Uru na ọghọm nke biiti efere. Kedu otu esi akwado ma tinye?

Send

N'agbanyeghị ọgwụ ndị mepụtara n'oge a, usoro ọgwụgwọ na mgbochi nke ahụike ka bara uru. Maka nke a, a na-eji ahịhịa ọhịa, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri.

Otu n'ime akwụkwọ nri ndị na-ewu ewu nke metụtara usoro ọgwụgwọ bụ beetroot nkịtị.

Isiokwu a na-akọwa etu esi eji mmiri beetroot emechaa mgbe esi esi nri na olee uru na ọghọm dị na ụdị decoction a.

Rite uru na nsogbu

Tụle na raw beets nwekwara ọtụtụ vitamin, ọ bụ ntakịrị ihe edoghị iji sie ya? Enwere nkọwa dị mfe maka nke a - mgbe ọgwụgwọ okpomọkụ gasịrị, vitamin dị n'ime ahụ mmadụ na-adọrọ adọrọ nke ọma.

Ọdịnaya nke bekee na-akpata ihe ubi:

shuga 7-9%;
ndi na-edozi;
abụba;
amino asịd;
potassium;
ígwè;
cobalt na ndị ọzọ;
rubidium;
cesium;
anthocyanins;
vitamin C, B1, B2, P, PP;
folic acid;
calcium;
magnesium;
chlorine;
sodium;
ayodiin.

N'oge nri, ọnụọgụ nke ihe ndị bara uru anaghị ibelata, naanị ihe ha na - eme bụ na ha dị n’ahụ.

Beets bụ obere kalori ngwaahịa, yabụ maka ndị chọrọ ifelata, ha nwere ike bụrụ ihe dị mkpa maka agụụ na-eju afọ na ịnweta vitamin.
Akwukwo nri ohuru nwere 40 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa, mgbe isi nri ya na-abawanye elu - ruo 49 kcal.
Ọ bara ezigbo uru iri beets ma ọ bụ beetroot broth n'oge ime ime. O nwere iodine na folic acid, nke di nkpa mgbe eburu nwa. Na betanin na-ebibi nje bacteria na-adịghị arụ ọrụ.
Ọnụnọ nke ígwè na akwukwo nri na-eme ka ọ bụrụ ọgwụ dị irè n'ọgụ megide anaemia - ọ na - enyere aka iweghachite ọbara ngwa ngwa.
Magnesium na-ehicha arịa ọbara ma na-enyere aka n'ọgụ megide ọbara mgbali elu.

Na mgbakwunye na ihe bara uru, mmiri ọgwụ nke beet broth nwekwara mmetụta na-adịghị mma na ahụ mmadụ:

Ebe ọ na - ebelata ihe na-ekpo ọkụ nke calcium, a ghaghị iji ịkpachara anya na osteoporosis.
Beets bụ ezigbo isi iyi nke sucrose, ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga kwesịrị iburu nke a n'uche.
Mmiri oxalic dị na beets na-emerụ ndị mmadụ na-arịa urolithiasis.

Ihe ngosi na contraindications maka iji

A na-eji Beetroot eme ihe maka ọrịa na-adịghị ala ala... Ọ nwere ọtụtụ ọgwụ Njirimara:

mgbochi mkpali, ma mgbe eji ya n'ime na mpụga;
hypotensive, ya bụ lowers ọbara mgbali;
diuretic, si otú a wepu edema;
laxative, nke nwere mmetụta bara uru na arụ ọrụ afọ ma na-egbochi afọ ntachi;
spasmolytic mgbe ewere ya ọnụ;
mgbochi sclerotic - na - enyere aka nsị protein na ahụ;
antiscorbutik;
ọnya ọnya mgbe etinyere ya na mpụga;
na-enyere aka ịlụso nrụgide na ehighị ụra nke ọma ọgụ.

N'iburu n'uche beets, n'ihi vitamin na mineral ndị ha nwere, bara uru na ọgwụ ndị mmadụ, enwere contraindications nke a na-atụghị aro ka ị rie mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ ma ọ bụ nke ọma ma ọ bụ na esi ya.

Ekwesighi iri beetroot:

na hypotension;
afọ ọsịsa;
ọrịa ogbu na nkwonkwo;
oxaluria na urolithiasis;
ọbara shuga dị elu - ọrịa shuga.

Nzọụkwụ site na ntuziaka: otu esi eji mmiri beetroot emechaa esi esi akwụkwọ nri?

Iji mee ọtụtụ ihe bara uru nke broth, ọ dị mkpa ịkwadebe ya n'ụzọ ziri ezi. Enwere ụfọdụ iwu maka nke a, nke enyere n'okpuru.

Ntụziaka

Maka ofe, ọ ka mma iji akwụkwọ nri mgbọrọgwụ n'ụlọ, ebe ọ bụ na beetroot na-amịpụta ụdị fatịlaịza kemịkalụ niile a na-ewepụta n'oge ọgwụgwọ ọkụ. Ọ bụrụ na a ka zụrụ ya, ị nwere ike belata otu ụzọ n'ụzọ atọ site n'akụkụ epupụta, ọ bụ ebe ahụ ka nitrates na-agbakọta.

