Otu esi eme ka ụbọchị isi awọ dị iche iche ma mee onwe gị obi ụtọ

Nrụgide mgbe niile ma n'ụlọ ma ọrụ, mkpesa ochie, ndakpọ olileanya na mmekọrịta na-egbochi mmadụ ụdị agba ndụ niile. Na oyi, dullness na iru mmiri na-abụghị windo na-agbakwunye na ndakpọ olileanya. Dị ka Healthtù Ahụ Ike Worldwa si kwuo, ihe karịrị 35% nke ndị Russia nọ na-enwe nkụda mmụọ mgbe niile, na, ọ dị nwute, ọnụ ọgụgụ a na-abawanye kwa afọ.

Otu onye choro iwepu esemokwu banyere iko nke ihe "ihe na-egbu egbu" na ndi enyi ma obu enyi nwanyi. Otu onye na - ewepu onwe ya, na - atụkwasịghị onye ọ bụla obi ... N'ọnọdụ ọ bụla, ọ dịghị onye ma e wezụga onwe ya ga-enwe ike ịghọta nsogbu ahụ, mee mkpebi ma nyere aka bulie ọnọdụ ya. Akwụsịla "ruo mgbe e mesịrị", chere maka oge kwesịrị ekwesị. Nwere ike ịmalite ịgbanwe ugbu a!

Ihe Ndị Na-akpatakarị Ọnọdụ Uche

N'ime ndụ onye ọ bụla, ọ ga-abụrịrị oge dị otú ahụ mgbe ihe niile na-ewe iwe, ihe niile abụghị ya. Ọ dị ka ọ gafere ntakịrị ma onye ahụ ga-ewe iwe naanị iwe. Ha na-ekwukarị banyere ndị dị otú ahụ: "M biliri n'ụkwụ na-ezighi ezi." Ọ bụ mmadụ ole na ole ga-eche ịbịa, kwuo okwu, chọpụta ihe merenụ ma ọ bụrụ na enyemaka dị mkpa.

Ọ BTER Ọ INTER! Ndị ọkà mmụta sayensị Russia achọpụtala na a na-elekarị mmetụta ndị na-adịghị mma n'oge mgbụsị akwụkwọ na udu mmiri. Mụ nwanyị site na 25 ruo 45 afọ bụ otu kachasịkarị, na-adịkarị "acha anụnụ anụnụ".

Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ụdị iwe ahụ na-apụta n'oge ụfọdụ. Mana enwere ndị na-anọkarị n’ọnọdụ ọjọọ ma na-egosipụta iwe ha n’ebe ndị nọ n’okpuru ma ọ bụ ndị ikwu nọ. Kedu otu esi enyere mmadụ aka n'ọnọdụ dị otú a?

Iji merie mmetụta uche na-adịghị mma, ịkwesịrị ịghọta ihe kpatara ọdịdị ha. Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-amata ọtụtụ n'ime ihe ndị na-eme ka obi daa mmadụ mbà:

• Echiche na-adịghị mma. Onye dị otú a na-achọ ịnabata na ịhazi ihe ọmụma na-abata nanị n'akụkụ na-adịghị mma. Ọ naghị achọpụta ihe ndị dị na ya.
• Enweghi ike imebi iwu. Ọtụtụ mgbe ndị a "na-ezi ezi mgbe niile." Ejighi ha iji echiche nke ndị ọzọ agụkọ ihe, yabụ nke ọ bụla, ọbụlagodi esemokwu na-adịghị emerụ ahụ, maka ha nwere ike bụrụ nnukwu ọdachi.
• Amụma enweghị nchekwube. "Ọ dịghị ihe ga-agbanwe, ihe niile ga-akawanye njọ" - ndị a bụ echiche nke onye dị otú ahụ.
• Oké chọrọ maka onwe gị. Ihe mgbagwoju anya di otua na ebili na nwata. Ndị nne na nna siri ike na-atụle nwa ahụ mgbe niile na ndị ọgbọ ha, mee ka ha mụta ihe karịa Kolya site na klas ahụ. Ọbụna tozuru oke, mmadụ ka na-anọgide na-agbanwe agbanwe: "Achọrọ m", "Achọrọ m". Ihe a niile na - emetụta etu onwe gị si eweda onwe gị ala, wedata ọnọdụ gị pere mpe.
• Nkọwa nke onwe. Attemptsnọgide na-anwa ịkọ nkọ ihe ndị ọzọ na-eche, na-adịghị njikere inyocha nkwupụta okwu ha ma jụọ ha ozugbo, ọ dịghị ihe dị mma, belụsọ ndakpọ olileanya, adịghị eme ka ndị dị otú ahụ dị ndụ.

