Otu esi eme pancakes

Ndị nwunye nwere ọmarịcha ụlọ maara etu esi esi nri dị ụtọ na nke mbụ site na ngwaahịa nkịtị. Zọ dị mfe ma gosipụta bụ iji kechie ha na pancakes, nke nwere ihe magburu onwe ya - ha na-aga nke ọma na ụdị ndochi dị iche iche: ụtọ, anụ, azụ, ero, akwukwo nri.

Chọrọ ka ihe na-ejuputa nwee obi ụtọ, mana ọ bụghị nnukwu kalori? Ntụziaka maka pancakes ọkụkọ ga-abịa napụta. Obere anụ sitere na ara na-atọ ụtọ ga-atọ ọbụna ụmụaka ụtọ. Na mgbakwunye, anụ ọkụkọ bụ nhọrọ mmefu ego.

A na-ejikọ chiiz, ero na akwụkwọ nri nke ọkụkọ nke ọma. Ma dị ka nri ememme, ị nwere ike esi nri pancakes na-ese anwụrụ, ara na uto nke na-agaghị ahapụ onye ọ bụla na-enweghị mmasị.

Ọdịnaya calorie

Kalori ọdịnaya nke otu nnukwu pancake bụ ihe dịka 116 kcal. Nke a abụghị ọnụ ọgụgụ dị oke mkpa, mana mmadụ ole na ole nwere ike ịkwụsị ma rie otu pancake. Ndị na-edozi ahụ adịghị amasị efere a, ebe ọ nwere ọtụtụ carbohydrates ngwa ngwa na ihe ole na ole bara uru.

Ekwukwa n'akwụkwọ uru kwa 100 grams

Anụ ọkụkọ nwere nnukwu ọdịnaya nke protein, nke a na-etinye ya nke ọma, nnukwu vitamin na nri (ọ bụghị maka ihe ọ bụla na a na-ewere broth ọkụ ọkụ dị ka ọgwụ). Ara enwechaghị abụba na obere kalori karịa anụ ndị ọzọ. Maka nkwadebe nri nri, a na-eji fillets ọkụkọ sie.

Ekwukwa n'akwụkwọ uru nke sie ara kwa 100 grams

Ekwukwa n'akwụkwọ uru nke pancakes na ọkụkọ kwa 100 grams

A na-atụle oke kachasị mma: protein - 16%, abụba - 17%, carbohydrates - 67%.

Kpochapụwo pancake uzommeputa

• mmiri ara ehi 500 ml
• Ntụ ọka 200 g
• ọkụkọ egg 2 PC
• mmanụ ihe oriri 2 tbsp. l.
• shuga 1 tbsp. l.
• ntụ ntụ ntụ 2 tsp
• nnu ½ tsp.

Calorie: 159 kcal

Ndi na-edozi: 11.5 g

Abụba: 5.9 g

Carbohydrates: 15 g

• Iti nsen na shuga na nnu, tinye butter, nwuo.

• Wunye mmiri ara ehi. Gwakọta ihe ndị ahụ kpamkpam.

• Ifucha ntụ ọka, tinye soda, nwuo na whisk ma ọ bụ igwekota.

• Anyị na-eme ka pan ahụ dị ọkụ, ghee ya mmanụ. Wunye mgwakota agwa n'ime etiti, kesaa n'elu.

• Gbanwee pancake mgbe ala na-acha uhie uhie. Anyị na-ehicha n'akụkụ nke ọzọ maka sekọnd ole na ole.

• Wepu pancake emechara site na pan.

Nwere ike akpọọ nkụ pancakes na yist mgwakota agwa ma ọ bụ jiri uzommeputa kachasị amasị gị. Iji belata calorie, jiri mmiri ma ọ bụ whey dochie mmiri ara ehi, na ụfọdụ ntụ ọka wit maka oatmeal, rye ma ọ bụ millet. Pancakes ga-abụ ezigbo ahụike ma belata na uru ike.

Omuma pancakes na ọkụkọ

Ọkụkọ na ihendori ahụ na-eme ka ọ dị nro, yabụ ụmụaka ga-enwe mmasị na ya.

Efrata:

• Pancakes - 10 PC.
• Ara anụ ọkụkọ - 250 g.
• Mmiri ara ehi - 250 g.
• Ntụ ọka - 12 g.
• Bọta - 12 g.

Esi esi nri:

1. Bee anụ ahụ n'ime obere iberibe, gbazee butter.
2. Daha na ntụ ọka, na-akpali akpali mgbe niile, ma ọ ga-ere ọkụ.
3. Mgbe ntụ ọka ahụ gbanwere agba aja aja, anyị na-amalite iji nwayọọ nwayọọ wụsa na mmiri ara ehi. Were oge gị, ọ bụrụ na ị wụsara ngwa ngwa, lumps ga-etolite. Kpalie oge niile.
4. Nnu na ose mgbe ọ na-esi. Esi nri nke ọzọ 5 nkeji na obere okpomọkụ.
5. Tinye ọkụkọ na skillet ma sie ya ruo minit abụọ na atọ.
6. Kpuchie ma hapụ ka ọ kwụrụ maka minit ole na ole iji tinye ọkụkọ na ihendori.
7. Na-etinye ndochi na kechie pancake.
8. Ighe ejighị ya kpọrọ.

