Otu esi ewere folic acid n'oge ime ime, ndi okenye na umuaka

Send

Ihe ọ bụla e kere eke nọ na mbara ụwa chọrọ vitamin. A na-emepụta ihe ndị a na-edozi ahụ site na ahụ ma ọ bụ na-eri nri. N'agbanyeghị oke ọrụ ha na metabolism, eji vitamin calorie ọdịnaya eme ihe ma anaghị etinye ya n'ime usoro nke anụ ahụ. Sayensị amụọla ha nke ọma, mana vitamin ka bụụrụ ihe omimi nye ndị nkịtị. Agam aza ajuju nke folic acid bu, gini kpatara nwanyi na nwoke ji acho ya, tulee uzo eji ya na ebe odi ya.

Gịnị bụ folic acid

Folic acid (vitamin B9) bụ vitamin nwere ike ịgbakwụnye mmiri na-akwalite uto na mmepe nke ọgụ na sistemu ọbara. Vitamin tinyekwara ihe ndị emepụtara - diglutamates, triglutamates na polyglutamates. Tinyere folic acid, a na-akpọ onye ọ bụla folacin.

Ahụ mmadụ anaghị arụpụta folic acid, kama ọ na-enweta ya site na nri ma ọ bụ site na njikọ nke microorganisms bi na eriri afọ. Vitamin B9 dị na nnukwu ọnụọgụ na yist, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ na achịcha. Ná mba ụfọdụ, ebe a na-eme bred ji nzube eme ka ọka na folic acid sie ike.

Lucy Wills, bụ dibịa ama ama si England, na 1931 mụtara ụzọ esi agwọ ọrịa anaemia na ụmụ agbọghọ nọ n'ọkwa. Ọ chọpụtara na yist ma ọ bụ nke imeju anụmanụ gwọrọ anemia. Yabụ, ka ọ na-erule ngwụsị afọ 30, ndị sayensị chọpụtara folic acid. Site na 1941, enwetara ihe ahụ site na inine, ma afọ anọ gachara, e jiri kemịkal wee mepụta ya.

Vitamin B9 dị mkpa maka ahụ, na n'oge ime mkpa ọ dị okpukpu abụọ. Folic acid ụkọ na - ebute anaemia na ọgba aghara na - arụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ.

Otu esi ewere folic acid maka ndi okenye na umuaka

Ahụ anyị anaghị emepụta ihe ụfọdụ, anyị ga na-ejukwa nri na ọgwụ. N'ime ihe ndị dị otú ahụ bụ vitamin B9. Ajuju nke ị folụ ọgwụ folic acid nwere mmasị ọtụtụ ndị, n'ihi na a na-ekpebi usoro ọgwụgwọ ahụ site na afọ na ahụike. Dosages na-egosi kwa ụbọchị.

Okenye

Usoro onunu ogwu kwa ubochi maka okenye bu 0.4 mg. Esemokwu nwoke na nwanyị abụghị ihe dị mkpa. Otu ihe dị iche bụ ụmụ nwanyị dị ime.
Site na ụkọ folic acid na ụmụ nwoke, usoro onunu ahụ ruru 1 mg. Enweghị vitamin na-emetụta àgwà nke mkpụrụ ahụ, nke jupụtara na ntụpọ ọmụmụ na ụmụaka.
Mgbochingwụ ọnụ na-egbochi vitamin B9 zuru ezu. Ya mere, ndị dọkịta na-enye iwu ka ụmụ nwanyị na-eji ọgwụ mgbochi eme ihe maka ọgwụ 0.5. Ọ bụrụ na etolite etrogen dị elu, ekwesighi ị vitaminụ vitamin ahụ.

Ntuziaka vidiyo maka ojiji

Mụaka

N’oge mbụ nke ndụ, nwa ahụ na-anata folic acid n’ego ole achọrọ ya na mmiri ara nne ya. N'ọdịnihu, mkpa nke ihe ndị na-eto eto na-eji nwayọọ nwayọọ amụba. Naanị dọkịta na-ede ọgwụ maka nwa ahụ.

1-3 afọ - 0.07 mg.
4-6 afọ - 0,1 mg.
7-10 afọ - 0,15 mg.
11-14 afọ - 0,2 mg.
15-18 afọ - 0,3 mg.

Usoro onunu ogwu a egosiputara kwesiri umuaka n’enweghi anabataghi mmadu. Jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta pediatric tupu iji ya.

