Esi esi poteto na microwave

Send

Mmadu adighi enwe oge zuru oke maka onwe ya, ma isi nri abali na oven bu ihe ajuju. Igwe microwave na-abịa enyemaka. Ntụziaka maka poteto na-esi ísì ụtọ na microwave amaghị onye ọ bụla, mana ọ bụ ụdị nkwadebe a na-adị ngwa ma dịkwa mfe.

Anyị na-akpọghe poteto jaket na ngwa ndakwa nri

Maka poteto esiere na akpụkpọ ha, jiri tubers na-eto eto ma ọ bụ ọtụtụ nwere obere akpụkpọ.

Ihe mbụ ị ga-eme bụ ịsa ahịhịa. Mgbe ahụ mee he, ma jiri nlezianya - ọ bụghị kpam kpam, ka ọ ghara imebi na ọkara.
Tinye mmanu abuba iji mee ka ekpoo uto. Bee ya n'ime obere iberibe ma gbakwunye na nduku bee.
Tinye akwụkwọ nri na efere, gbutuo elu. Nke a dị mkpa ka abụba niile dị na abụba ahụ wee banye n'ime.
Wụsaa na ngwa nri na ngwa ndakwa nri. Ọ bụ ihe amamihe dị na iji kpuchie mkpuchi pụrụ iche.

Iji kpoo poteto nke ọma, tinye mmiri sie. Oge nri bụ ihe dịka nkeji 10 na ike kachasị (800 W).

Microwave poteto na akpa

Achọrọ obere nri iji sie nri n'ime akpa.

nduku 4 PC
nnu, ngwa nri nụrụ ụtọ
akpa mgbe niile ma ọ bụ maka mmiri

Calorie: 80kcal

Ndi na-edozi: 2.1 g

Abụba: 0.4 g

Carbohydrates: 17.8 g

Bee ihe nduku peeled na ọkara ma ọ bụ n'ọtụtụ iberibe. Ahịrị ndị a na-egbutu n’ime ọtụtụ iberibe na-esi nri ngwa ngwa karịa ọkara ha.
Debe poteto n'ime akpa ma ọ bụ akpa pụrụ iche. Tupu nke ahụ, nnu, oge na ngwa nri ma bido. Cannwere ike ịgbakwunye obere mmanụ na yabasị achọrọ ma ọ bụrụ na achọrọ.
Iji mee ka uzuoku si na akpa ahụ, mee obere oghere n'ọdịnihu.
Tinye akpa nduku na efere ma ọ bụ guzoro ma tinye microwave maka minit 10.

Oge nri na-adabere n'ike - ọ na-abụkarị 800 W. A gha agbanyụrịrị ọrụ imepụta ihe.

N'oge isi nri, ị nwere ike imeghe ọnụ ụzọ ma nyochaa ọnọdụ nke efere ahụ. Tinye obere oge iji sie nri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Not akụla otu tuber - ọ ga-ere ọkụ.

Nduku na foil

Ntak-ahọrọ nduku na foil? Ọ dị mfe: na efere na-ejigide oke nke ihe ndị bara uru na vitamin. Isi nri agaghị ewe ihe karịrị ọkara elekere, mana nsonaazụ ya ga-adị mma.

Esi esi nri:

Were tubers nke otu nha, bee ma sachaa nke ọma.
Tinye poteto na akwa mpempe akwụkwọ ma kpoo ntakịrị.
Kechie tuber ọ bụla nke ọma na foil.
Oge nri - ma ọ dịkarịa ala minit 10 na ike kachasị.

Tupu ị na-eje ozi, gbue elu, jupụta poteto ahụ na ude na nnu. I nwekwara ike ime obere mbelata ma gbakwunye iberibe butter na ha mgbe efere dị ọkụ.

Video uzommeputa

Ndụmọdụ Ndị Bara Uru

Cheta, ọ bụrụ na poteto esi nri na akpụkpọ ha, ha ga-asacha nke ọma. Ma ọ bụghị ya, uto ahụ ga-abụ nke ụwa. Ọzọkwa, unyi nwere ike ịbanye n'ime tubers ahụ gbawara agbawa, a ga-ewerekwa efere ahụ ka ọ mebie.
Jide n'aka na tubers ndị odika otu nha. Nke a dị mkpa maka ọbụna isi nri, ebe ọ bụ na obere poteto na-esi nri ngwa ngwa karịa ndị buru ibu.
Erila poteto nke nwere ahịhịa ndụ ndụ. O nwere ihe na-egbu egbu - solanine. Iri tubers na-acha akwụkwọ ndụ nwere ike ibute nnukwu nsị nri, mbibi nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie, ịda mbà n'obi nke usoro ụjọ nke etiti.
Enwere ike ịgbakwunye ọtụtụ ihe na oge iji mepụta uto dị egwu. Ọtụtụ mmadụ na-enwe mmasị na ya mgbe obere anụ ezi, anụ ezi ma ọ bụ galik na-agbakwunye na ọkara nduku. Nwere ike belata eyịm, karọt, pasili n'ime akpa mmiri.
Ekwesịrị itinye poteto esi nri na ngwa ndakwa nri na igbe pụrụ iche. Nke a gụnyere iko, seramiiki pan, ma ọ bụ ngwaahịa plastik.

Ọ dị mfe ma dịkwa mfe iji esi nri nke ụtọ na poteto dị ụtọ na microwave n'ụlọ. Ihe bara uru bụ na usoro ahụ anaghị ewe oge na mbọ dị ukwuu, ọbụnadị nwatakịrị nwere ike inye aka na nsogbu ahụ. Nwere ike nnwale na efere n'ụzọ dị iche iche site na ịgbakwunye ihe nri ọhụrụ. Microwave nduku bụ ngwa ngwa ma dị mma!

Send