Anyị na-eme salmọn na oven - nzọụkwụ site na usoro na ntụziaka vidio

Send

Ọ bụ ezie na a na-esi azụ dị iche iche na-acha uhie uhie, n’isiokwu a, m ga-egosi gị otu esi esi salmọn na oven. Ihe oriri na-atọ ụtọ nke ejiri azụ a na-esi na oven dị ezigbo mma. Ndị na-edozi ahụ na-atụ aro iri ha n'oge oyi, mgbe ahụ na-ata ahụhụ nke ukwuu na enweghi vitamin.

Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ọ dị na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ tebụl oriri ọ bụla, n'ihi na ịkwadebe ibe anụ ma ọ bụ fillet dị mfe dị ka ọgazị na oven. Ọ dịghị mkpa iwebata ma ọlị, ebe ọ bụ na ọtụtụ mmadụ maara ụtọ salmọn. Banyere uru niile dị na azụ uhie, ọ dịla ogologo oge gosipụtara.

Omuma ude na ude

Ike gwụrụ gị iguzo na stovu ahụ ruo ogologo oge? Youchọrọ ịkwadebe ngwa ngwa nri dị ụtọ ma na-atọ ụtọ? Ọ na-ewe ihe na-erughị ọkara elekere iji ghee ude. Ọ na-esi nri ngwa ngwa, mana ọ na-atọ ụtọ!

salmọn 1 n'arọ
ude 250 ml
chiiz siri ike 50 g
bọta 1 tbsp. l.
dil 1 sprig
n'ala nwa ose nụrụ ụtọ
nnu nụrụ ụtọ

Calorie: 110 kcal

Ndi na-edozi: 15.3 g

Abụba: 4.9 g

Carbohydrates: 1.1 g

M griiz na-esi nri na mmanụ dị ukwuu, tinye ibe anụ ma ọ bụ fillet, nnu na ose.
Wụsa na grated chiiz na chopped dil. Wunye na ude.
Ana m ezipu ebu na oven ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke elekere. Okpomọkụ - 200 degrees.

Ọ bụrụ n'ị nwaa ịchọta ụzọ dị mfe, ọ nweghị ihe ga-esi na ya pụta. Salmọn dị n’ime ude nwere uto nke Chukwu, na mkpụrụ okwu enweghị ike iwepụta isi ya. Naanị isi nke oke bekee enwere ike iji tụnyere.

Isi nri na akwukwo nri ohiri isi

A na-akwadebe azụ na-acha uhie uhie dị iche iche n'ụzọ dị iche iche n'ụlọ. Ka anyị kwuo maka isi nri salmon fillets na akwukwo nri ohiri isi. Nri a nwere ezigbo uto, okpukpo na-atọ ụtọ ma dị mma maka menu Afọ Ọhụrụ.

Efrata:

salmọn - 500 g;
karọt - 1 pc .;
zucchini - 1 pc .;
ụta - 1 isi;
ose mgbịrịgba - 1 pc .;
galik - 2 cloves;
soy ihendori - 3 tbsp. ọzọ;
mmanya mmanya na-acha ọcha - iko 1;
ngwa nri, nnu, pasili.

Nkwadebe:

Ana m ewepu akpụkpọ ahụ si na salmọn niile. Mgbe ahụ, m na-ewepu ọkpụkpụ na tweezers ma ọ bụ aka na fillets. Ana m etinye steaks na ngwa nri na nnu.
Finely iri garlic, pasili, yabasị na ọkara nke mgbịrịgba ose. M na-egbutu zukini na karọt n'ime yiri mgbaaka, na ọkara nke ọzọ nke ose n'ime ibe.
Ana m eziga akwụkwọ nri na akwụkwọ nri na efere na nnukwu efere, nnu, wunye ihendori, mmanya. M tinye obere mmanụ oliv ma gwakọta ihe niile nke ọma. Ọ na-aghọ marinade magburu onwe ya.
Tinye foil na ala nke efere mmiri. Mgbe ahụ dina ke inine ke n'ígwé. Nke mbụ, zukini, mgbe ahụ, carrots, ndien ke akpatre mgbịrịgba ose. Ana m ejide n'aka na nha ohiri isi akwukwo nri dakọtara na nke azụ. Oge ọ bụla oyi akwa na marinade.
M tinyere salmon n'elu akwụkwọ nri, oge ya na marinade, kechie foil na envelopu. M na-emechi ọnụ ya niile ka mmiri ghara ịpụta n'oge mmiri. Ana m eme envelopu dị ka iberibe.
Ana m eziga ụdị ahụ na envelopu na oven maka nkeji 10. Ihe kachasị dị mma bụ ogo 180.