Nkwado vidiyo

Ndụmọdụ dị elu iji mee onwe gị obi ụtọ

Dabere na nyocha nke ụmụ akwụkwọ Britain mere n'etiti ndị na-eto eto site na 17 ruo 32 afọ, ọnọdụ ndị kachasị na mgba maka ọnọdụ dị mma bụ: inwe ihe ịga nke ọma na ịnweta ego.

Ihe karịrị ndị na-eto eto 120,000 so na mmemme ahụ ma nke a bụ ihe mere:

Mmemme	Onu ogugu ndi mmadu tozuru oke	Pasent
Egwú egwu na-amasịkarị	13 452	10,87 %
Na-eri nri uto	5 604	4,53 %
Otu oriri	15 578	12,59 %
Nata ego	20 009	16,18 %
Ikiri ezigbo ihe nkiri	8 756	7,08 %
Nata onyinye	13 087	10,58 %
Ọganiihu nkeonwe	21 543	17,46 %
Datebọchị	16 413	13,27 %
Ọganiihu agụmakwụkwọ	9 201	7,44 %

Dabere na data enwetara, anyị nwere ike ikwubi na ụzọ kachasị mma iji bulie ike n'ụlọ bụ:

• Nghọta onwe. Onye ọ bụla dị iche iche, nke ọ bụla nwere talent nke, n'ihi ọgbaghara oge niile, ka amachibidoro. Debe ihe niile maka oge ọzọ: si na mmiri na mpempe akwụkwọ pụta - see ihe osise, wuo ihe atụ nke ụlọ nrọ, dee uri, sie nri pụrụ iche.
• Ihe omume ntụrụndụ. N’ezie ọ ga-eweta anụrị ma ị ga-enwe ahụ efe.
• Kpagharị Zaa onwe gị n’ajụjụ a: kedu mgbe ikpeazụ ị bụ n’okike? You nwere ike ị ga-eji nwayọ na-agagharị n'okporo ámá ndị ị maara ma ọ bụ ịgagharị na ogige ahụ? Shouldn'tkwesighi ịchọ ngọpụ, na-ezo aka na ọrụ mgbe niile na ihu igwe na-adịghị mma na windo. Mechie kọmputa gị, kwụpụ ekwentị gị wee pụọ n'èzí. Oge ole na ole ịgbachi nkịtị na ịdị jụụ ga-enyere aka ịhazi echiche, jupụta ahụ na ike dị mkpa.
• Ihe nkiri kachasị amasị. Gaa na fim maka ihe nkiri ọhụụ ọhụrụ. Echefula ijide di na nwunye di egwu. Nleta nkwonkwo abughi nani obi uto, kama o ghoro oge iji nwekwuo mkparita uka banyere ihe nkiri a na cafe di nma.
• Egwú. Egwú kachasị amasị ya na agba egwu nzuzu ga-enyere aka ịchụpụ ike na-adịghị mma. Enweghị olu ma ọ bụ nkà ịgba egwu abụghị ihe mere ị ga-eji jụ. Gbalịa ya - ị ga-ahụ ya n'anya!
• Na-atụgharị uche. Usoro ntụgharị uche dị mfe: enweghị ndị bịara abịa, ọnọdụ dị jụụ na ọchịchọ ịchụpụ echiche niile n'isi - ndị a bụ isi ihe maka nnọkọ imikpu nke ọma.
• Mma ma ọ bụ spa. N'ụzọ dị ịtụnanya, usoro a nwere mmetụta dị mma ọ bụghị naanị na mmekọahụ mara mma. Fọdụ ụmụ nwoke na-enwekwa ike izu ike na mmiri sawụna ma ọ bụ ọgwụgwọ nkume. Isi iwu a ebe a bụ ezigbo nna ukwu onye ị nwere ike ịtụkwasị obi kpamkpam.
• Nkwurịta okwu na ụmụ anụmanụ. Ọ dịwo anya a mara na anụ ụlọ na-enyere aka belata nrụgide ma melite ọnọdụ dịka ọ bụla ọzọ. Soro nkịta gị pụọ, gwuo frisbee. Pet pusi, gwa a okooko. Ọ bụrụ na enweghị anụ ụlọ, ị nwere ike soro ụmụ gị gaa dolphinarium, ebe a na-azụ anụ. Yabụ na ị gaghị adọpụ uche naanị site n'echiche ndị na-enweghị isi, kamakwa nye nwa gị ezumike.
• Omume magburu onwe ya. Gaa na ebe obibi ụmụ anụmanụ ma ọ bụ ebe ụmụ mgbei. Nsogbu niile ga-akwụsị ozugbo dị ka enweghị ike ịgbanwe agbanwe. Na cell ọ bụla nke ahụ gị, ị nwere ike ịnụ ụfụ anụ ụlọ gbahapụrụ agbahapụ ma ọ bụ ụmụaka ahapụghị na-enweghị mmetụta na nlekọta na nlekọta nke ndị nne na nna. Mgbe ị gachara ụlọ ọrụ ndị dị otú ahụ, a na-enyochaghachi ụkpụrụ omume ozugbo.
• Sra. Ee, o yitụghị gị! Ọ bụ nnukwu antidepressant. Ọbụna otu awa nke ụra miri emi ga-enyere gị aka ịdị ọhụrụ, nwee mmetụta nke ume ọhụrụ.

