Otu esi egbochi slouching nwa agbọghọ na nwoke

Send

Mụ nwanyị n'oge dị iche iche na oge, ndị na-azọrọ aha ọkọlọtọ nke ịma mma, nwere otu atụmatụ - ọmarịcha mma na mpako. N'otu oge ahụ, ndị ọzọ nọ na-eche otú ha ga-esi kwụsị slouching.

Olee otú i si jisie ike ghara ịdị udara n'ụlọ? Iji mezuo nke a, ha ga-eji ụzọ aghụghọ dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, na mba ọwụwa anyanwụ, ụmụ agbọghọ mụtara iji saber n'isi ha egwu egwu.

N'ụbọchị nke alaeze nke tsarist, a na-ekekọta ụmụ cadets nke ụlọ akwụkwọ cadet, bụ ndị ruru ala, na azụ ha awa 2, nke mere na site na nwata ha mụtara ileba anya n'ọnọdụ ha. Ọ dịghị mfe ịnagide ule ahụ, ọ bụghị n'efu ka a na-akpọ ihe omume ahụ "dike".

Taa ị nwere ike ime n'enweghị usoro dị egwu, ebe ọ bụ na e mepụtara ọtụtụ ụzọ dị mfe ma dị irè iji dozie ọnọdụ nwa agbọghọ na nwoke. Otú ọ dị, a ghaghị ime mgbalị ụfọdụ.

Nke mbu, ị ghaghi ighota na slouching bu nsogbu di egwu nke na-achikota obi ma gbochie ngụgụ ịgbasa kpamkpam, nke na-ebelata nnweta oxygen. N'ihi enweghị oxygen n'ime ahụ, ike na-agwụ mmadụ ngwa ngwa, na-ewe iwe, na arụmọrụ na-ebelata.

Slouching nwere ike iduga diski herniated ma ọ bụ irighiri akwara. Ọ bụrụ na ị na-eji ụbọchị niile na-anya ụgbọ ala ma ọ bụ na-anọdụ ala na kọmputa, ọnọdụ nke akwara na akwara na-akawanye njọ, nrụgide na diski spain na-abawanye.

Ọnọdụ na-adịghị mma na-eduga n'ịrụ ọrụ nkịtị na ihe kpatara ya:

ike na-agwụ ike;
larịị ụkwụ;
mbelata ọgụ.

Curvature nke spain na-agbagha ọrụ:

eriri afọ;
umeji;
usoro ụjọ;
ọhụụ.

Site n'inwe ezi ọnọdụ, ọga ahụ dị mma ma dịkwa nganga. Dị ka anyị kwuworo, ntụgharị abụghị naanị ihe jọrọ njọ, kamakwa ọ na-adịghị mma. Ka a sịkwa ihe mere ndị nne na nna ji na-ekwusi ike ka ọ dịrị gị mkpa ịnọdụ ala.

Etu ị ga - esi nweta onwe gị ịkwụsị slouching?

Njikpa onwe... Chetara onwe gi oge niile o kwere omume idobe ọnọdụ gị. O siri ike na mbụ, mana emesiri bụrụ agwa.
Ebe ụra... Họrọ ohiri isi siri ike, ma ọ bụghị dị elu (ụfọdụ na-eji rollers pụrụ iche), na akwa ahụ dị ọbụna ma sie ike. Otu sofa dị mma agaghị emerụ ahụ. A na-ere matarasị orthopedic, ị nwere ike iji ha.
Echiche na ọnọdụ uche... Ndị ọkachamara egosila na onye sụrụ ure na-enwekarị nsogbu mmụọ ma ọ bụ ọgba aghara mmụọ. Gbalịa ịghọta onwe gị ma ọ bụ hụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ.
Idozi oke nkesa... Ọ bụrụ na ị ga-aga ịzụ ahịa, gbalịa ka ị buru ngwugwu (akpa) n'aka abụọ iji kesaa ibu ahụ.

Correctionzọ mgbazi ọfụma

Mainzọ bụ isi iji dozie ọnọdụ gị n'ụlọ bụ egwuregwu. Egwuregwu na-eme ka mọzụlụ azụ dị ike, na-enyere aka ịkwụsị ibu, tufuo scoliosis na lordosis na ọkwa mbụ nke ọrịa ahụ. Nwere ike ịbanye maka ịgba ama ma ọ bụ họrọ ịgba egwu na egwuregwu mmega ahụ, igwu mmiri na ahụ ike na-agbazi ọnọdụ gị nke ọma.

A na-ahọpụta otu usoro omume maka nke ọ bụla, mmejuputa ya chọrọ ikike na nnọgidesi ike dị ukwuu. Ikwesiri ime ma ọ dịkarịa ala minit 30 kwa ụbọchị, ruo ọtụtụ ọnwa n’usoro.

