Etu ị ga - esi melite ọgụ maka ndị okenye na ụmụaka n’ụlọ

Send

N’ịga n’ihu n’usoro mbipụta banyere ahụ ike, aga m agwa gị ihe mgbaghara mmadụ bụ otu esi eme ka ọgụ nke okenye na nwatakịrị n’ụlọ. Onye ọ bụla maara na ahụ nwere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ma ọ bụghị onye ọ bụla maara otú usoro a si arụ ọrụ na otu o si arụ ọrụ.

Kedu ihe bụ ọgụ mmadụ

Immunity bụ usoro na-echebe ahụ site na ihe ndị si mba ọzọ ma na-achịkwa mbibi nke mkpụrụ ndụ nke ya, nke oge ochie ma ọ bụ nke na-adịghị n'usoro. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na mgbochi bụ ihe dị mkpa maka ahụike mmadụ, ebe ọ bụ ya ka ọ dịịrị iguzosi ike n'ezi ihe nke ahụ.

Ahụ na-awakpo ahụ mgbe niile site na microorganisms nke na-ebi n'ime ahụ ma ọ bụ site na mpụga. Anyị na-ekwu maka nje, ikpuru, ero na nje. Ihe ndị si mba ọzọ na-abanye n'ime ahụ: ndị na-echekwa ihe, ndị na-emetọ teknụzụ, nnu ọla na akwa.

Ọgụ nwere ike ịbụ ebumpụta ụwa ma ọ bụ nweta. N'okwu nke mbụ, anyị na-ekwu okwu banyere ọgụ nke nje nke usoro okike, n'ihi atụmatụ ndị e ketara eketa. Ndị mmadụ anaghị arịa ọrịa nke na-ebute n’ahụ anụmanụ. Ihe nwetara bụ n'ihi mmepe nke iguzogide ọrịa ma ọ bụ nwa oge ma ọ bụ ndụ niile.

Ọgụ nwere ike ịbụ nke eke, keakamere, na-arụsi ọrụ ike ma ọ bụ n'ezinụlọ. N'ihe banyere ụdị ọgụ ahụ, mgbe mmalite nke ọrịa ahụ, ahụ na-emepụta ihe na-alụ ọgụ, ma n'ihe banyere ụdị nke na-agafe agafe, a na-agbanye ha site na ịgba ọgwụ mgbochi.

Video banyere iwusi ọgụ na ụlọ

Na ileba anya mbu, o yiri ka ụkpụrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị mfe, mana nke a abụghị ya. Ọ bụrụ na mmadụ gaa ahịa ọgwụ maka ọgwụ iji lụso ụkwara ọgụ ọgụ, ọ gaghị a attentiona ntị na ebe a na-ere ahịa ọgwụ, n’ihi na ọ nwere mmasị ịzụrụ mmiri ọgwụ ma ọ bụ pill.

Ọzọkwa na ọgụ. Mkpụrụ ndụ ndị na-echebe ihe na-ebibi ihe ndị dị ndụ na mba ọzọ, na-eme ka mkpụrụ ndụ ha ghara ilebara anya. Ahụ na-amụ ihe nke ahụ ndị mba ọzọ, mgbe ahụ, dabere na ozi anakọtara, na-amalite nchebe.

Ọtụtụ mgbe enwere nsogbu na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nke bụ n'ihi mbelata nke ọgụ. Ihe isi ike dị otú a na-eche ndị mmadụ na-awa ahụ, oké nrụgide ma ọ bụ mgbatị ahụ. Nsogbu na-aputa n’ebe umu aka di na ndi okenye no n’usoro erimeri na ura ha.

Ahụ mmadụ nwere ike iguzogide ọrịa na ihe ndị na-adịghị mma, ma ọ bụrụhaala na mmadụ nwere usoro ahụ siri ike. Ya mere, mkparịta ụka ọzọ ga-elekwasị anya na mgbagwoju anya nke iwusi ike.

Otu esi eme ka oria ojoo di na okenye

Ndị mmadụ nwere mmasị n'okwu banyere iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, nke ọ bụ omenala iji ghọta usoro anụ ahụ, akụkụ na sel ndị na - echekwa ahụ pụọ na mpụga na mpụga nke mmetụta ịkpa ike. N'akụkụ a nke isiokwu ahụ, m ga-agwa gị otu esi emeziwanye ọgụ n'ụlọ.

Eziokwu ahụ bụ na ọ dị mkpa ka e wusie ọgụ ike site na ngosipụta ndị ọzọ - ike ọgwụgwụ, ehighị ụra nke ọma, mmeghachi omume nfụkasị, ike ọgwụgwụ, ọrịa na-adịghị ala ala, akwara na nkwonkwo na-egbu mgbu. A na-ewere ihe ịrịba ama doro anya nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-adịghị ike dị ka oge oyi, gụnyere bronchitis.