Ọ BTER Ọ INTER! Paraguay bu obodo ndi mmadu kachasi nma. Ihe kariri 84% nke ndị bi na obodo a nwere afọ ojuju na ndụ ha, ha na-amụmụ ọnụ ọchị mgbe niile ma nwee nchekwube maka ọdịnihu.

Ndụmọdụ vidiyo

Fastzọ kachasị ọsọ iji nwee obi ụtọ

Ọ naghị ekwe omume mgbe nile iwepụta oge ole na ole nke oge dị oke ọnụ. Kedu ihe ị ga-eme n'ụdị ọnọdụ a, otu esi eme ngwa ngwa wee nwee obi ụtọ na onwe gị?

Ndị a bụ ụfọdụ ụzọ dị ngwa ma dị irè. Họrọ otu n'ime ha wee bido ozugbo!

• Kpọọ onye ga-ege gị ntị. Nkwado nke ndị a hụrụ n'anya bara ezigbo uru. Gbalịa ka gị na ndị enyi gị kwesiri ntụkwasị obi gbaa gị gburugburu, ọnọdụ gị ga-adịkwa mma mgbe niile.
• Imega ahụ. Iji gbanwee ụdị ọrụ, iji gbasaa ọbara site na arịa na-enyere aka ịdọpụ uche na ọrụ ndị dị ugbu a ma "kpochapụ" isi. Ọbụna mgbe ịmịchaa nkeji ise, echiche ọhụrụ ga-abata n'uche, ị ga-enwe ike ile nsogbu ahụ anya site n'akụkụ ọzọ, mee mkpebi.
• Nri ehihie. Mgbe ụfọdụ ọ bara uru ịkwado onwe gị ihe dị ụtọ. Nke a dị mma iji meziwanye ọnọdụ gị. Ihe kachasị mkpa bụ ịlele usoro ahụ ma ghara iri nri dị ụtọ. Nke a metụtara ụmụ nwanyị ndị masịrị "ijide" nrụgide, nke na-agbakwunye nsogbu ọzọ - oke ibu.
• Egwú kachasị amasị. Otu pịa bọtịnụ nwere ike igbari nsụgharị na iyi egwu, na-ahapụ nsogbu ọ bụla.
• Nrọ. Nyefee echiche gị maka nkeji ole na ole n'ebe ọ dị mma, ebe enwere ekele na atụmanya gị. Ndị a nwere ike ịbụ ebe kachasị amasị gị iji zuo ike ma ọ bụ zukọta kwa izu gị na ezinụlọ gị.
• Enyo ọchị. Echiche a nwere ike iyi ihe ijuanya, mana kwere m - naanị nkeji ole na ole ịmụmụ ọnụ ọchị, ị gaghị enwe ike ịchịkwa ọchị gị.
• Atụmatụ iji dozie nsogbu ahụ. Ibi na nlezigharị mgbe niile na ịkatọ ndị ị hụrụ n'anya abụghị nhọrọ kacha mma. Were mkpịsị odee na akwụkwọ dị ọcha, ma malite ịkọwa azịza niile enwere ike ịzọ ụkwụ.

