-Esi mee ka oké na mkpa whey pancakes

Site n’oge ruo n’oge, nwunye ọ bụla nwere ọchịchọ isi nri pancakes. Ma gịnị ma ọ bụrụ na mmiri ara ehi adịghị na ngwa nju oyi na ụlọ ahịa emechiela? Ntụziaka mbụ maka pancakes na-atọ ụtọ na whey ga-abịa nnapụta, site na nke a na-enweta mmiri mmiri magburu onwe ya maka ịme nro na nro.

Whey a na-eme n'ụlọ na-eme pancakes na-atọ ụtọ, mana ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ọnọdụ obodo mepere emepe, mgbe okooko ma ọ bụ aquarium na-anọchi anya anụ ụlọ, ndị a zụtara n'ụlọ ahịa ga-eme.

Ọdịnaya calorie

Ndi mmadu amalitela ịmụ ihe bara uru nke mmiri ara ehi whey. Dị ka ọ dị, ngwaahịa a sitere n'okike na-enyere ahụ aka iwepu nsị na oke mmiri, na-eme ka mmebi nke ihe ndị na-emerụ ahụ dị ngwa, na-eji ihe ọ aụ drinkụ, maka ịme akwukwo nri na mmanya mmanya, na ngwongwo esi.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ike ike, ụdị a ma ama nwere kalori ọdịnaya nke 170 kcal kwa 100 gram, dị ka pancakes na mmiri ara ehi. Ọ bụrụ na ị wepụ akwa site na mgwakota agwa ma belata shuga, ọdịnaya calorie ga-ebelata. Ndị na-edozi ahụ na-enye ndụmọdụ iji nri a na mkpụrụ osisi puree ma ọ bụ obere abụba gbara ụka. Tandem a na-edozi ahụ, na-atọ ụtọ ma sie ike n'otu oge ahụ.

Ndụmọdụ Ndị Bara Uru

Nkwenye na isi iwu bụ isi ihe na-eme pancakes na-atọ ụtọ n'ụlọ, yabụ tupu ịmụ akwụkwọ nri, ana m enye gị ndụmọdụ ka ị gụọ ndụmọdụ ndị na-enye aka site na ndị ọkachamara ọkachamara.

1. Ọ na-esiri ọtụtụ ndị siri ike ikere achịcha na-enweghị ntụ. Nke a abụghị eziokwu. Iji dozie nsogbu ahụ, nyefee mmiri mmiri site na nnukwu ntupu ihuenyo. Ọ bụrụ na mgwakota agwa ahụ dị oke oke, mmiri esi mmiri jụrụ oyi ga-enyere aka dozie nhazi ya.
2. Iji mee pancakes na-agbanwe agbanwe, tie ndị ọcha na yolks iche iche. Ihe nzuzo dị na udidi lush dị na iji ọgwụ na-ekpo ọkụ. 35 degrees bụ ezigbo okpomọkụ.
3. Ntụziaka ọ bụla na-egosi oke ntụ ọka, mana ndị a bụ ọnụ ọgụgụ dị mma. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ha gbanwee ego site na anya, n'ihi na ihe ngosi ahụ dabere na nha akwa na abụba nke ngwaahịa mmiri ara ehi.
4. Ọ bụrụ na mgwakota agwa nwere mmanụ ihe oriri, ghee pan naanị tupu ị gwọọ pancake mbụ. Tinye ngwaahịa ndị gwụchara na efere na ikpo. N'ihi okpomọkụ nke onwe ha, ha na-emecha kpamkpam.
5. Ọtụtụ mgbe, a na-agbakwunye vanillin iji gbanwee uto nke onye nnabata ahụ. Ọ bụrụ n'ịchọrọ iju ndị ị hụrụ n'anya anya, ana m akwado iji obere nutmeg, mịrị ma ọ bụ mkpụrụ osisi bekee a gbanyere n'ala.