Mgbe ị na-agbake, gbalịa wepụ àgwà ọjọọ ndị dị ka ị smokingụ sịga, ịgha ụgha n’elu ogologo oge, ihi ụra obere oge, ị ,ụbiga mmanya ókè na ị alcoholụbiga mmanya ókè. Maka nchebe na-abawanye ụba, ọ dịghị afụ ụfụ ịbanye maka egwuregwu na mmega ahụ.
Ndị mmadụ, chere nsogbu nke ọgụ na-adịghị ike, na-aga ahịa ọgwụ maka ihe na-akpali akpali ma ọ bụ jiri ọgwụgwọ ọdịnala. Approachzọ a anaghị adị irè na usoro nke idozi nsogbu ma na-esokarị nsogbu. Ntuziaka ndi mmadu dị mma ma dị irè, mana a na-atụ aro ka ha jiri ha mee ihe mgbe ha jesịrị ọkachamara banyere ọgwụ mgbochi.
Ndụ ndụ na-arụ ọrụ bụ isi ihe na-enye ahụike. Gaa na ọdọ mmiri, mgbatị ahụ, ma ọ bụ naanị jee ije, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọrụ adịghị. Ije ije na ọkara elekere ga-eweta ọtụtụ uru na ahụ.
Enwere ike iweli ọgụ na okenye site na ịhazi ụra. Sistemụ na akụkụ ahụ mmadụ na-arụ ọrụ nke ọma ma ọ bụrụ na oge ụra bụ 7-8 awa.
Na-ewusi dịghịzi usoro yabasị ngwakọta ma ọ bụ aku tincture, nile di iche iche nke mixtures nke eke na ngwaahịa, vitamin compotes dabeere herbs, tinctures na decoctions.
Vitamin efere. Nyefee lemọn abụọ a na-ekpobeghị edozi site na igwe na-esi anụ, gbanye na thermos, tinye ngaji ise nke chopped rasberi osisi na ngaji mmanụ aonsụ ise. Mgbe ahụ wụsa 100 grams nke okpukpu kporo hips na liter nke esi mmiri na obụpde maka nkeji iri abụọ. Wunye ọdịnaya nke thermos ahụ na broth na-emebi ma chere awa atọ. Na-a vitaminụ ihe ọ vitaminụ vitaminụ vitamin dị njikere ruo afọ iri isii, ọkara otu iko ụtụtụ na mgbede.

Usoro iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike ma ọ dị irè. Anaghị m ekwe nkwa na site na iji usoro ndị a dị n'elu ị ga-echebe onwe gị pụọ n'ọrịa dị iche iche, mana belata ohere nke omume ha otu narị percent.

Otu esi eme ka nwa oria

Mụaka enweghị usoro zuru oke nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Na iji sie ike ma sie ike, ịchọrọ enyemaka nne na nna na ihe ọmụma dị mkpa.

Ogwu ndi mmadu

Oriri na-edozi ahụ... Nri nwata ahụ kwesịrị ịgụnye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ha bara ọgaranya na ihe ndị bara uru, vitamin, na fiber.
Mmiri ara ehi na ngwaahịa... Kefir, mmiri ara ehi, cheese cheese na yogọt emere n’ụlọ. Ha nwere ọtụtụ lactobacilli na bifidobacteria, na microorganisms ndị a na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Obere oriri shuga... Ọ na - ebelata ikike nke ahụ iji guzogide nje site na 40%.
Oge ịbawanye ụra... Dị ka ndị dọkịta si kwuo, ụmụ amụrụ ọhụrụ kwesịrị ihi ụra awa iri na asatọ n’ụbọchị, ụmụ ọhụrụ awa iri na abụọ, na ụmụaka atọ na-etorubeghị ịga ụlọ akwụkwọ awa iri. Ọ bụrụ na nwata ahụ arahụghị ụra n’ehihie, dina ya n’oge.
Ọchịchị kwa ụbọchị... Mgbe ụfọdụ ịgbaso usoro a na-eme kwa ụbọchị na-enyere aka mee ka ọgụ ahụ nke nwatakịrị ahụ dịkwuo elu site na 85%. Nwatakiri kwesiri iteta, rie nri ma dinakwa n’otu oge, n’agbanyeghi ubochi izu. Ọzọkwa, egwuregwu n'èzí tinyere ije agaghị egbochi.
Iwu ịdị ọcha... Anyị na-ekwu maka ịkwọ aka mgbe niile tupu nri ma ọ bụ na ịlaghachi n'okporo ámá, ihe dị ka okpukpu abụọ ịsa ezé, ịsa ahụ mgbe niile.
Mwepụ anwụrụ anwụrụ. E gosiputala ya na ndị ọkà mmụta sayensị na anwụrụ ọkụ anwụrụ ọkụ na-eme ka nwatakịrị nwee ike ịmalite ụkwara ume ọkụ, ọrịa ntị, na bronchitis. Nsị ndị dị na sịga na-ese na-emetụta mmepe nke usoro ụjọ ahụ na ogo ọgụgụ isi. Ya mere, a dụrụ nwatakịrị ahụ ka ọ zere anwụrụ anwụrụ, ndị nne na nna, ọ bụrụ na ha na-ata ahụhụ nicotine, kwụsị ị smokingụ sịga.
Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-arịa ọrịa, elegharala enyemaka nke dọkịta anya yana agwọkwala onwe gị. Ọtụtụ mgbe, mgbe oyi na-atụ ha, ndị nne na-enye ụmụaka ọgwụ nje. Agaghị adụ ọdụ ka ị mee nke a, n'ihi na oyi na ụmụaka anaghị enwekarị nje, kama ọ malitere nje. Ọgwụ nje na-ebibi microflora nsia, nke na-ebelata ọgụ.
Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume idozi nsogbu ahụ na-enweghị ọgwụ nje, weghachite microflora na kefir.