Video nkuzi

Ndụmọdụ sitere n'aka ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na ndị dọkịta

N'ọnọdụ ọ bụla, adala maka aghụghọ nke ọnọdụ ọjọọ - nke a bụ ndụmọdụ kachasị mkpa na isi nke ndị dọkịta niile na-enye. Otutu ndi mmadu, ozigbo obi adighi ha nma, nye ha aka ozugbo. Otu o sila dị, i kwesiri ime nke a!

Na mgbaàmà mbụ nke ọnọdụ na-akawanye njọ, mee ihe dị mkpa ozugbo. Dabere na gị temperament, si ebi ndụ na ọdịmma, họrọ kacha kwesị ekwesị njikarịcha nhọrọ. Ndị ọkachamara na-amata usoro ụzọ ndị a:

Nọ n'ọrụ	Na-agafe
Hụ ndụ n'anya, n'ihi na ọ mara mma! Ihe omume egwuregwu. Soro ndị enyi na-ezukọ. Musega ụlọ ngosi ihe mgbe ochie, ihe ngosi. Zụ ahịa Nlekọta onwe onye.	Anya Izu ike. Na-atụgharị uche. Agụ akwụkwọ.

• Imega ahụ. Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-adụ ọdụ maka ụdị ume dị ike ịkwaga karịa. Ọ nwere ike ịgba ọsọ, ịgba ígwè, igwu mmiri.
• Ihicha ụlọ. Excellentzọ kachasị mma iji jiri otu nkume gbuo nnụnụ abụọ. Ndị ọkachamara kwenyere na ọgba aghara na-emetụta mmadụ na ọkwa mmụọ. Ọgba aghara na ihe na-eme ka o sie ike ịkwụsị ọgbaghara ahụ n'isi. Ka ulo ahụ juputara na ịdị ọcha na nkasi obi, ọnọdụ ahụ ga-amalite ịrị elu. Ya mere, were akwa akwa ma gaa n'ihu na-ehicha ụlọ.
• Akwụkwọ ndozi ọma. Dee ihe iri i mechara taa kwa ubochi. Excellentzọ kachasị mma maka ịbawanye uru nke onwe na inweta obi ike onwe onye. Enweghị ezigbo ọnọdụ maka ọtụtụ bụ n'ihi na ha anaghị eme ihe ọ bụla: naanị usoro - "arụ ọrụ n'ụlọ". Dejupụta akwụkwọ ọgụgụ ahụ, ị ​​gaghịzi enwe umengwụ ma wepụ ihe maka oge ọzọ.
• Okwu ekele. Na-ekele onwe gị maka ihe ị mere taa, ndị enyi maka nke ọ bụla, ọbụlagodi obere, enyemaka, ndụ maka ihe ọ bụ, ndị nne na nna maka ịzụlite na izi ihe.
• Enweghị ozi ọjọọ. Kwụsị ikiri TV, ịgụ tabloids na ige ntị na asịrị.
• Ndụ ndụ. Imega ahụ oge niile na - eme ka imepụta homonụ obi anụrị, nke na - ebuli ọnọdụ gị elu ma na - enye gị ume ogologo oge.

