Efere ugu na-atọ ụtọ na ngwa ngwa ngwa na ngwa ndakwa nri

Send

Enwere ike ịkpọ ugu ugu ngwaahịa pụrụ iche, nke nwere ihe niile bara uru bara uru maka mmadụ. Efere sitere na akwukwo nri ọrụ ebube dị otú a bụ ezigbo nchọta maka ndị mmadụ na-arịa afọ na ọrịa obi.

Onu ogugu di otutu nke akwukwo nri - ofe na oka, casseroles na achicha, poteto esiri na otutu ndi ozo. Dị ka a na-achị, ndị nwunye na-esi nri ugu na oven. Ma ị nwekwara ike iji ọrụ ebube nke oge a nke ngwa ụlọ - microwave na multicooker. N'okwu a, nri na-eme ka ọ dị ụtọ ma nwekwaa isi ụtọ.

Ọdịnaya calorie

Ugu bụ akwukwo nri nwere obere kalori, yabụ enwere ike iji ya site na mmekọ nwoke na nwanyị n'oge nri. Esiri ya site na iji usoro kichin dị iche iche, ọ ga-adịtụ ntakịrị na oke nke protein, abụba na carbohydrates, yana ọnụ ọgụgụ calorie kwa 100 gram.

Ọ bụrụ na anyị ghee ugu n’ime ngwa ngwa na-etinyeghị ihe ndị ọzọ, ọ ga-ebu 45.87 kcal n’ime gram 100. N'otu oge ahụ, ọdịnaya nke ndị na-edozi ahụ bụ 1,24 g, carbohydrates - 6.09 g na abụba - 1.71 g.

Kalori dị na ngwa ndakwa nri ga-adịtụ iche. Ya mere, maka gram 100 a ga - enwe 56 kcal, 0,6 g nke abụba, 15.4 g nke carbohydrates na 2.6 g nke protein.

Anyị na-eme ugu na ngwa ngwa ngwa ngwa

Ndị nwunye na-arụ ọrụ n'oge a na-eji multicooker eme ihe, ya mere ọtụtụ usoro esi apụtala maka ngwa ụlọ a.

Omuma uzommeputa

Ọsọ ma dịkwa mfe.

A na-asacha obere ugu ma sachaa ya. Ọ ka mma itinye efere, akpụkpọ ahụ n'akụkụ ala.
Wunye ọkara otu iko mmiri ma fesaa ya na shuga. Nke a ga - eme ka uto ahụ sie ike.
Ime na "Ime" mode maka ọkara awa.
Tinye nri ụtọ agwụla na efere ma wụsa mmanụ a honeyụ n’elu.

Ugu porridge

Porridge bụ otu n'ime nri ugu kachasị amasị. Na-atọ ụtọ ma na ịchọ nlezianya na uto, ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na nri. Nri a bara uru maka gourmets pere mpe. Tụlee usoro nri kpochapụwo, mgbe nke a gasịrị ị nwere ike ịnwale site na itinye ọka dị iche iche na mkpụrụ osisi mịrị amị.

ugu 500 g
mmiri 150 ml
bọta 70 g
osikapa 160 g
shuga 150 g
mmiri ara ehi 320 ml
nnu ½ tsp.

Calorie: 92 kcal

Ndi na-edozi: 2.6 g

Abụba: 3.6 g

Carbohydrates: 13.5 g

Were ọkara kilogram nke ugu, bee ma bee n'ime nnukwu cubes.
Tinye ugu ke ngwa ngwa osi nri na gbakwunye 150 ml mmiri, tinye 70 g nke butter. Tọọ ọnọdụ “Ime” maka nkeji iri abụọ na iri abụọ ruo iri atọ. Ọ bụrụ na ị na-akwadebe porridge maka nwatakịrị, dichaa iberibe ahụ na puree.
Mgbe oge ruru, tinye gram 160 nke osikapa a na-asacha, nnu na nnu na gram gram 150. Ọ ka mma iji nnu dị mma. Ekem tinye 320 ml nke mmiri ara ehi na nwuo. Na ọnọdụ "Milk porridge", a na-esi nri maka nkeji iri atọ. Ọ bụrụ na ụdịghị ọnọdụ ahụ, tọọ “Mbibi” maka nkeji iri ise.
Mgbe mkpọtụ na-ada ụda, ị nwere ike iji nlezianya mepee mkpuchi ahụ ma tinye ọgwụgwọ na efere ndị ahụ, mgbe ị gbakwunye obere vanilla.

Nwere ike esi nri porridge na mgbakwunye nke mkpụrụ osisi a mịrị amị, akụ na mmanụ a honeyụ, Mint na pawuda.

Ugu na anụ na akwụkwọ nri

Ugu na anụ na akwụkwọ nri ga-abụ otu n'ime nhọrọ maka nri a na-adị kwa ụbọchị, yana ọgwụgwọ maka tebụl oriri. Anụ ahụ na-apụta na kemmiri ihe, akwụkwọ nri - nri na-atọ ụtọ.