Nkwado ndị ahụ dị mfe ma kwụ ọtọ. Site na ịgbaso ndụmọdụ ndị a, ị nwere ike ịgbalị mepụta whey whey dị ụtọ nke ga-enyere gị aka iri nri gị.

Omuma mkpa whey pancakes

A na-ewere uzommeputa oge ochie dị ka ụwa niile. Okwesiri ka nnu na ihe uto di nma. Ọ bụrụ na isi nri maka eji megharịa ọnụ, tinye mmetụ nke vanilla maka ekpomeekpo. Mkpụrụ osisi a gbachapụrụ agbacha bụ nnukwu ndochi.

• mmiri ara ehi whey 800 ml
• ntụ ọka wit 3 iko
• ọkụkọ egg 3 PC
• shuga 2 tbsp. l.
• nnu ½ tsp.
• sunflower mmanụ 30 ml

Calorie: 138kcal

Ndi na-edozi: 4 g

Abụba: 3.3 g

Carbohydrates: 23.1 g

• Na efere miri emi, tie akwa na shuga na nnu nnu. Ọ bụrụ na ọ nweghị igwekota dị, jiri whisk ma ọ bụ ndụdụ.

• Add ọkara ụlọ ụlọ whey na àkwá ma bido ruo mgbe ire ụtọ. Tinye ntụ ọka na nwuo, na-akụpịa akpụ. Wunye ngwaahịa na mmanụ fọdụrụ, bido.

• Iji nye plasticity dezaati, hapụ uka ahụ maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa.

• Mmanụ skillet na-ekpo ọkụ naanị maka pancake mbụ.

• Were obere okpukpu kporo obere ihe mgwakota agwa wee ziga pan. Mgbe ị gbasasịrị n'elu ala, ziga brazier na ọkụ. Mgbe agba aja aja otu akụkụ, tụgharịa na nke ọzọ.

---

Na mkpa pancakes, ị nwere ike kechie ọ bụghị naanị ụtọ kamakwa nnu juputara: anụ, azụ, broccoli. Ha dịkwa ụtọ na-enweghị ejuputa. Mgbe ị gbanyechara ha na triangle, jiri ude uto ma ọ bụ mmiri ara ehi mejupụtara.

Omuma whey pancakes

Ntụziaka a na-eme ka pancakes buru ibu, na-ekpo ọkụ ma na-atọ ụtọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji whey eme ụlọ. Jide n'aka na ịnwale uzommeputa na omume.

Efrata:

• Ọbara - 650 ml.
• Ntụ ọka - 400 grams.
• Mmanụ oriri - 3 tablespoons.
• Sugar - 1 ngaji.
• Soda - 1 ngaji.
• Nnu - 0,5 teaspoon.

Esi esi nri:

1. Ser ga-achọ ọgwụ okpomọkụ dị n'ime ụlọ. Gwakọta ntụ ọka, nnu, soda na shuga na nnukwu efere.
2. Wunye ngwakọta n'ime mmiri mmiri na nkebi ma bido. Tinye mmanu akwukwo nri ma bido. Hapụ ntọala ahụ gwụchara na ebe dị ọkụ maka ọkara awa, ma ọ bụ, kpuchie ya na mkpuchi, ziga ya na friji maka awa 8.
3. Mgbe mgwakota agwa ahụ na-etinye, na-emeso pan dị ọkụ na mmanụ ihe oriri. Were nzuzu wunye ụfọdụ mgwakota agwa, wunye n’ime ite ahụ ma kesaa ya n’elu n’ala.
4. Ighe kpuchie maka 1-2 nkeji ma tụgharịa n'akụkụ nke ọzọ.

Nkwadebe vidiyo

Tinye akwa pancakes na efere, kpuchie ya na nnukwu efere. Nke a na-eme ka ha kpoo ọkụ ruo ogologo oge. Arụ nri na-ekpo ọkụ na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ jam.