Ọ BTER Ọ INTER! Ndị ọkachamara na Mahadum Manchester na-ekwu: mmadụ na-etinye ihe dị ka 45% nke ndụ ya na mmetụta uche na-adịghị mma, 35% na-etinye aka na mmasị na-anọpụ iche, naanị 20% na-enwe ezigbo obi ụtọ.

Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ndị nọ jụụ dajụọ:

• Dọọ nrọ mgbe niile. Ọnọdụ ikuku dị n’ime mgbidi ụlọ gị ga-enyere gị aka zuru ike ma nwee obi iru ala. Iji mee nke a, dozie ma kanye kandụl, tinye mmanụ ole na ole nke mmanụ na-esi ísì ụtọ, gbanye egwu dị ụtọ dị nro, nọdụ ala nke ọma na sofa kachasị amasị gị na nrọ.
• Were mmiri ọkụ. Enwere ike itinye usoro niile dị n'elu ebe a. Nnu mmiri, mmanụ ndị dị mkpa ga-ejupụta na isi nke pacification na izu ike zuru oke.
• Gụọ akwụkwọ. Mgbe ị na-ahọrọ ọrụ, jiri nlezianya gụọ onye edemede ahụ ma họrọ onye nwere ike imezu ihe na ndụ. Naanị na nke a, uche ga-enweta ozi dị oke mkpa nke ga - enyere aka ịnagide ịda mba na ike ọgwụgwụ.

Tụkwasị na nke a, ndị dọkịta na-akwado mmadụ niile ka ha ghara ichefu iji wusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, rie nri ma na-ewere vitamin dị mgbagwoju anya.

I kwesiri inara ogwu mgbochi?

A na-ahapụ ya ka ị jiri ọgwụ naanị mgbe usoro ndị a dị n'elu anaghị arụ ọrụ. N'okwu a, enwere ike ịbụ na ọnọdụ ọjọọ agbanweela ịda mba. Nhọrọ nke ọgwụ kwesịrị ime naanị na nkwanye nke dọkịta, mgbe emechara nchoputa ziri ezi.

Ka ọ dị ugbu a, e debara aha ụdị antidepressants atọ:

• Omume na-adọrọ adọrọ (dajụọ mmụọ, belata nchekasị).
• Echiche ziri ezi (ndị isi).
• Na-arụ ọrụ mmetụta (dị irè na-alụ ọgụ enweghị mmasị na ike ọgwụgwụ).

Ọtụtụ n'ime ha na-emetụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo. Agbanyeghị, ọ bara uru ịtụle mmetụta dị iche iche nke ọgwụgwọ ọ bụla:

• Ehighị ụra nke ọma.
• Isi ọwụwa.
• Ahụhụ.
• Hallọ nchegharị.
• Imebi akụkụ eriri afọ.
• Gbasara akụrụ

Mee ka dọkịta gị nwee oge tupu ịgwọ onwe gị. Ikekwe onye ọkachamara tozuru etozu ga-enyere gị aka ile nsogbu ahụ anya site n'akụkụ dị iche, ga-akpali gị gaa ngwọta ziri ezi.

Enweghị ọnọdụ enweghị olileanya na ndụ, ka amamihe na-ewu ewu na-ekwu. Ihe ọ bụla merenụ, adala mbà ma ghara imechu gị ihu na ndị mmadụ. Naanị nke a dabere na anyị: soro njem ahụ ma ọ bụ lụọ ọgụ ruo ọgwụgwụ. Gbalịa imechi ohere nke mmetụta uche na-adịghị mma, jupụta agba ntụ, ụbọchị ndị na-adịghị mma na agba. Gbara onwe gị gburugburu naanị site na ndị ziri ezi, ndị a pụrụ ịtụkwasị obi bụ ndị na-etinye aka na ihe ịga nke ọma. Ha ga-enye nkwado n'oge kwesịrị ekwesị ma nyere aka bịaruo ebumnuche a hụrụ n'anya ọnụ.

Lelee vidiyo ahụ: Review of the best moonshine (June 2024).