Echiche na-enweghị isi: mgbochi, mgbaàmà, ọgwụgwọ
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ ọ bụla na-eleta echiche na echiche na-adịghị mma, nke na-enweghị isi na nke na-ebilite n'oge ụfọdụ n'oge na-adịghị mkpa. Dị ka a na-achị, echiche ndị dị otú ahụ na-abịa ọsọ ọsọ dị nnọọ ka ọsịsọ wee pụọ, na-akpaghasị ụzọ ndụ a na-adịbu. Ma enwere oge mgbe echiche na-enweghị isi na-erikpu isi mmadụ, na-egbochi ụra, agụụ, na-adaba na ịda mba, na mgbe ụfọdụ naanị na-akụda mmụọ ịdị ndụ. Otu esi egbochi ụdị ihe a na otu esi emeso echiche dị oke egwu, ọ bụrụ na ha abụrụlarị akụkụ dị mkpa nke ndụ mmadụ wee bido itinye ya nsị, anyị ga-agwa ya n'isiokwu a.
Nkwadebe na Mkpachapụ anya
Dị ka a na-achị, iji nwee echiche na-enweghị isi iji mee ka ndụ onye nwere mmụọ siri ike ma sie ike sie ike, ọ dị mkpa iji nrụgide nrụgide siri ike. Agbanyeghị, ọ bụrụ na mmadụ site n'okike na-enwe oke mmetụta uche, na-enweghị ike, nwere nnukwu uche, mgbe ahụ obere echiche na-enweghị isi nwere ike bụrụ nsogbu. Iji zere mmetụta nke nsogbu na ọnọdụ uche gị, ị ga-agbaso ọtụtụ ndụmọdụ:
- Nke mbụ, ịkwesịrị ịzụlite usoro ị na-eme kwa ụbọchị, ya bụ, gbalịa teta ma lakpuo ụra n'ihe dị ka n'otu oge ahụ, a na-atụ aro ka ị hie ụra ma ọ dịkarịa ala awa itoolu n'ụbọchị.
- Kwụsị àgwà ọjọọ niile ná ndụ gị, dị ka mmanya, ụtaba, ọgwụ ọjọọ, ụdị nile nke ihe na-akpali akpali.
- Chọta ọtụtụ ụzọ gị ga-esi zuru ike, dị ka ntụgharị uche.
- Ojiji nke mmanụ aromatic, infusions herbal ga-aba uru.
Kedu ihe bụ oke echiche?
Onye ọ bụla dị iche site na okike, ya mere echiche ndị na-enye nsogbu ndị na-enye ndị mmadụ nsogbu dịkwa iche iche. Ndị ọkà mmụta akparamàgwà mmadụ enyela ụwa echiche zuru oke na nhazi nke ihe a, mana nke kachasị nwee ikikere bụ nke Karl Jaspers wepụtara. Jaspers, na ọrụ ya dị iche iche dị iche iche nke 2 - nkịtị na ihe atụ. Thetù nke mbụ nwere echiche ndị na-ejikọtaghị na nchekasị ma ghara inwe ike ime ka mmadụ nwee ụjọ, ebe nke abụọ, n'ụzọ megidere, na-emetụta nhụjuanya nke uche na mmetụta nke nhụjuanya echiche mgbe niile metụtara mmalite nke ihe ọ bụla na-adịghị mma, na mgbe ụfọdụ ọdachi, ihe ga-eme n'ọdịnihu. ihe omume.
