche, ụkpụrụ nke ime ihe bụ ihe dịka otu. A na-etinye ihe ndị a gbanyere mkpọrọgwụ nke mejupụtara ndochi na mpekere achịcha ọcha ma ọ bụ nke oji, a na-agbakwunye chiiz grated, emesịa ezigara ha ihe niile n’ọkụ. Oge nri na-ewe nkeji 5 ruo 10 ruo mgbe chiiz gbazere ma mepụta eriri. A na-eme ka oven dị ọkụ ruo ogo 160-180.
Maka isi nri, ị ga-achọ bred sandwich - ọcha, isi awọ ma ọ bụ oji, dabere na mmasị. Chiiz dị mkpa maka ihe oriri na-edozi ahụ, nkwalite ekpomeekpo na ijikọta ihe. Mgbe ụfọdụ, a na-ewere akwa nkochi ime akwa.
Dị ka ndochi ị nwere ike were:
- sọseeji;
- apata ụkwụ ezi;
- tomato;
- azụ;
- anụ ọkụkọ;
- ero;
- àkwá, wdg.
Omuma teknụzụ isi ụlọ nwere ike gbanwee. Dịka ọmụmaatụ, tupu ighe otu iberi achịcha na pan ma ọ bụ toaster, jiri galik ghaa ya. Tupu ị na-eje ozi, ị nwere ike icho nri ahụ, mee ka ọ bụghị naanị ụtọ, kamakwa nke mbụ.
Soseji dị ụtọ na sandwiches cheese
Nke a bụ nhọrọ nri kachasị ewu ewu.
- sie soseji 80 g
- chiiz 80 g
- Mayonezi 1 tbsp l.
- achịcha ọcha 120 g
- elu maka ịchọ mma
Calorie: 236 kcal
Ndi na-edozi: 10.2 g
Abụba: 14.2 g
Carbohydrates: 16.3 g
Achịcha ahụ na-egbutu mpempe akwụkwọ ma fesa ya na Mayonezi, tinyezie ya na mpempe mmiri ejiri mpempe akwụkwọ.
A na-egbutu soseji n'ime ibe ma ọ bụ cubes. Chiiz na grated, gwakọtara na chopped herbs.
A na-etinye soseji na achịcha ahụ, fesa ya na ngwakọta chiiz.
A na-etinye ihe niile na oven preheated maka nkeji 10 - ruo mgbe a ghere chiiz.
Oven sandwiches na tomato
A na-edozi ngwa ngwa dị otú ahụ ngwa ngwa ma nwee obere kalori.
Efrata:
- ogbe achịcha;
- bọta;
- tomato;
- chiiz.
Esi esi nri:
A na-eghe Mpekere achịcha na bọta na n'akụkụ abụọ. Bee tomato na mpekere mpekere. Mgbe ahụ, a na-etinye ha na ogbe achịcha - otu ma ọ bụ abụọ n'otu oge. Wụsa na grated cheese n'elu. Ime na oven preheated ka 180 degrees maka ihe 10 nkeji.
Sandwiches na-ekpo ọkụ
Efrata:
- ogbe achịcha;
- àkwá;
- chiiz.
Nkwadebe:
Achịcha ahụ bụ bee n'ime mkpa Mpekere. Na chiiz bụ grated. Akwa na-akụ nnu, a na-etinye ngwa nri. A na-eji mpempe akwụkwọ eme achịcha ahụ. Achịcha ọ bụla na-etinye akwa akwa na cheese n'elu. A na-etinye mpempe akwụkwọ na oven na preheated ruo 180 degrees maka 10 nkeji.
Anyị na-eme nri sandwiches anụ
Efrata:
- ogbe achịcha ma ọ bụ ogbe achịcha;
- anụ minced - 200 g;
- ketchup;
- yabasị - 1;
- chiiz;
- galik - 3 cloves;
- ose.
Nkwadebe:
- Iri yabasị na galik, ighe ke pan. A na-ewebatazi anụ e ghere eghe.
- All na-eghe ruo mgbe obi. Nwere ike ịgbakwunye ngwa nri na ngwakọta.
- Iberibe achịcha na ketchup tee ya, were gbasaa anụ e ghere eghe n’elu ha.
- Top na grated chiiz. Ime maka 6-10 nkeji ruo mgbe chiiz gbazee.
Etu esi eme azu sandwiches di oku
Enwere ike ịnwe ọtụtụ nhọrọ, ebe ị nwere ike iji azụ ọ bụla.
