Ọkụkọ ọkụkọ na oven - kemmiri ihe na ụzọ dị mfe

Send

Efere ọkụkọ bụ ọkacha mmasị nke ụlọ ma ọ bụ nri abalị ezumike. N'ihi uto ha, nri nri na ịnye ọnụahịa, a na-eji ha esi nri. Enwere ike ịme ara nke ọkụkọ dum, sie ya wee jee dị ka mpịakọta. Ọ dị mma, dị ụtọ, ahụike na ngwa ngwa, n'ihi na anụ ọkụkọ dị mfe iji sie nri ma ọ naghị ewe oge dị ukwuu.

Nkwadebe maka isi nri

Nkwadebe a na-ewe obere oge ma dị mfe:

Jiri ọkacha mma ịlụ anụ, mgbe oyi ga-akpọnwụ.
Ọ bụrụ na azụrụ ara ahụ n'ọkpụkpụ, wepụ ya.
A na-asa anụ ahụ ma kpoo ya na akwa nhicha akwụkwọ.
Dabere na uzommeputa, a na-egbutu ya iberibe, kụọ ya kpamkpam, wdg.
Ọtụtụ Ezi ntụziaka na-agụnye tupu marinating, nke na-ewe 30 nkeji awa.
A na-eme ara ara maka ihe dị ka ọkara elekere, ị gaghị agafe oge nri, ọ ga-abụ nkụ.

Kalori ọdịnaya nke n'ụdị ara a kwadebere dị ka kpochapụwo uzommeputa bụ 148 kcal kwa 100 grams. N'ihe banyere ịgbakwunye ihe ndị ọzọ (ude utoojoo, Mayonezi, ude, ketchup), ọdịnaya calorie ga-abawanye.

Ntụziaka dị ụtọ ma dị mfe maka ara ọkụkọ na oven na foil

Uru ị na-eme na foil bụ na anụ dị nro ma ọ bụghị achịcha. Ihe ndozi ọ bụla kwesịrị ekwesị: poteto, ụdị ọka dị iche iche, akwụkwọ nri na sie. Nwere ike ịme nkụ na ara na ara. Nsonaazụ bụ nri abalị zuru ezu.

ara ọkụkọ 650 g
garlic 2 eze.
soy ihendori 25 ml
mmanụ oliv 15 ml
nnu, nwa ose nụrụ ụtọ

Calorie: 113 kcal

Ndi na-edozi: 23.3 g

Abụba: 1.9 g

Carbohydrates: 0,7 g

Sichaa anụ, kpoo ya, oge nnu, fesaa ya na ose, wunye mmanụ na soy ihendori. Gbakwunye galik na galiki na mkpuru galik. Mgbe ị na-edozi nnu, buru n'uche na soy ihendori bụkwa nnu. Ebido na marinate ihe dị ka ọkara awa.
Ghaa akwukwo na butter iji mee ka obi zuru oke.
Dina anụ ahụ, jiri nlezianya kechie foil na-enweghị ịpị ya nke ọma.
E nwere ụzọ esi esi mmiri abụọ. Nke mbu: tinye anu nile na foil buru ibu ma ghee ya dum. Nke abụọ: kechie iberibe na akụkụ na akpọọ nkụ iche iche.
Ime na 180 degrees maka ihe dị ka nkeji 30. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, mepee foil mgbe minit 25 ga-agba aja ara.

Optionally, i nwere ike tinye a spoonful mmanụ a honeyụ na pickling ogbo. Na okokụre efere ga-enye obi ụtọ sweetish uto.

Juicy chicken ara uzommeputa

Ihe ọicụ ofụ nke ara ga-enye marinating ma ghee ya na ude.

Efrata:

ara - 680 g;
mmanụ - 15 ml;
ude - 45 ml;
galik - kloovu;
nnu;
basil;
paprika;
Curry.

Nkwadebe:

Sachaa anụ, kpoo ya.
Itinye na nri efere, wụsa mmanụ, nnu, fesaa na ngwa nri, tinye chopped garlic. Nwuo, hapụ ka marinate otu awa.
Wunye ude ma mee achịcha na 180 Celsius C maka ihe dị ka ọkara elekere.
Wụsaa na chopped herbs tupu ị na-eje ozi.

Stuffed ọkụkọ ara na oven

Ara siri ike na-abụkarị ọmarịcha tebụl oriri. Mgbanwe dị iche iche nke ndochi dị iche iche, mana cheese na mushrooms bụ ọkacha mmasị.

Efrata:

ara - 920 g;
galik - 2 cloves;
ero (ọkachasị ndị mmeri) - 320 g;
ose;
chiiz - 230 g;
nnu;
• bọta - 35 g;
mmanụ ihe oriri - 25 ml.

Nkwadebe:

Sichaa ma kpoo anu. Jiri okpukpu kichin jiri okpukpu kụchie ara. Jiri nwayọ tie ihe ka ị ghara iguzosi ike n'ezi ihe.
Oge na nnu, fesaa na ose. Hapụ ka ị na-agagharị mgbe a na-akwadebe ero.
Itucha ma kpoo mushrooms.
Ighe chopped garlic na mmanụ, tinye chopped mushrooms. Ighe ruo mgbe obi. Oge na nnu, fesaa na ose.
Ghichaa ihe ndị a gwụchara na nchịkọta anụ ma ọ bụ iri na blender. Tinye bọta.
Grate cheese, gbakwunye na ero.
Tinye njuputa na anụ ahụ, kesaa nke ọma, tụgharịa. Mee ngwa ngwa.
Ighe ruo mgbe aja aja aja. Tinye n'ime akpa ma mee achịcha na 180 Celsius C maka ihe dị ka ọkara elekere.