| Isi ihe ịrịba ama nke ichegharị uche na iche echiche | |
|---|---|
| Echiche aghara |
|
| Echiche efu |
|
Na mgbakwunye, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ achọpụtala ọtụtụ aha njirimara nke ndị echiche na-agwụ ike na-achụ:
| Aha | Nkọwa |
|---|---|
| "Raccoon-warara" | Typedị ndị a nọ na-atụ ụjọ mgbe niile maka ịdị ọcha ma ọ bụ ọrịa nwere ike ibute, nke na-eme ka ha nọgidesie ike na-egbochi ụlọ ha, na-ehicha ihe, na-asacha ihe, na-asa ahụ, wdg. |
| "Reinsurer" | Jọ nke mbido omume ndị na - adịghị mma na - eme ka onye ahụ na - echegbu onwe ya mgbe niile ma ọnụ ụzọ emechiri, ma arụ ọrụ ụlọ, mmiri, ọkụ eletrik, wdg. |
| "Nkwulu ekweghị na Chineke" | Ọchịchọ a na-akwagide eme ihe niile n’ụzọ doro anya na n’enweghị ntụpọ, nke kpatara egwu ime mmehie. |
| "Pedants" | Ọchịchọ nke iweta ihe ọ bụla dị mma, n'usoro doro anya na enweghị atụ ma dabere n'ụkpụrụ ụfọdụ. |
| "Ndị na-edebe" | Ihe e ji mara ndị dị otú ahụ bụ omume nke ichekwa, mgbe ụfọdụ ihe na-adịchaghị mkpa, ihe ndị na-echetara ihe gara aga. Ihe kpatara ụjọ nke enweghi ike ibido mbido nsogbu di egwu na ihe ojoo, ma obu ihe ndia tufue. |
Video nkata
Echiche na-agwụ ike
Ọrịa na-agwụ ike bụ echiche na echiche na-enweghị isi na-ebilite site n'oge ruo n'oge a na-akparaghị ókè. A na-akpọ ihe ndị a na-emetụta uche na akparamaagwa nsogbu, nke, dị ka a na-achị, kpatara site na ngosipụta nke ọnọdụ neurotic, mana n'ụdị dị nro nwekwara ike ibilite n'ihi imebi ọnọdụ uche nke onye ọ bụla. Ekwesiri ighota na mgbe nkpuru obi ma obu echiche di iche iche bilitere, mmadu maara nke oma na ha di ike, ma n'otu oge ahu apughi iguzogide ha.
- N’otu aka, echiche ezi uche dị na ya n’ụzọ ọ bụla na-anwa ime ka mmadụ mata na echiche ndị na-enye nsogbu bụ nanị echiche nke echiche na-akpasu iwe nke mmetụta ọjọọ nke gburugburu ebe obibi na-akpata.
- N'aka nke ọzọ, iwepụ echiche mkparịta ụka n'onwe gị bụ ihe ịma aka. N’ezie, mgbe mmetụta nke nchekasị, ịda mba na ihe ndị ọzọ na-eso echiche na-adịghị mma na enweghị nchekwube na-ebilite, ka o sina dị, mmadụ na-eche echiche nke ọma ma mata mmụọ na-atụ mmụọ na ụjọ na ihe omume ndị ụbụrụ na-emegbu emegbu.
N’ịghọta ezi uche na-adịghị na ya nke echiche na-enye nsogbu ndị a letara, mmadụ ka na-atụ ụjọ, n’agbanyeghi na ọ baghị uru, na ụfọdụ ọnọdụ efu, enwere ike ime ha.
Ihe omume nwekwara ike isonye site na mmanye mmanye, ya bụ omume nzuzu nke mmadụ họọrọ dị ka ụzọ isi gbochie ma ọ bụ wepu oke echiche na echiche ndị mebiri mmụọ ha. Okwu a gụnyere mmepe nke ọnọdụ uche siri ike karị - nsogbu nke ike ọgbụgba. Ọrịa na-asọ oyi bụkwa akara nke ụdị ọrịa ọgụgụ isi ọ bụla.
Kedu mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?
Dịka e kwuworo, onye ọ bụla, dị ka uche ya, echiche nke ụwa, nrụgide nrụgide na uche ga-apụ iche. Tụkwasị na nke ahụ, ihe atụ nke echiche na-agba ume, yana oke nke ụzọ ha, dịkwa iche. Ọ bụ ya mere, ịza ajụjụ a: "N'ọnọdụ ndị dị a isaa ka ọ bara uru ịhụ dọkịta mgbe egosipụtara ihe ọhụụ?" ekwesiri ighota otu o siri sie ike ka mmadu diri ntughari nke echiche na echiche di iche iche na ndu ya. Ekwesịrị ịde ọgwụgwọ naanị ma ọ bụrụ na echiche na-enweghị isi malitere ozugbo na imebi ndụ mmadụ, na ya onwe ya enweghị ike igbochi nke a n'onwe ya.
Cheta! Ihe ịrịba ama dị egwu n'ụdị ọnọdụ a bụ nzuzu site n'oge ruo n'oge, ọsụsọ na-arị elu, ịcha ọcha ma ọ bụ ịcha ọbara ọbara nke akpụkpọ ahụ, iku ume ngwa ngwa ma ọ bụ mmetụ obi, adịghị ike n'ụkwụ, na nsogbu ọrụ ụlọ ọrụ.
