Kedu otu na ole esi esi esi nri oporo ahihia oyi kpoo

Esi esi esi nri oporo egweri akpọnwụla? Iji sie nri oporo na ụlọ, enweghị ikike na ikike pụrụ iche achọrọ. Agbanyeghị, enwere ndụmọdụ ole na ole ga - enyere gị aka izere mmejọ esi nri na-akpasu iwe ma nye gị ohere ịnweta ngwaahịa na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ.

Shrimp bu azu mmiri eji ewu ewu na protein. Kalori na ike. Nwere abụba pere mpe (enweghị ihe karịrị 2.5 g kwa 100 g nke ngwaahịa). A na-eji ya dị ka nri kwụọrọ onwe ya maka ihe ọ drinkụ froụ na-egbu egbu, ọ bụ ihe mgbakwunye maka salads na ofe.

N'isiokwu a, m ga-eleba anya na isi ihe mgbe ị na-esi esi oporo na ahịhịa eze na ụfọdụ isi nri dị ụtọ.

3 isi iwu maka isi oporo

1. Achịcha mmiri oyi nwere ike ghara itinye ozugbo n'ime mmiri esi mmiri mgbe ịmepe ngwugwu ahụ. Nke a bụ mmejọ kachasị. Gbanyụọ oporo n'okpuru mmiri ọkụ. Rinsing ga-eme ka usoro ikpochasị ahụ dị ngwa ma kpochapụ mkpịsị ụkwụ agbajiri agbaji, mbo aka ya na ihe ndị ọzọ achọghị.
2. Nsonaazụ kachasị mma nke mmiri na ngwaahịa bụ 2 ruo 1. Were gram 40 nke lita kwa lita mmiri mmiri mgbe ị na-esi nri na shei, na 2 ugboro obere mgbe ị na-esi nri na-enweghị ya.
3. Iji mee ka usoro a dị ngwa ma chebe uto ahụ, ọ ka mma itinye obere oporo oporo na mmiri esi mmiri, iji nweta efere bara ọgaranya - na mmiri oyi.

Ego ole ka esi esi oporo

Anụ ahịhịa shrimp dị nro, dịka anụ crayfish, yabụ na ọ baghị uru idobe ya na ogologo oge. Ọzọkwa, ahịhịa amachibidoro wee sie ike ma bụrụ roba, nke na-emebi echiche niile nke nri.

• Oyi akpọnwụla akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ ga-esi nri maka oge 3-5.
• A na-esiri prawns eze oyi na-adịghị edozi maka ihe dị ka nkeji 7.
• Nkịtị oporo-oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, nke nwere agba ntụ-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, sie nri maka minit 6-7.

Vidiyo esi nri

Isi nri nzuzo maka salad

1. Ọ ka mma isi nri na ọtụtụ ngwa nri, gụnyere cloves, allspice, akwukwo akwukwo.
2. Iji kpochapụ glaze ahụ ("akwa mkpuchi"), jiri mmiri ọkụ sachaa oporo ahụ.
3. Debe nri a na-emebu na mmiri esi mmiri iji chebe anụ ụtọ anụ ahụ, ma ghara inye ya ofe.
4. Mgbe ị na-esi esi, jiri mmiri oyi sachaa ihe ndị ahụ mmiri na-eme iji mee ka ọ dị mfe iwepụ shells.

Esi esi nri oporo oyi oyi maka biya

Efrata:

• Shrimp - 1 n'arọ,
• --Ta - 1 isi,
• Dil - 1 ụyọkọ,
• Allspice - agwa 2,
• Akwukwo akwukwo - iberibe 2,
• Okike - 1 nwa osisi,
• Nnu nụrụ ụtọ.

Nkwadebe:

1. Na-agbaze oporo. M na-asa ya na mmiri ọkụ, tinye ya na colander. M ka mmiri mmiri igbapu.
2. Ana m agbanye mmiri n’ime ite ahụ. M tinyere ngwa nri na nnu. Ana m ezigara ya na ọkụ.
3. M tinyere oporo na esi mmiri. Ana m eji mkpuchi mechie ya. Ana m esi nri ruo minit 3 ruo 5. Ana m ewepụ ya na stovu. M igbapu mmiri.

Video uzommeputa

Nnukwu ihe oriri na-edozi biya dị njikere!

Beer brewing uzommeputa

Na nkwadebe, a na-eji ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ihe ndị ọzọ eme ihe iji mee ka ekpomeekpo ma nye ha ụtọ pụrụ iche.

• oporo 1000 g
• biya 700 ml
• garlic 4 eze.
• lemon 1 pc
• yabasị 2 PC
• pasili 1 sprig
• n'ọnụ mmiri akwukwo 6
• nnu 1 tsp
• ose uhie 3 g
• ose oji 3 g

Calorie: 95 kcal

Ndi na-edozi: 18.9 g

Abụba: 2.2 g

Carbohydrates: 0 g

• M na-asa oyi kpọnwụrụ akpọnwụ akpaghị akpị na mmiri ọkụ. M tinyere ya na efere iji mee ka oyi ghaa.