E nwere ụzọ dị ngwa iji dozie ọnọdụ - iyi corset. Naanị ọnwa 6-8, dị ka ndị dọkịta si kwuo, a ga-arụpụtakwa nsonaazụ ya. Na corset dị mfe iji tinye n'okpuru akwa akwa, naanị ya na-egbochi ije, ebe ọ bụ na akwa ahụ na-ekpuchi ahụ ma na-edozi ọkpụkpụ azụ. Corsets bụ ụzọ kachasị dị irè ma chọọ iji kwụsị slouching. A na-azụta corset mgbe ị kpọtụrụ dọkịta, n'ihi na ogo stoop dị iche maka mmadụ niile.

Ọtụtụ anaghị etinye uche na ndozi mgbazi ma debe ya ruo mgbe oge gachara. Omume enweghị nchekwube dị otú ahụ n'ahụ́ na-akpata ihe ndị dị mwute. Ya mere, na-achịkwa omume gị, jide n'aka na azụ gị ga-akwụ ọtọ, ekwela ka ị daa.

Ọ bụrụ na mmadụ anọdụ ala n’oche, ụkwụ ha kwesịrị iji ụkwụ ha zuru ezu daa n’ala, ha ekwesịghị inyo ma ọ bụ kwụgidere n’oche ahụ, ikpere na hips kwesịrị ịnwe ogo 90.

Ọ bụrụ na ụkwụ gị erughị n'ala, jiri nkwụnye pụrụ iche. Agaghị enwe oghere n’etiti azụ na azụ oche ahụ. Debe ohiri isi n'okpuru ala ala, mee ka ubu gị kwụ ọtọ ma zuru ike.

Nkwado vidiyo

Ndị ọkachamara na-ekwu na onye na-agbazi ọnọdụ ya toro ogologo, ogo ya na-abawanye ruo cm 5. Nke a bụ ezigbo arụmụka iji chee echiche banyere idozi ọnọdụ ya na ịrụsi ọrụ ike na onwe ya.

Omume Slouching maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke

Ọtụtụ ndị na-arụ ụka na mmega ahụ kachasị dị irè bụ ịdọrọ na mmanya. A na - eme ka akwara ahụ sikwuo ike ma ọ bụrụ na ọ na - eme ka obi pụta na ịdọrọ azụ n'azụ isi. N'eziokwu, mmega ahụ a dabara adaba maka ụmụ nwoke, mana ụmụ nwanyị nwere ike ịkwaga na mgbidi Sweden (ọkwa), nke ị nwere ike iji dozie ọnọdụ gị site na ịdabere n'aka gị.

Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume iji ogwe osisi dị n'akụkụ ma ọ bụ ogwe mgbidi, e mepụtara usoro omume nke ga-enyere aka mee ka azụ gị kwụ ọtọ, nweta ije dị mfe ma mara mma, ma zere nsogbu ahụike siri ike.

Ka oge na-aga, ị ga-ahụ nsonaazụ, mee ka akwara azụ gị dị ike ma zụlite omume nke ịlele ọnọdụ gị. Akwụkwọ edetu ga-enyere aka na nke a. Tụlee ụfọdụ mmemme ụlọ na-arụ ọrụ dị irè.

A na-emega ahụ naanị mgbe a gwọchara gị na dọkịta. Ọgwụ onwe onye dị oke egwu ma bụrụ ihe na - emerụ ahụ ike gị.