Azụ na akwụkwọ nri dị ngwa ma dịkwa mfe iji esi nri. Ọzọkwa, efere ahụ ga-adị mfe ịchọ mma maka tebụl ọ bụla.

Salmọn na-atọ ụtọ na poteto na ero

Mu onwe m, dika onye obia obula, nwere nri nzuzo nkem. M ga-ekekọrịta otu uzommeputa maka otu n'ime ha - salmon na poteto na ero. Kwere, ọ na-ada ụda, mana uto ... N’izugbe, ka anyị gaa.

Efrata:

salmọn - 400 g;
poteto - 500 g;
ero - 200 g;
ụta - 1 isi;
ose na-atọ ụtọ - 1 pc .;
Mayonezi, lemon, ose, nnu.

Nkwadebe:

M bee poteto na esi nri ruo ọkara esie ya. M na-asa ero, belata ha n'ime obere iberibe.
Ighe eyịm ye mushrooms ke sunflower mmanụ maka 5 nkeji ruo ọkara esie. Mgbe ahụ, m na-agwakọta ya na poteto.
Ana m eme efere achịcha na oven na griiz na mmanụ. Agbasa m poteto na eyịm na ero.
M na-egbutu mgbịrịgba mgbịrịgba n'ime mpekere, tinye ha n'elu poteto. M griiz ihe niile n’ụba na Mayonezi.
Egburu m azụ ahụ n'ime steaks e kere eke, sachaa, fesaa ya na nnu na ose, wụsa ya na mmiri lemon.
Ana m etinye steaks na poteto, ghaa ha na Mayonezi. N'elu nke ọ bụla m na-etinye mgbanaka lemon.
Ana m eziga mpempe akwụkwọ mmiri na ọdịnaya na oven, ebe m na-eme ya na ogo 180 maka ọkara elekere.

Ntụziaka na poteto na ero ga-enyere gị aka ngwa ngwa ma dịkwa mfe ịkwadebe ihe ụtọ na afọ ojuju maka oriri ezinụlọ.

Isi nri na curd ude

Aga m agwa gị uzommeputa maka nri ụtọ magburu onwe ya - salmọn nwere ude cheese, nke ga-edozi tebụl oriri ma ọ bụ nri abalị ezinụlọ. Usoro a kachasị mfe, a kwadebere ya ngwa ngwa na n'ụzọ dị mfe dị ka cutlets ma ọ bụ obi ehi.

Efrata:

salmọn - 2 iberibe;
lemon - 0,25 PC ;;
mmanụ oliv - 35 g;
yogọt - 125 ml;
chiiz ụlọ - 200 g;
ngwa nri, herbs.

Nkwadebe:

M afanyekwa lemon ihe ọ intoụ intoụ n'ime nnukwu nnukwu efere, tinye ngwa nri, mmanụ oliv.
Site na ngwakọta a na-akpata, m na-ete iberibe salmọn ma zipụ ha na mpempe mmiri ejiri kpuchie. Ana m ekpuchi foil na akwa abụọ. Ana m eji mpempe akwụkwọ ekpuchi ya n'akụkụ niile, ọkachasị ma m sie ya dum.
Ana m eziga ụdị ahụ na oven maka nkeji iri abụọ na okpomọkụ nke 200 degrees.
Mgbe a na-eme achịcha, m na-eme ude curd. Iji mee nke a, gbue elu. Nnu obi cheese, igwakorita na a ndụdụ, mix na chopped herbs na yogọt.
M na-enye ude ọgwụgwọ gụchara ya na ude.

Isi nri salmọn dị mfe. Were oge efu ma gwọọ ezinụlọ gị na nri a. Onye ọ bụla ga-ahụ ya n'anya.

Kemmiri ihe salmọn ke foil

Anaghị m etinye Mayonezi ma ọ bụ ude gbara ụka. A na-akwadebe ihe ọ bụla na ihe ọ juiceụ juiceụ nke ya na mgbakwunye mmanụ mmanụ sunflower na ngwa nri.

Efrata:

salmọn - 2 iberibe;
yabasị - 2 ọkara isi;
ohuru ohuru - 2 pc .;
azu iyak;
ala ose, cardamom, nnu, n'ọnụ mmiri akwukwo.

Nkwadebe:

Wụsa fillet nke salmon ọhụrụ na nnu na ose.
M bee eyịm na tomato n'ime mkpa yiri mgbaaka.
M na-ekpuchi ala nke mpempe mmiri na mpempe akwụkwọ. Bulie n'ọnụ ya ntakịrị iji mepụta ịda mba. M wunye obere mmanụ ihe oriri na ala ma gbasaa azụ na ngwa nri.
M tinyere ụfọdụ yabasị yiri mgbaaka n'elu, tinye obere ose na nnu.
M tinyere tomato bee n’ime yiri mgbaaka n’elu yabasị ahụ, fesaa ya na ngwa nri. M kpọgide n'ọnụ nke foil.
Ana m eziga ya na oven maka ọkara elekere. Ihe kachasị dị mma bụ ogo 200.
Maka icho mma m na-eji akwukwo nri ohuru, salad akwukwo nri ma obu osikapa sie.