• Mbepụ garlic na eyịm. Finely crumble.

• Ana m ewere nnukwu ite. Pourno ma w’awofo nya anigye ne abotɔyam. Mgbe otu minit gasịrị, m tinyere epupụta mmiri, ose na-acha uhie uhie (oji na nke ojii), chopped pasili na akwụkwọ nri n'ime mmanya na-egbu egbu.

• Ana m eweta ya na obụpde. Ana m eziga isi ihe iji sie. M na-ejikọ nwayọọ.

• Mgbe minit 4-5 gasịrị, wepụ pan si na ọkụ. Mechie mkpuchi ya nke ọma.

• Ahapụrụ m nri ahụ maka minit 20-30. M na-akpali ya site n’oge ruo n’oge.

• Ana m agbapụ mmiri ma wepụ lavrushka, hapụ ihe ndị ọzọ fọdụrụ na efere. Ana m eri nri mmiri na tebụl yana utoojoo ude ihendori.

Esi esi nri na ngwa ngwa

Efrata:

• Mmiri - 600 ml
• Oporo - 300 g,
• Nnu, allspice nụrụ ụtọ.

Nkwadebe:

1. Ghichaa oporo ubé maka nri ngwa ngwa.
2. Etinye m ya na mkpumkpu osisi pụrụ iche nke na-agba ude. Usoro a ga - eme ka anụ ahụ kemmiri ihe ma ghara sie ya, chekwaa vitamin na microelements bara uru.
3. M wunye na mmiri, tinye ọkacha mmasị m ngwa nri (nnu, ose achọrọ). M gbanye mmemme "Steam nri" maka nkeji 10.

Otu esi esi nri ngwa oporo na ngwa ndakwa nri

Efrata:

• Shrimp - 1 n'arọ,
• Soy sauce - 2 nnukwu ngaji,
• Mmiri - 2 tablespoons
• Lemọn - 1 mpempe
• Nnu - ọkara ngaji.

Nkwadebe:

1. Iji mee ka oporo ahụ belata ngwa ngwa, etinye m nkwakọ ngwaahịa ahụ n'ime mmiri na mmiri ọkụ. M na-ahapụ ya maka oge.
2. Itucha juputara na mmiri pọmpụ. M kpoo ya.
3. M tinyere ngwaahịa na nnukwu efere maka isi nri na oven microwave.
4. M na-akwadebe ngwakọta nke soy ihendori, nnu na mmiri.
5. Jupụta oporo ya na ihe mepụtara (gbakwunye ngwa nri kachasị amasị gị na ahịhịa ma ọ bụrụ na achọrọ).
6. M tinyere ya na ngwa ndakwa nri, gbanye ikike kachasị. Oge nri bụ minit 3.
7. Ana m ewepụ ya na microwave. M kwara jijiji. Ana m ezigakwa ọzọ iji kwado maka nkeji atọ.
8. Ana m agbanye mmiri mmiri si na efere n'oge nri. Wụsaa na lemon ihe ọ juiceụ andụ ma jee ozi.

Steamer uzommeputa

Efrata:

• Erimeri ihe - 1 n'arọ,
• Yabasị - 1 isi,
• Lemọn - 1 mpempe
• Celery - 1 ibe,
• Carrots - 1 ibe,
• Nnu, ihe oriri site na mmiri - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe:

1. M na-amalite site na mbido nke oporo. M itucha na mmiri ọkụ, ka mmiri mmiri igbapu. Etinyere m ya n’efere ma tinye oge pụrụ iche n’elu ya. Akwụsịrị m efere efere dị n'akụkụ ka m banye.
2. M na-etinye akwụkwọ nri. M ọcha na bee n'ime nnukwu ahụ.
3. Ana m agbanye mmiri n'ime akpa nri (ihe isi ike) ruo akara egosiri.
4. Etinye m oporo na ala. M na-emechi elu ya na "okpu" nke chopped inine na mkpa Mpekere nke lemon.
5. Ana m agbanye mmiri mmiri okpukpu abụọ. Ana m esi nri maka oge 15-20 maka di na nwunye.

Mkpụrụ dị nro dị mfe ma dịkwa mfe ijikere iji sie butter na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon ọhụrụ ga-agbakwunye uto nke efere ahụ.

Kalori ọdịnaya nke sie oporo

Shrimp bu ihe oriri nke nwere otutu mineral (potassium, site, iron, wdg) na vitamin B.

Enwere kilogram 95 naanị 100 gram nke ngwaahịa ahụ.

Akụkụ bụ protein nke sitere na anụmanụ (19 g / 100 g).

Atụla egwu ị nweta ibu site na iri nri azụ na mmiri site na mgbakwunye nke ngwa nri yana na-enweghị nnukwu calorie abụba (dịka ọmụmaatụ, dabere na ude ma ọ bụ butter). Nke a bụ ezigbo ụtọ na ahụike dị egwu nke enwere ike iji dị ka nri naanị ya ma ọ bụ dịka mgbakwunye ofe na salads.