Etu esi esi nri adjika maka oge oyi n'ụlọ

Ogwu, nke na-eme ka nri tọọ ụtọ abụwo akụkụ dị mkpa nke ọtụtụ efere. A na-etinye Adjika na ofe, nri nri akwụkwọ nri na, n'ezie, na anụ. Iji usoro nri dị na isiokwu ahụ, ị ​​ga-enwe ike esi nri adjika maka oge oyi n'ụlọ ma nwee oge na-atọ ụtọ n'oge niile n'afọ.

Calorie adzhika

Calories ga-adị iche na-adabere n'ihe ndị dị na ya na oke ha.
Ihe kachasị caloric nwere ike ịbụ 120 kcal kwa 100 grams nke ngwaahịa emechara. Nke a bụ uru dị oke ala, yabụ ndị na-enyocha ogo kalori nwere ike iri ya. Nkọwapụta na tebụl dị n'okpuru.

Tomato na garlic adjika kachasị ụtọ

• tomato 1 n'arọ
• mgbịrịgba ose 500 g
• eyịm 500 g
• karọt 500 g
• apụl 500 g
• sunflower mmanụ 250 ml
• garlic 200 g
• shuga 100 g
• ala uhie uhie 2 tsp
• nnu 2 tbsp. l.

Calorie: 68 kcal

Ndi na-edozi: 0.9 g

Abụba: 3.3 g

Carbohydrates: 8.7 g

• Wunye mmiri ọkụ na tomato ma kpoo ha. Saa akwụkwọ nri ndị fọdụrụ na unyi, wepụ mkpụrụ, bee, bee n'ime iberibe. Mee otu ihe ahụ apụl.

• Ghichaa nri site na anụ grinder ma ọ bụ blender, nyefee na saucepan ma wụsa mmanụ sunflower.

• Gwakọta nke ọma ma sie nri maka awa 1 na obere ọkụ.

• Ghichaa galik na pịa ma gbakwunye na esi esi na ihe ndị ọzọ. Esi nri maka awa ọzọ, mgbe ahụ, tinyere igba ogwu Ololo na tụgharịa elu.

Adjika - a kpochapụwo uzommeputa

Maka nsụgharị kpochapụwo nke adjika, tomato adịghị mkpa. Na agbanyeghị nke a, efere ahụ nwere ọgaranya na-enwu gbaa ekele maka capsicum na-acha uhie uhie. Mgbapụta a mere n’ụzọ dị mma yana anụ esiri esi ma ọ bụ anụ ọkụkọ.

Efrata:

• Red capsicum - 1 n'arọ;
• Hops-suneli - 100 g;
• Garlic - 300 g;
• Ala cinnamon - ½ tsp;
• Ala coriander - 2 tbsp ọzọ;
• Ukpa - 200 g;
• Nnu (keadighi rari) - 350 g.

Esi esi nri:

1. Nke mbụ, wụsa mmiri ọkụ na ose maka 1 awa.
2. Ekem igbapu mmiri, tinye ngwa nri, garlic na akụ.
3. Ghichaa ihe niile site na nsị anụ ma ọ bụ blender.
4. Kpoo adjika otutu ugbo ma tinye n'ime ite ndi ogwu.

Arụrụ n'ụlọ garlic adjika enweghị isi nri

Efrata:

• Garlic - 400 g;
• Capsicum - 200 g;
• Tomato - 2 n'arọ;
• Nnu - 1 tbsp l.

Nkwadebe:

1. Itucha tomato na mmiri ọkụ, wepụ akpụkpọ. Sichaa ose ma gbanye ya na mkpuru osisi, ma wepu nkpuru ahihia niile na galik.
2. Akpa, Mike na tomato ke blender ma ọ bụ anụ grinder, nnu. Ekem ndị ọzọ Efrata na ebido juputara.
3. Nọgidenụ na-arụ ọrụ n'ime enamel pan n'okpuru mkpuchi mechiri n'elu. Ghaa ngwakọta kwa ụbọchị ruo izu 2 ruo mgbe gbaa ụka.
4. Ná ngwụsị nke oge a, tinye ite ndị nwere ogwu maka nkwadebe maka oge oyi ma ọ bụ nyefee na akpa na lids a kara aka na friji.

Nkwadebe vidiyo

Esi esi nri Abkhaz adjika

Efrata:

• Garlic - 300 g;
• Uhie na-acha uhie uhie - 200 g;
• Obere ose - 100 g;
• Cilantro - 1 ụyọkọ;
• Dil - 1 ụyọkọ;
• Basil - 1 ụyọkọ;
• Okike - 15 PC .;
• Nnu - 1.5 tbsp ọzọ;
• Igba ogwu ite.

Nkwadebe:

1. Wepu mkpuru osisi site na ose ma gbue site na igwe na-esi nri. Add chopped herbs na nnu na n'ihi ngwakọta.
2. Mike na garlic na cloves iche iche na kọfị grinder.
3. Gwakọta ihe ndị ahụ nke ọma na ibe ha, tinye ha na efere nke igba ogwu ma mee ka mkpuchi ahụ sie ike.

Mfe zucchini adjika

Efrata:

• Peeled zukini - 1 n'arọ;
• Tomato - 200 g;
• Carrots - 2 PC .;
• Garlic - 50 g;
• Mmanụ sunflower - 60 g;
• Ose ala - ½ tsp;
• Mmanya 9% - 2 tbsp ọzọ;
• Nnu - 2 tbsp ọzọ;
• Igba ogwu ite.

Nkwadebe:

1. Sichaa akwụkwọ nri na mmiri, wepụ akpụkpọ ahụ, bee n'ime obere iberibe ma tinye ya na nnukwu ite. Tinye galik, ejiri ya pịa, pịa ma gbanye mmanụ. Debe akpa na stovu.
2. Mgbe ọ na-esi, belata ọkụ ka ọ dị obere ma sie nri maka minit 30. Mgbe ahụ wụsa mmanya na-ahapụ ka simmer ọzọ 30 nkeji.
3. Mgbe adjika dị njikere, mee ka uka sie ike na igwe agwakọta, gwakọta ma jupụta ite ndị ahụ etinyere na njikere.

Video uzommeputa

Ndụmọdụ Ndị Bara Uru

• Ọ ka mma iji gloves sie adjika na, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, na-enweghị iku ume vapors nke ose na oge ndị ọzọ.
• Adjika, nke emere n'ụlọ, enwere ike ịchekwa ya karịa afọ 1. Ọ bụrụhaala na arịa ndị ahụ nwere ngwaahịa a ga-edebe n'ebe dị jụụ ma gbaa ọchịchịrị.
• Mmemme a na-agbari agbari ma na-akpọte agụụ. Ma ọ dị oke nkọ ma nwee ike iwe iwe na akpụkpọ ahụ mucous n'ime afọ. N'ihi nke a, a naghị atụ aro ya maka ụmụaka, ụmụ nwanyị dị ime, ndị nwere ọrịa eriri afọ, mgbatị nke akụrụ na ọrịa imeju.

Arụrụ n'ụlọ adjika bụ ihe tọrọ ụtọ ma dịkwa mma na mgbakwunye na tebụl ọ bụla. N'ihi obere kalori ya na 100% mejupụtara osisi, ọ nwere mmetụta dị mma n'ahụ ma na-echebe megide mmetụta na-emerụ ahụ nke nje.