Dị ọgwụgwọ ọgwụgwọ
Taa, e nwere ụzọ dị iche iche dị iche iche esi gwọọ echiche na-enye nsogbu. Dị ka a na-achị, usoro ndị a na-enyere aka dozie nsogbu nke ndị ọrịa na-eme mkpesa banyere echiche intrusion na-ejighị usoro ọgwụ. Yabụ, ọgwụgwọ psychotherapeutic bụ otu a:
- Usoro nyocha-omume - na-arụ ọrụ n'onwe ya na isi iyi nke nkwenkwe na-enweghị isi mmadụ, nke sitere na ya. N'oge ọgwụgwọ, onye ahụ ji nwayọ nwayọ n'iji nkwenkwe ụgha nke na-akpata nsogbu. Usoro a na-adịgide ruo mgbe amachibidoro omume nchebe na-eme omume nke echiche na-enweghị isi na-ebu ha.
- Usoro nyocha-nke na-abụghị nke ọnụ - Usoro a n’egosiputa ụbụrụ onye ọrịa na “nrụzigharị” zuru oke site n’itinye uche n’echeghị echiche ọ bụla.
- Otu ọgwụgwọ - bụkwa ihe bara uru bara uru nke na-emetụta nhụjuanya nke omume. Mkparịta ụka mgbe niile na ndị nwere nsogbu dịka onye ọrịa, na-ewepu akara nke "adịghị mma" site na ya, nke na-eme ka ọgwụgwọ dị mfe. Ọzọkwa, ọganiihu ụfọdụ ndị otu ahụ na-eme ka mmadụ kwere na onwe ya ma merie ọrịa ya nke ọma.
- Ọgwụ ọgwụ - ụzọ ọzọ nke na - enye gị ohere imeziwanye ọnọdụ onye ọrịa. Dị ka a na-achị, ụdị ọgwụgwọ a bụ usoro ọzọ nke emebere iji belata usoro nke ahụ. Ọ na-ebute usoro ọgwụgwọ jikọtara ọnụ ma nwee ụdị ọgwụ ndị dị ka antidepressants, obi iru ala, antipsychotics.
Onwe-enyemaka site na echiche dị egwu
Ọ bụrụ na ụdị nke usoro ihe ahụ na-agafe n'ụdị dị nro ma ghara ibute nsonaazụ siri ike na nke a na-apụghị ịgbanwe agbanwe, mgbe ahụ mmadụ nwere ike inyere onwe ya aka. Iji mee nke a, ọ bara uru ịkọwa ọtụtụ ụzọ dị irè, dị ka:
Mmata na nnabata nke nsogbu a
Nke mbu, maka onye na-ata ahụhụ site na nhụjuanya, ọ dị mkpa ịghọta na echiche na echiche ya na-enye ahụhụ na-ata ahụhụ kpamkpam, enweghị isi ma ghara iburu uru ọ bụla, kama ọ bụ naanị na-eme ka ndụ sie ike. Tụkwasị na nke a, mmadụ kwesịrị ịghọta na echiche ndị a ọ bụghị nanị na-eme ka ndụ, nke kachasị mma, na-erughị ala, ma na-anapụ òkè ọdụm nke ike dị oké ọnụ ahịa, nke dị oke mkpa maka mmụba n'ihu nke àgwà, ma n'ụzọ ime mmụọ na nke ọkachamara. A sị ka e kwuwe, enwere mgbe mgbe, mgbe ị na-egosipụta onwe gị ma na-achọ ihe ngwọta maka nsogbu na-adịghị adị, ndị mmadụ na-efukarị ọrụ ha ma ọ bụ nwee nsogbu na ndụ ha, ma ọ bụ ma eleghị anya ha abụọ.
