Esi esi nri pike perch na oven - usoro 4 site na usoro

Send

Anyị nwere ike ịsị na enwere nri ụtọ pike maka oge niile. Onwe m, m na-eji ya esi nri zrazy, cutlets na ọbụna na-apụta. O zuru oke maka nri kwa ụbọchị na ememme ezumike. Pike perch na sie, e ghere eghe, kwukwara dị ka ndochi ka achịcha. N'isiokwu m, mkparịta ụka ahụ ga-elekwasị anya na ntụziaka maka pike perch na oven.

Pike perch bụ azụ siri ike ma dị ụtọ nke esi esi nri dị iche iche. Ma, isi nri nwere ụzọ aghụghọ. Ọ bụrụ n’iso ha, uru nile dị na azụ na ụtọ ịtụnanya nke efere ga-echekwa. Maka menu afọ ọhụrụ, achịcha eji esi nri dị mma.

Ntụziaka 4 kachasị ewu ewu maka isi nri pike na oven

Omuma uzommeputa

Ọ bụrụ n ’ịchọrọ esi nri kemmiri ma sie ụtọ, ịkwesịrị iji usoro esi achọ mma maka pike perch na oven. Usoro nri na-adị ngwa ngwa ma bụrụ nke na-adịghị mgbagwoju anya.

Pike perch 1 pc
lemon 1 pc
tomato 2 PC
yabasị 1 pc
pasili 4 sprigs
Mọstad nụrụ ụtọ
ose nụrụ ụtọ
nnu nụrụ ụtọ

Calorie: 69 kcal

Ndi na-edozi: 8.8 g

Abụba: 2.3 g

Carbohydrates: 3.3 g

M na-ehicha azụ ma na-asacha ya nke ọma. Emechaa, m na-eme transverse he na ya. Ete ya na ose na nnu. Mgbe ahụ m na-ahapụ ya maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa.
My tomato na lemon, mgbe ahụ, bee n'ime mkpa Mpekere. Ke incisions m gbasaa otu okirikiri tomato na lemon. Ana m ezipu mpekere ndị fọdụrụ n'ime azụ.
M wee were foil tinye azụ ya na ya. M na-apịcha mkpụrụ osisi si na ọkara lemon ma jikọta ya na mọstad. M griiz na fillet na ihendori nke tụgharịrị.
M na-ehicha yabasị ma bee ya na ọkara yiri mgbaaka. Mgbe ahụ, m fesaa ya na pike perch. M tinyere griin n’elu. Ọzọ, m kechie azụ na foil, tinye ya na mpempe akwụkwọ wee ziga ya na oven.
Ana m akpọọ nkụ na okpomọkụ nke ogo 200 maka ihe dị ka ọkara elekere. Nkeji ole na ole tupu isi nri, m na-emeghe foil ma hapụ efere ahụ aja aja.

Ije ozi na-esi nri na sie poteto ma ọ bụ buckwheat.

Isi nri Pike perch na oven kasị

Osi-sie pike perch dị mma, na-atọ ụtọ ma na-eju afọ. Kwesighi inwe ikike isi nri iji sie ngwa ngwa karịa azụ.

Efrata:

pike perch - 1 ibe
chiiz siri ike - gram 200
garlic - 3 cloves
bọta, rosemary, nnu, saffron, ose na cilantro

Nkwadebe:

Nke mbụ, m na-ehicha azụ, na-eme ya, kpoo ya na akwa nhicha akwụkwọ, na-ete ya ose na nnu n'èzí na n'ime.
Mgbe nke ahụ gasịrị, m na-eme he na stof na garlic. Ọ kachasị mma ịkpụ garlic na ọkara. Ana m agwakọta tablespoon nke bọta na ngwa nri, tinye bred, ma jiri azụ na-esi na ya pụta azụ.
Ana m ete mmanụ mpempe akwụkwọ nke ọma na mmanụ. Mgbe ahụ, m na-agbasa pike perch jupụtara na galik ma tee ya na ose. Ọ na-anọgide na-efesa azụ na cheese siri ike.
Ana m esi nri na oven ihe dị ka ọkara elekere. M preheat ya ruo ogo 180.

Mgbe efere dị njikere, m na-ewepụ ya n’ọkụ ma mee ka ọ dịtụ ntakịrị. Pike perch kwadebere dị ka m uzommeputa bụ isi na-atọ ụtọ Chineke. Na efere dị ka eghe eghe ero.

