Kremlin nri maka ọnwụ ọnwụ: menu maka otu izu, Ezi ntụziaka, ndụmọdụ vidiyo

Send

Ọtụtụ na-anwa ikpughe ihe nzuzo nke ụkọ ọnwụ ngwa ngwa. Somefọdụ na-aga egwuregwu, ndị ọzọ na-ebi ndụ dị mma, ebe ndị ọzọ na-a attentiona ntị na nri na-edozi ahụ. Isi okwu nke ihe taa ga - abụ nri Kremlin maka ụkọ ọnwụ, menu maka izu, usoro nri maka nke ọ bụla.

Enwere otutu echiche banyere mbido nri. Otu n’ime nsụgharị ahụ kwuru na n’etiti narị afọ gara aga, ndị America jiri ya zụọ ndị agha na ndị na-agụ kpakpando. Dika uzo nke abuo si di, ndi okacha amara nke USSR mebere nri Kremlin wee gbasaa n'ụwa nile. M na-eche ma ọ dị irè?

Nri ahụ dabere na nri ahụike, yana compotes na juices. A na-atụ aro ka ị jiri abụba akwukwo nri na ịhapụ nduku na pasta. Agbanyeghị, nke a ezighi ezi. Ihe niile dị gị mkpa. N'otu oge n'ime ahụ, carbohydrates, abụba na protein na-agbaji n'ime ihe dị mfe, a na-ejikwa ume ahụ na iku ume, obi mgbawa, ọrụ uche na nke anụ ahụ.

Iji mee ka ahụ nwee ọdịdị, ọ chọrọ ụfọdụ abụba, protein na carbohydrates. Enweghị ọbụna otu n’ime ihe ndị ahụ edepụtara na-ebelata ọgụ. Protein na-emetụta oke akwara na ọdịdị. O siri ike iche n'echiche ihe ịjụ ya kpamkpam ga-eduga na ya.

Ofkpụrụ nke nri Kremlin

Ihe oriri Kremlin dabere na ojiji nri protein na igbochi carbohydrates. Dị ka ndị ọkachamara na-eri nri si kwuo, ahụ na-eji ike n’ịgbachasị protein karịa ka ha na-eweta calorie. Iri protein na-enweghị carbohydrates nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu. Akwadoro ka ị kwụsị iri shuga, achịcha ọcha, ọka, agwa na akwụkwọ nri bara ụba nke glucose.
Ejikọtara tebụl nke ngwaahịa ndị a na-ahapụ ka ha rie. Maka ọnwụ ọnwụ kwa ụbọchị, ịnweghị ike iri karịa ngwaahịa 40 site na tebụl. Otu ihe dị na tebụl kwekọrọ na otu gram nke carbohydrates. Site n'ịgbaso ntuziaka ndị ahụ, ị ga-enweta nsonaazụ ahụ.
Mgbe i mechara ihe mgbaru ọsọ ahụ, ị gaghị akwụsị. Ndị na-edozi ahụ na-atụ aro ka ị nọgide na-agbaso usoro ihe oriri, na-amụba nri. A na-atụ aro ka ị drinkụọ ma ọ dịkarịa ala lita anọ nke mmiri mmiri kwa ụbọchị.
Oge nri nri Kremlin ekwesịghị ịgafe izu 2, ma ọ bụghị na ọ ga-enwe mmetụta na-adịghị mma na ahụike. Iji mee ka ahụike gị dịrị, gbasie mbọ ike. N'ihi ya, uru ahụ ga-ada ụda, mmetụta nke nri ga-abawanye.

Nzọụkwụ 4 nke nri Kremlin

Tụlee usoro nke ịnagide oke ibu site na nri Kremlin. Usoro ntinye ike nwere nkebi anọ. Dị ka ndị na-edozi ahụ si kwuo, maka ịdị arọ dị irè na mkpochapu mbibi na ahụike, ọ dị mkpa ịgbaso iwu niile.