Efrata:
- achịcha;
- saury (nri mkpọ);
- chiiz;
- àkwá - 4;
- bọta;
- galik - 2 cloves;
- elu;
- Mayonezi.
Esi esi nri:
- E wepụtara Saury na mkpọ ma jiri ndụdụ gwakọta ya. A na-ewepụ nnukwu ọkpụkpụ na ya.
- A na-echi anya àkwá esi, jikọta ya na azụ.
- A na-agbakwunye mkpuru osisi na galik na ngwakọta, tinye ya na Mayonezi.
- Mpekere na-ete ya na bọta, mgbe nke ahụ gasịrị, a na-agbasa ha.
- A na-fesa nke ọ bụla na cheese grated wee ziga ya na oven maka nkeji 10.
Video uzommeputa
Ntụziaka mbụ na painiapulu na ham
Nhọrọ a kwesịrị ekwesị maka ndị na-achọ nchịkọta mbụ.
Efrata:
- ogbe achịcha;
- chiiz;
- paịlị mkpọ;
- apata ụkwụ ezi;
- bọta;
- Mayonezi.
Nkwadebe:
- Ite chiiz na grater, mix na Mayonezi. A na-ebipu ham na achịcha n'ime mpekere dị mkpa.
- Iberibe achịcha na-ete mmanụ na otu akụkụ (a na-etinye ha na mpempe akwụkwọ na otu akụkụ).
- Ham na painiapulu na-etinye na ibe ọ bụla, ngwakọta chiiz na Mayonezi na-agbasa n'elu.
- Jide na oven maka ihe dịka 8 nkeji.
Calorie ọdịnaya nke sandwiches dị iche iche
Ọnụ ọgụgụ nke calorie na-adabere na ihe ndị dị na mejupụtara, yabụ ọ bara uru ịchọpụta uru bara uru nke nri ejiri. Ya mere, dabere na 100 g:
| Na-ejuputa | Calorie ọdịnaya, kcal | Na-ejuputa | Calorie ọdịnaya, kcal |
|---|---|---|---|
| Achịcha | 160-270 | Mushrooms | 15-280 |
| Chiiz | 250-370 | Nne okuko | 135 |
| Sọseeji | 160-320 | Bọta | 748 |
| Tomato | 20 | Ude | 378 |
| Mkpọ mkpọ | 190-260 | Akwa | 157 |
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile mejupụtara calorie, mana ọ dịghị mkpa ichegbu onwe gị. Onu ogugu nke obula n'ime sandwichi abaghi uru, dika odi n’ulo, kalori gha adighi.
Uru nri nke nri dị iche iche (kcal kwa 100 g):
- soseji na chiiz - 160-196;
- akwa - 120-157;
- azụ - 164-210;
- tomato - 116-153;
- ọkụkọ - 150-197;
- ero - 86-137.
Ọnụ ọgụgụ dị na nke ọ bụla dị iche iche ọ bụghị naanị n'ihi ọdịnaya nke otu ma ọ bụ ihe ọzọ. Uru nri nke sausages, ero ma ọ bụ azụ dị iche, ọ dabere na ụdị ahụ. Ntụziaka dịkwa iche iche. Naanị ihe ndị bụ isi nwere ike ịdị na Sanwichi, mana ọ bụrụ na agbakwunye na ndị ọzọ, ọnụọgụ calorie ga-abawanye.
Ndụmọdụ Ndị Bara Uru
Ime sandwiches na-ekpo ọkụ esighi ike, mana ịmara ụfọdụ ụzọ aghụghọ, nsonaazụ ya nwere ike ịka mma. Dị ka ọmụmaatụ:
- Esi nri na a ọhụrụ ogbe achịcha.
- Mee mpekere achịcha ahụ dị obere ma ọ bụ ọkara.
- Iji melite uto ahụ, gbanye achịcha ahụ na ihendori, bọta ma ọ bụ ude (ma e wezụga akwa sandwiches).
- A na-eji chiiz dị ka ihe nrachi. Mana enwere ike dochie ya na nkochi ime akwa.
Tupu na-eje ozi, ndị appetizer nwere ike mma. Akwụkwọ nri dị mma dị ka mgbakwunye.
Sandwiches bụ ụdị nri dị mfe na ngwa ngwa. Iji mee ka ha nwekwuo agụụ na kemmiri ihe, a na-eji mmiri esi n’ime ite mmiri. Usoro a na - enye gị ohere ime ka nri sie ezigbo nri ụtụtụ nke na - enyekwa ezigbo nri. Enwere otutu isi nri esi nri, ya na nkpuru juputara i nwere ike igho uto gi.