Bilie ọtọ, weghachite aka gị ma pinye aka na mkpọchi. Gbalịa bulie ogwe aka gị elu dị ka o kwere mee (n'ubu ubu). Mgbe ahụ were ikiaka gị na ubu gị azụ, pịa gị n'azụ, na-atụgharị isi gị azụ.
Dina n'azu gi, ogwe aka gbasaa. Isi na isi na-eje ozi dị ka nkwado. Welite azụ gị ka fulcrum bụrụ nke anọ. Mee mmega ahụ ugboro 15 na usoro 3.
Ikpere n'ala, were ikiri ụkwụ ụkwụ gị n'aka gị, kpọọghachi ahụ gị, tụgharịa isi gị azụ. Jide ọnọdụ ahụ ogologo oge o kwere mee. Mee ugboro ugboro 5.
Dina n'elu afọ gị, tinye aka gị na mkpọchi ma tinye n'azụ isi gị, dị ka a ga - asị na ị ga - agbapụta pịa. Ọ ka mma ịkwụnye ụkwụ gị na kọlọtọ ma ọ bụ akwa, bulie isi gị na ahụ gị elu otu o kwere mee. Na mbuli elu ọ bụla, gbasaa ikiaka n'akụkụ. Mee mmega ahụ ugboro 15 na usoro atọ.
Dina n’azụ gị, tinye akwụkwọ ma ọ bụ ohiri isi n’okpuru ubu ka ihu wee pụta n’azụ. Bulie ibu, maka ụmụ nwanyị - gram 500, maka ụmụ nwoke ka enyere ikikere 2 kilogram. Jiri ogwe aka kwụ ọtọ, bulie ma wedata ibu ahụ ruo ugboro 150 n’ụbọchị n’ọtụtụ ụzọ. Mmega ga - enyere gị aka tufuo slouching ma melite ụdị ara gị.
A na-emega ahụ mgbe ị nọ ọdụ n'oche. Tinye aka gị n’azụ isi, gbagọọ ahụ gị azụ. Na mbu, emela ihe kariri ihe ise ndia, we mee ka ibu di elu.
Nọdụ ala n'oche, tinye aka gị ọnụ n'ihu gị n'ime "mkpọchi", gbagọọ ma kwụzie. Wetuo isi gi ala, kuo ume nwayọ ma dikwa. Mee ka akwara azụ gị dị ka o kwere mee, mee ka olu gị dajụọ. Mmega ahụ na-enyere aka na isi ọwụwa.
"Akwa". Gbalịa mee akwa. Enwela obi nkoropụ ma ọ bụrụ na ọ naghị arụ ọrụ na nke mbụ ya, nwee ndidi ma na-adịgide adịgide. Ọ bụghị n'efu ka ndị amamihe kwuru "na onye na-eje ije ga-ama ụzọ ...". Gotnye nwetara "akwa" ahụ, ajụjụ banyere otu esi akwụsị isi ala ga-apụ n'onwe ya.
Omume kachasị mfe. Dabere na azụ n'azụ mgbidi ahụ na ikiri ụkwụ gị, ụkwụ gị, ubu aka gị, na isi metụrụ mgbidi ahụ aka. Ọ na-ewusi akwara afọ na azụ. Iguzo n’akuku mgbidi rue mgbe ike gwu gi, ma na mbu, ihe kariri nkeji 3-4. Mgbe emechachara, gbatịa ma jegharịa n’ime ụlọ ahụ nwere ụdọ kwụ ọtọ. Jiri mmega ahụ ohere ọ bụla ị nwetara, ọ gaghị afụ ụfụ.
Mmega ahụ na-enyere aka belata mgbakasị ahụ. Dụba isi gị n'ubu gị dị ka o kwere mee, gbalịa iru ubu gị na ntị ntị gị. Iji lee anya ozugbo, ọ ka mma ịhọrọ otu isi ma tinye uche gị na ya. Iku ume dị ma nke miri emi. Nọ n'ọnọdụ a karịa karịa sekọnd 40, wee jiri nwayọọ gụpụta ma zuru ike. Mmega ahụ dị mma maka ndị nwere ọrụ ịnọ otu ebe. Mee n'ihu ma ọ bụ 2 awa mgbe nri.
Gaa site n'aka ruo n'aka n'azụ azụ (otu aka si n'okpuru, nke ọzọ site n'elu) pensụl ma ọ bụ pen. A na-emega ahụ a ma ọtọ ma nọdụ ala. Ezigbo ọkụ maka ọrụ ogologo oge na kọmputa.
Iwere obere ohiri isi ma o bu akwukwo n’uzo n’ime ulo gi n’isi. Na-enyere aka idozi ọnọdụ ma zụlite ezigbo ọpụpụ.
"Pusi" na-etolite mọzụlụ azụ, nke azụ na-ehulata ma na-ehulata. Na mbido, mee mmega ahụ ọ dịkarịa ala ugboro 5, wee bulie ibu ahụ.

Cheta idobe azu gi na isi gi. Mgbe ị na-eje ije, ewedala isi gị ala, elela anya n'okpuru ụkwụ gị, n'ihi na nke a na-ebido ikpu.

Na-emega ahụ video

Ọgwụ ọzọ na-enyere gị aka ịkwụsị slouching. Osteopathic dọkịta, na-eji usoro ọgwụgwọ eme ihe, na-enyere ahụ aka ịrụ ọrụ ndị ọzọ na ịgwọ onwe ya.

Enwekwara ngwaọrụ ndị ga - enyere gị aka idozi ọnọdụ gị. N’ọnọdụ ndị dị oké njọ, ha na-amalite ịwa ahụ. Mana ọ ka mma ịghara ibido ma weteghị ọnọdụ dị otú a, mana ijikọ onwe gị ọnụ ma mee stoop. Ọ bụghị n'efu ka a na-akpọ spain "azuokokoosisi nke ahụ ike", n'ihi na ọtụtụ dabere n'ọnọdụ ọnọdụ azụ.

Site na imebi nke pere mpe nke usoro nke spain, enwere ike imetụta ahụ niile yana nnukwu ọrịa nwere ike ịmalite. Jiri isi gị chịlie elu na ubu gị kwụrụ ọtọ, jiri anyaike jee ije n ’nrọ gị

Send