Ndị agadi

Standardkpụrụ dose maka ndị agadi bụ 0.4 mg kwa ụbọchị. Erughị folic acid na ndị agadi na-ebute ọrịa obi na atherosclerosis. Maka nsogbu na usoro nsị, dọkịta ahụ na-abawanye ọgwụ ahụ. Site na ịnụ ntị, ọgwụ ahụ ruru 1 mg kwa ụbọchị.

Folic acid n'oge ime ime na lactation

Vitamin B9 na-kenyere site na oge nke na-eme atụmatụ ime ruo mgbe ọgwụgwụ nke lactation.

Ọkara otu ọnwa mgbe njikọ spam nwoke na akwa nwanyị gasịrị, ụbụrụ na usoro ụjọ ji amalite ibido na ẹmbrayo. N'ihi folic acid, mkpụrụ ndụ kewara n'ụzọ ziri ezi. Erughi na-eduga na nkwarụ nwa, nke gụnyere:

Cleft egbugbere ọnụ;
Kpuo elu ọnụ;
Nbibi n’uche nke ime nwa na nke nwa;
Hydrocephalus.

Ọ bụrụ n ’ileghara nkwanye anya nke dibia bekee anya ma ghara ị aụ vitamin, ọ ga-abụ ikike ịmụ nwa akọnuche, ịmụ nwa afọ ịmụ nwa ma ọ bụ ịmụ nwa nwụrụ ga-amụba nke ukwuu. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ị vitaminụ vitamin B9 na-egbochi mmepe nke ọdachi.

Adịghị ike, enweghị mmasị, ịda mba bụ ihe na-akpata ụkọ folic acid na ahụ nwanyị belata site na ịmụ nwa. Ọ bụrụ n’itinyeghị ya ọzọ, ọnụọgụ na ogo mmiri ara ga-ebelata.

Video si usoro ihe omume Live ọma

Mgbe ị na-ebu, ọgwụ ụbọchị bụ 0.4 mg, na mgbe nri bụ 0,6 mg. Mkpebi maka usoro a bụ onye ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị, na-eduzi nsonaazụ nyocha ahụ. A na-amụba usoro ọgwụgwọ ma ọ bụrụ:

Achọpụta akwụkwụ ma ọ bụ ọrịa shuga.
Ezinụlọ nwere ọrịa na-efe efe.
Nwanyị a na-amanye ya ị medicationsụ ọgwụ ndị na-egbochi mmịnye acid.
Na mbu, amuru umu site na oria folic acid na akwado.

Onye dibia maka umu nwanyi na achoputa ogwu ogwu nke vitamin n’oge ime ime. Nhọrọ onwe nke ọgwụ "adaba" ka amachibidoro ma nwee nnukwu nsogbu. Womenmụ nwanyị ahụike siri ike na-ede ọgwụ ndị Pregnavit na Elevit. Prescribedmụ agbọghọ ndị chọrọ ọgwụgwọ dị elu ka edepụtara Apo-Folic ma ọ bụ Folacin.

Iji chọpụta ole mbadamba ị ga-ewere kwa ụbọchị, o zuru ezu iji nlezianya mụọ ntuziaka ndị dị na ọgwụ ahụ ma kpọtụrụ ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị.

Gịnị bụ folic acid?

Ka anyị leba anya n’ihe uto na-arụ n’ahụ, bụ́ nke so na-emepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie na njikọ nke protein nwere iron.

Vitamin B9 na-akwalite mmepụta nke acids nucleic na ozi sitere na ya, mmeghari ohuru, mmepe na uto nke sel. Ọ na-esonye na nguzobe nke agụụ na-edozi mgbaze.

Vitamin B9 na-enyere aka ịlụ ọgụ nke ọrịa afọ nke obere acidity kpatara, mgbe ahụ na-enweghị ike ịnagide nsị, nje na toxins na usoro nsị.

Mụ nwoke

Edere uru folic acid na akwụkwọ akụkọ ụmụ nwanyị ọ bụla. Na peeji nke akwụkwọ ndị dị n'ịntanetị, ị na-ahụkarị nhọpụta ndị dọkịta n'oge afọ ime, iji jigide ahụike na ịma mma. Enwere otutu ihe omuma banyere nri vitamin B9 nke ndi mmadu.

Gini mere umu nwoke ji cho folic acid? Kedu ọrụ ọ na-arụ na mmepe nke ahụ nwoke?

Na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'oge uto. Na-akwalite mmepe nke njirimara nwoke na nwanyị: ntutu na ihu na ahụ, uto, nhazi olu. Na-emetụta mmepe nke ahụ na ọrụ nke ọrụ ịmụ nwa nwoke.
A erughi bụ ọjọọ n'ihi na spam njikọ. Ọnụ ọgụgụ nke spam nwere usoro chromosomes na-ezighi ezi na-abawanye, nke jupụtara n'ọrịa butere n'aka.
Folic acid na testosterone normalize mmepe nke nwoke semen.