Nkwadebe vidiyo

Obi ụtọ pancakes na ọkụkọ na ero

Nmechi nke ọkụkọ na ero dị nnọọ afọ ojuju. Nwere ike iji champignons ma ọ bụ ọhịa mushrooms.

Efrata:

• Pancakes - 10 iberibe.
• Chicken fillet (sie) - 300 g.
• Mushrooms - 400 g.
• Bulb eyịm - 1 pc.
• Nnu na ose nụrụ ụtọ.
• Akwukwo nri maka ighe.

Nkwadebe:

1. Iri finely sie anụ. Anyị na-ehicha yabasị na iri ọma.
2. Hichaa mushrooms ọhụrụ, saa ya, bee n'ime cubes ma sie ya na mmiri nnu ruo minit 15-30, nke d ịka n’ụdị ahụ. Achọghị ka ndị isi sie sie.
3. Ghaa yabasị na mmanụ ihe oriri ruo mgbe ọ ga-adụ. Add mushrooms na ighe ruo mgbe obi.
4. Tinye anụ ọkụkọ na oke ero ma jikọta ya nke ọma. Ihe ndozi a di njikere.
5. Na-etinye ndochi na kechie pancake.
6. Ighe ejighị ya kpọrọ.

Pancakes na ọkụkọ na chiiz

Ngwakọta dị ukwuu maka nri ụtụtụ na-atọ ụtọ. Chiiz softens akọrọ ọkụkọ anụ, na-enye siri siri creamy uto. Maka uzommeputa, ọ ka mma iji ọkara siri ike dịgasị iche iche, ọ na-agbaze ka mma. Ọ bụrụ na ị na-alụ ọgụ na pound ndị ọzọ, họta ụdị ọkụ.

Efrata:

• Pancakes - 10 PC.
• Sie fillet anụ ọkụkọ - 350 g.
• Chiiz - 150 g.
• Mmanụ oriri - 1 tbsp. l.
• Nnu nụrụ ụtọ.

Nkwadebe:

1. Obụpde anụ ọkụkọ ruo mgbe obi dị nro. Bee anụ ahụ a jụrụ ajụ.
2. Ete ke cheese na keadighi rarii grater.
3. Anyị na-agwakọta anụ na chiiz.
4. Na-etinye ndochi na kechie pancake.
5. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka chiiz gbazee, ghee pancakes ntakịrị na mmanụ ihe oriri.

Pancakes na anwụrụ ọkụkọ

Anụ ọkụ na-ese anwụrụ abụghị nri nri, mana ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu. Akwụkwọ nri ga-abụ ezigbo mgbakwunye na ya. Gbalịa uzommeputa kabeeji ndị China. Ọ ga - eme ka anụ ahụ e ghere eghe sie na kemmiri, Ọzọkwa, ọ dị obere kalori.

Efrata:

• Pancakes - 10 iberibe.
• Ọkụ ọkụkọ - 300 g.
• Peking kabeeji - 200 g.
• Mayonezi (ude gbara ụka) - 25 g.

Nkwadebe:

1. Bee anụ ahụ n'ime obere cubes. Shred kabeeji n'ime mkpa ibe.
2. Anyị na-ejikọta anụ na kabeeji. Tinye Mayonezi ma jikọta ya nke ọma.
3. Tinye nnu nnu na ndochi, ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
4. Na-etinye ndochi na kechie pancake.
5. Ighe ejighị ya kpọrọ.

Ndụmọdụ Ndị Bara Uru

• Njuju adịghị mkpa site na ara naanị. You nwere ike iji akụkụ ndị ọzọ nke ozu ma ọ bụ ọkụkọ minced.
• Ọ bụrụ na ị wụsara obere broth n'ime anụ ahụ eberi ma hapụ ya maka minit ole na ole, njuputa ahụ ga-abụ ihe ọiciụ juụ.
• A ghaghị ịgwakọta ọkụkọ a gwakọtara agwakọta nke ọma n’oge ighe ka ọ ghara ịkọkọta ọnụ na lumps.
• Can nweghị ike obụpde anụ ọkụkọ, mana bee ya n'ime obere iberibe ma ghee na mmanụ ihe oriri. N'eziokwu, nhọrọ a ga-abụ nke calorie dị elu karị.
• Iji mee ka ndochi ahụ ghara ịda, ị nwere ike itinye obere cheese grated. Mgbe agbazechara, ọ "ga-agbakwunye" oke ahụ.
• Nwere ike icho mma nke efere na ụzọ dị iche iche. Nwere ike ịtụgharị pancakes n'ime mpịakọta ma ọ bụ envelopes. Pancake akpa kegide na nku nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eyịm ga-ama mma na festive table.
• Enwere ike ịkwadebe pancakes nwere ike iji mee ihe n'ọdịnihu ma chekwaa na friza.

Ime ọkụkọ na-ejuputa n'ụlọ dị mfe. Enwere ọtụtụ nhọrọ, atụla ụjọ ịnwale. Pancakes na ọkụkọ bụ nri ụtụtụ dị mma, nri ehihie na-edozi ahụ na agụụ mbụ. Achịcha pancake na ndochi ọkụkọ ga-achọ mma ọbụna okpokoro oriri.