Oge nke mbụ ogbo bụ 2 izu. A na-atụ aro ka ị jiri nwayọọ nwayọọ belata carbohydrates na nri ruo nkeji iri abụọ. A ga-emezi nke a site na ịjụ swiiti, ngwaahịa ntụ, chocolate na akwụkwọ nri jupụtara na starch. A na-ahapụ chiiz, anụ, azụ na akwa na enweghị mgbochi. Maka oge a kapịrị ọnụ, ọ ga-ekwe omume ịhapụ kilogram 2-10. Nsonaazụ kpebisiri ike site na metabolism.
Na nke abụọ, a rụpụtara nsonaazụ ndị a rụpụtara na nri na-eji nwayọ nwayọ. Ọnụ ọgụgụ nke nri na-abawanye site na isi iri abụọ kwa izu. Ọ bụrụ na ibu ahụ kwụsịrị ma ọ bụ na-abawanye, a na-atụ aro ka ị belata ego nke carbohydrates na ọkwa nke ọkwa mbụ. Rie nri nke ọma na mgbe niile, kpachara anya ka ị ghara iri oke nri ma ọ bụ nwee agụụ. Iji gbasaa nri, mkpụrụ, mkpụrụ na mkpụrụ osisi kwesịrị ekwesị.
Ogologo oge nke atọ dịkarịa ala ọnwa atọ, n'ihi na ọ na-elekwasị anya n'ịkwado nsonaazụ. Ọnụ ọgụgụ nke nkeji na nri na-abawanye site na 20 isi. Mgbe ike na-adịghị mma na mbelata ibu na-apụta, a na-edozi ihe niile site na mbenata ọnụ ọgụgụ nke nkeji. Mpaghara iri isii zuru ezu maka ifelata na idozi nsonaazụ na-enweghị mmerụ ahụ ike na ahụike.
Dị ka akụkụ nke usoro ikpeazụ, a na-ewepụ nri nwayọ nwayọ na nri, a na-etinye uche na idozi nsonazụ ahụ. N'oge a, a na-ahapụ ya iri efere na ato uto nkịtị, na-achịkwa ibu. Isi ihe abụghị imebi, ma ọ bụghị na kilogram furu efu ga-alaghachi ma weta ndị enyi.

Ndụmọdụ vidiyo

Uru nke nri bụ na ọ na-eweta nsonaazụ na-enweghị mmerụ ahụ. Site na enyemaka ya, ị nwere ike tufuo pound ndị ọzọ. Ikwesiri inwe ikike ma rapara na menu. Nwere ike ịhọrọ ngwaahịa na listi ma mepụta menu ndị mmadụ. N'ihi ya, nri ahụ ga-enye ọnọdụ dị mma na mgbanwe dị mma nke ọnwụ.

Kremlin nri menu otu izu

Na nso nso a, ewu ewu na nri Kremlin amụbaala. Ndị mmadụ na-ahụta ya ma na-atọ ụtọ. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, n'ihi na ọ dị iche na nri ndị ọzọ na-amachibido ọtụtụ nri, ikike iri ihe niile.

Dika ighotaworo, ihe kachasi mkpa nke nri Kremlin belatara iji nweta obere carbohydrates. Carbohydrates bụ isi iyi nke ike, na mgbe enwere ụkọ ahụ, ọ na-emejupụta ọkọnọ n'ihi abụba anụ ahụ.

Ihe kachasị adọrọ mmasị bụ menu nke nri Kremlin kwa ụbọchị. Mgbe ị na-eke ya, a na-atụ aro ka ị duzie gị mmasị na ike nke onwe. Ọ dị mkpa na ọnụ ọgụgụ nke nkeji dabara adaba maka ebumnuche. Maka ọnwụ ọnwụ, nri kwa ụbọchị bụ isi 40, yana maka ndozi oke - isi 60.

Mgbe ị chịkọtara menu ahụ, ọ ga-ekwe omume ida kilogram 5 n'otu izu, na n'ime otu nsonaazụ ga-eru 15 n'arọ. Dịka ọmụmaatụ, m ga-enye menu maka ụbọchị ọ bụla n'izu. Dabere na ụkpụrụ a, ịnwere ike ịnwezie nri ị ga-eri.

Mọnde. Maka nri ụtụtụ, akwa achara na anụ ezi na ahịhịa, ụfọdụ cheese na obere abụba na iko kọfị na-enweghị shuga. A na-atụ aro ka ị rie ofe celery, salad ero, ibe anụ na tea na-adịghị ụtọ, na maka nri abalị obere sie ọkụkọ na tomato na obere ukpa.
Tusde. Mmalite nke ụbọchị - atọ sie àkwá, stuffed mushrooms, obi cheese na otu iko tii. Maka nri ehihie, shashlik anụ ezi, akụkụ nke salad akwukwo nri na efere ofe ofe. Nri abalị bụ kọlịflawa, ara eghe eghe, chiiz na tii.
Wenezde. N'ụtụtụ, jiri sọseji atọ sie, otu akụkụ nke zucchini eghe na tii na-atọ ụtọ. Maka nri ehihie - ofe akwukwo nri, iri anụ ehi, salad kabeeji na kọfị. Mechie ụbọchị site na azụ azụ, tomato, oliv na otu iko kefir.
Tọsde. Bido ụbọchị gị na sausaji sie nke etinyere etinyere kọlịflawa. Nri efere nke ọkụkọ ọkụkọ, salad akwukwo nri, atụrụ na kọfị maka nri ehihie, ma sie nri azu maka mgbede, nke chiiz na letus na-agbakwunye.
Fraide. Maka nri mbụ, omelet na chiiz na tii ga-aga. Maka nri ehihie - karọt salad, ofe na escalope. Maka okpokoro mgbede - salad kabeeji, azụ azu, chiiz na otu iko mmanya.
Satọde. A na-atụ aro ka ịmalite ụbọchị ahụ na akwa nsị na sausaji, gbazee chiiz na tii. Maka nri ehihie, rie efere ofe azụ, ofe achicha eghe, na salad akwụkwọ nri. Maka nri abalị - anụ esi, tomato na kefir.
Ụbọchị ụka. Maka nri ụtụtụ, sie sie sausaji ma gbakwunye eggplant caviar. Rie na ngwụcha izu na anụ hodgepodge, ọkụkọ skewers na tomato na kukumba salad. Maka nri abalị - salmon butere, cheese siri ike, kefir na letus.