Mụ nwanyị

Migraines, ịda mbà n'obi, ehighị ụra nke ọma, ọnwụ ọnwụ, ịda mbà n'obi bụ ihe ịrịba ama nke ụkọ nri.

Vitamin B9 na-etinye aka na nchịkwa anụ ahụ, na-eme ka ntutu dịkwuo mma, na-ebelata brittleness, na-ewusi mbọ, na-eme ka anụ ahụ dị ọhụrụ ma dị mma. Na erughi, goms, nkuanya na egbugbere ọnụ na-achagharị.

Folic acid na - edozi usoro hematopoietic, na - ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ ma nwee mmetụta dị mma na ọnọdụ nke arịa ọbara. Maka ọrịa anụ ahụ, a na-ewere ya iji welie mmetụta nke ọgwụ ndị dị mkpa.

Folic acid na - emepụta ezigbo mmiri ọgwụ ahụ, yana:

Na-ebelata ohere nke ịrịa ọrịa kansa.
Na-edozi oge ụmụ nwanyị na-etolite etolite.
Na-egbu oge ịkwụsị oge.
Na-enyere ime nke nwa ebu n'afọ aka ma na-enyere aka itolite nke ziri ezi na ọnwa nke mbụ.
Na-agwọ ịda mbà n'obi.

Maka ụmụaka

Dị ka ndị ọkachamara na-ahụ maka ụmụaka si kwuo, vitamin B9 na ahụ nwatakịrị na-edozi usoro nsị, na-ezere nsogbu na eriri afọ na afọ. Enweghị ihe na-akpata site na nri na-ezighi ezi, mmekorita na-ezighị ezi na ọgwụ ọjọọ na ịba ụba vitamin site na eriri afọ.

Ndị ọkà mmụta banyere ọrịa na-arịba ama na vitamin na-enye aka na okike na mmezi nke mkpụrụ ndụ ọhụrụ, na-egbochi mgbanwe dị egwu ma na-emerụ ahụ na-eme na DNA.

Na izugbe, ndị nne na nna site na nwata kwesiri ịkụnye nwa ha agụụ maka ahụike dị mma, nke gụnyere nri na-edozi ahụ, ịga ụlọ ihe nkiri ụmụaka, ịgagharị mgbe niile na egwuregwu.

Nkwenye nke folic acid

Were vitamin B9 dị ka ọgwụ dịka ndụmọdụ dọkịta gị si dị. N’ebe pere mpe, ọ dịghị ize ndụ, ị dodoụbiga ọgwụ oke ókè nwere ike ime ka mmadụ nwekwuo ike iwe, iwe iwe usoro nsị, na mgbanwe ọrụ na akụrụ.

Nkwekọrịta

Ahụhụ.
Ndidi.
Asthma.
Ọrịa nke akụrụ.
Ọrịa nke ọdịdị oncological.
Enweghị vitamin B12.

Ekwesịrị iji dọkịta gị kwurị maka ojiji nke vitamin ọ bụla ma ọ bụ ọgwụ, ọkachasị n'oge ime ime.

Kedu ngwaahịa nwere?

Ahụ mmadụ enweghị ike iji aka ya kpuchie mkpa maka vitamin B9. Ogige vitamin na iji ngwaahịa ya nwere na-enyere aka.

Akwụkwọ nri... Ihe kachasị dị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akwụkwọ nri, pasili, kabeeji na broccoli. Obere obere kukumba, ugu, karọt, beets na mkpo.
Ọgwụ... A hụrụ na nettle, Mint na dandelion. Ẹdude ke birch, Linden, utu na currant epupụta.
Mkpụrụ... Apọtọ, unere na oroma. Ihe ọ juiceụ juiceụ sitere na mkpụrụ osisi ndị a bụ ụlọ nchekwa nke folic acid.
Mkpụrụ na ọka... Ahụekere na ukpa. Ezigbo ego ọka bali na ntụ ọka ntụ ọka dị ala.
Ngwaahịa anụmanụ... Ugbu a na salmon na tuna, anụ ehi na imeju anụ ezi, ọkụkọ, akwa, akwa chiiz na chiiz.

Maka ịrụ ọrụ nke ahụ, achọrọ ntakịrị vitamin B9 na nri kwesịrị ekwesị na-etinye ya na ego achọrọ.

Send