Nzọụkwụ nzọụkwụ ọzọ site na nzọụkwụ:

Tupu isi nri, beets dị obere ekwesịghị ịpụpụ site na bee, ebe ọ bụ na ha nwere ọtụtụ ihe dị mkpa. O zuru ezu iji kpochapụ ya nke ọma ma kpochapụ ya n'ụwa.
Yet 3 lita mmiri na-etinye na elu okpomọkụ.
Mgbe esi esi, hapụ ka ọ gbọọ ruo mgbe mmiri ahụ ga-ewepụ 2/3 nke olu mbụ.
Nweta njikere mgbọrọgwụ akuku. Mgbe obi jụrụ, bee na finely grate.
Weghachite beets grated na otu efere ma sie obere ọkụ maka nkeji 20 ọzọ, na-akpali akpali mgbe ụfọdụ.
Ofe dị njikere, ọ na-anọgide na-ewepu pulp site na cheesecloth ma ọ bụ sieve, nke nwekwara ike iji ma ọ bụ na ọgwụgwọ ma ọ bụ maka nzube mgbochi mgbe ị na-esi nri iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike.

Ngwa

You nwere ike iji broth beet maka ọtụtụ ebumnuche.ekele niile na multivitamin dị mgbagwoju anya ọ nwere.

Maka ịsachasị ntutu

A na-eji ihe ọ drinkụ drinkụ (decoction) kpochapụ dandruff, na-enye ntutu isi nke ọma ma dị mma.

Ọ na-emekwa ka ntutu dị nro ma nwee ike ịchịkwa ya.

Ngwa: mee ka broth a kwadebere mee ka ị dị ọcha ma sachaa ntutu isi mgbe ịsachara ntutu, gbanye ya n'isi.

Site n'ikiri ụkwụ gbajiri agbaji

Iji kpochapụ ikiri ụkwụ gbajiri agbaji na broth beet, ị ga-eji ya kwa ụbọchị.

Ngwa:

Kwadebe ịsa ahụ na-ekpo ọkụ nke dịtụ na igbe dị na mbụ.
Wụnye ụkwụ gị n'ime ya maka nkeji 20-30.
Mgbe ahụ hichaa ụkwụ gị na akọrọ ma tee ha mmanụ; iji mee ka mmetụta ahụ sie ike, ị nwere ike iyi sọks.

Maka ihe otutu

You nwere ike were decoction ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ n'ime ya mgbe niile, ha na-ehichapụ ahụ nke toxins, nke nwere mmetụta bara uru na akpụkpọ ihu.

Ọ dị oke mma maka nsogbu na akpụkpọ anụ.

Ngwa:

Ihe nkpuchi a na-eji decoction rụọ ọrụ nke ọma. Maka isi nri, ọ dị mkpa iji mix poteto grated na ntụ ọka ọka n'ụzọ hà nha ya.
Tinye nkwekọ na ihu maka 15-20 nkeji, wee jiri mmiri mmiri sachaa.

Iji mee ka imeju dị ọcha

Ofe a na-ahụkarị, nke esi na sieve si na pulp, ga-eme.

Ọ na-ewepụ toxins, nke ga - enyere aka weghachite iwu na imeju ma belata oke ọhụụ. Ma ikwesighi iji ya ma oburu na obi adighi gi nma ma echefula na ihe onunu a hasu. I nwekwara ike tinye mmanụ a honeyụ na efere.

Ngwa: Were 200 ml kwuo okwu otu ugboro kwa awa anọ, na-emegharị ihe ọ theụ drinkụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Usoro ọgwụgwọ bụ izu 1-2.

Nweghị ike ị drinkụ mmiri niile n'otu oge, nke a nwere ike ibute ọrịa na ahụike.

Site na atherosclerosis

Na atherosclerosis, ihe ọ ofụ ofụ nke ihe ọ theụ theụ ahụ nwere mmetụta dị mma n'ahụ, nke na-enyere aka ịmịkọta protein dị ka o kwere mee. Maka mgbochi, ihe mejupụtara ngwaahịa a nwere mmetụta bara uru, yana ihe ọ bara uru bụ ọnụnọ nke magnesium na ayodiin.

Ngwa: oriri nke 200 ml nke ihe ọ onceụ drinkụ otu ugboro n'ụbọchị tupu nri.

Iji luso oke ibu ọgụ

Ebe ọ bụ na beets nwere obere kalori, a na-etinyekarị ya na nri. Efere nwere naanị 49 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. Ọ nwere betanin, nke nwere mmetụta dị mma na abụba metabolism na ahụ ma belata ọkwa kọlestrọl ọbara. Ya mere, ọ bụ ezigbo ọgwụgwọ iji lụso oke ibu ọgụ.

NgwaWere ihe ọ drinkụ mlụ 200 ml kwa ụbọchị tupu nri.

Maka ndị buru oke ibu, a na-atụ aro ka ị mee ụbọchị obubu ọnụ otu ugboro n'izu, n'oge ha na-a onlyụ naanị efere beiti.

Beetroot abughi nani isi iyi nke uto na agba ocha mgbe a na-eri ya, kamakwa onye inyeaka n’imeso otutu oria. Ọ dị mfe ịnweta ya ma mee ka mmanya ya na-agwọ ya, naanị ịghara ịdị umengwụ. Mana tupu ịgwọ onwe gị, ị kwesịrị ịjụ onye dọkịta.

Send