Ọtọ ụtọ pancakes na oghere

Ọ bụrụ na e nwere ọtụtụ whey fọdụrụ mgbe isi nri curd ahụ, atụfula ya, mana jiri ya mee achịcha na-atọ ụtọ na oghere. Na nchikota ya na njuputa, ha gabu nri zuru oke ma obu ihe di ebube na tii ma obu koko.

Efrata:

• Ntụ ọka - 1 iko.
• Ọbara na-ekpo ọkụ - 250 ml.
• Akwa - 1 pc.
• Sugar - 2 tablespoons.
• Nnu - 2 pinches.
• Mmanụ sunflower - tablespoons 2.
• Apple cider mmanya - 1 tablespoon
• Soda - 0,5 teaspoon.

Nkwadebe:

1. Ikewapụ nkochi ime akwa, gwakọta na shuga ma ghee ihe na-esi na ya ruo mgbe ọ ga-enwu gbaa. Maka eji megharịa ọnụ dị ụtọ, mee ka shuga dịkwuo elu.
2. Wunye whey ubé na-ekpo ọkụ n'ime igbe nwere nkochi ime akwa na mix na whisk. Tinye ntụ ọka na ngwakọta a gwakọtara ya na akụkụ ya ma jikọta ya nke ọma na nke ọ bụla iji kpochapụ akpụ.
3. Ikpokọta akwa ọcha na nnu, tie aka na oke oke. Mgbe ahụ gbakwunye protein na akụkụ ya na mgwakota agwa ma nweta ịdị n'otu. Add butter na slaked soda, nwuo. Mee ka onye ọ bụla zuru ike maka nkeji 10.
4. Kpochapu pan pan, hichaa mmanu. Wunye ọkara otu mgwakota agwa n'ime skillet, gbanwee pan na-ekesa na-ekesa na ala. Mgbe pancake na-agba aja aja na ala, tụgharịa ya na spatula osisi ma ọ bụ ndụdụ.

Ebe pancakes na oghere ke ikpo na-eje ozi na jam, jam ma ọ bụ utoojoo ude, mee tii na-akpọ ezinụlọ gị. N’ime nkeji oge, a gaghị enwe akara nke ngwaahịa “perforated”.

Esi esi nri na-enweghị akwa

Enweghị àkwá na mmiri ara ehi adịghị emetụta na uto nke pancakes. Nri dị otú ahụ nwere ederede dị nro ma ọ naghị ada ogologo oge, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na onye nnabata ahụ etebeghị ya butter. A ebube mgbochi nsogbu uzommeputa.

Efrata:

• Whey na-ekpo ọkụ - 1 l.
• Ntụ ọka - iko 4.5.
• Soda - 1 ngaji.
• Mmanụ oriri - 3 tablespoons.
• Sugar na nnu nụrụ ụtọ.

Nkwadebe:

1. Ikpokọta whey kpụ ọkụ n'ọnụ na ntụ ọka a nụchara anụcha ma jiri nwayọọ gbawaa. Wunye na soda na nnu na shuga, mix.
2. Mgbe obere oge gasịrị, mmiri mmiri ntọala ga-afụ. Debe mgwakota agwa ahụ maka ọkara elekere iji zuru ike. Ekem tinye mmanụ ma bido.
3. Esi nri na skillet na-ekpo ọkụ. Ziga obere mgwakota agwa na skillet, kesaa, ighe ruo mgbe aja aja aja, gbanye.

Pancakes dị ka uzommeputa na-enweghị àkwá bụ nnọọ ụtọ na ịchọ nlezianya. M na-adụ gị ọdụ ka ị na-ejere ha ozi na tebụl na ofe ma ọ bụ borscht kama achịcha, ma ọ bụ jiri ha dị ka eji megharịa ọnụ na jam ma ọ bụ mmiri ara ehi zoro ezo.