Na-akpali na mbụ ọkụkọ ara efere

Nyefee na prunes

Nri mara mma maka nri abalị n'ụlọ, ị nwere ike ịre ya dị ka nri na tebụl oriri. Prunes na-enye anụ ọkụkọ na ose ma ọ bụghị ekpomeekpo nke abụọ.

Efrata:

anụ ọkụkọ - 670 g;
ose;
akwa - akwa 240;
• bọta - 25 g;
nnu.

Nkwadebe:

Jiri nwayọ bepụ anụ ọkụkọ akwadoro.
Itucha prunes, iri (finely iri ma ọ bụ ighikota ke anụ grinder).
Oge na nnu, fesaa na ose.
Tinye otu butter, kesaa prunes, tụgharịa mpịakọta.
Odori ke tee mmiri nri.
Ime na 180 Celsius C maka ọkara elekere.
Kwe ka ọ dị jụụ kpamkpam tupu ịkpụ, ma ọ bụghị na mpịakọta ahụ ga-ada.

Nri jupụtara na tomato na chiiz

Ngwa ngwa, ọmarịcha mara mma, ihe ịtụnanya dị ụtọ bụ njirimara bụ isi nke efere.

Efrata:

ara - 750 g;
nnu;
tomato - 2 PC .;
mmanụ ihe oriri - 15 ml;
chiiz - 125 g;
ose.

Nkwadebe:

Richaa ara, kpoo, nyefee ya na nri nri.
Ghichaa nnu, ngwa nri na mmanụ. Marinate maka otu awa.
Sichaa tomato. Bee n'ime mkpa ọkara yiri mgbaaka.
Beecha chiiz n'ime iberibe tomato.
N'ime anụ gbara agba, mee nbe n 'ebe dị anya nke 1 cm.
Tinye mpempe tomato na chiiz n'ime he.
Ime na 180 Celsius C maka ihe dị ka nkeji 30.

Tinye na efere tupu ị na-eje ozi, fesaa ya na chopped herbs na chọọ ya na akwụkwọ nri ọhụrụ.

Achịcha anụ marbled

Adị mpịakọta dị otú ahụ ga-eju ọbụna ọmarịcha gourmet. Isi uru: emere n'ụlọ, enweghị kemịkalụ ma ọ bụ ihe nchekwa, dị ezigbo ụtọ, ọ dị mma. N'ụdị aka uwe.

Efrata:

ọkụkọ - 640 g;
nnu;
gelatin - 22-25 g;
ose;
paprika;
Curry;
dil.

Nkwadebe:

Sichaa ara, kpoo ya, bee n'ime cubes 1-1.5 cm buru ibu.
Wunye gelatin na mmiri mmiri mmiri abụọ, hapụ ya.
Oge nnu, paprika, curry, gelatin, ose, dil dil na galik. Gwakọta.
Marinate maka ọkara otu awa.
Mejue aka uwe na anụ, tụgharịa ya n'ụdị swiiti, mee obere oghere maka uzuoku iji gbapụ.
Ime na 180 degrees 30 nkeji.
Ewepụla akwụkwọ mpịakọta site na aka uwe, hapụ ya ka ọ dị jụụ ma ziga ya na oyi ka gelatin wee jikọta ya.
Hapụ n'aka uwe tupu ị na-eje ozi. Tinye na efere. Icho mma na herbs.

Mpempe akwụkwọ na-adịghị ahụkebe ga-agbakwunye flax, chia, mkpụrụ sunflower ma ọ bụ mkpụrụ. Ọka na-agbakwunye na pickling ogbo.

Video uzommeputa

Ndụmọdụ bara uru na ozi na-adọrọ mmasị

Tinye letus ma ọ bụ kabeeji ndị China tupu ị jee ozi. Debe ara a na-eme nke ọma na etiti ahụ, kpuchie akwụkwọ nri ọhụrụ ma ọ bụ sie na gburugburu. Nwere ike ije ozi n'ụzọ abụọ.

Dị ka ihe na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ: tinye na efere, fesaa ya na chopped herbs tupu ojiji.
Dị ka nri oyi. Anụ anụ ahụ aghaghị kpamkpam ajụ, ma ọ bụghị na ọ ga-agbaji mgbe ị na-egbutu ya.

Isi nri nzuzo

Iji mee ka ara gwụchara mmanụ ụtọ, gbanye ya na ngwa nri na mmanụ ihe oriri. Tinye soy sauce, mmanụ a honeyụ, mmanya ma ọ bụrụ na achọrọ.
Tupu ị ghee, ị nwere ike ighe anụ ahụ ruo mgbe aja aja aja. N'otu oge, buru n'uche na ọdịnaya calorie ga-abawanye.
Ọkụkọ hụrụ curry n'anya nke ukwuu, ọbụlagodi na ose a adịghị na uzommeputa, ị nwere ike tinye ya na nchekwa.

Ọdịiche nke nri ndochi

Chiiz na painiapia nke na-aga nke ọma na ọkụkọ.
Chiiz na prunes. Oseose na pụrụ iche ndochi.
Chiiz, ose na-atọ ụtọ ma ọ bụ cappi, tomato.
Akwụkwọ nri na chiiz ụlọ (enwere ike iji cheese feta ma ọ bụ cheese Adyghe dochie ya).
Chiiz na anụ ezi.
Chiiz na oliv.
Osi osikapa, ero, chiiz.

Kedu ụdị nri ị họọrọ, ọ ga-atọ gị ụtọ, ndị enyi gị na ndị ị hụrụ n'anya. Mmelite na ihe mgbakwunye ndị ọzọ ga - enyere aka mepụta ọkaibe ọhụụ nke ga - abụ isi ihe dị na nka nri.

Send