Vidio

N'ikpeazụ, m ga-agbakwunye na salmọn a kwadebere nke ọma na foil bụ kemmiri ihe, ahụike na ụtọ tọrọ ụtọ.

Otu esi akpọọ nkụ nke ọma

Ihe nzuzo niile di na salmon na ofe etinyere ya, nihi na soso nri ya ga ekwesie uto nri esi na foil.

Efrata:

salmọn - 1 n'arọ;
lemon - 1.5 PC ;;
azu ngwa nri;
akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eyịm, nnu, dil.

Ihendori:

abụba gbara ụka - 150 ml;
akwa Mayonezi - 150 ml;
kukumba ohuru - 1 pc.;
àkwá - 2 PC .;
mọstad, ose, yabasị, dil, nnu.

Nkwadebe:

Bee ihe fillet na-adighi n'ime 4 steaks, nnu, oge na ngwa nri. N'ime ụfọdụ ngwa nri, nnu dị, mgbe ahụ anaghị m etinye ya nnu.
M kewaa lemon ịkpụ n'ime yiri mgbaaka na ịsacha dil n'ime akụkụ abụọ. Ana m agbanye mmanụ n'ime mpempe mmiri, tinye mpekere lemon na dil na ala. M tinyere azụ n'elu, fesaa ya na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, tinye ihe ndị fọdụrụ n'ime dil na lemon.
M na-emechi ọnụ nke efere mmiri na mpempe akwụkwọ ma zipụ mpempe akwụkwọ na friji ruo ọtụtụ awa.
Mgbe oge gafere, m na-ebugharị mpempe akwụkwọ esi na friji gaa na oven, na-ebu ụzọ ruo ogo 200. Mgbe obere oge gasịrị, a na-anụpụta afụ, ozugbo nke ahụ gasịrị, m belata ọkụ na akpọọ nkụ ruo minit 30.
Na-eme ihendori. Obụpde nsen na iri finely. Ana m agafe kukumba site na grater, gbue yabasị na dil.
Na nnukwu efere m na-agwakọta ude gbara ụka na Mayonezi, tinye àkwá, mọstad, kukumba, yabasị, dil, gwakọta ihe niile, nnu na ose.
Ana m ewepụta mpempe akwụkwọ, nyefee ọdịnaya dị na efere, jiri ọkara yiri mgbaaka nke lemon na eyịm na-acha akwụkwọ ndụ chọọ ya mma. Iri na ihendori.

Onweghị ihe siri ike na isi nri, mana mmeso dị otú ahụ ga-awụ onye ọ bụla ị nwara ijere ya ozi.

Originaldị mbụ dị n'okpuru cheese chiri

Salmon e ghere esi n'ụzọ dị otú a ga-abụ ọmarịcha mma maka nri abalị ihunanya ma ọ bụ tebụl oriri.

Efrata:

salmọn - 2 iberibe;
chiiz - 150 g;
lemon - 1 pc .;
Mayonezi - 200 g;
azu azu, mmanu akwukwo nri, nnu.

Nkwadebe:

Ejiri m iberibe na ọkara ma wepụ ọkpụkpụ ahụ.
Wụsa na sizinin, nnu, fesaa na lemon ihe ọ juiceụ juiceụ, tinye na mmiri mpempe akwụkwọ, anụ n'akụkụ ala. M tinyere akwụkwọ na mpempe akwụkwọ na mmanụ na mmanụ.
Ana m agafe cheese site na grater ma jikọta ya na Mayonezi. Agbasasịrị m cheese nke na-esi na ya salmon.
Ana m eziga ya na oven, kpoo ọkụ ruo ogo 200, ihe dị ka nkeji 25.
Ana m edozi mpekere achicha na ọkara yiri mgbaaka nke lemon, oliv, caviar. Ije Ozi na nduku ma ọ bụ osikapa.

Na ngụkọta, ọ ga-ewe karịa minit 40 tupu akpọọ nkụ. Ọbụna ndị ọbịa a na-atụghị anya ya enweghị ike ịnwụ na mberede.

Isi uru nke azụ uhie bụ ọtụtụ uru abụba bara uru dị na ihe mejupụtara, nke nwere mmetụta bara uru na ịrụ ọrụ nke ụbụrụ na ụjọ, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara. O nwekwara melatonin, nke na-eso eme ka mkpụrụ ndụ dịghachi ọhụrụ, nhazi nke ezigbo ụra na ezigbo ụra.

Send