Ntụziaka Custard Pancakes

O siri ike ikwere, mana custard pancakes emere na whey adịghị ala karịa analogs emere na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri n’ihe gbasara uto. Onye ọ bụla nụtụrụla ụdị nri a ga-ekweta na nke a. Nke a bụ usoro nhazi usoro iji hụ maka onwe gị.

Efrata:

• Ọbara - 1 l.
• Ntụ ọka - 300 g.
• Nri - 50 g.
• Akwa - 2 PC.
• Sugar - 1 ngaji.
• Nnu - 1 ngaji.
• Soda - 0,5 teaspoon.
• Bọta - 50 g.

Nkwadebe:

1. Wunye whey 500 ml n'ime obere ite, tinye na osi ite, gbanye ọkụ ahụ. Mmiri mmiri kwesịrị ịdị ọkụ, ma ọ bụghị esi.
2. Ikpokọta nsen na shuga na nnu, wụsa na mmiri ara ehi fermented ngwaahịa, bido.
3. Gwakọta ntụ ọka a kwadebere na stachi ma tinye akụkụ ya na mmiri mmiri, na-agbanye na whisk.
4. Add soda na-ekpo ọkụ uka, nwuo ma enubanye mgwakota agwa. Tinye ghee.
5. Mgbe ị gụchara, ghee ya na skillet. Ọ dịghị mkpa iho mmanu.

Video uzommeputa

Custard pancakes bụ nri magburu onwe ya n'onwe ya, ma ọ bụrụ na i jiri ndochi, ị ga-enweta ọgwụgwọ zuru oke. Njuputa ọ bụla ga - eme, jiri ihe masịrị gị.

Fluffy yist pancakes

Youchọrọ pancakes na-atọ ụtọ, nke na-esi ísì ụtọ na nke ọla edo? Ntụziaka maka yist mgwakota agwa bụ ihe ị chọrọ, n'ihi na ha ga-atụgharị ma gaa nke ọma na mgbakwunye ọ bụla, ma ọ bụ jam ma ọ bụ mmiri ara ehi mechiri emechi.

Efrata:

• Ọbara - 1 liter.
• Ntụ ọka - 4 iko.
• Akwa - 4 PC.
• Sugar - 3 tablespoons.
• Nnu - 0,5 teaspoon.
• Yist - 1 akpa.
• Vanilla sugar nụrụ ụtọ.
• Mmanụ sunflower - 50 ml.
• Bọta.

Nkwadebe:

1. Kpoo whey na stovu ma obu na microwave, wee kpochapu yist na ya, tie aka na akwa, tinye ihe ndi ozo fọduru. Ebido na igwekota. Ga-enweta otu mgwakota agwa nke ọkara ọkpụrụkpụ.
2. Mechie akpa ahụ na akpụkpọ anụ wee hapụ ya ka ọ dị ọkụ maka ọkara otu elekere. Nwere ike wunye mmiri ọkụ n'ime nnukwu akpa ma tinye nnukwu efere ya na oke ebe ahụ.
3. N'ime ọkara elekere, mgwakota agwa ga-okpukpu abụọ na olu. Wunye na mmanụ sunflower ma bido.
4. Jiri nkedo nkedo nkedo. Kpoo ite ahụ, hichaa mmanụ otu ugboro, wụsa ọkara otu akwa nke mgwakota agwa n'etiti, kesaa ma mee achịcha ọkụ ruo mgbe aja aja aja, wee jiri spatula tụgharịa.

Na-etinye okokụre lush nri na efere na ikpo na uwe na butter. Ntụziaka a ga-eme otu na ọkara iri na abụọ pancakes dị mma, nke ga-ezuru obere ezinụlọ nri.

Onu ogugu enwere onu ogugu nke whey pancake, ufodu n’ime ha ka m chikotara n’isiokwu nke taa. Ha gha abia na aka ma oburu omelet, oatmeal ma obu sandwiches na agwu ihe n’ututu. Esi nri ma nwee obi ụtọ dị ụtọ!