Na-asa na bee a ọkara kilogram ugu, 1 karọt, 1 yabasị, ole na ole ọkara nduku. Naanị saa 1 tomato na 1 mgbịrịgba. Mgbe ahụ belata ihe niile n'ime nnukwu cubes. Bee yabasị na ọkara yiri mgbaaka.
Ighe karọt na eyịm na ọnọdụ "Ime".
Mgbe a na-akwadebe eyịm na karọt, dozie anụ ọ bụla. Nri kachasị calorie ga-abụ ọkụkọ. Bee paụnd nke anụ n'ime cubes 2 cm.
Tinye anụ na eyịm na carrots na ighe n'otu ọnọdụ ahụ maka minit 10-12. Emechila mkpuchi ya.
Tinye inine a kwadebere tupu oge eruo na nnukwu efere nke multicooker ma gwakọta. Tinye garlic galve ha. Add nnu, sizinin na herbs nụrụ ụtọ.
Fans nke kemmiri ihe oriri kwesịrị ịtọ ọnọdụ "Stew" maka 1 awa. Ndị hụrụ nri eghere eghe nwere ike ịhọrọ ntọala Bake ma sie nri abalị iri anọ.

Ma na nke mbụ na nke abụọ, efere ahụ ghọrọ ihe na-adịghị ahụkebe ma dị ụtọ. Akwụkwọ nri na-ejigide ụdị onwe ha na nke ọ bụla na-enye ekpomeekpo pụrụ iche.

Etu esi eme ugu na microwave

Efere ugu ejiri esi nri na microwave n'ụlọ abụghị obere ụtọ. Na mgbakwunye, ha na-esi nri ngwa ngwa karịa ngwa ngwa ngwa ngwa.

Ntụziaka kachasị ọsọ

A na-akwadebe ihe eji eme ugu ugu dị ụtọ na ngwa ndakwa nri na nkeji. Ọzọkwa, ọ ga-abụ ọ bụghị naanị obi ụtọ, kamakwa ọ bara uru.

Esi esi nri:

A paụnd nke ụtọ ugu na-akpụpụ ma bee n'ime obere nha anya.
Debe ugu ahụ na oven microwave ma mee achịcha zuru oke maka nkeji ise. Mgbe ahụ wepụta, agwakọta ma ghee n'otu ike ahụ maka minit 6. A na-ekpebi ịdị njikere site na ịdị nro.
Tinye mpekere nke ugu na efere ma fesaa ya na sugar ma obu powdered sugar. Cinnamon hụrụ nwere ike tinye a tuo. Nwere ike iji mmanụ a honeyụ kama shuga.

Ihe eji megharịa ọnụ ga-abụ nri kachasị amasị ndị okenye na ụmụaka.

Ugu na nduku na tomato

Bee 6-7 ọkara poteto na ọkara yabasị. Bee obere mpempe akwụkwọ nri na-eri kilogram 0,5 ma wepụ mkpụrụ. Bee ihe niile n’ime obere cubes, yabasị na ọkara yiri mgbaaka.
Wunye obere sunflower ma ọ bụ mmanụ oliv n’ime efere mmiri, tinye eyịm na poteto na nnu ntakịrị. Ziga ihe a niile na oven maka nkeji iri na ise, gbanye ya na ike zuru oke.
Tinye ugu na akwukwo nri ma sie nri nkeji asaa.
N'oge a, belata tomato n'ime obere okirikiri, tinye ha n'elu ugu, fesaa ya na ose na nnu. Wụsaa tomato n’elu ya na obere cheese.
Tinye na microwave maka minit 20 ọzọ.

Nri ahụ ga-atọ ndị anaghị eri anụ ụtọ karịsịa.

Ugu na mmanụ a honeyụ na mịrị

Ihe ọzọ eji megharịa ọnụ, nke na-enye afọ ojuju na nke na-atọ ụtọ bụ akwụkwọ nri na mmanụ a withụ na mkpụrụ vaịn. Can nwere ike esi nri ọ bụghị naanị na oven, kamakwa na ngwa ndakwa nri.

Ugu, na-erikpu 2 n'arọ, na-asa nke ọma, bee na osisi, bee n'ime obere mpekere.
Ghichaa efere maka oven microwave na bọta ma tinye ugu ahụ, kpuchie ya na shuga ma jiri nwayọọ fesaa mmiri. Nwere ike were shuga karịa, ruo gram 300.
Ime ihe eji megharịa ọnụ maka minit 12 na 800 watts. Mgbe nke ahụ gasị, ịnwere ike ịgbakwunye ntakịrị mịrị na cinnamon, ngaji mmanụ a honeyụ, gwakọta ma hapụ microwave maka minit 3 ọzọ n'otu ike ahụ.
Jiri minit epupụta chọọ ya mma.

Ihe eji megharịa ọnụ ga-amasị ndị gourmets kachasị mara mma.

Ndụmọdụ Ndị Bara Uru

Maka isi nri ma na multicooker na microwave, ịkwesịrị ịhọrọ ezigbo akwukwo nri. Wmụ nwanyị nwegasịrị ahụmahụ na-agbaso ndụmọdụ ndị a.

Zụrụ naanị akwụkwọ nri na tebụl. Eziokwu bụ na n'ahịa ị nwere ike ịzụta ihe ịchọ mma dị iche iche, nke mara mma, mana ekwesighi ka nri.
Agaghị egbutu ọdụ ahụ. Na mkpụrụ osisi chara acha, ọ na-ada n'onwe ya. Akpụkpọ ahụ siri ike, mana ọ naghị esi ike.
Azụla mkpụrụ osisi buru ibu. Ha nwere ike overripe. Akwukwo nri a na-edozi ga-adịgide ihe karịrị otu izu ma ọ bụrụ na oyi adịghị.

Efere dịka ntụziaka ndị a tụlere si dị mma n'ihi na ọ dị mfe ịkwadebe. Ọbụna ụmụ nwanyị na-enweghị uche nwere ike ịmụta ha. Ugu bu ezigbo ulo ahia nke ihe oriri nwere obere kalori. Ya mere, rie ya maka ahụ ike dịka ọ masịrị gị.

Send