Nkwurịta okwu
Echiche na-adịghị mma ndị mmadụ na-akpagbu nwere ike iduga n'ọnọdụ dị otú ahụ jọgburu onwe ya dị ka ọchịchọ igbu onwe onye. Ọtụtụ mgbe nke a na-eme ndị mmadụ nwere nsogbu nkwukọrịta. N’okpuru nrụgide nke omume rụrụ arụ, ndị dị otú ahụ na-eche owu ọmụma na enweghị mkpa. Agbanyeghị, nyere eziokwu ahụ bụ na mmadụ bụ onye na-elekọta mmadụ yana ọ chọrọ nkwukọrịta, nkwado nke ndị ikwu na ndị enyi, ndị ọhụụ ọhụụ nwere ike belata mmetụta nke echiche na-enweghị isi na mmadụ, ma ọ bụrụ naanị n'ihi eziokwu ahụ bụ na mmadụ nwere ike ịdọpụ uche na nghọta onwe onye, nke a na-egosipụtakarị. mgbe anyị nọ naanị anyị.
Ọ bụrụ na, n'ihi ọnọdụ dara mbà n'obi, nkwukọrịta onwe onye ga-esi ike, mgbe ahụ otu n'ime nhọrọ ndị ọzọ bụ ịkpọtụrụ na netwọkụ ahụ, gaa na nzukọ isiokwu ma ọ bụ mkpakọrịta nwoke na nwanyị. A dụrụ ndị kwere ekwe ọdụ ka ha chọọ enyemaka site na chọọchị ahụ, n'ihi na ebe ahụ ị nwere ike ịchọta ma ndị nwere uche ma ndị ụkọchukwu ga-enwe ọmịiko mgbe niile maka nsogbu na ahụmịhe nke onye na-ata ahụhụ.
Ọrụ
Veryzọ kachasị dị irè bụ iji dochie echiche dị iche iche na ịrụ ọrụ na-aga n'ihu. Ihe omume ntụrụndụ kachasị amasị gị nwere ike ọ bụghị naanị ijide mmadụ ruo ọtụtụ awa ma dọpụ uche ya na nchọta maka ihe ngwọta maka nsogbu echiche, kamakwa inye ọnọdụ dị mma site na ọrụ emere. Ọrụ ọrụ kwa ụbọchị na-enwe ike ịbawanye ùgwù onwe onye site na ọrụ ị rụpụtara nke ọma, iji nye mmetụta nke iji oge were oge, nke a nọrọ na mmepe nke àgwà ọkachamara na ọrụ. Egwuregwu dị egwu. Ọ bụghị ihe nzuzo na igwu egwuregwu nwere ike ime ka ahụ gị ghara iguzogide ya ma gbasie ike. Na mgbakwunye, n'oge mgbatị ahụ, ahụ mmadụ na-ewepụta testosterone, nke a na-akpọkarị hormone nke obi ụtọ.
Na-atụgharị uche
Otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji kpochapụ ihe ndị na-agba ume bụ ntụgharị uche. Omume ntụgharị uche bụ usoro a nabatara n'ozuzu iji mesoo ịda mbà n'obi, nkwụsị, nkụda mmụọ, wdg. E nwere ọtụtụ usoro ntụgharị uche emebere iji nweta ọtụtụ ebumnuche, site na ime ka mmụọ nwee mmụọ ruo izuzu anụ ahụ kpamkpam.
NA AKW NOTKWỌ! Otu n’ime ihe ndị kachasị mfe ma dị irè nke a bụ usoro iku ume. Ọ mejupụtara na ndị a: nke mbụ, họrọ ọnọdụ dị mma maka ntụgharị uche, dịka ọmụmaatụ, ịnọdụ ala, n'ihi mgbe ị na-atụgharị uche na ọnọdụ ntụgharị, mmadụ nwere ike ịrarụ ụra. Nọdụ ala nke ọma, mechie anya gị ma malite iku ume nwayọ, na-anwa ịghara iche banyere ihe ọ bụla ma ọlị (ma nke ọma ma nke ọjọọ). Dị ka o kwesịrị ịdị, na mbụ ụdị echiche niile ga-abanye n'isi gị - ịkwesighi iguzogide ha, n'oge ndị a, ị ga-ahụrịrị ha, ọ bụghị ịbanye na isi ha ma nọgide na-enyocha iku ume gị. Na-etinye uche na iku ume (ọkacha mma iku ume site na imi gị), ọ dị mkpa ịnwe ọkwa ọ bụla nke iku ume na ume ume, inwe mmetụta ka ikuku si agafe imi wee jupụta ngụgụ, iji nwee ahụ dịka ị na-ekupụ.