Ndụmọdụ vidiyo site n'aka Dr. Komarovsky

Nwere ike ịghọta nkwanye maka ime ka nsogbu ụmụaka sie ike. Echefukwala ịhụ ụmụaka n’anya. Ọtụtụ mgbe n'okporo ámá ị ga-ahụ otú ndị nne si etiku ụmụaka, dọkpụrụ ma kwapụ ha. Nwatakịrị ahụ kwesịrị inwe mmetụta nke ịhụnanya nke ndị mụrụ ya.

Eziokwu na-akpali mmasị banyere ọgụ

Oge eruola mgbe ị ga-atụle ụfọdụ ihe na-atọ ụtọ gbasara ọgụ, wee chịkọta ihe ndị dị n’elu. N'agbanyeghị ọtụtụ ozi gbasara usoro ahụ mmadụ ji agwọ ọrịa maka ndị dọkịta, ọ ka bụ ihe omimi. Kwa afọ, ndị dọkịta na-ekpughe akụkụ ọzọ nke ihe ọhụrụ na-atọ ụtọ. Ọ bụ ezie na ha na-arụ ọrụ mgbe niile ịghọta ihe nzuzo nke ọgụ, a ka nwere ọtụtụ oghere na sayensị.

Ndị mmadụ na-echekwa ahụ n'ụzọ ọ bụla ma na-ezu ike mgbe niile n'akụkụ oke osimiri, mana ụdị ndụ ha na-ebi ruo ọtụtụ afọ na-ekpebi ahụike na ọdịmma anụ ahụ site na 50 pasent. Ndepụta nke ndị iro nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sara mbara. O nwere nchekasị, enweghị ụra, arụghị arụ, ezughị ezu nke mmega ahụ na erighị ihe na-edozi ahụ. Ihe ị ga-ekwu banyere omume ọjọọ.

N'ihi mgbalị ndị dọkịta na-eme, ọ ga-ekwe omume ịchịkwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site na ọgwụ ndị na-akpali ọrụ nke mkpụrụ ndụ nchebe. Ọ ga-adị ka ọ na-a drankụ ọgwụ, na ike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ okpukpu abụọ, mana nke a abụghị ya. Echiche ahụ ike gbakwasịrị ụkwụ n’adịghị ọcha nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha na nje bacteria ndị na-ebi n’ime ahụ. Ebido nkewa nke mkpụrụ ndụ nchekwa na-edugakarị ahaghị nhata. Ikwesighi iburu ọgwụ ndi di otua.

Na narị afọ nke iri abụọ na otu, ndị ọkà mmụta sayensị na-ebu amụma banyere mmalite nke oge nke nfụkasị. Ọ bụ ihe kpatara ya maka redioactivity, nri nri, mmetọ ikuku. Ọnụ ọgụgụ nke ndị na-arịa ọrịa nfụkasị na mbara ala na-abawanye kwa afọ iri. Otu ụzọ n'ụzọ ise nke ndị bi n'ụwa na-arịa ọrịa nfụkasị ahụ. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ndị bi n'obodo ukwu na-enwekarị nsogbu.

Tii, ihe ọ drinkụ drinkụ kachasị ewu ewu n’ụwa, na-ewepụta ọnya akpịrị, oyi ma ọ bụ ahụ ọkụ, a na-ewerekwa ya dị ka ngwa ọgụ dị egwu megide ọrịa. Ndị dọkịta America na-azọrọ na tii nwere ihe nwere okpukpu ise na-eme ka nguzogide nke mkpụrụ ndụ nchekwa dị elu.

Otutu n'ime mkpụrụ ndụ nchekwa na-etinye n'ime eriri afọ. Nri nke mmadụ riri na-ewusi ma ọ bụ na-ebelata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọ bụ ya mere a ga-eji dụọ gị ọdụ ka ị na-eri mkpụrụ osisi, ngwaahịa mmiri ara ehi, akwụkwọ nri na ọka ọ cereụ withụ na mmiri dị ọcha.

Send