Ndụmọdụ vidiyo

Onyinye a na-enye dị iche iche na ngwaahịa na efere dị iche iche. Rie anụ, azụ, na nri dị iche iche n’izu ahụ. Enweghị efere dị ụtọ na menu - iji shuga na-emerụ azụmaahịa.

Kremlin nri Ezi ntụziaka

Nri Kremlin mere mkpọtụ. Dị ka ndị dọkịta si kwuo, nri dị mma adịghị ka nnukwu ego nke anụ anụmanụ na protein. Ha na-ekwu na iji nri anụ eme ihe mgbe niile anaghị enye aka na mbubata ibu. Mana enwere ndị rụzuru nsonaazụ site na iji usoro a. N'ihe banyere nyocha nri, ha na-emegiderịta.

N'ịga n'ihu isiokwu nke mkparịta ụka, m ga-atụle usoro nri maka nri Kremlin. A na-anabata azụ azụ na usoro nri eji esi nri. A na-atụ aro ka ị mee ọtụtụ mgbanwe na efere dabere na ntụ ọka, stachi na ihe ndị ọzọ dị na carbohydrate.

Siza salad. Iji malite, jiri blender mee ihendori site na gram gram 100, 100 milliliters nke ude utoojoo, nnu na ose. Ekem 200 grams nke ọkụkọ ara, 100 grams nke celery mgbọrọgwụ, 3 tomato na ọkara ose, bee n'ime cubes, ma jiri aka gị dọka akwụkwọ letus. Ikpokọta ihe niile na oge na ihendori. Ntụziaka ndị ọzọ na-eso njikọ ahụ.
Kremlin omelette. Iti akwa atọ na tablespoons abụọ nke mmiri ara ehi na ighe ke pan na mmanụ oliv. Jiri pans abụọ mee pakeeji. Tinye ụfọdụ sie sie ma ọ bụ inine dị ka ntanye.
Celery ofe. Maka isi nri, ị ga-achọ lita mmiri ise, otu karọt, otu yabasị, otu narị grams nke mgbọrọgwụ celery na narị atọ gram nke stalk celery na ọkara nke ose dị ụtọ. Bee akwụkwọ nri, tinye n'ime ite ma sie ruo mgbe juu. Jiri blender mee ka ị dị ọcha. Ije Ozi na utoojoo ude.
Azụ akpịrị. Gafere a obere hake fillet tinyere ngaji abuo nke ulo chiiz na eyịm abụọ site na anụ grinder, tinye ọkara otu iko mmiri ara ehi, ngaji nke bọta dị nro, akwa na obere ose. Nnu ngwakọta, bido, tinye na ebu na ime.
Ebe nkiri Debe ngaji nke butter na ihe omimi ozo ma ghee yabasị ya. Tinye eyịm e ghere eghe tinyere gram 500 nke imeju ọkụkọ n'ime igwekota na iri. Na efere dị iche, jikọta otu kilogram na ọkara nke anụ ezi minced na àkwá abụọ na ngwa nri. Tinye imeju na yabasị na nke a ma gwakọta. Ọ na-anọgide na-akpali ndị uka n'ime ebu, ekpuchi na foil na akpọọ nkụ.
Ndị vinaigrette. Maka nri, ị ga-achọ narị gram atọ nke sauerkraut na mgbọrọgwụ celery, otu narị gram nke sie carrots na sie beets, ngaji abụọ nke peas mkpọ na obere mmanụ. Bee akwukwo nri, gwakọtara, oge na mmanụ na nnu. Vinaigrette dị njikere.

Ndị a abụghị usoro nri niile nke nri na-anabata. Na nkwadebe maka ide ihe ahụ, amụrụ m ọtụtụ saịtị wee chọta ọtụtụ Ezi ntụziaka. Chịkọta ha n'otu isiokwu bụ ihe ezi uche na-adịghị na ya. Ahọpụtawo m nhọrọ ndị na-adọrọ mmasị. Enwere m olileanya na ịchọta ihe kwesịrị ekwesị maka onwe gị.

Ihe oriri nke Kremlin na-emeri obi ụmụ nwanyị. Gụkọta nkeji maka ịmị barbecue na-atọ ụtọ ma dị mma karịa ịchịkwa calorie yana ịgbakọ ọnụọgụ kachasị mma. A nụrụ asịrị na usoro nri nke Kremlin enyerela ọtụtụ ndị a ma ama aka ị nweta nsonaazụ.

Send