Isi ihe bụ itinye uche na usoro ahụ n'onwe ya. N'ezie, na oge mbụ ị gaghị enwe ike itinye uche gị dum, mana na omume, ntụgharị uche ga-abụ ụzọ dị oke irè iji luso echiche na-enweghị isi ọgụ.
Herbal teas na decoctions maka obi
A na-atụ aro ka ị jiri ọgwụ decoction na tinctures kpochapụ ihe na-enweghị isi n'ụlọ. Ndị a bụ ụfọdụ ahịhịa nke ọgwụ ọdịnala na-atụ aro nke nwere ike inye aka ịnagide echiche na-adịghị mma ma na-emetụta echiche:
- Chamomile bụ otu n'ime ọgwụ ọdịnala ndị ama ama. Na mgbakwunye na inye aka belata esemokwu, chamomile a mịrị amị na-enyere aka n'ịgbachapu akwara.
- St John wort, na-eburu ihe niile dị mkpa nke na-eme ka nkwụsi ike na-arịwanye elu, na-ebelata oke ngosipụta nke mmetụta uche dịka ụjọ na ụjọ.
- Ivan tii bu ihe ogwu di nma maka ịlụso ehighị ụra nke ọma ma na-akwalite ezumike zuru oke.
- Mịrị linden, nwere ogwuura onwunwe, bara uru nke ukwuu maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na oke iwe.
- Ginseng Siberia bụ ihe ngwọta magburu onwe ya maka mmelite zuru oke nke ịrụ ọrụ nke sistem ahụ ụjọ nke ahụ. Na mgbakwunye, ginseng decoction na-enyere aka belata nkụda mmụọ na nkụda mmụọ, na-enyere aka ịhazi ọbara mgbali elu ma na-akwalite izu ike nke mmụọ.
Video nkata
Ndụmọdụ Ndị Bara Uru
Echiche efu na-emetụta ọ bụghị nanị mmetụta ọjọọ nke ọnọdụ uche mmadụ, kamakwa akụkụ ahụ ya. Ya mere, inyocha onwe onye gabiga ókè na ịnwa iwepụ ma ọ bụ kwenye na echiche na-enweghị isi na-enweghị isi nwere ike ibute ọrịa dyspepsia ma ọ bụ ọrịa obi. Ọ bụ ya mere, na-echeghị nleta na ndị na-agwọ ọrịa uche na ndị na-agwọ ọrịa neuropathologists, na mmalite nke mmalite nke echiche na-enweghị isi, a na-atụ aro ka ị gbasoo ndụmọdụ ndị a:
- Gbalịa ka ị ghara ịbanye n'ọnọdụ esemokwu.
- Jide n'aka na ị na-achịkwa mmetụta gị, ọ bụghị nke ọzọ.
- Nri kwesịrị ekwesị (emebigala nri ókè, drinkụọ ma ọ dịkarịa ala lita 2 nke mmiri kwa ụbọchị, ọtụtụ nri).
- Debe ihe ị na-eme kwa ụbọchị.
- Egwuregwu ga-aba ezigbo uru.
- Bibie àgwà ọjọọ (mmanya na-aba n’anya, ụtaba, ihe na-akpali akpali).
- Na-atụgharị uche.
N’ịchịkọta, anyị nwere ike ikwu na, n’ile anya mbụ, echiche na-enweghị nsogbu adịghị njọ nwere ike ibute ọtụtụ ọrịa ọgụgụ isi dị ka nsogbu mkpasu iwe, ụdị nrịanrịa dị iche iche, na-eme ka ọ bụghị naanị ọnọdụ mmetụta uche, kamakwa ọ na-emebi ahụike nke mmadụ na kpatara ọrịa nke akụkụ ahụ dị n'ime.
O bu ihe nwute, n’oge nke anyi, ihe ndi n’eme bu ihe ndi mmadu na-eme n’oge na-adighi anya, na-ebute ihe ojoo dika ichupu oru, ndu mmadu na oge ogbu onwe ya.
Ọ bụ ya mere, na ihe ịrịba ama mbụ nke ọgba aghara, ịkwesịrị ilekọta onwe gị, jiri ndụmọdụ niile a kpọtụrụ aha na isi ihe bụ icheta mgbe niile na echiche na-enweghị isi bụ naanị echiche nke echiche dị naanị n'isi mmadụ ma bụrụ naanị nkenke nke a ga-emeso ya ọchịchọ na ịdị uchu agaghị abụ nsogbu.