Vidiyo esi nri

Ntụziaka maka isi nri pike perch na akwụkwọ nri

Ntụziaka ọzọ bụ pike perch n'okpuru akwụkwọ nri. Ndị a gụnyere karọt, skwọsh na eyịm. Ọ na-apụta na ọ tọrọ ụtọ nke ukwuu, na usoro nke ịdị nro ọ na-adịchaghị mma ọbụlagodi na-atọ ụtọ. Ya mere, uzommeputa.

Efrata:

pike perch - gram 750
ọkara lemon
zukini - 1 mpempe
kpọọ - isi 3
karọt - iberibe 2
chiiz siri ike - 100 grams
Mayonezi, ketchup, dil, pasili, nnu

Nkwadebe:

Akpa, m na-ehichapụ azụ m ma bee ya iberibe. M wee fesaa ihe ọ withụ lemonụ lemon, griiz na mmanụ ihe oriri, nnu na oge. Ana m ahapụ ya na steeti a maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa.
Iwepụsị carrots na eyịm. Ana m akwado iji obere zukini. N'okwu a, adịghị ọcha ya, na efere wee ghọọ tas tas. M bee yabasị na ọkara yiri mgbaaka, ghichaa zukini na karọt.
Agbasasịrị m azụ ahụ na mpempe akwụkwọ, ebe m debechara akpụkpọ anụ na ala. Enwere ike ije ozi na efere nke esiri ya. Nri a gwụchara mara mma na iko ma ọ bụ efere seramiiki.
Wụsaa azụ̀ ahụ n’elu n’elu yabasị. Mgbe ahụ, m na-agbasa karọt na zucchini na ntụgharị nke oblique. Nnu.
M afanyekwa Mayonezi na ibe nke carrots. Dunye ketchup na ụmị akwụkwọ nri. M tinyere ihe ndị dị na oven maka ọkara awa. Ọnọdụ okpomọkụ dị n’ime oven bụ ogo 180.
Ana m ewepụta mpempe akwụkwọ na azụ site na oven wee fesa ya na chiiz grated. Mgbe ahụ, m na-ezigharị mpempe akwụkwọ iji laghachi na oven maka nkeji 15 ọzọ.

Wụsaa pike-perch agwụla na ọtụtụ ahịhịa. Nri dị ụtọ ma oyi ma ọkụ.

Nri pike perch na utoojoo ude

M na-ewetara gị ntị otu nri nri dị ụtọ pike perch na ude utoojoo. N’uche m, ọ bụ ìhè ma na-atọ ụtọ nke ukwuu.

Efrata:

ohuru pike perch - 2 n'arọ
1 ọkara yabasị
ude gbara ụka - 200 grams
thyme a mịrị amị - 1 tuo
sọlfọ ose, ihe oriri na mmanụ

Nkwadebe:

M na-egbutu yabasị, gbue elu. N'ime obere akpa m na-agwakọta ude gbara ụka, thyme, herbs na eyịm. Ejighị ya kpọrọ ose na nnu, mix ọma dapụtara ihendori.
Fillet kwụsịrị iyak na bee n'ime iberibe. M tinye ose na nnu. Ọ dịghị mkpa iwepu akpụkpọ ahụ si na azụ.
M tinyere azu na seramiiki ebu, wunye ya mmanụ sunflower ma jikọta ya nke ọma. Kansụl. Debe iberibe azu ahu. N'okwu a, ihendori ga-abanye n'etiti iberibe niile.
Mgbe nke a gasịrị m gbakwunye ihendori n'elu ma kesaa ya nke ọma na azụ. Ana m eziga ụdị ahụ na pike perch na oven maka nkeji iri ise. Maka azụ, minit 30 ezuola, mana m na-eji efere seramiiki, nke pike perch na-ekpo ọkụ nwayọ nwayọ na ihendori na-ekpo ọkụ nke ọma. Ya mere, ana m edebe efere ahụ na oven obere oge.

Mgbe nri dị njikere, m na-ewepụ ya n’ọkụ ma hapụ ya n’ebe dị ọkụ maka nkeji ole na ole. Ije Ozi na salad ma ọ bụ nduku.

Ke ibuotikọ emi, m na-akọrọ m Ezi ntụziaka maka isi nri pike perch na oven. Esi nri, nnwale, mee ezinụlọ gị obi ụtọ site na nri dị ụtọ ma ha ga-ekele gị maka mbọ gị.

Send